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#Repost from postressaludables ... Todo para prepararlas en nuestra tienda web ❤️GALLETAS RELLENAS... RECETA!! RECETA para 35 galletas medianas. #Ingredientes Garbanzos 80 g cocidos sin sal Nota. Los garbanzos son unos de mis ingredientes favoritos en repostería saludable. Como los añado hechos puré los he bautizado con el nombre de #mantequillafaba porque -es un nombre más bonito- y permite sustituir parte de las grasas y de las harinas por igual. *No afectan el sabor pero aportan un textura cremosa y una buena ración de proteínas “aburridas” de forma deliciosa y sin comprometer el sabor. . . 6 cdas de azúcar de coco, mascabado o el azúcar que tengas a mano + stevia -aquí prueba la mezcla y endulza a tu gusto- yo añadí 2 cditas. *sin estevia añade 6 cdas más de azúcar. 2 cdas de aceite de coco + 160 ml de leche vegetal y 1 cdita de vainilla. 220 g de harina de arroz integral -pueden sustituir por avena, centeno o trigo integral- 80 g de cacao amargo 1/4 de cdita de bicarbonato + ¼ de cdita de sal Horno precalentado 180 ºc - 345 ºf | calor arriba y abajo sin ventilador | Galletas de 4 cm de diámetro = 10-12 min. Una vez que se vean doraditas de la orilla están listas. Deja enfriar por completo sobre una rejilla y ponerles un relleno delicioso como Mantequilla de maní casera o déjalas tal cual . . #chocolateLovers #vegan #vegano #tododulce #chocolate #chocolates #chocolove #ricoysano #mamacocina #cacao #realfood #recetassanas #recetasparaniños #chocoholic #postresfaciles #choco #tododulce #postressaludables #cocinafacil #recetassaludables #ricoyfacil

Bizcochuelo de chocolate super facil y rapido de hacer . Cuénteme en los comentarios que prefieren si bizcochuelo de #chocolate o de #vainilla . El procedimiento esta en mis historias. ❤️Ingredientes ➡️8 huevos ➡️240gr azúcar blanca ➡️210gr harina de trigo 0000 ➡️30gr cacao amargo ➡️1 pizca de sal ➡️1 cucharadita esencia de vainilla ❤️Procedimiento Precalentar el horno a 170° C. Batir lo huevos con el azúcar hasta espumar o formar punto letra. Agregar la esencia de vainilla y los ingredientes secos con movimientos envolventes hasta integrar todo. Colocar en bol previamente enmantecado y enharinado. Llevar al horno hasta que el bizcochuelo se desprenda del molde .⤴️ Disfrutar

Pasta con brócoli ✨ • De chica no era una verdura que me gustara tanto pero con el tiempo le fui agarrando cariño y ahora me encanta y si es con pasta mejor. Muchas veces nos pasa que decimos qué tal alimento no nos gusta pero quizás la forma en que lo probamos aquella vez no fue la más rica o la que mejor va conmigo. Asique te invito a que le des una segunda oportunidad aquellos alimentos que tenés olvidados pensando que no te gustan o una primera para los nuevos que no te animas, investigá y probá hasta que encuentres TU mejor versión. • Anoche había dejado la pasta y el brócoli cocido. Hoy solo preparé la salsa y mezclé. En un wok calenté 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de ajo en polvo y 1 cucharada de harina [o maicena], cuando se hizo tipo pasta le agregué 1/4 de taza de leche y 1/4 de taza de agua [o mas leche] depende la consistencia que te guste, seguir mezclando hasta formar una salsa blanca. Condimenté con sal, nuez moscada, pimienta y 1 cucharada de queso rallado. Agregué el brócoli cortado y la pasta. Listo! A disfrutar. • • • Y vos, ¿a qué alimento le darías una chance más? O ¿qué nunca probaste y no sabes cómo hacerlo? . . . . . #comidasana #comidasanaysaludable #comidasaludable #comidassaludables #sano #ricoyfacil #fastfoodhealthy #healthyfood #healthyrecipes #recetassaludable #recetasaludable #nodieta #brocoli #brocolipasta #pasta #pastaconbrocoliec

