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El brócoli o brécol es un vegetal. Esta hortaliza, proviene de cultivos en climas frescos, por lo que no suele ser muy habitual durante el verano. Algo a tener en cuenta para incorporar alimentos de temporada a nuestra mesa. . El brécol es muy rico en nutrientes y nos aporta múltiples beneficios. Tiene un alto contenido en vitamina C, fíjate que una sola porción de 100 grs. proporciona más del 150% de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina. También contiene vitamina K, vitaminas del complejo B, vitamina A, magnesio, hierro, zinc, cromo, cobre, potasio, fósforo, proteína, fibra y fito-nutrientes. . El brécol, se suele consumir hervido o al vapor, (como mejores opciones de cocción) aunque esto no quiere decir que no se pueda consumir crudo. Se ha popularizado como un alimento súper saludable y se ha logrado añadir a una gran cantidad de platos comunes. El brécol, es Rico en proteínas, hierro, calcio, vitaminas, minerales y bioflavonoides, es decir, un producto esencial para aquellos que buscan un alimento saludable y rico en nutrientes. . Es un excelente antioxidante ,y también es un magnífico agente desintoxicante. . El brécol es un gran alido a la hora de incorporar a nuestro plan de comidas, por su gran valor nutricional, su bajo aporte calórico y su poder saciante. . ¿Qué receta nos propones? . Comenta @fitness.best_ . . #ricoysano #ricoysaludable #comidasaludable #comidassaludables #fitnesstips #tipsfitness #sano #habitossaludable #habitossaludables #saludyvida #soysaludable #alimentosaludable #opcionsaludable #adelgazarsaludable #adelgazaresposible #saludablefit #aguacate #dietafitness #dieta #definicionmuscular #comelimpio #comidasana #fruta #nutricionfitness #nomadasfitness #fitnessbest

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.❤ . Ingredientes:⁣ -2 Tazas de zanahoria rallada⁣ -1 huevo⁣ -2 cdas de harina leudante⁣ -2 cdas. de queso rallado⁣ -sal orégano mostaza⁣ ⁣ ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nunca más va a pasar por eso. . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Repost @cambiodehabitosano Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . _Costo 19.99_ ¿Y el precio por todo eso? descuento para 10 primeiras personas Por APENAS 16.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @cambiohabitosano ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ejercicio #gimnasio #pollo #sano #nutrición #comesaludable #saludables #saludables #desayurnofit #saludyvida #comerrico #comidasanayrica #recetasana #desayurnossaludables #platosaludable #comidasanaysaludable #comidassanas #desayunosaludable #comidasanas #cenasano #pan #vegan

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Etiqueta a ese fan de la Lasaña . RECETA Lasaña de Pan de Ajo . . INGREDIENTES: . ◾Pan de Sandwich ◾Mantequilla con Ajo ◾Mozzarella ◾Salsa Bechamel ◾Salsa Ragu o el relleno de su preferencia ◾Queso Parmesano Créditos: @twisted

Pizza arco-iris! INGREDIENTES: ✅1 cabeza pequeña o mediana de coliflor ✅¼ taza de queso parmesano rallado ✅1 huevo ✅¼ cdita de sal ✅½ cdita de ajo en polvo ✅½ cdita de albahaca o romero ✅½ cdita de orégano ✅1 taza de salsa marinara ✅1-2 tazas de queso mozzarella ✅1 taza de pimientos picados ✅½ taza de florecillas de brócoli ✅½ taza de cebolla roja cortada en cuadritos ✅¼ taza de maíz enlatado (opcional y no incluido en los datos nutricionales) ✅½ taza de tomates, cortados en cubitos PREPARACION: Pre calienten el horno a 500F (260°C). Retiren los tallos de la coliflor y córtelos en trozos, coloquen el coliflor en un procesador de alimentos y presionen hasta que se parezca a la textura del arroz. Si no tienen un procesador de alimentos, pueden usar un rallador de queso o picarlo muy fino. Colocan en el microondas el coliflor procesado sin tapar en un recipiente apto para microondas durante aproximadamente 4-5 minutos en alto. Sáquelo del microondas y déjelo enfriar durante al menos 4-5 minutos (¡confíe en mí, no apure este paso!). Después de que el coliflor se enfríe un poco, coloquen en un paño de cocina y exprima todo el líquido. Asegúrate de exprimir tanto líquido como sea humanamente posible. Combinen el coliflor cocido, el huevo, el ajo, el queso y los condimentos. Revuelvan hasta que se forme una textura de masa. Extiendan la mezcla de coliflor en un papel de pergamino ligeramente engrasado o en una bandeja de pizza en forma de corteza de pizza. Horneen la masa durante aproximadamente 10-15 minutos (dependiendo de su horno), o hasta que la masa esté dorada y crujiente. Cociné la mía durante aproximadamente 15 minutos. Una vez que la masa esté dorada, retírela del horno y cúbrela con la salsa de pizza, luego el queso y luego las verduras picadas. Coloquen la pizza nuevamente en el horno y hornee por otros 12-15 minutos. : @gimmedelicious Sigueme @mujersaludable10 #saludable #nutrición #saludybienestar #saludyvida #saludybienestar #dietaflexible #estilosaludable #vidasaludable #comesano #vivesano #tipssaludables #habitossaludables #comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza #dietasaludable #snacksaludable

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