List of the most popular hashtags for theme #TERVEYS

Yritettiin Legoja ja siiryttiin samantien takaisin Duploihin. Kuinka aikaisin teille on astunut Legot taloon? Leikitäänkö niillä? Meidän Ephraim on aivan hullaantuneena NinjaGo:hon ja sai mummilta hänen ensimäisen. Haha. Hän leikkii niillä ukkeleilla ja ”kaikki” muut palat on jo hukassa. Ei se mitään. Minkä ikäisenä ne legopalat pysyy tallessa? 5-6 vuotiaalla? Kuitenkin, hauska saada perhe takaisin kotiin. Me ollaan oltu nyt 3 vuorokautta eri kaupungeissa. Erittäin tarpeellinen tauko tälle parisuhteelle, mutta nyt alkaa jotenkin jo mies kaipaamaan. Järjestystä kotiin tai sitten jotakin muuta WELCOME HOME FAM GANG! #perhe #lapset #leikki

Viimeaikoina mulla on pyöriny päässä somen luomat paineet ja se miten se vaikuttaa alitajuisesti meihin ja meiän tapoihin toimia. Mä en henkilökohtasesti koe kauheesti paineita muiden sisällöstä, vaan enemmänkin siitä mitä ite julkasen, kun tavoitteena on jollain tapaa edistää muiden hyvinvointia. . Mun koko hyvinvointi ideologia perustuu yksilöllisyyteen ja oman kropan kuunteluun, jota haluisin opettaa myös muille. Tää on kuitenkin osottautunu hemmetin haastavaks pelkän somen kautta, etenkin kun oon vahvimmillani perinteisissä face to face tilanteissa. Koska seuraajia on joka lähtöön, eikä kaikki todellakaan toimi kaikille, mietiskelen monesti omaa sisältöä melko tarkkaan. Miten niitä omia mielipiteitä ja vinkkejä kannattais tuoda esille, että väärinymmärryksien sijaan mun sisältö oikeesti edistäis seuraajien hyvinvointia? En haluu asettaa kenellekkää paineita, enkä saada ketään voimaan huonosti. . Esimerkkinä vaikka mun syömiset. Toimii hyvin inspiraationa, mutta se, edistääkö ne kaikkien hyvinvointia on ihan eri asia!Jos henkilön lähtötilanne on eri, eikä mun elämästä oo muutenkaan tarpeeks tietoa, voi mun ruokien suora kopiointi valitettavasti aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. . Tää vinkki toimii kuitenkin kaikille- Älkää aina menkö helpoimman kautta, kopioimalla jonkun muun juttuja. Kerätkää niistä INPIRAATIOTA ja MOTIVAATIOTA, mutta muistakaa myös KYSEENALAISTAA! Kukaan ei jaa niin hyviä vinkkejä, että koko kansa voi kopioida ne suoraan ja siten saavuttaa itselleen optimaalisen hyvinvoinnin. Hyvinvoinnissa pätee sama kuin talonrakennuksessa, jos siitä haluaa kestävän, kannattaa pohjatyö tehä kunnolla☺️ . Musta olis kiva kuulla teidän ajatuksia aiheesta? Millanen sisältö on edistäny sun hyvinvointia? . #wellnessmalli #wellnessmallifi #wellnessmalli2019 #hyvinvointi #terveys #some

Tasapaino terveellisen elämäntyylin ja rennon lomailun välillä järkkyy helposti. Kylmiä juomia on kiva hörppiä terassilla päivää paistatellen ja Magnum-puikko viilentää mukavasti kauppareissun jälkihikeä. Grillissä tirisee juustopekonimakkarat ja chicken wingsit ja illan kylmetessä onkin mukava siirtyä sisätiloihin napostelemaan karkkia ja sipsiä. . Vaikkei jokainen lomapäivä ehkä todellisuudessa etene tämän kaavan mukaan, ruokailutottumusten muuttuminen ei-niin-ravitsevaan suuntaan käy yllättävän helposti. Siispä kysymys kuuluu, miten välttää lomakilot? . Vastaus ei tietenkään ole sitä mitä lomakilojen välttelijä haluaa kuulla, nimittäin lomakilot on mahdollista välttää vain syömällä samalla tavalla kuin söisimme arjessa. Tietenkään pari grillimakkaraa tai jäätelöä silloin tällöin eivät varmasti vyötäröllä näy, mutta sen isompia muutoksia kannattaa välttää jos mielii palata kesälaitumelta yhtä kepein askelin kuin sinne on mennytkin. . Tästä päästäänkin koko homman pointtiin: Tarvitseeko niitä lomakiloja vältellä tai ylipäätään miettiä sen enempää? Itsehän sain lomakiloja Barcelonan reissulta ja koska sen jälkeen olen edelleenkin keskittynyt lähinnä kesästä nauttimiseen, ei vaakalukema ole myöskään kääntynyt laskusuhdanteeseen. Mutta mitä sitten? Olisin totta kai voinut toimia eri tavalla ja välttää kilot, mutta luultavasti tähänastinen kesäni olisi myös ollut huomattavasti tylsempi. . Lomakilojen välttely ei siis oikeasti ole mielekästä tai kovin järkevää. Suomen kesä on lyhyt ja siitä kannattaa ottaa kaikki irti. Elämä on valintoja ja mielestäni olisi hassua valita jokin silmää miellyttävä vaakalukema kokemusten ja hauskanpidon sijaan. Tasapaino on kaiken a ja o ja lomalla salaatin virkaa voi toimittaa vaikka mansikat ja vesimeloni . #hyvinvointi #loma #terveys #elämäntapa #onnellisuus #kesä #mansikka #strawberry #finnishgirl #rentous #hyväolo

