List of the most popular hashtags for theme #SPORT_DNEPR

#Море #Баку #WWFC #бойцы #бои #champions #sport #mma #вера #ufc #m1 #ACB #dnepr #dnepropetrovsk #boxing #борьба #жизнь #удар #бокс #love #приколы #симья #sport_dnepr #ukraine_athletes #bjj #ukraine #azerbaijan#ufc #likesreturned #likesforlike #Днепропетровск

Знаете, всегда, когда День Рождения близкого мне человека, хочется подарить такой подарок, чтобы он был ярким, запоминающимся, действительно нужным и вызвал самые положительные эмоции и ощущения ✨ ⠀ В этом году я решила порадовать свою мамульку @krasnovaol.olga2019 - подарив ей совместное посещение SPA процедур в семейном загородном клубе @onfitfamilyclub ⠀ Результат - сияющие и довольные глаза мамули и полный #relax ⠀ Если вы до сих пор не знаете как порадовать своих любимых, тогда вам точно в SPA @onfitfamilyclub ‍♀️ Тем более сейчас ONFIT FAMILY CLUB приготовил суппер акции на посещение SPA ⠀ #onfitfamilyclub #onfit #feelfit #spa #spadnepr #спаднепр #спортклубднепр #семейныйклубднепр #sportdnepr #dneprsport #sportdneprgirl #sport_dnepr #sport_dnepr_girl #relaxdnepr #баняднепр #заведениеднепр #ресторанднепр #здоровьеднепр #массажднепр #днепрмассаж #givlok

ЛАЙФХАКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ ⠀ Кто любит поесть, и похудеть. Этот пост для вас. ⠀ Когда я впервые сбрасывала вес, я заметила что могу наестся больше, когда перед едой выпиваю стакан воды. Так происходит потому что какое-то место в животе занимает вода. ⠀ Вторая заметка была сделана, когда мне жутко хотелось сладкого. Но не могла себе этого позволить, это не вписывалось в калорийность, шоколадка - это 600ккал Но после тарелки мандаринов, яблок, киви, мне уже не хотелось шоколадку. ⠀ Если я не наедалась своей порцией, я заедала это овощами. Помидорами, огурцами. ⠀ В день, когда была рыба, меня меньше тянуло на сладкое. Причина Хром. Сейчас он распространён в виде добавок. ⠀ Более медленные приёмы пищи, насыщали намного больше. Чем те, которые были в спешке. Так как насыщение приходит не сразу. ⠀ ПОДВЕДЁМ ИТОГИ ⠀ ▪️Выпивайте стакан воды перед едой ▪️Заменяем калорийные сладости на фрукты ▪️Добавляйте больше овощей в каждый приём пищи, кроме завтрака ⠀ #sport #motivation #sport_dnepr #тренажерныйзал #фитнесднепр #силовыетренировки #onlinetrainer #sportlife #sportgirls

Не важно, кто и что говорит о вас - принимайте это все с улыбкой и продолжайте делать своё дело #f3dnepr #sportstyle #sportlife #lifesport #goodmorning #sporttime #motivation #gym #fitness #sport_dnepr #тренерднепр #dnepr_top #sportpeople #timesport #instadnepr #dneprlife #news_dnepr #dnepr_ukraine #instasports #sporttime #f3progress #savenkovladislav

1 или 2

ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ ⠀ Поставь ❤️ что бы мои посты не пропадали из ленты, и узнавай информацию первым! ⠀ Большинство из вас понимают, что это не «химия» и вполне уместный продукт в рационе каждого. ⠀ ◽️Давайте запомним! Спортивное питание, это особая форма пищевых продуктов, которые не несут каких либо проблем со здоровьем. ⠀ ◽️Расскажу о трёх спортивных добавках, в эффективности и безопасности которых не сомневаюсь. ⠀ ◾️Протеин - поможет добрать белка, если не вышло этого сделать продуктами питания. Можно употребить как на завтрак, так на обед, перекус и ужин. ⠀ ◾️BCAA - Аминокислоты с разветвлённой цепью. 3 из 8 не заменимых аминокислот: Изолейцин, валин, лейцин. Лейцин - как кнопочка старт для белкового синтеза. Принимать можно как до, во время, так и после тренировки. Я предпочитаю сразу после тренировки, запустить белковый синтез и не дать начаться катаболизму. Скорость усвоения (5-10 минут). В отличие от других аминокислот, попадают прямиком в мышцы. ⠀ ◾️Креатин - самая изученная, безопасная, и дешёвая добавка. Увеличит собственный креатин, что даст прибавку в силе. Это сыграет на руку на массе и сушке. Кто слышал о креатине, слышал и о загрузочной фазе. Я не видела исследований, которые подтверждают эффективность загрузки. Поэтому советую пить 3-5 гр/сут ⠀ ❕Ну а в конце хотелось бы напомнить, что в первую очередь важен рацион питания. Можно без спортивных добавок иметь рельефное и красивое тело. Решили купить что-то из спорт пита сперва подумайте, зачем? Это необходимо, тогда внимательно изучите состав перед покупкой. ⠀ Принимайте осознанно. Норму белка можно спокойной добирать из пищи. И смысла в дополнительном приеме нет. ⠀ ❕Не забываем, что это ДОБАВКИ. От них не растут мышцы, и не увеличится сила. Результаты достигаются упорной работой в зале, и сбалансированным рационом питания. ⠀ Пробовали какие-нибудь спортивные добавки? Или занимаетесь без них? ⠀ #body #healthy #спортивныедобавки #спортивноепитание #sport #motivation #sport_dnepr #тренажерныйзал #фитнесднепр #силовыетренировки #onlinetrainer #sportlife #sportgirls

Поиск идей для совместных фото очень сложный процесс))). И не всегда удачный (второе фото ).

О чём может думать человек в таком положении? Нееет, не о том, как бы менее травматично слезть))). Все мысли о натянутых стопах. Еле держишься, уже падаешь или упала - пофиг. Тяни, мать твою, носочки ☝️