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19 мая состоялись Открытые соревнования гродненской области по чирлидингу 2019 Большим составом мы посетили Гродно и поучаствовали в 5 номинациях ! Это было закрытие сезона , но не для наших спортсменов взрослого состава ! Ведь уже через месяц состоится Чемпионат Европы 2019 , где мы будем представлять Беларусь в номинации Team Coed Elite L5! Впереди июнь и большое количество работы !!!! #belaruscheer#cheerleadinginbelarus#cheerteam#cheerclubsmile#чемпионат2019#team2019#чиркоманда#sportteam#cheerleading#sportteam#чирлидинг#спортбеларусь#командабеларусь#беларусь#спортивныйклуб#cheerleaders#дети#детибеларуси#smile#смайл

Endlich geschafft... die erste und sehr verhaltene #feierabendrunde seit dem #hermannslauf2019 am vergangenen Sonntag ist absolviert. Nach dem gestrigen Feiertag samt Ruhe, Grillen und paar Kölsch, fühlten sich meine Beine heute wieder einigermaßen bereit an Meine Pulskurve sah das eben übrigens komplett anders Wie auch immer, die ersten Mai Kilometer sind geschafft und nun heißt es volle Konzentration auf die #neanderrallye an Pfingsten über 50km und 1600 Höhenmetern... das wird soooowas von schief gehen Was sind eure nächsten Herausforderungen nachdem am vergangenen Wochenende so manche #persönlichebestzeit durchbrochen wurde - gewöhnlich führt dies nicht zu größerer Bescheidenheit Ich wünsche nen wundervollen #vizefreitag und lasst es euch gutgehen‍♂️ ——————————————————————— #koelnmarathon #koelnmarathon2019 #roadtomarathon #firstultramarathon #trailrunners #team2019 #koelnmarathonbotschafter #runofcolours #runnerslife #laufliebe #instarunner #zerohungerrun #laufenverbindet #runtoinspire #lovetorun #neanderthal #fit_before_summer #halbmarathon #longrun #runnersofinsta

Nach langem gab es mal wieder einen #earlybirdrun am heutigen Morgen. Bei ordentlich Regen absolvierte ich einen GA1 Lauf und bin gut durchnässt unter der Dusche gelandet. Aber so ist das halt im Frühling und so soll es dann halt sein... der Sommer wird sich schon noch melden wenn er dran ist Morgen steht auch schon ein #intervaltraining auf dem Programm. Versuche ab dieser Woche mal wieder mehr nach einem Trainingsplan zu agieren und somit wieder etwas mehr Abwechslung in meine Trainingswoche zu bekommen. Irgendwie kam zuletzt ein wenig die Motivation abhanden und nun mal der Versuch auf diesem Wege wieder mehr Lust und Laun zu platzieren - werde berichten wie es läuft Euch nen schönen Dienstagabend und lasst es Euch gut gehen ——————————————————————- #koelnmarathon #roadtomarathon #halbmarathon #runhappy #runhappytour #laufenverbindet #laufliebe #runtoinspire #läuferherz #team2019 #runnersworldde #brooksrunning #werunthis #laufmotivation #koeln #fit_before_summer (1/3) #frühling #feierabend #ga1 #runnerslife #lovetorun #laufenmachtglücklich #runaddict #läufer

Noch zwei Tage bis zum #hermannslauf ‍♂️ Daher wurde hier heute die letzte kleine Einheit im #GA1 Bereich absolviert und einfach nur ruhig und mit viel Sonne am Rhein entlang Spaß gehabt☀️ Meine Nervosität nimmt langsam auch gut zu, da ich einen riesigen Respekt vor den Höhenmetern am Sonntag habe Wie sieht es bei euch aus... London, Bielefeld, Hamburg und Düsseldorf... da sind doch einige am Start am Sonntag. Auch nervös oder einfach nur Vorfreude pur? Kommt gut ins Wochenende und habt ganz viel Spaß‍♂️☀️‍♂️‍♂️ —————————————————-——— @run.koelner1979 da wäre ich fast einfach an Dir vorbei gelaufen Bin immer was blind während des Laufs —————————————————————— #koelnmarathon #trailrun #21k #halbmarathon #marathon #runspiration #whywerun #koeln #runnersofinsta #team2019 #brooksrunning #runnersworld #laufliebe #justdoit #zerohungerrun #longrun #friday #runforfun #bielefeld #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufblogger #cologne

