telo shayea body tehran telomare beachwear czechgirl fashion hotel khozestan maminky mare motivacia novit ramhormoz slovakgirl slovensko uspech telove
Biz güzeli sevmeyiz bizim sevdiğimiz güzeldir kurban . Dem baş .
Takıp.için
@mediasesi .
Değerlisiniz. .
#dengbeji
#kurdi
#kurtcemuzik
#dengeme.kurdiye
#diyadin
#hemeheci
#delildilaner
#sahebedo
#kurdish
#dhok
#mardin
#nusaybin
#dogubeyazit
#siirt
#telo
#kurtalan
#van
#çaldiran
#ağri
#şirnak
#bitlis
موزیک ویدئو
شایع_تلو
کارگردان: کاوه مشتاقی
تدوین: محمدصادق نریمی
پ.ن: تاجایی که میتونین پیج شایع رو این زیر تگ کنین
@shayea.official
#تلو #شایع #telo #shaye #tehran #khozestan #ramhormoz #shayea
با همکاری باشگاه بلیارد کارون#رامهرمز
مدیریت:آلبوفتیله
آدرس:خیابان نواب صفوی روبروی شعبه۲گلفروشی بیگدلی
@mehdi_albofetileh
@kaveh.moshtagh
@saeid_mohamadii7
@sajad_.official
@ommagical
@ali9262pc
@mohamadsadeghnarimi
@zeynab.sarkohakii
Schudnúť nie je ťažké. Udržať si novú hmotnosť aj o rok, dva, 5 rokov... to je skutočný úspech. ✌️ Často totiž vidíš vôkol seba dokonalé premeny, rovnako ako pri americkej šou The Biggest Loser, kde ide o chudnutie u obéznych ľudí. Väčšina ľudí schudne bez problémov. "Pred" a "Po" transformácia je krásna, ale o 5 rokov by si možno videl "Po Po" podobne, ako na obrázku.
•
V meta-analýze (1) 29 dlhodobých štúdií týkajúcich sa chudnutia sa preukázalo, že viac ako polovica stratenej hmotnosti je u ľudí v priebehu dvoch rokov naspäť a viac než 80 % hmotnosti je naspäť do 5 rokov. V iných štúdiách (2, 3) sú výsledky obdobné.
•
Nebuď pojašený z týchto pred a po premien. Síce často nevidíš celý obraz, no vedz, že dlhodobo udržateľná premena, resp. strata hmotnosti, je závislá od rozumného prístupu a systému, kedy sa kladie dôraz na zmenu návykov, mindsetu, vedomostí o tom, prečo robíš toto a tamto, o podpore a pod. Aj pri našom coachingu, kedy si človek objedná balíček napr. na 5 týždňov, platí, že zmeny sa udejú, často je u mnohých krásna premena už v tomto bode, no viac nám záleží na tom, ako človek dokáže postupovať aj po ukončení spolupráce, ak mu financie už nedovolia pokračovať. Nezabúdaj, že toto nie je o "jednom chudnutí", toto je o dlhodobých výsledkoch, spokojnosti a udržateľnej zmene
•
Referencie (1, 2, 3):
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3209643
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2239754
__
#hmotnost #vaha #zmena #zivotystyl #trening #cvicenie #leto #transformacia #motivacia #svaly #kardio #slovakfitness #fitnessslovakia #chudnutie #behanie #demotivacia #cinky #silacky #telo #svaly #premena #fitclanfakt #czechfitnesspeople #cvic #inspiracia #trener