List of the most popular hashtags for theme #VIKING94

ДО/ПОСЛЕ Впечатляющая трансформация тела! Очевидные результаты в борьбе с лишним весом! . Как думаете, сколько сброшено киллограмов и за какой период?) . А как мотивирует такой коллаж, аж завидно! Не так ли . Иногда человек работает над собой (своей фигурой) долгий период, а результата почти не заметно, в то время как другие хорошеют просто на глазах за 2-3 недели! . Сразу же возникают вопросы. Как так? В чем причина? В метаболизме, в генетике, в волшебных диетах, в супер тренировках . Нет, нет, нет и нет. . На самом деле, секрет популярности коллажей с быстрыми результатами и аккаунтов, публикующих такие фотографии, не всегда правдив и очень прост. . Например, промежуток времени, разделяющий период моих фотографий "до" и "после", составляет примерно 15 минут. . Обманчивые впечатления, да . В действительности, выглядеть можно как хорошо, так и плохо на разных фотографиях, в разных ситуациях, в разных ракурсах, при разном освещении. И зависит это НЕ ОТ ВЕСА. . Для достижения эффекта трансформации мне понадобилось только одеть более эффектную одежду, сделать другую причёску, поменять позу‍♀️ и втянуть живот. . И, благодаря другому освещению и более выигрышной позе кажется, что на фото результат многомесячной интенсивной программы похудения. . Какие же выводы можно сделать из этой забавной публикации ➡️Перво-наперво, не стоит верить многочисленным «абсолютно достоверным» свидетельствам чудесного действия диет, препаратов или комплексов тренировок, обещающих БЫСТРЫЙ результат (например за месяц). ➡️А во-вторых, я доказала, что поразительные результаты могут иметь: ✔️хорошая осанка ✔️втянутый живот ✔️красивая одежда. Почему бы не включить эти простые приёмы «похудения» в свою жизнь Эти полезные привычки могут стать прекрасным дополнением к обязательной физической работе над собой! . Не гонитесь за быстрыми результатами. Ставьте себе разумные цели. Медленно, но верно идите к ней. . И, не забываем про пословицу: "Тише едешь, дальше будешь". . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #baikonurcosmodrome #городракет #cosmodrombaikonur

Всем привет! Меня зовут Наташа . Я многодетная мама, у меня трое замечательных деток . А ещё я сертифицированный #jumpingfitness инструктор, веду занятия в фитнес-клубе @vi.king94 со взрослой группой и с детками #KIDS_JumP . В свободное время я вышиваю, делаю красоту с игрушками и вещами, придумываю нашивки и вышиваю готовые шевроны (аккаунт @natalik_kroxa - рекомендую посмотреть) . Оставшееся время я посвящаю семье, дому и выращиванию домашних цветов . А что успеваете делать Вы в течение дня . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #каждыйпрыжокспользой #джампинг #джампингфитнесс #baikonurcosmodrome #городракет #cosmodrombaikonur #jumpingfitness #projumping #KIDS_JumP

Пост ни о чём. Интересно? Ставь ❤️ и читай . Многие говорят: - Да ты НИКОГДА не была толстой! . Уважаемые, понятие "толстая" - растяжимое! И листаем карусель, смотрим коллаж ДО/после . Да, я никогда не весила более 100кг, но мой вес видал жиры на теле . Однажды я весила 78 кг! Большим весом я заработала себе "болезни" ног, мне было тяжело ходить, долгое стояние на ногах отражалось их отёками, от одного запаха сладкого я поправлялась, мое сердце колотилось и выскакивало при подъёме на 2й этаж и отдавало пульсацией в висках. . О спорте и физнагрузках не было и речи.❎ . Я начала с питания . Интуитивное питание - так я начала скидывать вес. Было тяжело, но я держалась. (Кстати, могу проконсультировать по питанию и направить в нужное русло) . Скинув 10 кг примерно за 6 месяцев, я пошла в зал.️‍♀️ . Последние жировые отложения никак не хотели со мной прощаться! Но я их победила упорством и настойчивостью. . С тех пор и сейчас моя весовая категория до 60кг: - Ой, да что ты врёшь! - Не вру! Мышц в моем теле больше и они тяжелее жира. . Не смотря на мою визуальную "стройность" - я тяжёлая . Берегите своё здоровье! И помните, красивое тело - это 80% питание и 20% спорт ❤️ . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка #каждыйпрыжокспользой #джампинг #джампингфитнесс #baikonurcosmodrome #городракет #cosmodrombaikonur #jumpingfitness #projumpin