⚡COULANT DE CHOCOLATE CHEESCAKE⚡ . Siento decir que esta tarta no es apta para cualquier paladar, su sabor intenso a chocolate puro la hace totalmente IRRESISTIBLE para los chocolate lovers, y además con ese toque a queso... . La receta se la vi a la genia @burpee_vet ❤ y no me lo pensé 2 veces para hacerla, a qué estás esperando tú? ⬇️⬇️⬇️ . ➡️Molde desmontable de 15cm de diámetro. . ️170gr chocolate mínimo 85% ️340gr queso de untar light ️10gr cacao puro en polvo ️10 gotas de stevia ️2 huevos + 1 yema ️100gr leche evaporada ️5gr maicena ️7ml esencia de vainilla . ➡️Pon el chocolate al baño maria y cuando este deshecho añade los huevos y remueve bien, añade el queso y mezcla hasta que esté integrado, ahora echa el resto de ingredientes y remueve bien para que se integren, si necesitas pasa la turmix para que quede bien integrado todo. ➡️Precalienta horno 160°. ➡️Echa en el molde y lleva al horno con la bandeja casi abajo del todo, calor arriba y abajo 160° 30' y cuando esté listo saca del horno. ➡️Espera que se enfríe un poco, desmolda y DISFRUTA!!! . #crossfitspain #crossfitlcs #crossfitlovers #crossfitaddict #ricoyfacil #aprenderacomer #buenoshabitos #alimentacionconsciente #sanoyrico #recetassanas #comesaludable #recetassaludables #cocinasaludable #sinazucar #habitossaludables #comidareal #sano #saludable

MUFFINS DE BANANA super fáciles, económicos y esponjosos si no me creen deslicen la imagen y compruébenlo ustedes mismos ✌️ los hicimos en tecnica dietetica, 10 minutos de preparación y 20 minutos de cocción aca les paso la receta: 1 banana grande madura pisada (o 2 chicas) 2 huevos batidos energeticamente 1 taza de harina leudante chorrito de vainilla 1/3 taza azucar 5 sobres endulzante 1/3 taza aceite . . Pisamos la banana, aparte batimos energeticamente los huevos y juntamos ambas preparaciones junto con el azucar, edulcorante, vainilla y aceite. Agregamos la harina y mezclamos hasta que quede homogeneo. Ponemos en moldes de muffins (hasta 3/4 partes) y horneamos en horno precaliente unos 20 minutos aprox (fijense porque esto es aproximado, cada horno es un mundo) y ya los tienen para disfrutar! Les pueden agregar chips de choco, frutos secos o una cucharadita de dulce de leche super ricos! . . #salud #habitossaludables #nodieta #equilibrio #food #muffins #habitos #sano #ricoyfacil #casero

Buen díaaa acá viene la receta que les prometí, ideal para hacer un domingo Tarta snickeren versión saludable ingredientes ✔1 taza de harina integral (pueden reemplazar por harina de almendras o de coco o de arroz) ✔1/4 taza de coco rallado ✔1 huevo ✔1 cda de aceite de coco (o aceite de girasol) ✔4 sobres de edulcorante apto para cocción ✔2 cdas de leche descremada (o bebida vegetal) ✔1 taza de maní pelado sin sal ✔dulce de leche sin azúcar c/n ✔chocolate amargo c/n Elaboración ️batir el huevo añadir la harina, el coco rallado, el aceite, el edulcorante, y la leche, mezclar e integrar todos los ingredientes hasta formar una masa ️añadir rocio vegetal en tartera, y colocar la masa e ir estirando con los dedos (que quede una capa finita). Llevar a horno moderado 15-20 min y retirar ️derretir el choco a baño maria (pueden agregar 1 cdita de aceite de coco) ️colocar una capa de dulce de leche a la masa, otra capa de maní y por último el chocolate. Llevar al frezzer hasta endurecer y listo para cortar en porciones pequeñas y servir. Recuerden siempre controlar las porciones ❣si les gustó la receta dejame tu like ☘Buen domingo! Disfruten . . Atención porque se viene en junio el workshop saludable, en el que les voy a enseñar a comer rico, sano y barato pedir info por mail. . Info sobre tratamientos y guías nutricionales en www.nutribien.com.ar Recetarios reducidos en calorías o fit en www.nutribien.com.ar Consultorio presencial, solo con turnos nutribien.mg@gmail.com

