List of the most popular hashtags for theme #VASCONUTRITION

Чем заменить вкусняшки? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Конечно полезными вкусняшками! Заказала себе GoMuffin от VASCO @vasconutrition и пока распаковывала посылку, Адам уже часть забрал себе ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ GoMuffin — это клевая альтернатива сладким булочкам и кексикам, которые содержат сахар и пшеничную муку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Маффин от VASCO подходит для низкоуглеводной диеты, так как в нём содержатся медленные углеводы из овсяной и рисовой муки и отсутствует сахар. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝ Состав простой и небольшой калораж: В одном кексике 54 гр. (170 кКал) Белки — 20г Жиры — 3г Углеводы — 16г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ смесь протеинов (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), мука овсяная, мука рисовая, эритритол (заменитель сахара), глицерин, ароматизатор, какао-порошок, разрыхлитель, шоколад молочный 35% без сахара, натуральный ароматизатор, загуститель, соль, сукралоза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Знаю, что заменять вкусняшки на полезные - это так по девчачьи, но думаю я не одна такая ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А раз я много всего заказала, то буду делиться Хотите розыгрыш?

 Как определять размер порции ⠀ Научившись оценивать порцию визуально, вы наладите отношения с едой и облегчите контроль над весом. ⠀ ▫️Каши, злаки, паста: порция должна помещаться на ладони с небольшой горкой. Можно также представить размер теннисного мяча ⠀ ▫️ Гранола, орехи и сухофрукты: 1/4 ладони ⠀ ▫️ Фрукты: размер средней порции похож на размер кулака ⠀ ▫️ Листовая зелень: 2 горсти ⠀ ▫️ Некрахмалистые овощи: 1 полная горсть ⠀ ▫️ Крахмалистые овощи: 1 неполная горсть ⠀ ▫️ Мясо, птица и рыба: 1 ладонь ⠀ ▫️ Молочные продукты: размер кулака ⠀ Друзья, теперь вы знаете как быстро определить размер порции. Полезна ли была для вас эта информация? Напишите нам, пожалуйста, в комментарии. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Почему нас тянет на определенные продукты? ♥️ Благодарим за фото @anasti_nyam ⠀ Бывает мы вдруг решаем съесть плитку шоколада перед сном, перехватить фаст-фуд после работы или «закусить» очередной сезон любимого сериала пакетиком чипсов. ⠀ Расплата за внезапное желание - тесные джинсы и чувство вины. На каждый такой порыв у нашего организма есть причины и, зная суть проблемы, вредного импульса можно легко избежать. Возможно, вам просто не хватает определенных питательных веществ. ⠀ ▫️ Вам хочется шоколада ⠀ Что это может означать: организму недостает магния. Этот минерал отвечает за производство энергии, метаболизм глюкозы и мышечные функции. Особенно это актуально для тех, кто регулярно ходит в спортзал. ⠀ Что делать:  выбирайте шоколад с низким содержанием сахара - в нем должно быть не меньше 75% какао. Или включите в рацион, скажем, обычные семечки подсолнечника. ⠀ ▫️ Вам хочется чего угодно сладкого ⠀ Что происходит: абстрактное желание съесть сладкого - явный признак того, что вам не хватает энергии. Особенно, после долгой напряженной работы или выматывающего стресса. ⠀ Что делать: быстрый способ зарядиться энергией - съесть белок вместе с жирами. Например, яблоко с горстью орехов или кефир с ягодами. В отличие от простого сахара расходовать это топливо клетки будут дольше. ⠀ Друзья! Интересна ли вам эта тема? Поставьте ➕ в комментарии, если да, и мы напишем продолжение завтра. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Каждый рецепт от @orlova_na_kuhne - маленький шедевр♥️ Сегодня готовим блинный торт. ⠀  Вам потребуется: ⠀ - Банан - 2 яйца - 220 мл молока - 20 мл масла - 100 г муки пшеничной цз - 1/3 ч.л соды ⠀ Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы, раскалить сковороду и испечь блинчики. ⠀  Приготовить крем: ⠀ Смешать 500 г мягкого творога, 50 г арахисовой пасты, подсластитель по вкусу. ⠀ Промазать каждый блинчик кремом и собрать тортик. Убрать на ночь в холодильник. ⠀ Заказать и попробовать арахисовую пасту, как в рецепте, можно в нашем интернет-магазине. Ссылка в описании профиля. ⠀ Цена 279р (баночка 320г) ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Все часто задаются вопрос - что съесть на перекус, чтобы и вкусно и фигуре не вредно и я знаю ответ ⠀ ⠀я открыла для себя @vasconutrition на выставке , попробовав их арахисовую пасту и батончики Xbar - ловите мои РЕАЛЬНЫЕ впечатления про эту продукцию ⠀ ⠀ ну во-первых паста - абсолютно чистая по составу, нет соли и лишних примесей, очень приятная консистенция, а для тех, кто хочет послаще есто версия с сахаром :) ⠀ ⠀ батончики SNEK - натуральные фруктов-ягодно-орехово-белковые батончики, в составе финики, орешки, молочный и яичный белок, фрукты/ягоды в зависимости от вкуса батончиков они очень вкусненькие и не имеют сахара и муки в составе ⠀ ⠀батончики Xbar - отлично подойдут для тех, у кого жёсткая диета и кто интенсивно сбрасывает вес - всего 5-9 углеводов на батончик ( в зависимости от вкуса), при этом никакого изомальтосахарида в составе Есть много разных вкусов - шоколад, шарлотка, ягодный пирог, вишня, клюква, лимон и другие , при этом батончик вкусный и ничем не напоминает резину ( кто знает тот поймёт ) ⠀ ⠀ протеиновый маффин - в сториз смотрите как мы за 2 минуты готовим его прямо в офисе одной небезызвестной компании -не содержит сахара и пшеничной муки, в составе рисовая и овсяная мука, молочный белок, какао, немного шоколада без сахара, подсластитель - ОТЛИЧНО ПОДОЙДЁТ ТЕМ, КТО НЕ МОЖЕТ ДОБРАТЬ БЕЛОК в своём рационе БЖУ: 20/3/16 - 170 ккал на маффин ❗️❗️❗️А чтобы вы могли получить любой из этих продуктов с 10% скидкой, заказывайте по моему промокоду GETFITMARINA на сайте vasconutrition.ru/onlineshop❗️❗️❗️

