List of the most popular hashtags for theme #SERGEYSWAMI

Друзья, в нашем центре регулярно проводят свои медитации прекрасные Учителя . Читайте, смотрите, записывайтесь ... Мы будем очень рады видеть всех в нашем волшебном Саду Радости ✨✨ RepostBy @clubswami: "Майндфулнес - что это? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Майндфулнес в переводе на русский - это что-то среднее между осознанностью и медитацией. Вообщем звучит как то не особо понятно. По факту, это светская медитация, практика концентрации внимания.⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В США майндфулнес практикуют довольно большой пласт населения. Команда Google выделяет отдельный день для работников специально для этой практики. Среди звёзд, тоже довольно много практикующих: Эмма Уотсон, Пол МакКартни, Мадонна, Хью Джекман... Но в России о практике осознанности пока мало, что известно. Профессор Марк Уильямс в своей книге "Осознанность" пишет: "Медитация - это не религия, это просто метод умственной тренировки". И этот метод доступен каждому. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝ Все, что мы умеем, обусловлено силой нейронных связей. Чем чаще мы их используем, тем сильнее эта связь становится. Если связи перестают работать, то они умирают вместе с нашими навыками. Поэтому внимание можно и нужно тренировать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Практика поможет Вам обрести контроль над своими реакциями, улучшить настроение и самочувствие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А теперь немного результатов исследований: Регулярные медитации помогут уменьшить раздражительность и тревожность (Байер, Смит и Хопкинс, 2006г); Медитация снижает хронический стресс и повышенное давление (Лоу, Стентон и Боуэр, 2008г); Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями в паре (Хик, Сигал и Бьен, 2008г); Медитация укрепляет иммунную систему (Дэвидсон, Кабат-Зинна, Шумахер и Розенкранц, 2003г). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вы ещё не практикуете? Напишите в комментариях почему? ⤵⤵⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clubswami #sergeyswami #ретрит #ретритныйцентр #ретритцентр #йогамосква #йогажизнь #випассана #залдляйоги #залдлятренировок #психологияжизни #силамысли #осознаннаяжизнь #работанадсобой #саморазвитие #clubswami_interest #майндфулнесс #mindfulness #медитациядлямозга #медитациямозга #mindfitness #заботаосебе #медитация #осознанность#путьксебе #умныемысли #природаума # (via #InstaRepost @AppsKottage)

RepostBy @sergeyswami: "Чакры (продолжение). ⬇️ ⠀ Продолжаем разбираться, где какие чакры и на что они влияют. ⠀ 5️⃣ Вишуддха. Расположена в районе горла и является проводником энергии от верхних чакр к нижним. Горловая чакра соответствует любым способам самовыражения. Лучше всего проявляется в повседневной общении. Благодаря этому энергетической центру, Вы способны творить: заниматься рисованием, музыкой, пением, танцами... Неуравновешенность центра можно заметить когда человек все время намеренно противостоит чужому мнению или же наоборот, считает, что его мнение не правильное и неинтересное, поэтому никогда не отстаивает свою точку зрения. ⠀ 6️⃣ Аджна. Находится между бровями и предназначена для достижения гармонии со Вселенной. Эта чакра - центр духовной энергии, она отвечает за интуицию. Когда она гармонична, человек принимает других людей такими какие они есть. Если она раскрыта слабо то Вас одолевает переизбыток мыслей и вопросов в голове, проблемы с памятью, головные боли и проблемы со сном. ⠀ 7️⃣ Сахасрара. Коронная чакра располагается в области теменной зоны. Эта чакра раскрывает истинную мудрость, открывает доступ к знаниям. Если чакра находится в неуравновешенном состоянии, то Вас могут мучить ночные кошмары, усиливается чувство тревоги и беспокойства. ⠀ Важно знать: ⠀ ✅ Тело человека получает энергию через все 7️⃣ основных энергетических центра. ✅ 4️⃣ нижние чакры воплощение материального изобилия, верхние же отвечают за связь человека со Вселенной. ✅ Когда Вы работаете с нижними центрами, горловая чакра становится выражением имеющегося опыта и знаний. ✅ Любые действия, когда Вы "переступаете" через свои сомнения и неуверенность помогают в восстановлении баланса чакры солнечного сплетения. ✅ Звуковая медитация способна помочь поднять качество жизненной силы, наполняя энергией Ваше солнечное сплетение. ✅ Даже при ограничении работы хотя бы одной чакры, Вы можете почувствовать упадок сил.. Поэтому очень важно разобраться с этими вопросами на наших семинарах ! Ждём вас ⠀ #clubswami #sergeyswami #чакры #ретритныйцентр #медитация#залдлятренировок #трансерфингреальности #залдляйоги #чакрычеловека #випассана #залдлясеминаров #залдлятренинга #

