List of the most popular hashtags for theme #SKОRОZIMA

Москва и Петербург| Посравниваем? Сегодня в сторис я проводила опрос: в чем основные отличия Москвы и Питера. Вот результаты: 1⃣ В Москве климат лучше в разы 2⃣ Москва- молодежь, тусовки и новые постройки, а Питер скорее всезнающий дедушка 3⃣ Питер необычный, особенный, культурный, а Москва нет.. 4⃣ Атмосферой. Петербург для меня пропитан стариной тех красивых лет 5⃣ Состояние зданий. В Москве не встретишь такого количества заброшенных 6⃣ Скоростью поездов в метро 7⃣ В Питере в метро стоят на эскалаторе, а в Москве бегают вверх/ вниз 8⃣ Цена билетов на самолёты. Москва лучше для путешествий 9⃣ В Питере в разы больше вкусных мест, в Москве каждый раз лотерея В Питере все пассивные, не хотят работать и развиваться, уехала от этого болота в Москву #dianatikki_спб С какими пунктами согласны?

✔️8 трюков, которые помогают мне быть более продуктивнее этой осенью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Зимой также планирую ими пользоваться, особенно в декабре, когда нужно успеть 100 дел за день в предверии нового года. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Просыпайтесь раньше и делайте важные дела именно с утра. Ученые доказали, что именно первые два часа после сна самые продуктивные в работе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отключите все лишнее уведомления. У меня например отключены они в инста и телеграмм. Так же несколько чатов в Вотсапп. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если вы работаете за компьютером, отключите навязчивую рекламу, которая то и дело всплывает. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Проверяйте почту и отвечайте на сообщение два раза в день в строго установленное время. Иначе все эти сообщения будут забивать вам голову и мозг не сможет сосредоточиться на более важных делах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Завершите одно дело, прежде чем начнёте новое. Завершив одно задание, вы сможете выкинуть его из головы и начать думать о другом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Работайте в тишине. Делайте перерыв на обед тоже в тишине, чтобы ваш мозг успел отдохнуть. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вечером уделите 15 мин на планирование следующего дня. Или в вс напишите план на всю неделю. Так вы сможете немного расслабиться, ведь вы же будете чётко понимать, что вам нужно сделать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Выбросьте все лишнее! Из головы и со стола. Серьёзно, почему многие окружают себя хламом:)) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не пытайтесь успеть все и везде. Иначе накопится стресс и дикая усталость... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Успеваете ли вы все, что запланировали? Что делаете для своей продуктивности? Поделитесь советами ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #рождество #зимнеефото #зимапришла #рождествовевропе #москвазима #патриаршиепруды ##ilovemsk#topmsk#insta_moskva#kudagomsk#topmoscowphoto#perfectturk_shot#photometre#

Есть тут любители пофоткать животных? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Удивительно, но фото, на которых милое (хотя и не всегда) пушистое создание, почему-то всегда набирает больше лайков. Я на днях посмотрела по статистике по каким хештегами меня больше лайкают, и была очень удивлена, что практически все они связаны с Хотя появляется он у меня не часто, однако, статистику не проведёшь ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На фото сладкий четырехлетний малыш Френк Максмелл Первый, он же и последний, кстати. Нуу вы понимаете. Пришлось. Не ругайтесь. ✂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хотелось мне, конечно, на него и гирлянду повесить, и ближе к елочке поставить, но характер у него не тот)) не любит позировать)) В карусели собрала для вас рождественские фото животных, очень хотелось что-то подобное, но... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как зовут ваших питомцев? Как часто вы их фотографируете? Даются ли они для этого?) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #moscowdays#cozymoscow#msk_gram#moscow_ig#travel_drops#topeuropephoto#kudagomsk#ялюблюмоскву#topmsk#insta_moskva#kudagomsk#topmoscowphoto#petshop #catinstagram #catism #kittens #kittens_of_world

⠀ А у нас сегодня был открытый урок для родителей‍♂️ ⠀ Наши девочки умнички☺️ Все такие красивые,харизматичные,трудолюбивые ,воспитанные,ну прям куколки Одна другой краше... ⠀ Успехов Вам наши принцессы ⠀ #лесяманцева #личныйблог #девочки #современныетанцыдлядетей #skоrоzima #хореография #тстдинастия #театрсовременноготанца #детимодели #детироссии lyubimауаzimа

Киноа с грибами и тофу ⠀ Если вы все ещё не пробовали тофу или киноа, то на мой взгляд этот рецепт покажет их с лучшей стороны и влюбит в эти два продукта ⠀ На 4 порции: 1/2 стакана киноа 300г тофу (у меня из ВкусВилл) 400г шампиньонов 80г шпината 3 столовых ложки соевого соуса 1/2 лайма Приправы по вкусу ⠀ Начинаем с тофу: достаём из упаковки, выкладываем на салфетку на плоскую поверхность, сверху накрываем ещё салфеткой и ставим сверху тяжелый предмет (у меня чайник, в котором есть немного воды). Оставляем на 5 минут. Готовим маринад: в глубокой тарелке смешиваем 1 столовую ложку соевого соуса с соком половины лайма, так же я добавляю паприку и сушеный базилик. Убираем пресс с тофу, нарезаем его на кубики шириной примерно 1 сантиметр и отправляем в маринад, перемешиваем и убираем в холодильник на ночь. (Если не получается на ночь, то чем дольше простоит тофу в маринаде, тем сильнее впитает его) ⠀ Промываем киноа, в пропорции 1к2 отправляем варить на 20 минут, вода должна практически впитаться. Тем временем в сковороде тушим разрезанные на 4 части шампиньоны, к ним я добавляю тосканские травы, паприку, базилик и чеснок. Когда большая часть воды из грибов выкипела, добавляем к ним шпинат и тушим ещё 2-3 минуты. ⠀ Берём большую сковороду, наливаем туда 2 столовых ложки соевого соуса и выкладываем замаринованный тофу. Жарим его со всех сторон, в самом конце придавливаем лопаточкой, чтобы он ещё сильнее подрумянился и выпустил влагу. К тофу добавляем готовые грибы со шпинатом, перемешиваем все вместе в течение 1 минуты. В эту же сковороду выкладываем готовую киноа, все перемешиваем и можно раскладывать по тарелочкам. ⠀ Пошаговое видео ищите сегодня в историях ⠀ Калории и б/ж/у на 100 грамм: 86 ккал, 6,2/2,4/9,1 ⠀

