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Ahora que muchos estáis haciendo el reto de la plancha,a qui os traigo otro reto tan efectivo como el anterior,os animáis? Las sentadillas son consideradas uno de los mejores ejercicios por sus beneficios, por el tipo de movimiento funcional  Y el mejor ejercicio para tonifica los glúteos. Pero sus beneficios son muchos, Fortalecer los músculos de las piernas Mejora la flexibilidad y el equilibrio ✔Ayuda a quemar grasas y calorías ✔Mejora la resistencia ✔ Favorece la digestión ✔Reduce el riesgo de lesiones, ya que fortalece los músculos ✔ Activa y favorece la circulación de la sangre Al hacer sentadillas pones en movimiento muchos músculos de tu cuerpo: cuádriceps (parte de enfrente de la pierna) aductores (parte de adentro), glúteo, femorales (parte de atrás de la pierna), pantorrillas y la parte baja de la espalda. No muchos ejercicios mueven tantosmúsculos en un solo movimiento. Lo mejor de todo es el reto,que en un mes ves grandes cambios ,para obtener los resultados sigue la tabla correctamente . (Si tienes alguna lesión consulta tu médico antes de realizar el ejercicio) #ejerciciosencasa #ejercicio #vidasanayactiva #reto #cuidatucuerpo #sentadillas #fuerza #resultados #trabajo #gymmotivation #sinsalirdecasa #grandesexitos #cuerpoenforma #fitness #habitossaludables

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Esto es lo más cerca que he estado de la calle este fin de semana. ¡Maldito resfriado! Supongo que hay que escuchar al cuerpo. Hoy seguiré en modo mantita y Netflix (o Amazon, Movistar o Hbo).

Hoy quiero contarles de mi experiencia con T atiendo, 6 meses de conocernos y comprobar la excelente calidad de sus productos. Pero esto no es lo más fascinante, sino su entrega y su pasión por servir que me han hecho enamorar de esta gran familia, Trabajando con productos especializados para cada necesidad y llegando hasta la puerta de tu casa con el objetivo de estar siempre cerca de Ti. Sin duda alguna hoy quiero recomendarles T atiendo y decirles que encontrarán los mejores productos para el aseo del hogar y el cuidado personal, viviendo la experiencia de pagar tus pedidos en cuotas sin interés alguno, por que confiamos en ti y queremos brindarte lo mejor. ¡No dejes que solo te lo cuente! Comienza a vivir está experiencia ordenando tu pedido a nuestra línea de WhatsApp 323 584 0000. ¡Recuerda que te atendemos sin salir de casa! @tatiendosa #sinsalirdecasa #familia #dejateatender #familiatatiendo #unicoconfacilidadesdepago www.tatiendo.com

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Finde totalmente casero, sólo hemos salido para comprar comida y poder seguir con Sons of Anarchy

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