List of the most popular hashtags for theme #YOGA_FOR_WOMAM

Я давно начала использовать аюрведические целительные вершки и корешки, даже не зная, что такое аюрведа ⠀ В детстве мне капали в нос сок алоэ прямо с куста при простуде и насморке️ В ход шло промывание носа солью, чеснок внутрь, и даже в виде бус на шею И помогало ⠀ Чем старше, тем проще мне было выпить таблетки, назначенные врачем, без каких либо анализов ‼️ ⠀ Сейчас, когда я начала интерисоваться аюрведой, и она кажется целой наукой ⠀ Итак, аюрведа построена на принципе трех дош: капха, питта, вата. В каждом человеке есть доминирующая доша, или чаще две ⠀ Для каждой доши, т.е. характеристики человека, энергии его физического тела, "прописан" свой образ жизни, наиболее подходящее питание, специи️️ Таким образом, можно предотвратить заболевания к которым есть предрасположенность. ⠀ Например, если для Капхи голодание ❌будет полезным и принесёт пользу, то Вате нужно есть чаще, а голод будет только во вред❕ ⠀ Радует, что есть общие рекомендации для всех дош: ⠀ ✅Специи всегда и везде разных вкусов: горькие, вяжущие, терпкие, кислые, острые... ⠀ ✅Растительные масла и гхи в пищу, промасливание снаружи. ⠀ ✅Кисломолочные продукты есть в обед и не более 1-2х раз в неделю ⠀ ✅Сырых продуктов в рационе должно быть не более 15-20% ⠀ Как Вы поддерживаете иммунитет или чем лечитесь, когда приболеете?❔❔ ⠀ #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

Поговорим про походку Как вам идея перенести практику йоги с коврика в жизнь ⠀ Начать практику можно с пары минут в день, куда бы вы не шли️ ⠀ ✅Наступаем на стопу начиная с пяткиплавно перекатываясь на носок. Медленно и гепертрофированно ⠀ ✅Расправляем плечи (лопатки назад и вниз), выравниваем таз (убираем сильный прогиб в пояснице, но и вперед "не заваливаем" таз). ⠀ ✅Расслабляем челюсть❎, голову чуть назад и чуть вниз Очень часто у нас вперед "идёт" голова, а за ней уже подтягивается все тело Отвыкаем❌ ⠀ ✅Самым последним шагом подключаем ягодички Напрягаем при каждом шаге, как будто движения осуществляются только за счёт ягодичных мыщц Улучшается кровообращение в органах малого таза‍⚕️ ⠀ ✅Наслаждаемся ⠀ Внимание!‼️Может быть побочный эффект в виде взгляда прохожих ⠀ Давно задумывались как выглядит ваша походка со стороны? Похожа она на шаг грациозной лани, мягкие кошачьи движения , или нерасторопное пингвинье переваливание? ⠀ #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

Йога для меня это про возможности!!! ⠀ ✔️ Находиться здесь и сейчас⏳ ⠀ Часто мы либо вспоминаем прошлое или думаем о будущем.️ Направляя внимания в тело, прислушиваясь к ощущениям здесь и сейчас, мы живем настоящим. ⠀ ✔️Почувствовать себя счастливее Мягкие движения в практике способствуют выработке гормона окситоцина и настроение улучшается Также уделяя время только себе и своему телу, мы наполняемся чувством любви к себе. ⠀ ✔️Найти ресурс для самоисцеления‍⚕️ ⠀ Во время практики улучшается кровообращение, подвижность суставов, включаются в работу фасции. Всё тело становится более функциональным Даже не двигаясь, а только направляя внимания в орган, мыщцу, область тела, мы улучшаем проприоцепцию и помогаем организму самоизлечиться ⠀ #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

Сегодня я сдала экзамен по предовательскому курсу по йоге женского здоровья ⠀ Безумно благодарна @verba.o за искреннее желание поделиться своим опытом, за знания и заботу, за теплую атмосферу на протяжении всего курса ⠀ Как же я счастлива была учиться, не смотря на отсутствие выходные последние недели‍ ⠀ Также спасибо @sibyoga.ru за всю организованную организацию ⠀ Самым главным инсайтом для меня стало глубокое понимание того, что "организм это единое целое". Теперь это не просто фраза, а обоснованное знание, с точки зрения остеопатии, аюрведы, йоги, эндокринологии и не только.‍⚖️ А самое главное стало понятно как применять это знание! ⠀ #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