Ты спокоен? ⠀ Спокойствие - это функционирование всех систем в штатном и эффективном режиме. И оно начинается только с тебя. Добиться спокойствия можно с помощью разных инструментов, один из них - осознанность. Медитация – это самый короткий и проверенный путь к осознанности, а значит и к спокойствию. ⠀ Приходите к нам на курс и мы докажем, что Вы можете стать спокойнее, гармоничнее и счастливее. ⠀ Расписание на ближайшее время: ➡ Курс "Женская НЕО Випассана" (31 мая - 7 июня) Курс полезен всем женщинам без исключения, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Во время практик вы почувствуете прилив энергии, баланс ума, тела и чувств. Практики запускают механизмы, благодаря которым уходят причины лишнего веса, налаживается женский цикл. На смену разражительности и желанию заесть свои проблемы приходит лёгкость, спокойствие и уверенность в себе и собственных силах. ⠀ ➡ Новый курс "Парная НЕО Випассана" (7 - 14 июня) Благодаря этому курсу вы освободите тело от боли, спазмов и напряжения. Проживёте подавленные эмоции. Избавитесь от повторяющихся ситуаций в жизни и отношениях. Наполнитесь энергией и вдохновением. Для людей без пары - это следующий уровень взаимодействия с окружающими, возможность для построения новых гармоничных отношений. Для пар - новые грани близости, понимания и глубины отношений. ⠀ ➡ Дыхательно-Расстановочный интенсив (14 - 16 июня) 3 дневная трансформация. Для тех, кто хочет закрепить результат после основного курса или не обладает временем для недельной проработки. ⠀ ➡ Мужской ретрит (16-21 июня) Проработка жизненных установок. Отказ от страхов и восстановление контакта с внутренними эмоциями. Работа с волей, характером и целями. ⠀ ➡ Регистрация на ретриты по ссылке в шапке профиля или в Директ. ⠀ #clubswami #sergeyswami #ретритподмосковье #ретриты #выезднойретрит #йогамск #йогамосква #гармония #женскийтренинг #тренингидляженщин #парныйретрит #парнаяйога #випассана

Кому шопинг глубоких знаний? ⤵ ⠀ Дорогие девушки, проведите полезно и интересно начало лета! Приглашаем на женскую НЕО Випассану. ⠀ Данный курс - это сочетание практик 2️⃣ мастеров @sergeyswami и @alenushkayoga , где вы сможете раскрыть свою свободу и засиять новыми гранями, используя древние знания. В йоге считается, что женщина изначально мудра и прекрасна, такой она создана. Женщине не надо ничего преодолевать или достигать, необходимо лишь расслабиться, посмотреть вглубь себя и достать из этой сокровищницы все самое лучшее. ⠀ Вас ждёт: Погружение в благородное молчание; Очистка тела от шлаков и токсинов, за счёт правильного и полезного питания; Обретение свободы от комплексов, страхов и негатива; Глубокая релаксация; Проработка обид, гнева и раздражения; Обретение счастья и покоя. ⠀ Практика будет проходить в Подмосковье с 31 мая по 7 июня. ⠀ Позвольте себе стать счастливой! Не откладывайте свою жизнь на потом! ⠀ Для записи на курс и уточнения информации, пишите в Директ ⤴⤴⤴ ⠀ #clubswami #sergeyswami #женскаявиппасана #неовипассана #женскаянеовипассана #женскаяэнергия #ретрит #послеродоваядепрессия #женскийпсихолог #психологмосква #стресс #ретритподмосковье #ретритыроссия

