List of the most popular hashtags for theme #TOPROLL

Лёгкая тренировка перед Чемпионатом Европы выбрал некоторые упражнения для вас музыка от @l_one_mars специально для моего ролика #армрестлинг#armwrestling#arm#toproll#armtraining#moskowarmrestling#тренировка#подготовка#hardtraining#russiateam#akperovteam

Все новое – хорошо забытое старое, есть жи❓There is nothing new under the sun, isn’t it❓ RU Еще во время стрима с @dmitry88lms заметил в чате вопросы по поводу тренировки пальцев. А именно интересовали дистальные фаланги. Что ж, прошу любить и жаловать одно из самых древних и часто игнорируемых упражнений – подъем/заворачивание штанги пальцами из-за спины. Почему из-за спины, а не спереди , потому что так можно избежать заваливания корпуса вперед при больших весах. Для маньяков – можно еще сгибать кисть в финальной точке движения. Рекомендую всем, у кого отстают пальцы. Эксцентриковых ручек недостаточно. ENG There were quite many questions about fingers training. So, here is one of the oldest and most ancient exercises. Why it is better to do it from behind the back? To prevent possible torques in the bottom of your back at huge weights. The bar is „closed“ between fingers and buttocks. A tip for maniacs – you can also curl your wrist at the end. I recommend this exercise to everyone who experiences problems with fingers. Unfortunately, it’s not enough just to use eccentric grips. #armsport #armwrestling #armtraining #armtransformation #fingerstraining #тренировка #чемпионат #арм #toproll #армспорт #армреслинг #pump #lmsрезультаты #sport #sportlife #ilyasibikin #euroarm2019_greece_loutraki #euroarm2019

Чемпионат России по Армрестлингу 2019.Категория до 80 кг правая рука.Соперник очень достойный .Зураб Гаджиев спасибо за честную и бескомпромиссную борьбу. #armwrestling #армрестлинг #arm #russianchampionships #russiateam #чемпионатроссии2019 #akperov #toproll #wrist #соревнования

Some video from the competition in Korea 2018 #silvisclassic #armwrestling #korea #champion #18years #100kg #schoolboy #toproll #sport #fitness #strong #bigteen #армрестлинг #спорт #1место #1place

What a special honour it was to have @jrbrzenk in my corner for @walunderground 504. We all know John as the Greatest Armwrestler of all time, and as every Armwrestler could imagine, having this man guiding my corner made a profound impact on my performance. John's presence was firstly, hugely impactful on my Armwrestling directly. As the rounds went on John knew my hand was blown and my arm was gassing bad. He told me I needed to roll and immediately committ to a press in round 4, which was a scary prospect as @alanguerraaw side presseure and armpower was very intimidating, however, i completey trusted John and committed to the transition which secured the victory. In terms of the impact on my psychology. Having John in my corner gave me a confidence like no other. Knowing he was overseeing my strategies and analysing my opponent constantly gave me belief. When I told John how gassed I was after round two and was battling demons in my mind he gave me the belief that Alan was gassed moreso and confirmed for me not to change strategy. And finally as a friend, the fact he was willing to off his own back fly to LA to support me was truly humbling. I am am beyond grateful for the friendship we have formed and will treasure this moment in my Armwrestling journey John, thank you, it was truly a pleasure, and a thrill for me. Big thanks to Ed Bedrosian @edbone3000 for the pic.

Есть разница в силе пальцев между руками❓Do you have a difference in your fingers strength (left/right)❓ RU Еще одно упражнение на пальцы для тех, у кого нет специализированного тренажера. На мой взгляд идеально для людей, у которых значительно отстают силовые одной руки от другой. Держите предплечье развернутым ладонью к себе (в пронированном положении). На больших весах гантель будет пытаться развернуть руку в более комфортное супинированное положение. Этот момент требует контроля. Нервы должны быть способны пропускать сигнал достаточной силы в рабочем положении руки, а не в том, в котором она от природы сильнее. Делать рекомендую на тонкой ручке, чтобы сократить сгибатели пальцев по максимуму. Кисть нужно держать прямой, либо слегка согнутой. ENG One more exercise for fingers for those who don’t have special equipment. In my opinion, it perfectly fits for those who have a significant difference in finger strength between left and right hands. Keep your forearm with the palm facing inside (toward you, in pronated position). A dumbbell will at big weight will try to rotate the forearm into a more comfortable supinated position. This point requires additional control. Nerves must be able to conduct a strong enough signal in the “correct position” of the forearm and not in the “naturally stronger one”. I don’t recommend any thick grips in this exercise. Thin handle allows better finger flexor contraction. Keep your hand straight or slightly flexed. #fingerstraining #sport #armfight #armsport #armwrestling #biceps #hook #fitness #gym #sparring #armtraining #armtransformation #тренировка #чемпионат #арм #toproll #армспорт #армреслинг #pump #lmsрезультаты #sport #sportlife #ilyasibikin #euroarm2019_greece_loutraki #euroarm2019

Pretty much a perfect reenactment of my opening round of #Bottom8

Hilarious transformer at Universal studios Hollywood today. Nice way to relax before tomorrows long haul flight home.

RU Недавно опробовал довольно необычный, для меня, способ тренировки пронации. С виду упражнение напоминает обычную тренировку верха на среднем блоке, но ремень продет через большой палец. Как показала, практика, такое с виду незначительное изменение в захвате ремня, превратило тривиальное упражнение в борьбу с эмоциями и злостью. Рабочие веса упали, концентрация внимания взлетела до небес и только через неделю, правая рука перестала настойчиво разворачиваться в супинированное положение. Да это практически полная статика с небольшим докручивание в конце, но разве не так пронация работает в борьбе❓ ENG I have recently tried quite a unique way, for myself, to train pronators. The exercise looks quite similar to normal top roll training, but the belt is coming through a thumb. As I found out this initially negligible belt position turned and easy exercise into a fight against my pride and emotions. Working weights immediately dropped down. Concentration flew to the sky. Only after one week my right arm stopped falling into supinated position. Yes, this is almost a static training for pronation, with just a slight rotation in the end. But isn’t it the way how we use it at the armwrestling table❓ #armwrestling #toproll #armsport #armtraining #armfight #sportlife #sportathome #arms #toprollking #армрестлинг #армрестлер #армспорт #тренирвкарук #качаемруки #времятренить #lmsрезультаты #advanced #ilyasibikin #armwrestler #спортсмен #тренируюсьдома #mazurenkoequipment #верховик