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☀️CONCOURS VITAL MAG ☀️ . Vous connaissez le magazine des sportives ? Vous y trouverez des conseils forme, bien-être, nutrition et les dernières tendances sport, mode et beauté ainsi que les actus et bons plans du moment . . Je vous propose de gagner 1 an d'abonnement au magazine @vital_mag . . Pour participer, c'est simple : . ✅ Être abonnée à mon compte @caro_line_run et au compte @vital_mag . ✅ Liker et commenter cette photo en invitant deux amies à participer‍♀️‍♂️ . . Le concours se termine le 8 avril 2019 à minuit Tirage au sort et résultats le 9 avril . Bonne chance à tous . . #concours #vitalmag #magazine #running #sportaddict #yoga #fitness

Les séances de fractionné sont essentielles pour développer vos caractéristiques physiologiques, mais doivent se faire en respectant vos capacités physiques. Et ne jamais oublier qu’on est tous le champion de quelqu’un ‍♀️ - Intervals training sessions are key to develop your physiological specs, but it must be done respecting your physical capabilities. And don’t forget that we are all somebody else’s champion ! ‍♀️ - ✅ Et vous, vous êtes plutôt 30’’/30’’ ou 6x2000m ? ✅ And you, are you more 30’’/30’’ or 6x2000m ? - La seule bonne réponse est : les 2 bien sûr - The only acceptable answer is “both” of course #running #runningmotivation #trainhardwineasy #intervals #courseapied #fractionné #athletisme #athletism #swika #sportaddict #triathlon #triathlontraining #runningtraining #trailrunning #runner #runners #sport #sports #bibs #raceday #sportmotivation #footing #athletes #vma #vo2max

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Les abdos, personnellement je n'en fait presque plus juste des exercices de gainage principalement. _ Pourquoi ❓Parce que tes abdos travail suffisamment si tu implémente assez d'exercices poly-articulaires (squat, sdt, rowing en particulier l'unilatéral). D'ailleurs pour ceux qui cherchent à avoir un ventre plat c'est avant tout un déficit calorique qui induit une perte de gras. Même si tu fais 2000 abdos par jour, mais que tu es en surplus calorique ça ne changera rien. _ Comment faire ❓ Être en déficit calorique et être patient et rigoureux ❗ Il n'y a pas de recette miracle. _ ↪️ Je parlerais dans un notre post des excédents caloriques et de la prise de muscle. Trop de personnes font n'importe quoi la aussi

‍♀️ Séance matinale pluvieuse mais bien accompagnée par @flavour_beach ☀️ . . ✅ Echauffement + 5000m allure marathon + retour au calme . . #marathondeparis #mdp2019 #prepamarathon #marathontraining #running #run #courseapied #runninggirl #iloverunning #cardio #sportaddict #motivation #altra #altrarunning #altratorin #instarun #paris

• RENFO - métro - boulot - dodo • ‍♀️ - - - • J-11 •

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h Je suis en train de prendre mon petit déjeuner, dans 25 minutes je pars travailler. Mais j’ai envie de courir, de faire du fractionné, d’abandonner mes jambes dans les côtes, de perdre toute ma patience lors du renforcement musculaire, de monter et descendre des escaliers pendant de longues minutes, d’avoir des points parce que je rigole beaucoup trop, d’enchaîner les entraînements, ... et normalement ça va être de nouveau possible très rapidement !!!! Une petite danse de la joie en ce mercredi matin . Passez une bonne journée Et surtout, tous les matins dit toi qu’aujourd’hui est un jour qui te laissera un souvenir merveilleux ! . #run #running #runaddict #trail #trailrunning #timetorun #runningmotivation #runnercommunity #runningaddict #courseapied #happyrunner #instarunners #instarun #instarunning #parisiangirl #instarunfrance #runnerscommunity #garmin #asics #sportaddict #asicsfrontrunner #asicsfrontrunnerfrance #asicsfrontrunner2019