Кому шопинг глубоких знаний со скидкой? ⤵️ ⠀ Дорогие девушки, совсем скоро цена на женский ретрит станет выше ☝️ ⠀ Сегодня же мы даём Вам отличную возможность приобрести 7️⃣ дневный курс со скидкой в % ⠀ Это шанс, для всех тех кто ещё думает, полностью измениться и обновить себя на всех уровнях, с хорошей денежной выгодой! ⠀ Проведите полезно и интересно начало лета! ⠀ Данный курс - это сочетание практик 2️⃣ мастеров @sergeyswami и @alenushkayoga , где вы сможете раскрыть свою свободу и засиять новыми гранями, используя древние знания. В йоге считается, что женщина изначально мудра и прекрасна, такой она создана. Женщине не надо ничего преодолевать или достигать, необходимо лишь расслабиться, посмотреть вглубь себя и достать из этой сокровищницы все самое лучшее. ⠀ Вас ждёт: Погружение в благородное молчание; Очистка тела от шлаков и токсинов, за счёт правильного и полезного питания; Обретение свободы от комплексов, страхов и негатива; Глубокая релаксация; Проработка обид, гнева и раздражения; Обретение счастья и покоя. ⠀ Практика будет проходить в Подмосковье с 31 мая по 7 июня. ⠀ Позвольте себе стать счастливой! Не откладывайте свою жизнь на потом! ⠀ Количество мест со скидкой ограничено, для записи на курс и уточнения информации, пишите в Директ ⤴️⤴️⤴️ ⠀ #clubswami #sergeyswami #женскаявиппасана #неовипассана #женскаянеовипассана #женскаяэнергия #ретрит #послеродоваядепрессия #женскийпсихолог #психологмосква #стресс #ретритподмосковье #ретритыроссия

Лайфхаки, как восстановить энергию уставшей маме? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Просто возьмите и сделайте. Проверено на опыте, это поможет! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Проведите ревизию гардероба. Избавьтесь от всего ненужного. Проведите пару дней совсем без соцсетей. Особенно в выходные. Просмотр того как подруги ведут светскую жизнь не идет на пользу. Напишите письмо обид человеку, которого долго не можете простить. Сожгите это письмо. После напишите письмо своему ребёнку на 18 летние. Поверьте, после этого придёт спокойствие и радость. Займитесь рисованием. Не умеете красиво рисовать? Возьмите картины по номерам. Приготовьте себе фруктовый салат из экзотических фруктов. Примите ванну с эфирными маслами. Сходите на спа и массаж. Посетите косметолога. Сделайте маникюр. Посмотрите любимую комедию, посмейтесь от души. Сделайте домашнюю маску для лица. Сходите на пробное занятие по танцам. Займитесь йогой и медитацией. Заплетите себе красивую косу или сделайте новую укладку. Купите себе новое красивое белье. Сходите в сауну. Организуйте встречу с подругой. Сходите в новый ресторан одна. Прокатитесь на велосипеде по парку. Устройте себе и мужу романтический пикник на природе. Попрыгайте через скакалку. Прочтите новую книгу. Понаблюдайте за рассветом с чашкой ароматного какао. Посетите курс женской НеоВипассаны от #clubswami с мастерами @sergeyswami и @alenushkayoga Побудьте в тишине, хотя бы 15 мин. Запишите как Вы видите себя через 5 лет. Помечтайте. Ну и самое главное хорошенько выспитесь. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дорогие мамочки, берегите себя! А мы будем ждать Вас на женском ретрите. Для записи и уточнения информации пишите в Директ или переходите по ссылке в шапке профиля. ↗↗↗ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clubswami_interest #sergeyswami #clubswami_lhack #женскаяэнергия #послеродоваядепрессия #энергия #послеродовоевосстановление #ямама #послеродов #послеродовойпериод #женскаявиппасана #женскийретрит

Майндфулнес - что это? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Майндфулнес в переводе на русский - это что-то среднее между осознанностью и медитацией. Вообщем звучит как то не особо понятно. По факту, это светская медитация, практика концентрации внимания.⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В США майндфулнес практикуют довольно большой пласт населения. Команда Google выделяет отдельный день для работников специально для этой практики. Среди звёзд, тоже довольно много практикующих: Эмма Уотсон, Пол МакКартни, Мадонна, Хью Джекман... Но в России о практике осознанности пока мало, что известно. Профессор Марк Уильямс в своей книге "Осознанность" пишет: "Медитация - это не религия, это просто метод умственной тренировки". И этот метод доступен каждому. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝ Все, что мы умеем, обусловлено силой нейронных связей. Чем чаще мы их используем, тем сильнее эта связь становится. Если связи перестают работать, то они умирают вместе с нашими навыками. Поэтому внимание можно и нужно тренировать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Практика поможет Вам обрести контроль над своими реакциями, улучшить настроение и самочувствие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А теперь немного результатов исследований: Регулярные медитации помогут уменьшить раздражительность и тревожность (Байер, Смит и Хопкинс, 2006г); Медитация снижает хронический стресс и повышенное давление (Лоу, Стентон и Боуэр, 2008г); Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями в паре (Хик, Сигал и Бьен, 2008г); Медитация укрепляет иммунную систему (Дэвидсон, Кабат-Зинна, Шумахер и Розенкранц, 2003г). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вы ещё не практикуете? Напишите в комментариях почему? ⤵⤵⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clubswami #sergeyswami #clubswami_interest #майндфулнесс #mindfulness #медитациядлямозга #медитациямозга #mindfitness #заботаосебе #медитация #осознанность