15 способов употребления арахисовой пасты: ⠀ Намазывайте ее на тосты и хлебцы за завтраком Макайте в пасту печенье и кусочки фруктов ⠀ Заворачивайте ее в блинчики ⠀ Добавьте пасту к творогу или йогурту ⠀ Делайте на ее основе топпинги и крем для десертов ⠀ Намажьте немного пасты на кусочек сыра Добавьте ложку пасты в кашу Смешайте пасту с медом или кленовым сиропом - получится сладкое лакомство ⠀ Добавляйте ее в салаты, делая питательную заправку ⠀ Сделайте из нее соус для вторых блюд ⠀ Смешайте пасту с молоком и бананом, чтобы получить спортивный коктейль ⠀ А еще из пасты можно сделать конфеты ⠀ И вкусные батончики для перекусов И даже мороженое В конце концов, если вы любите орехи, то можно просто есть пасту чайной ложкой ⠀ А как едите пасту вы? Поделитесь с нами в комментариях) ⠀ Заказать арахисовую пасту можно прямо сейчас на нашем сайте. Ссылка - в описании профиля⬆️ ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

Неделя начнётся ещё лучше с новым рецептом от @orlova_na_kuhne ⠀ Для пирожного вам потребуется: ⠀ ⠀ - GoMuffin - Рикотта 100 г - Сливки 100 г - Арахисовая паста 1 ст.л - Подсластитель - 5 г желатин - 25 г воды ⠀ Приготовление: ⠀ Испечь согласно инструкции GoMuffin, порезать на кусочки. Желатин залить водой и дать постоять 5 минут. Смешать сливки, рикотту, пасту и подсластитель. Подогреть желатин импульсами в микроволновке и добавить к сливочной смеси, перемешать. Глубокую миску застелить пищевой пленкой, выложить туда кусочки бисквита, залить сливочной смесью и убрать на пару часов в холодильник. ⠀ Приобрести маффины и арахисовую пасту, как в рецепте, можно прямо сейчас на нашем сайте. Ссылка на сайт в шапке профиля. ⠀ Цена пасты: 269р (баночка 320г) Цена маффинов: 399р (за 4 шт) ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

♥️Пирожные "Муравейник" от @orlova_na_kuhne: ⠀ Для печенья: 200г муки 1/3 ч.л. соды 50 г сахара 140 г сметаны (10%)  20 г оливкового масла ⠀ Для крема: 100 г арахисовой пасты 15 фиников ⠀ Приготовление: Все смешать, замесить тесто. Отщипываем от него по маленькому кусочку и выкладываем на противень. Выпекать при 180 гр минут 20. Остудить и взбить в крошку в блендере. ⠀ Финики для крема очистить от косточки и замочить в кипятке на 5 минут, слить воду и взбить в пюре. Добавить пасту и снова взбить. Добавить в крошку и все хорошо перемешать в однородную массу. ⠀ Сформировать пирожные, посыпать их маком и убрать на ночь в холодильник. ⠀ Заказать пасту, как в рецепте можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин

 5 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ХОРОШИМ ПРИВЫЧКАМ В ПИТАНИИ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ ⠀ Без насилия и спешки, шаг за шагом, прививаем хорошие привычки каждый день. Заставить себя отказаться от всего мучного, сладкого, много заниматься спортом, меньше работать, больше гулять на свежем воздухе и высыпаться – очевидно хорошие для пищеварения, здоровья и фигуры, но трудные для выполнения пункты. Особенно все сразу и за короткий срок. Попробуем делать маленькие, но стабильные шаги навстречу каждой цели. ⠀ Шаг номер 1 - одна привычка в месяц ⠀ Введите себе правило, каждый месяц пробовать что-то новое. В мае можно попробовать изменить завтраки и вместо бутерброда или гранолы начать готовить салаты с киноа или гречкой, научиться варить яйца пашот и делать 4 вида гуакамоле. ⠀ В июне – купить новые беговые кроссовки или купальник и наконец побежать 3 раза в неделю регулярно, пусть и по 20 минут или начать плавать под присмотром тренера. ⠀ В июле введите один день в неделю – рыбный. Рыба и овощи – лучшая, легкая еда, пусть один из семи дней на обед и ужин будут состоять из них. И так далее. Маленькими шагами навстречу цели. ⠀ А хорошую привычку перекусывать правильными вкусняшками можно вводить уже сегодня. Тем более, что с продуктами VASCO делать это будет 100% приятно) ⠀ Заказать батончики, маффины и пасту можно на нашем сайте. Ссылка в шапке профиля. ⠀ #vasconutrition #Xbar #SNEK #протеиновыебатончики #правильноепитание #здоровыйобразжизни #протеиновыйбатончик #протеиновыебатончикиопт #хбар #безсахара #арахисоваяпастанск #арахисоваяпастаопт #арахисоваяпастаонлайн #протеиноваяарахисоваяпаста #протеиновыйдесерт #протеиновыймаффин