List of the most popular hashtags for theme #UNIVERSEFIT

В ЗАЛ ХОЖУ, НО НЕ ХУДЕЮ. ПОЧЕМУ? ⠀ Статья которую я писала для @universe_fit там вы найдёте много советов тренеров ⠀ Вы приходите в зал, думая: «Всё, сейчас точно похудею!». Начинаете заниматься, вкладываете в тренировки все свои силы... И что вы видите? Ваш вес и объемы начинают увеличиваться, а то и вообще безрезультатно... ⠀ ‼️Ошибка большинства людей в том, что они думают, что один зал поможет в похудении, не задумываясь о смене питания. А ведь 60% зависит от рациона и только остальные 40% от зала. ⠀ ✅ Совет: ⠀ Ставьте перед собой реальные цели. Не стоит думать, что если вы скинули за неделю 10 килограмм - это хороший результат. Вовсе нет. ⠀ Переходите на правильное питание(диету), плавно отказываясь от всего вредного и постепенно добавляя полезные привычки. Помните, что ко всему нужно привыкнуть, а вредное питание - наша зависимость, с которой нужно бороться. ⠀ Не в коем случае не морить себя голодом. Чувство голода не должно вас преследовать. Составлять питание нужно так, чтобы БЖУ были в норме именно для вас. С расчетом вашего веса, роста, активности и тд. Иначе, постоянным голоданием вы просто погубите желудок. ⠀ Не используйте чужие диеты. Диета должна быть составлена индивидуально для вас. Брать чужую диету, это как игра в лотерею, если повезёт то она вам подойдёт, если нет, то эффект может быть не впечатляющим. ⠀ Все компоненты БЖУ должны быть в вашей программе. Но для каждого вещества своё время. Например, углеводы лучше употреблять в первой половине дня, белки - во второй. Каждый компонент играет важную роль в вашей диете. ⠀ ‼️И помните, что если чего-то не знаете - лучше посоветуйтесь со специалистом! Иначе, могут быть серьёзные последствия... ⠀ #universefit #тренировка #workout #training #москва #фитнесвмоскве #тренермосква #похудение #пп #результат #здоровье #фитнесклуб #спорт #ранхигс #мгимо #рудн #тцриоленинский #качалка #фитнес #fitness #тренер

На одной фотке Сила ‍♂ Мощь Ловкость ‍♂ Скорость ‍Красота ‍и конечно же шоколадный P.S. кто знает, тот поймет)) #moscow#fitness#universe#universefit#team

А мы уже принимаем первые поздравления Напоминаем, что 12 апреля мы отмечаем 2 года! ⠀ Ждём вас к нам на праздник! ⠀ #universefit #фитнесвмоскве #фитнесклуб #фитнес #fitness #др #деньрождения #hb #happybirthday

О мотивации Мне посчастливилось познакомиться с человеком, который знает 6 языков. Я у него спросила, откуда он берет мотивацию, чтобы добиться такого результата (я давно хочу начать учить немецкий, но не хватает стимула...или желания). Он мне ответил, что мы сами для себя мотивация, потому что никто не может нас заставить что-либо делать. И тут я задумалась. Ведь правда, достигнуть своей цели можно только в том случае, если мы сами этого захотим. А если у нас нет желания, то мы в любом случае найдём способ «сойти с дистанции». У каждого бывают моменты, когда на полпути становится тяжело, хочется всё бросить и оставить свою цель в статусе мечты. Узнаёте себя? Признайтесь У меня тоже такое бывает, особенно когда ставлю перед собой несколько задач сразу. Например, сейчас я хожу в зал, учу английский, вышиваю картину. Так вот, когда у меня совсем опускаются руки, я начинаю вспоминать, ради чего я вообще всё это начинала, и сколько труда я уже вложила. Своих трудов становится жалко (и это факт!), я заставляю себя что-то делать хотя бы полчаса в день, чтобы не стоять на одном месте, потом начинаю втягиваться в процесс и получаю видимый результат. Так что если вам не хватает «волшебного пинка», помните, что МОТИВАЦИЯ - ЭТО МЫ САМИ. Наши цели никому не нужны кроме нас самих. * * * #motivation #sport #gym #universefit #fitness #thoughts #diary #instamodel #smmodel #moscow #moscowmodel #russianmodel #goals #russia #нк_дневник_о_мотивации #моцивация #цель #спорт #зож #фитнес #мысли #мысливслух #дневник #москва #россия #нк_дневник

Отпахал Спасибо @atlespro за видос! Подписывайтесь на страничку ребят и смотрите много крутых спортивных видосов! И приходите тренироваться к нам в @universe_fit ___ #спорт #кроссфит #sporty #fitnessjourney #crossfit #crossfitcommunity #universefit #atles #atlespro

Наш прекрасный тренер - Жанна @zhakapolevault! ⠀ #universefit #фитнесвмоскве #фитнесклуб #спорт #sport #фитнес #fitness #кроссфит #crossfit #тренер #тренермосква

А кто ты в тренажерке Ставь лайк ❤️ и делись с друзьями!) ⠀ Наши спортсмены: @the_zabrovsky и @gleb.trueshowman ⠀ #universefit #фитнесвмоскве #фитнесклуб #спорт #sport #фитнес #fitness #кроссфит #crossfit #вайн #вайны #видеоприколы #тренажерка

Как узнать, что весна всё-таки пришла Правильно!) Дети прилетели в зал! ⠀ #universefit #тренировка #workout #training #фитнесклуб #спорт #sport #фитнес #fitness #москва #moscow #весна #spring

Сегодня впервые попал на занятия по TRX. Со стороны может показаться, что это довольно не серьезные занятия чуть-ли не художественная гимнастика с лентами. Да и мужскую часть населения сегодня представлял только я. Но как же я ошибался Уже через 30 минут я мечтал только об одном - об окончании этого ада! Болело всё, что только могло болеть! После занятия я первым делом решил выяснить, что же это за система занятий такая? Если бы до того, как я испытал все это на собственной шкуре, мне кто-то сказал, что TRX это тренировки, разработанные в США для подготовки бойцов спецназа, то я бы не поверил никогда. Но теперь я верю! Да-да-да - именно так, со смехом сквозь слёзы Сложность занятий в том, что за счёт не устойчивой опоры, ты задействуешь не только привычные мышцы, но и так называемые, мышцы-стабилизаторы. И вот, буквально вчера ты тягал более 80кг, а сегодня ты понимаешь, что почти полностью беспомощен! Реально жесткий спорт! И очень интересный! Так что завтра я опять буду на занятии - в первых рядах, пока не упаду без сил . #тренировки #спорт #здоровье #зож #мужской #trainings #sport #health #man #mansfit #mansfitness #юниверсфит #universefit #trx #сила #выносливость #борьба #мояборьба #meinkampf #strong #endurance #enduranceathlete #endurancetraining #fight #fightclub