Режим сна. Простые и действенные советы как начать высыпаться ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ставьте ❤ сонному коту и сохраняйте полезный пост в закладки. Уверены он Вам пригодится! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Перед сном: ➡ Уберите телефон за 2️⃣ часа до сна; ➡ Займите это время медитацией, йогой; ➡ Затем прочитайте пару глав интересной книги; ➡ Проветривайте комнату; ➡ Выпейте ромашковый чай; ➡ Подышите эфирными маслами: лаванда, сандал, хмель, жасмин... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пока спите: ➡ Заряжайте телефон подальше от места сна. Во-первых, Вас не будут отвлекать различные вибро уведомления. Во-вторых, утром Вам придётся встать с постели, чтобы выключить будильник. Это поможет не проспать; ➡ Поддерживайте комфортную температуру в комнате; ➡ Используйте маску для сна и беруши; ➡ Также можно использовать шторы блек аут, чтобы погрузить комнату в темноту. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После пробуждения: ➡ Впустите естественный свет; ➡ Проветрите комнату ещё раз; ➡ Включите любимую динамичную музыку, чтобы снова не уснуть; ➡ Выпейте стакан тёплой воды, чтобы пробудить организм; ➡ Сделайте зарядку и помедитируйте. Настройтесь на хорошей день; ➡ Примите контрастный душ; ➡ Съешьте полезный завтрак. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сон - это важная составляющая нашей жизни. Если мы не будем давать организму грамотно отдыхать, Ваши внутренние батарейки очень быстро придут в негодность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Расскажите есть ли у Вас интересные лайфхаки по режиму сна? ⤵⤵⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clubswami #sergeyswami #clubswami_interest #clubswami_lhack #режимсна #нарушениесна #сонноецарство #сон #сонник #режимснаиотдыха #сонныйкот

Кому шопинг глубоких знаний со скидкой? ⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дорогие девушки, совсем скоро цена на женский ретрит станет выше ☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня же мы даём Вам отличную возможность приобрести 7️⃣ дневный курс со скидкой в % ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это шанс, для всех тех кто ещё думает, полностью измениться и обновить себя на всех уровнях, с хорошей денежной выгодой! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Проведите полезно и интересно начало лета! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Начинаем приём заявок на женский ретрит. ⤵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дорогие девушки, это Ваш шанс полностью измениться и обновить себя на всех уровнях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Проведите полезно и интересно начало лета! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Данный курс - это сочетание практик 2️⃣ мастеров @sergeyswami и @alenushkayoga , где вы сможете раскрыть свою свободу и засиять новыми гранями, используя древние знания. В йоге считается, что женщина изначально мудра и прекрасна, такой она создана. Женщине не надо ничего преодолевать или достигать, необходимо лишь расслабиться, посмотреть вглубь себя и достать из этой сокровищницы все самое лучшее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вас ждёт: Погружение в благородное молчание; Очистка тела от шлаков и токсинов, за счёт правильного и полезного питания; Обретение свободы от комплексов, страхов и негатива; Глубокая релаксация; Проработка обид, гнева и раздражения; Обретение счастья и покоя. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Практика будет проходить в Подмосковье с 31 мая по 7 июня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Позвольте себе стать счастливой! Не откладывайте свою жизнь на потом! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Количество мест со скидкой ограничено, для записи на курс и уточнения информации, пишите в Директ ⤴⤴⤴ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #clubswami #sergeyswami #женскаявиппасана #неовипассана #женскаянеовипассана #женскаяэнергия #ретрит #послеродоваядепрессия #женскаядепрессия #стресс #ретритподмосковье #ретритыроссия