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ON SE MOTIVE ! Fermez Instagram et lâchez votre téléphone ❌! C’est dimanche, le jour de training par excellence. On a facilement le temps de caler au moins 30 minutes de sport dans sa journée ‍♀️ ! Et vous le dimanche, c’est plutôt dodo ou abdos ?

Wow —-what a morning with @albinakatsman from @thestudiomdr at @bloomingdales Santa Monica! We have a special place in our for our favorite #la #studio! Stay tuned for details on our next Bend + Burn fitness class coming up soooonnn....‍♀️ . . . #adventureinspired #workoutoftheday #workoutfit #workoutclothes #workouttoeat #workoutinstyle #workoutfashion #workoutfits #workouttime #workoutflow #workoutwednesday #workoutgirl #workoutgear #workoutwear #workouttips #workouthard #workoutanywhere #workoutinspiration #shapedbystylefirmla

Enjoying this amazing view on top of the Wildspitz ⛰ . It‘s always the same: To get on top of something you just have to put in the energy, power and sweat to get there! But it‘s also always worth it! Right? . . . . . . . __________ #getfittoday #outdoorworkout #fitgirllife #healthtips #healthynutrition #sweatlife #hiitworkouts #workoutplan #bodyworkout #coreworkouts #workoutlife #workoutmode #workoutgirl #swissfitgirl #fitentrepreneur #nutritionadvice #swissroyalteam

Fin de la troisième semaine du Somatoline Body Challenge Les effets que j’avais commencé à constater dès la première semaine se confirment : meilleur aspect de la peau, qui paraît plus lisse et affinée grâce au massage de ce gel plein de bons ingrédients naturels Pour un effet local sur certaines zones, c’est l’idéal! Je continue d’appliquer le gel pendant encore une semaine, je vous en dirai plus à la fin du Challenge! #SomatolineBodyChallenge #SomatolineCosmetic

A Cᴏᴀᴄʜ ɪs sᴏᴍᴇᴏɴᴇ ᴡʜᴏ ᴀʟᴡᴀʏs ᴍᴀᴋᴇs ʏᴏᴜ ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ ʏᴏᴜ ᴅᴏɴ'ᴛ ᴡᴀɴᴛ ᴛᴏ ᴅᴏ, sᴏ Yᴏᴜ Cᴀɴ Bᴇ ᴡʜᴏ ʏᴏᴜ'ᴠᴇ ᴀʟᴡᴀʏs ᴡᴀɴᴛᴇᴅ ᴛᴏ ʙᴇ! Tʜᴇʀᴇ ɪs ɴᴏ ɢʟᴏʀʏ ɪɴ ᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴇ, ʙᴜᴛ ᴡɪᴛʜᴏᴜᴛ ᴘʀᴀᴄᴛɪᴄᴇ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ɴᴏ ɢʟᴏʀʏ.... @stevetrainer #fitgoals #fitmom #momstrong #momswholift #personaltrainer #fitbody #fitover40 #healtylife #healthylifestyle #gymfit #gymgirl #gymmotivation #gymaholic #workoutroutine #workoutmotivation #workoutgirl #palestra #allenamento #muscleup #muscles #fitnessaddict #bodyweight #bodytransformation #inkedgirl #juststrongambassador #juststrong

27 septembre 2018/ 7 mai 2019. . En septembre dernier, j’avais déjà de nombreuses heures de sport à mon actif. Mais je ne faisais rien comme aujourd’hui, tout d’abord je mangeais bien, ça ok, mais je mangeais trop peu, je devais tourner autour des 1500-1600 kcal, mon métabolisme était au ralentit total. Pour ce qui est du sport, mes entraînements étaient bien moins intensifs que maintenant, je faisais plus de cardio à côté de la musculation et j’épuisais mon corp. Comment j’ai réussi à rétablir mon métabolisme ? J’ai pris le temps, j’augmentais petit à petit, tout les 1-2 mois je rajoutais 100kcal à mon apport journalier. J’ai également mis l’accent sur les macronutriments, je faisais bien moins attention à l’équilibre protéines, lipides, glucides qui est pourtant très important. Avant je pouvais boire seulement 1L d’eau par jour, aujourd’hui j’en bois 4L et sincèrement la différence se ressent, que ce soit sur ma peau, sur ma rétention d’eau, sur mes performances... J’ai mis de l’intensité dans mes trainings, j’avoue que je commençais à me lasser de mes entraînements routiniers qui ne me faisais pas aller au delà de mes limites. Aujourd’hui je n’ai plus peur de baisser les charges pour retravailler ma technique ou alors mettre plus lourd pour voir ce dont je suis capable, je n’ai plus peur des superset et dropset qui me rendent mal à en pleurer... En réalité, il n’y a aucun secret: RÉGULARITÉ, INTENSITÉ, PATIENCE & DÉTERMINATION sont les maîtres mots pour y arriver. . #eatfitfuel #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfrench #fitfrenchies #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessroutine #fitnesstransformation #fitnessaddict #fitnessroutine #teamshape #teamgrosjambons #teamgrosguifit #eatfitfuel #motivation #workout #workoutfit #workoutmotivation #workoutgirl #workoutroutine #bodypositive #fitfood

Sky’s the limit! @stronger

tag ur girl and make her day ‍♀️ #happyinpineapple #pineappleclothing

#bootcamp today always in “The Little Black Dress of Activewear”™️ . . . #adventureinspired #workoutoftheday #workoutfit #workoutclothes #workouttoeat #workoutinstyle #workoutfashion #workoutfits #workouttime #workoutflow #workoutwednesday #workoutgirl #workoutgear #workoutwear #workouttips #workouthard #workoutanywhere #workoutinspiration #rowing #hiit #shapedbystylefirmla