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“Eres lo que comes” es un expresión muy común con un gran significado. Si lo que comemos son ingredientes poderosos como los de este batido, estos se convertirán en parte esencial de lo que eres. Este batido te dará esa fuerza poderosa que necesitas para iniciar tu día con mucha energía y vitalidad. A través del tiempo el apio ha tenido varios usos. Los egipcios lo usaron como guirnaldas en sus tumbas, los griegos como coronas para competencias deportivas y los médicos ayurvedicos como medicina. Lo bueno es que ahora lo usamos como parte de nuestro alimentación. Sus beneficios: Protege y estimula el sistema inmunológico. Regula y hace que el metabolismo trabaje correctamente Ayuda a eliminar las toxinas de tu organismo. El té verde es una bebida que ha sido usada en la cultura asiática hace miles de años para tratar malestares y aseguran que tiene un efecto positivo en los cinco órganos vitales del ser humano. Sus beneficios: Mejora la concentración, memoria y procesos de aprendizaje. Su contenido de Vitamina C ayuda a combatir las infecciones y a fortalecer el sistema inmune. Ayuda a retrasar el envejecimiento por su contenido de Vitamina E. Sustitutos: Manzana verde por manzana roja, rosada o amarilla Té verde por agua INGREDIENTES 1 manzana verde 1 tallo de apio ½ pepino pelado y picado 1 taza de té verde, sin azúcar INSTRUCCIONES Prepara el té verde desde la noche anterior en una taza de agua. Guarda en la refrigeradora. Licúa todo junto y sirve inmediatamente. Este es mi tip súper recomendado del día!!! quién lo van a empezar a hacerManito arriba ‍♂️‍♀️ . #VidaSaludableFit #ViveSano #ComeSaludable #QuieresPerderPesoYoTeAyudo #Hablame #YoTeAyudo #Reto90Dias #TúTambiénPuedesLograrlo #ProblemasDeInsomnio #Gastritis

Para que mañana goces de un buen batido a la hora del desayuno prepara algo diferente y goza de los beneficios de estas exquisitas frutas QUIÉN LO QUIERE PROBAR Manito arriba ‍♂️‍♀️ . . INGREDIENTES ½ taza de espinacas 1 tallo de apio ½ mango picado 1 maracuta (sino tienes utiliza 1 taza de piña) 1 taza de agua de coco #VidaSaludableFit #ViveSano #ComeSaludable #QuieresPerderPesoYoTeAyudo #Hablame #YoTeAyudo #Reto90Dias #TúTambiénPuedesLograrlo #ProblemasDeInsomnio #Gastritis

Levanta la mano si también eres fan del Ají de gallina ‍♀️‍♂️ Esta es nuestra versión más sana con arroz integral Lo mejor de una alimentación balanceada es que puedes comer tus comidas de siempre, sólo debes cuidar las porciones de cada alimento y listo! Rico y sano . . . . . #ManzanaVerde #AlimentacionBalanceada #RicoYSanoConManzana #CumpleTusObjetivos #comericoybalanceado #alimentación #salud #saludable #fitness #vidasana #nutrición #healthyfood #nutricion #healthy #deporte #rendimientofísico #vidasaludablefit #Nutrición #bajadapeso #reducetallasymedidas #comidasana #saludyvida #marcarabdomenk

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Antojo chocolatoso en esta tarde fría de otoño ⛅ MUFFINS DE CHOCO PLÁTANO con Mantequilla de Almendras #BeeNuts #sinculpas Desliza ➡️ . Ingredientes: - 150g de harina de trigo integral o avena - 2 plátanos maduros - 1 huevo grande - 125 g de yogur griego natural - 40 ml de aceite de coco derretido (o de oliva) - 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio - 120 g de azúcar de caña - 1/2 cdta. de polvos para hornear - 1 cdta. de extracto de vainilla - 30 g de cacao en polvo sin azúcar - Pizca de sal - 120 g de chips de chocolate bitter . En un bolw molemos los plátanos y luego agregamos el azúcar de caña. Agregamos el aceite, el huevo, el extracto de vainilla y el yogurt griego y lo batimos hasta que todo quede bien incorporado. Con la ayuda de un colador, agregamos también la harina, el cacao, los polvos para hornear y el bicarbonato de sodio. Damos unos golpecitos al colador para tamizarlo todo. Por último, añadimos la pizca de sal. Separamos un puñadito de  chips de chocolate y agregamos el resto a la masa. Mezclamos nuevamente. Colocar porciones de masa en el molde para muffins. Una vez esté repartida toda la masa, esparcimos sobre los muffins las chips de chocolate que habíamos reservado. Los llevamos al horno precalentado a 180ºC. Horneamos durante 30 minutos o hasta que al pincharlos con un palillo, este salga limpio . Los sacamos del horno y los dejamos reposar en la bandeja durante 10 minutos. ¡A disfrutar!

Beneficios y propiedades de la sandía . . . #ejerciciosencasa #vidasaludablefit #vidasanacuerposaludable #menteyespiritu #atlantafitnesstrainer #kidshealthylunch #barranquillasaludable #lunchkids #amorporlasalud #rutinassaludables #pilatessaludable #comidasanayrapida #rutinasdeejercicios #vidasaludables #perdidadepesosaludable #megafithealt #finessfreak

Bendita avena. . Se que muchos de vosotros la conocéis y también sé que la mayoría no la consume ni en su día a día ni tampoco de manera esporádica y es una verdadera pena por que tiene infinidad de propiedades y se pueden hacer mil recetas con ella. . Beneficios: 1. Rica en antioxidantes 2. Alimenta las bacterias buenas del intestino 3. Regula los niveles de azúcar 4. Te ayuda a reducir el colesterol 5. Previene la aparición del asma 6. Mantiene tu peso a raya . Recetas ricas: 1. Galletas de plátano y avena 2. Tortitas 3. Barritas de avena y frutos secos 4. Crakers de semillas y avena . En fin, infinidad de posibilidades. Y tu? Incluyes la avena en tu dieta? . #avena #avenalovers #recetasconavena #galletasdeavenas #vidasaludablefit #hayquecuidarseunpoco #sanoysaludable

Buenos días amigos, que tengan un muy feliz comienzo de semana, Dios los bendiga siempre mi gente bella!!! #vidasaludablefit #vivesano #comesaludable #quieresperderpesoyoteayudo #hablame #yoteayudo #reto90dias #tutambienpuedeslograrlo #problemasdeinsomnio #gastritis #cansancio #colon #tiroides #migraña #sisepuede

Amigos que tengan un muy feliz día, empecemos este fin de semana con la mejor actitud!!! Que Dios los bendiga y los acompañe en todo momento son los deseos de #vidasaludablefit para toda su gente bella!!! Feliz día ❤️ #vidasaludablefit #vivesano #comesaludable #quieresperderpesoyoteayudo #hablame #yoteayudo #reto90dias #tutambienpuedeslograrlo #problemasdeinsomnio #gastritis #cansancio #colon #tiroides #migraña #sisepuede