Was ein schöner Samstag☀️ In Köln fand der zweite Stop der Brooks RunHappy Festival Tour statt und ich konnte den BoysRun und den GlowRun mit vielen tollen und bunten Menschen laufen‍♂️ Keine Pace, keine PB, keine Distanz... einfach nur gute Laune, Mucke, Routen quer durch die City und ordentlich Partystimmung Das war unterm Strich einfach ziemlich gelungen @brooksrunningde Lieben Dank! Zürich, Wien, München und Berlin... wenn ihr Zeit habt, schaut dringend auf den nächsten 4 Stops des Festivals vorbei‍♂️ —————————————————— Nach zwei FunLäufen stand heute morgen dennoch wieder das eigentliche #Training nach Plan an... 2 Stunden im GA1 Modus wurden absolviert und nun ist hier einfach nur Sonntag angesagt. Sofa, Kaffee und nichts tun! —————————————————— Kommt gut in die neue (kurze) Woche und lasst es krachen‍♂️ Wer ist denn am Mittwoch beim OBI Nightrun dabei —————————————————— #brooksrunning #brooksrunhappyfestivaltour #brooksrunhappytour #brooksrunhappyteam #koelnmarathon #zusammenlaufen #brooksgts19 #lovetorun #laufenverbindet #whyirun #longrun #sundayrunday #team2019 #ga1 #runhappy #runhappytour #koeln #aachenerweiher #laufenmachtspass #runtoinspire #schweinehund #fit_before_summer (6/3)

A noite de ontem foi muito especial. No ano de 2017 estive no evento de lançamento do @anuarioarq e idealizei que em 2018 eu estaria lá novamente, mas dessa vez com um projeto meu publicado. Ontem estive no lançamento da quinta edição do anuário como um dos profissionais laureados. Comemorando esse dia não poderia deixar de agradecer as pessoas que participaram desta conquista profissional, em especial ao @ronaldowink e @dermatologescs pela parceria e confiança no trabalho. #arqv #anuarioarq #team2019

Hallo ihr lieben #instarunners ‍♂️‍♀️ Zum #medalmonday gibt es ein Foto von meinen beiden letzten Medaillen Einmal aus #venlo und aus #bonn beides zwei klasse Events und ich freu mich schon darauf, bei beiden nächstes Jahr wieder zu starten Vielen Dank auch für die lieben Tipps zu meinem Motivationstief von meinem Post gestern, die mich auf viele unterschiedliche Wege erreicht haben heute lief es definitiv schon besser ✌ Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche #runlife #ichlaufmirdiefüssebunt #student #laufen #medal #motivation #motivationalquotes #venloop2019 #deutschepostmarathon #bonnmarathon #halbmarathon #running #happy #runhappy #team2019 #koelnmarathon #darumlaufenwir #laufliebe #laufenmachtglücklich #garmin #strava Werbung #liebeslauftagebuch

#MasyaAllah #Tabarakallah ربّي هب لي من لدنك ذرّيّةً طيّبةً إنّك سميع الدعاء Semoga Allah menjadikan keturunan kita anak-anak yang sholeh sholehah, dan semoga Allah menjadikan kita orang tua terbaik untuk anak-anak kita yang bisa mendidik mereka sesuai dengan ajaranNya.. Aamiin allahumma aamiin.. ——— Ibrahim nunggu teman teman #team2019 nih Kalo sudah launching jangan lupa langsung panggil Ibrahim yaaaaaa