Если долго ̶̶̶м̶̶̶у̶̶̶ч̶̶̶и̶т̶̶̶ь̶̶̶с̶̶̶я̶̶̶ ̶̶̶ практиковать, что-нибудь получится ⠀ Долго мне не давался этот вариант асаны, но в итоге удалось что-то сделать. С каким лицом я прошу не отвлекаться, а фотографировать меня, я выложила в сторис ⠀ Но фотографии фотографиями, а сама #дханурасана очень полезна и в её самом стандартном варианте: Ложимся на живот, руки вдоль туловища, сгибаем ноги, чтобы стопы смотрели в потолок. Берёмся кистями за щиколотки, ноги параллельны друг другу, и со вдохом отрываем грудь и колени от пола. Стараемся замок из кистей и щиколоток вытянуть максимально вверх, поясницу не перенапрягаем, для этого копчиком стараемся тянуться назад. Для начала задерживаемся по 10 дыханий, делаем 3 повтора, после каждого раза отдыхаем и после третьего раза уходим в позу ребёнка ⠀ Если нет противопоказаний в области поясницы и желудочно-кишечного тракта, то позу лука стоит включать как можно чаще в практику, так как она раскрывает грудную клетку, способствует выпрямлению позвоночника, благотворно воздействует на работу желудка и печени. Так же дханурасана укрепляет мышцы пресса, что способствует похудению в талии и животе ⠀ Как обычно море пользы ‍♀️ ⠀ #шавасана_тожеасана

Зачем такие замысловатые асаны? ⠀ Когда вы приходите в зал качать пресс, например, вы повторяете многократно одно и то же, но вы идёте с целью увидеть заветные кубики. ⠀ В йоге интересно увидеть, как далеко можно зайти работая с телом, какой может стать растяжка, как важна концентрация на моменте «здесь и сейчас». Поэтому подобные положения не только просто симпатичная загогулина, но и отличная возможность почувствовать, что все, что делал до этого, не предел, что можно и нужно двигаться дальше, что, оказывается, не нужно быть каким-то невероятным человеком, чтобы устоять в визуально неудобном положении. ⠀ И вот в этот момент приходит осознание прекрасного в йоге, в себе, в моменте, как впервые появившиеся кубики пресса, - это ли не есть один из поводов для счастья, правда?) ⠀ Расскажите в комментариях, что радует вас в ваших занятиях, тренировках, а может быть что мотивирует, к чему стремитесь? ⠀ #шавасана_тожеасана

Хотите сесть на шпагат? Не избегайте этой асаны ‍♀️ ⠀ Серьёзное заявление, но так и есть. Будете вы сгибать колени, или выпрямите их, дотянетесь носочками до пола или нет, все равно будет происходить вытяжение задней поверхности ног, подколенных сухожилий, а так же будут раскрываться бедра. ⠀ Главное помнить, что поясница должна оставаться на полу, при этом ягодицы можно отрывать от коврика. А если поднять голову и плечи от пола, то будут работать ещё и мышцы пресса, так что одна польза, растяжка и укрепление мышц, очень советую ⠀ С поездкой давно не выкладывала такие посты, интересно? Про какие асаны хотели бы почитать? И ещё вопрос: вы повторяете мини связки из моих сториз? Или только просматриваете? ⠀ Буду рада почитать ваши отзывы и #шавасана_тожеасана ‍♀️

Три овоща - один вкусный салат ⠀ Без лишних слов, состав простой, на 4 порции: 3 маленькие свёклы 1/2 тыквы - у меня сорт баттернат 1 авокадо 1 горсть кедровых орешков 1 столовая ложка бальзамического уксуса 1 столовая ложка оливкового масла 1/4 лайма Перец и чесночный порошок по вкусу ⠀ Для начала разрезаем на небольшие кусочки тыкву и свёклу, смешиваем с маслом, чесночным порошком и перцем, отправляем в духовку при 180С. Через 30-35 минут тыква готова, достаём её и оставляем там свёклу ещё на 30-40 минут до мягкости. ⠀ Когда все будет готово, ждём немного, пока остынет. Сначала натираем на терке свеклу, смешиваем с бальзамическим уксусом и перцем, укладываем в формочки первым слоем. Затем вторым слоем выкладываем мякоть тыквы, немного придавливаем и посыпаем сверху предварительно поджаренными кедровыми орешками. Нарезаем авокадо на кубики, заполняем формочку третьим слоем, сверху выдавливаем сок лайма. ⠀ Убираем форму, посыпаем молотым перцем и оставшимися поджаренными орешками, готово! Приятного аппетита☺️ ⠀ Калории и б/ж/у на 100 грамм: 96 ккал, 2/6,5/8,5