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Morning workout with @listekbasia ‍♀️ ° ° #fit #gym #workout #gymgirl #stretching #love #instagood #photooftheday #goodmorning #instapic #gymglamour #smartgym

Heute am Feiertag waren wir in Neumarkt bei der Eröffnung von Smartgym 2! @smartgains hat hier ein ordentliches Gym für die Neumarkter gebaut! Wir haben uns das Studio ausgiebig bei einer Führung angesehen und waren alle richtig begeistert! Wir wünschen ihm und seinem Team viel Erfolg und alles Gute! Anschließend ging es wieder nach Hause ins @powerfitnessregensburg für ein ordentliches Beintraining! Dementsprechend habe ich jetzt auch Hunger! Somit heißt es jetzt ab nach Hause, Abendessen und dann ab auf die Couch und Game of Thrones weiterschauen! =) Wie hast Du heute den Feiertag verbracht? Photos by @michls_photodesign #teamloidl #dertagistdurch #feiertag #eröffnung #smartgym #powerfitness

Dieser Moment nach einem erfolgreichen Tag #happyme (Anzeige) Die Bilder für den Mobility-Guide und Technik-Guide sind durch! Viel schneller als gedacht - aber der @coz_lid macht auch echt einen tollen Job! Jetzt müssen wir morgen nur noch die ganzen Videos abfilmen! Und ungelogen, ich freue mich so unendlich auf das Endergebnis Großes „Danke“ auch an @smartgains für die tolle Location! Hoffe Euch geht’s sonst gut und Ihr genießt das Wochenende❓ #smartgym #afterworkout

No more words needed! So fuckin’ proud!!! 6 days until opening gym number 2 ❤️// Anzeige #proud #training #gym #smartgym #dreamteam

I got 99 problems but I‘m going to the gym n ignore them all #yesterdaywaslegday #smartgym #heilbronn #fibo2019 #fitness #monday #motivation #inspiration #bikini #prep #diet #goodmorning

Curls, Curls, Curls - Wer liebt den Pump im, während und nach dem Training - Eine Möglichkeit am Ende des Trainings den Muskel nochmal richtig zum Schwitzen zu bringen sind Dropsätze. Schon mal ausprobiert - #smartgym #heilbronn #bizeps #curls #bicepscurls #motivation #exercise #workout #fitness #veins #pump #focus

️‍♂️ Training in der Diät ️‍♂️ |Anzeige| Guten Abend! Wie trainierst du in der Diät? Viele denken, dass man in der Diät mehr Wiederholungen (15+) machen sollte, um „Fett zu verbrennen“. Dieser Ansatz ist allerdings nicht richtig, da entscheidend für die Abnahme nicht die Wiederholungszahl beim Training, sondern das Kaloriendefizit ist. Oft geht damit eine geringere Intensität einher, was wiederum dazu führt, dass Muskeln eher abgebaut werden. Muskeln sind für den Körper eigentlich eine „Energieschleuder“, da sie viel Energie verbrauchen. In der Diät versucht der Körper so viel Energie wie möglich zu sparen und wenn man die Muskeln nicht intensiv genug reizt, werden sie folglich abgebaut. Deswegen halte ich auch in der Diät die Intensität aufrecht , also im Bereich bis zu 12 (15) Wiederholungen. Ich hoffe, das war hilfreich für euch. Alle Wissensbeiträge findet ihr unter #lisasknowhow Ich trage auf dem Bild die Pure Highwaist Leggings und das Bonded Top von @beyondlimitscom #beyondlimits

Einblicke ins Training - Unsere brustgestützte Rudermaschine ist eine sehr gute Übung für den Rücken. Je nachdem, welchen Fokus du im Training setzen möchtest, kannst du bei den Griffen variieren. Mit dem breiten Griff kannst du beispielsweise gezielter die hintere Schulter und Rhomboiden ansteuern. - Probiere sie gerne bei deinem nächsten Besuch im SMARTGYM aus und lass dir die Übungsausführung von unserem Personal erklären! - #smartgym #heilbronn #rows #tbar #gym #fitness #exercise #workout #sport #backworkout #girls #personal

Finally open doors Smartgym Number 2 ❤️ #gym #wemadeitagain #smartgym #neumarkt #fitness