RECETA DE TORTA DE CHOCOLATE ⤵️⤵️⤵️ . Quien me conoce sabe que me gusta el chocolate, que llevo como 4 años haciendo mis tortas de cumpleaños de chocolate y que conseguir LA MEJOR RECETA DE CHOCOLATE NO HA SIDO FÁCIL jajajaja. Ya que yo soy muy muy buena les comparto esta receta que además de ser deliciosa pueden hacerle un decorado tan alocado como el mio: . Para la torta de chocolate: . 225 gramos de mantequilla 300 gramos de azúcar 3 huevos 280 gramos de harina de trigo leudante 1/2 cucharadita de polvo de hornear 70 gramos de cacao 1/2 cucharadita de sal 350 mililitros de leche . Preparación: Lo primero es pre calentar el horno a 180 grados, tamizar los ingredientes secos (importante tamizar), y en un bolw crema la mantequilla hasta que cambie de color, añadir el azúcar y los huevos uno a uno, intercalar los ingredientes secos con la leche, verter en un molde previamente engrasado y llevar al horno a 180 grados por una hora (esto depende del horno de cada persona) o hasta que metan un palillo y salgo seco. . Relleno de chocolate . 225 gramos de arequipe / dulce de leche 150 gramos de chocolate oscuro 20 gramos de cacao . Preparación: Llevar a baño de maría todos los ingredientes, batir con una paleta de madera hasta que se una todos los ingredientes y no se vean grumos. . Ganache de chocolate para el goteo . 100 gramos de crema de leche 100 gramos de chocolate oscuro . Calentar la crema de leche hasta romper hervor y añadir el chocolate, revolver Hasta que se derrita el chocolate y se integre. . MONTAJE DE LA TORTA . Prepara una crema chantilly para cubrir la torta, luego de que todo los pasos anteriores estén listo, cortar la torta para rellenar con la crema de chocolate (si su molde es pequeño queda más alta y la pueden cortar en tres pedazos, si es grande solo cortar en dos). Luego de rellenar cubrir con crema chantilly, y con una manga pastelera con un agujero pequeño hacerle el goteo de chocolate. Decorar de la manera más creativa y con lo que tengan a mano. Yo use trufas de chocolate, galletas oreo, bombón de chocolate y malvavisco cubiertos de chocolate . . . #lovechocolate

. •Hoy les traigo una ensalada muy completa con brotes de soja, lechuga, tomate, zanahoria, zucchini grillado y pollo. . . #brotesdesoja #zucchini #ensaladasricas #ensaladasaludable #ensaladasNV #ricoyfacil #celiacosNV #almuerzosaludable #almuerzolight #sano #nutritivo #almuerzoricoysano #ensaladaconpollo

#Repost from matilde_benavidez ... Todo en nuestra tienda web para prepararlos POSTRE DE CHOCOLATE AMARGO Es casero Es súper fácil!! Es riquísimo! ‍ Para 4 postres de 200cc como los de la foto Colocar en una olla 800cc de leche descremada o vegetal 3 cdas de cacao amargo 3 cdas de almidón de maíz 2 cdas de edulcorante líquido Revolver con batidor de alambre hasta disolver bien los ingredientes, recién ahí llevar a fuego mínimo y cocinar hasta que rompa el hervor (siempre revolviendo para que no se pegue en el fondo) 1' más y retirar del fuego. Vas a notar que cuando ya casi está listo toma el color marrón oscuro, se espesa y pone brillante. ‍ Ahora tenés que seguir revolviendo hasta que baje la temperatura. Si querés acelerar el proceso colocá la olla sobre un boul con hielo. Cuando lo puedas tocar con el dedo sin quemarte podes colocar en vasitos y guardar en la heladera (si lo guardás caliente forma una capa más dura en la superficie) ‍ En una hora está listo para disfrutar!!! En casa los chicos lo comen como si fueran los postrecitos comprados!! Espero que les guste y después me cuentan. Buen viernes!!! ... ... #postredechocolate #postressaludables #cacao #chocolate #delicious #yummi #mamacocina #realfood #cocinafacil #tododulce #recetassanas #recetassaludables #ricoysano #ricoyfacil #recetasparaniños #chocolovers #chocolove #choco #chocoholic #chocolates #chocolate#postresfaciles