Не научилась пока ещё красиво позировать в спортзале Второе занятие. Делали упражнения на спину‍♀️. Самое ожидаемое для меня, ибо с подросткового возраста у меня сколиоз, перешедший в приличное нарушение осанки. От чего частенько сутулюсь и спина от длительной нагрузки сильно устаёт. Особенно прочувствовала, когда начала заниматься макияжем, так как работаешь стоя, слегка склонившись над клиентом. Для меня не секрет, что если не стану делать специальные упражнения на грудной и поясничный отдел, то будет со временем только хуже. Поэтому сейчас не могу нарадоваться, представленной возможности заниматься стрейчингом с полным сопровождением отличного инструктора @zhuldyzay_almahanova001. Невольно вспоминаю Оренбуржье, где раз тебе показал сертифицированный инструктор как делать упражнения и благополучно забыл о твоём существовании. И только спустя год и более ты узнаешь, что ряд упражнений делала принципиально неправильно и тебя никто не поправил‍♀️ И ледяной ветер был не страшен на пути к самосовершенствованию #baykonur#байконур#sport#streching#viking94#vikingclub

А мы продолжаем растягиваться‍♀️ с нашим лучшим сенсеем @zhuldyzay_almahanova001❤️ Моё первое и очень важное достижение - начала следить за осанкой(сутулюсь сильно ещё со школы) А ещё у нас очень тёплая и дружная атмосфера, разбившая все мои предубеждения о занятиях в группе Каждое занятие в кайф #baykonur#байконур#sport#streching#viking94#vikingclub

Джампинг - эффективная тренировка, которая подходит всем: и новичкам и продвинутым спортсменам! Кайфовать будут все! Смотреть со звуком❗❗❗ #jumping#jumpingfitness#jumpinggirls#projumping#baikonur#джампингБайконур#проджампинг#фитнеснабатутах#батутысручкой#фитнесс#спорт#зож#викинг#Vikingclub #Viking94 #новаякачалкавбайконуре #двесестры#сестрынаспорте

Ураааа! За свои 28 лет я впервые в жизни села на шпагат!!! Конечно, пока только продольный, но у меня и его никогда и в помине не было Пусть он ещё корявенький, но шпагат Радости нет предела И это, минуточку, за 3 недели занятий + полгода я не ходила в спортзал вообще + ещё полгода не было систематических занятий в тренажерном зале И это, безусловно, всё благодаря нашему инструктору по стрейчингу Жулдызай @zhuldyzay_almahanova001 , которая реально талант в своём деле❤️Её вера в способности каждой из нас, полная самоотдача, мотивация и любовь к своему делу дают реальные результаты Причём я уже по счёту третья со шпагатом На достигнутом не остановимся, будем двигаться дальше - оттачиваем продольный и активно работаем над поперечным Мечты сбываются И, да, это больно, очень больно, но нам уже не привыкать #baykonur#байконур#sport#streching#viking94#vikingclub

Когда к 28 на пути к красивому телу и, когда в 28 лучше, чем в 18 Спонсор этого, а также огромный мотиватор вот эта шоколадная красотка @zhuldyzay_almahanova001, которая фотографирует А всё потому, что сама не смогла из-за трясущихся рук после интенсивной прокачки Это было круто Ты лучшая #baykonur#baikonur#stretching#sport#sportlife#байконур#стретчинг#спорт#хобби#Vikingclub#Viking94#фитнес_клуб_байконур

Фитнес на батуте, как любая кардиотренировка, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Такие занятия способствуют улучшению лимфо- и кровотока, увеличивают объём лёгких и нормализуют кислородный обмен. Физическая активность, сопровождающаяся обильным потоотделением, оказывает очищающее действие, чем предотвращает процессы преждевременного старения. Благодаря джампинг фитнесу снижается вес, приходят в тонус мышцы тела. Тренировки повышают выносливость. По сравнению с другими видами спорта джампинг имеет ряд преимуществ: Прыжки на батуте приносят столько удовольствия, что с лихвой заменяют сеансы психотерапии. Джампинг поднимает настроение, повышает самооценку, меняет мировосприятие. Такой вид фитнеса решает проблему с лишним весом быстрее, чем силовой тренинг. Джампинг предотвращает плоскостопие, укрепляет коленные и голеностопные суставы, а также мышцы кора, отвечающие за стабилизацию таза, бедёр и позвоночника. Благодаря амортизирующему эффекту батута понижается вероятность травмироваться в ходе тренировки. Джампинг безопаснее кроссфита, бега и других аэробных нагрузок. Прыжки на батуте тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений. Именно поэтому во второй половине прошлого века их включали в программу подготовки астронавтов. Заниматься спортом на батуте можно как взрослым, так и детям. Джампинг для ребёнка – возможность совместить полезное с приятным. Кому противопоказан фитнес на батуте? Джампингом нельзя заниматься беременным, лицам с сердечными и сосудистыми заболеваниями, имеющим патологии дыхательных органов. Прыжки могут нанести вред, если есть глаукома, заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Тренировки нежелательно посещать в период сильного проявления недуга или обострения хронической болезни. #jumping#jumpingfitness#jumpinggirls#projumping#baikonur#джампингБайконур#проджампинг#фитнеснабатутах#батутысручкой#фитнесс#спорт#зож#викинг#Vikingclub #Viking94 #новаякачалкавбайконуре