treningtime trening fitness workout sport fitnessmotivation motivation lovefitness personaltrainer fitnesbikini girlswholiftheavyshit gymgains makinggains nopainnogain strengthgoals thereisnomagicpill wayoflife спорт спортивноетело тренировка фитнесc фитоняшки fitnesstime motywacja workoutmotivation bieganie fitnessbody fitnessgirl followbelarus
Тренировка рук
-
✅Разминка
✅Бег 10 минут
✅Жим гантелей лёжа 4 по 15 раз
✅Разводка лёжа 4 по 12-15 раз
✅Пуловер с блином 4 по 15 раз
✅Жим блина из-за головы стоя 4 по 12-15 раз
✅Разводка с гантелями в наклоне 4 по 12-15 раз
✅Бицепс с двумя гантелями одновременно 3 по 15-20 раз
✅Пресс 3 по 30-40 раз
✅Растяжка
-
Исполнитель @par_mari_ -
#тренировка#тренировкарук#тренировкаспины#тренировкадня #тренировкадома #тренировкавзале #худеемвместе#пп#зож#мотивация#программытренировок#программыпохудения #trening#treningsprogram #treningtime #motivation #fitnessmotivation #fitness#fitnessvideos #fitnessjourney#homeworkout#personaltreiner#nutrition#nutritioncoach #pp#ppfood#sport_selfie_tyumen
Zawsze pamiętaj, że cała Twoja ciężka praca w końcu się opłaci, a gdy to się stanie, będzie to jeden z najbardziej satysfakcjonujących momentów Twojego życia !
#treningtime #acroyogafun #acroyoga #newtrick #duet #duets #pddoubles #yoga #joga #couple #couples #coupleofinstagram #sportcouple #fitness #fitnesscouple #poledancers #love #doubles #acrobaticgymnastics #acroduo #doublepower #handstanding #handstand
Ostatni mocniejszy akcent przed #cracoviamaraton musnelam tego co mnie czeka za tydzień na tych 42kilometrach fajnie się biega w słońcu ☀️ale nie przez parę godzin będzie walka do odcięcia ♀️♀️ #trening #treningmaratonski #zawody #bieganie #biegaczka #run #runinggirl #runningtime #treningtime #girls #sportgirl #biegambolubie #kochambiegac #ślęzakteam #nessisportswear #motywacja #pasja#maraton #cracoviamaraton