Toisinaan elämä ihan pyytämättä järjestää kaikkia uskomattomia yllätyksiä. Kolme kuukautta sitten en tuntenut heistä ketään ja sitten ihmeitä tapahtu Oon sitä mieltä että omaa tulevaisuutta ei kannata liian tarkasti suunnitella, koska ei voi tietää mitä mahdollisuuksia tulee eteen. Tää on hyvä esimerkki siitä ✨ Kiitos @tiedenaiset ja kaikki meidän upeet seuraajat ✨ eilinen oli täynnä naurua, tutustumista ja yhteisiä juonia✨ #lääkäri #lääkärianni #terveys #tiedenaiset #hyvinvointi #ystävät #tiede #tutkittutieto #ravitsemustiede #liikunta

Super ihana viikonloppu takana Kahteen päivään mahtu töitä, riehumista ja rentoutumista, ja ehkä muutama ulkona syöty ateteria Mites teidän viikonloppu meni? • #terveys #hyvinvointi #hyväolo #elämäntapa #onnellisuus #finnishgirl #longhair #blonde #finnishgirl

Piti pysähtyy huoltikselle tankkaan D-vitskuu ☀️ • #loma #hyvinvointi #terveys #blonde #finnishgirl #happy #vacation #travel #barcelona

Pari kuukautta sitten me tutustuttiin toisiimme ihan vahingossa täällä instassa, kesäkuussa perustettiin Tiedenaiset ja tänään tavattiin ekaa kertaa livenä. Hassua, miten heti ekasta hetkestä tuntui että oltais tunnettu aina. Tulevaisuus näyttää tän päivän jälkeen vielä entistä jännittävämmältä ⚡️

”Yks leipäpala on sama asia ku 5 sokeripalaa."⁣ ⁣ ➰ E oo. Täysjyväleivässä on kuitua ja suojaravintoaineita, kun taas sokeripalassa on .. sokeria. Leivän pitkäketjuinen kuitu myös pilkkoutuu elimistössä hitaasti, mikä ei aiheuta samanlaista verensokerin heittelyä kuin nopeasti pilkkoutuva, lyhytketjuinen sokeri. ⁣ ⁣ "Hiilarit lihottaa."⁣ ⁣ ➰ Mikään yksittäinen ruoka-aine ei lihota. Myös ketodieetillä voi lihoa, jos saat ruoasta enemmän energiaa kuin kulutat.⁣ ⁣ "Hiilarit aiheuttaa diabeteksen."⁣ ⁣ ➰ Mikään ei oo näin mustavalkoista. 2. tyypin diabeteksen riskitekijöihin kuuluu mm. yksipuolinen ja energiatiheä ruokavalio, kohonnut verenpaine ja verensokeri, rasva-arvojen häiriöt, univaje, tupakointi, vähäinen liikunta ja geeniperimä. Leivän tai marjojen syöminen eiii sitä aiheuta. Kuiturikkaiden ruokien syöminen voi itse asiassa ennaltaehkäistä koko taudin syntyä. ‍♂️⁣ ⁣ "Kaikki hiilarit on pahasta."⁣ ⁣ ➰ No ehä oo. Hiilareita saa mm. vihanneksista, hedelmistä ja täysjyväviljoista. Kaikkia näitä ruokia yhdistää se, että niillä on terveyttä edistäviä vaikutuksia. Miks niitä pitäis siis vältellä ihan muuten vaan? ⁣ ⁣ ➰ Musta tuntuu, että "hiilarit" mielletään yksinomaan pöytäsokeriksi ja keskustelusta unohtuu mm. kuitu ja resistentti tärkkelys, jotka ovat pitkäketjuisia hiilareita. Kuitu myötävaikuttaa mm. sydämen, verisuonien ja suolistobakteerien hyvinvointiin, ennaltaehkäisee kroonisia sairauksia ja sen minimisuositus onkin 25g/pvä. Jos siis rajoitat hiilihydraatteja, rajoitat myös kuitua. Ei huva, varsinkaan kun suurin osa suomalaisista (n. 70%) ei täytä edes tuota minimisuositusta. ⁣ ⁣ ❗️Mikä tahansa rajoittava ruokavalio - rajoitettiin sitten hiilareita tai jotain muuta - nostaa huomattavasti syömishäiriön ja häiriintyneen ruokasuhteen riskiä. On aika jäätävää, että rajoittaminen on nykypäivänä niin normaalia. Rajoittavasta ruokavaliosta toiseen pomppiminen trendien perässä on karhunpalvelus sun fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle. Love yoseelf ja näytä keskaria dieettikulttuurille. ‍♀️✨⁣ ⁣ ps. vhh-ruokavaliot joidenkin sairauksien hoidossa on eri asia - mutta teethän niin ammattilaisen avustuksella etkä lähe yksin pimiässä huitelemaan

Heyyaaa tiedetyypit! ⁣ ⁣ Tänä maanantaina ei julkaista perinteistä myyttimaanantaita, eikä tää viikko tule muutenkaan olemaan raskas sisällöltään. Me nimittäin tavataan koko porukalla tulevana keskiviikkona ensimmäistä kertaa ikinä! ✨ Aika kreisiä, mitä kaikkea voi mahtua pariin kuukauteen. ⁣ ⁣ Ottakaa rennosti ja nauttikaa näistä täydellisistä kesäkeleistä! Moikataan ku tavataan ⁣