List of the most popular hashtags for theme #SPORT72

Добрейшее ⠀ Вся наша банда на месте! Гримм ещё не отошёл, но пашем по расписанию!

Лучшее средство от стресса . . . #тюмень #спорт #tyumen #motivation #sportgirl #sport72 #тюменьспортивная

Сегодня с утра почувствовал второе дыхание. Проснулся, сделал кардио, проверил форму и вот оно! Впервые за 3-4 недели я доволен тем, что увидел в зеркале! Это несомненно мотивирует меня топить дальше. ⠀ Всего 2 недели до открытия сезона. Как чемпион России чувствую в два раза больше ответсвенности, но и форма чувствую будет куда интереснее @tassosthebro заботится об этом и днём и ночью

Как продуктивно и качественно тренироваться на 40-ка граммах углей? ⠀ Записываем рецепт: 1️⃣Берём своего братишку, такого же любителя безбашенного орущего тренинга( в моем случае это каждый день, дважды в день, не имеющий замены и аналогов @pushka.mishka 2️⃣Локация: @sibearianfit 3️⃣Качественный чернокожий саунд 4️⃣Все это дело не жалея поливаем бешеной мотивацией и желанием сносить со сцены всё и вся 5️⃣И все это на тарелочке моему дорогому брату и наставнику @tassosthebro #Repost @pushka.mishka with @get_repost ・・・ С братишкой @m_yusupoff устроили дичайший ор на тренировке плеч, да такой что нас на улице было слышно. Пусть знают, где звери зимуют

Остались вообще те, кто ещё не знает что у нашего @sibearianfit сегодня День Рождения?! Три года, два из которых я в банде, и которые прошли как 2 дня, потому что я не работал в этом клубе НИ ДНЯ! Сплошной кайф и тусовка- разве повернётся язык назвать это РАБОТОЙ не думаю‍♂️ ⠀ Клиенты нашего клуба знают, о чем я говорю, а если по каким-то немыслимым причинам ты ещё не являешься частью тусовки, то сегодня (13.02.) входной билет в группы и персонально со скидоном 2️⃣0️⃣% ⠀ Любимому клубу желаю только процветания, Виктору Санычу @kom_86 трезвых свежих идей, а вам чуть решительности, потому что аттракцион щедрости работает до 00:00

#cycle #sport_selfie_tyumen #sportselfie #AGYM #selfie_athleticgym #agymgarage #инстаспорттюмень #athletic_gymtyumen #athletic72 #тюменьспортивная #atleticgym #тюменьспорт #sport_selfie_tmn #sport72 #athleticgym72

3,5 недели до начала весеннего сезона. Взгляд лишён жизни и энтузиазма, но в бодибилдинга говорят «Чем хуже состояние, тем лучше форма», поэтому настрой боевой! С @tassosthebro делаем мою лучшую версию Нет желания с кем-то говорить, шутить, рассказывать, как идёт моя подготовка. Идиотское состояние, когда проснулся уже уставшим. ⠀ Кто-то может в зале на меня обижается, от того, что я стал не общительный, нервный и прочее. И каждому же надо спросить « Ты чего грустный? А что случилось?» ⠀ Братцы. Случилась подготовка‍♂️ ⠀ Вес 88,3. Все по плану

Сегодня, кстати, очередной понедельник‍♂️ ⠀Ну ничего, со следующего СТООО БАЛЛОВ начнёшь ⠀ ...но это не точно

Праздники закончились, и пришло время для повторения прописных истин. Про еду говорилось много, информация везде , но почему-то по весне хочется удариться во все тяжкие и сотворить какую-нибудь непотребщину с рационом, выбрав самое современное и эффективное веяние диетической моды. Почему не нужно излишних телодвижений, я расскажу в другой раз, а вот что нужно делать - это наметить максимально простой и выполнимый план и четко ему следовать. . План по пунктам: . ✔️ 1. Первую неделю ешьте как ели, но считайте калории и макросы в любом удобном приложении. Можно в экселе или блокнотике, если вы старовер. Взвешайтесь, сделайте замеры, сфотографируйтесь. . ✔️ 2. После первой недели проанализируйте средненедельные макросы, калораж, динамику веса. Внесите коррективы в питание. Продолжайте считать и взвешиваться. . ✔️ 3. После второй недели, когда водно-солевой баланс уже точно в норме, лишняя вода стекла, еще раз проанализируйте калораж и динамику веса, внесите заключительные изменения в рацион. . ✔️ 4. Придерживайтесь выбранного рациона (КБЖУ) месяц. Взвешивайтесь еженедельно, не паникуйте и не торопитесь. . ✔️ 5. Иииииии по прошествии месяца проанализируйте динамику веса, калораж, макросы. Сделайте замеры, сфотографируйтесь и сравните с данными первой недели. При необходимости внесите изменения в рацион. . ✔️ 6. Повторяйте с пункта 4 столько раз, сколько потребуется. . Самым трудным будет первый месяц. Тут приходится прилагать максимум усилий и видеть минимум результата. Это нужно просто пережить. Когда в голове появляется понимание причинно следственных связей, придерживаться плана становится легче, а ограничения уже не кажутся невыносимыми. Тренировки помогут придерживаться режима, увеличат энерготраты и сохранят мышцы на диете, но не будут индульгенцией на пищевую вседозволенность.