Сегодня на встрече с @horovodinsk меня поразили некоторые факты из традиций русского народа: ✔️Обряды и традиции были связаны с тремя периходными периодами: смерть, свадьба и рождение. ✔️ Свадьба и роды были одним целым обрядом. Считалось, что после свадьбы, женщина должна была родить в течение года. Если этого не случилачь, то в любом случае виновата была женщина. ✔️"Красна девица" называли девушек, не только потому что они красивые. А всех девушек фертильного возраста, т.е. ассоциациируя с кровью красного цвета. Девицы носили красные сарафаны. ✔️Русская народная женская одежда очень удобна для беременных. Это сарафаны с завышенной талией и с пуговичками на груди для удобного кормления. Все потому, что женщина была огромную часть жизни беременной или кормящей. ✔️Белый же цвет считался цветом смерти, его как правила носили новорожденные и старики. А черный цвет был связан с черноземом и пладородием. Я бы слушала не переставая Елизавету, как она рассказывает и поёт #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

С какой стороны не посмотри, значение тазового дна в жизни женщины огромное ⠀ ✔️Здесь расположена вторая чакра Свадхистана. В переводе с санскрита эта чакра - "вместилище энергии, место, где находится я".⚡ ✔️Здесь находится органы, способные произвести новую жизнь. ✔️Тазовая диафрагма является опорой для наших органов. Нужно укреплять её, чтобы она была в хорошем тонусе. Важно при этом и уметь заслаблять мыщцы, чтобы не было лишних зажимов. ✔️Тазовая диафрагма работает в связке с грудной, на вдохе опускается, на выдохе поднимается. Всё это происходит неосознанно. Убирая зажимы в грудной клетке, практикуя глубокое дыхание, мы улучшаем состояние тазового дна. #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

Чем больше я слушала про остеопатию, тем больше меня увлекала эта наука и философия. Итак: ✔️Фундамент остеопатии строится на том, что организм это единое целое. Так, например, считается, что в организме человека 600 мыщц, но с точки зрения остеопатии эта одна мыщца в нашем теле, разделенная "перегородками" на 600 мыщечных "мешочков" и это действительно так! ✔️ Наш организм обладает самоисцеляющими механизмами‍⚕️, нужно просто создать ему все условия для этого, самому или с помощью остеопата. Так животные сами интуитивно лечат себя, свинка, когда температурит ложиться в прохладную лужицу и выздоравливает. Или собака , далеко не травоядное животное, при болезни начинает искать и жевать нужную траву. ✔️До 12 лет у ребенка формируется свод стопы и если он завален и корректировать его стелькой, то стелька ещё больше ослабляет и атрофирует мыщцы на которых "висит" стопа. Самое простое это просить ребенка ходить босиком по камешкам или специальному коврику дома, поднимать карандаши с пола ногами. ✔️ Тазовое дно является опорой и эти местом на самом деле женщины носят огромные корзины с фруктами на голове, оно должно быть очень крепкое и сильное, чтобы переносить грузы в несколько десятков килограмм на голове!!! ⠀ #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

На лекции по эндокринологии некоторые вещи для меня разложились по полочкам: ✔️Не нужно делать большие перерывы между приемами пищи, в идеале 4 часа, для некоторых и большие промежутки времени полезны из-за приспособленности и особенности организма. А все потому, что печень вырабатывает желчь, которая скапливается в желчном пузыре и при приеме пищи вместе с желчью из печени выводятся все "отработанные" гормоны (эстроген в том числе). Если желчь вовремя не выводится, то она "затапливает" печень и происходит интоксикация , поэтому вредно есть раз в день. Людям с удаленным желчным пузырем особенно важно кушать часто. ✔️Эстроген - гормон роста, и в переизбытке в клетках, приводит к новообразованиям, поэтому важно, чтобы печень справлялась со своей функцией детоксикации, нам же нужно стараться не нагружать печень лишний раз. ✔️Кислород - краеугольный камень в выработке стероидных гормонов. Поэтому, если есть гипотериоз (недостаток выработки гормона щитовидной железы), можно начать с улучшения кровообращения в области щитовидки, доставляя кровь, насыщенную кислородом для производства недостоющего гормона. #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск

Про питание с Оксаной Герасимовой: ✔️Омега 3 просто необходим для функционирования всего организма, в том числе для выроботки половых гормонов. Омега 3 хорошо усваивается из жиров животного происхождения и почти не усваивается из растительных жиров, поэтому учимся выбирать и едим жирную рыбку или пьем в капсулах. При этом Омега 6 провоцирует воспаления, поэтому берём чистый Омега 3. ✔️В наших широтах нужно принимать витамин D3, если есть его дефицит, что очень вероятно. Норма витамина 70-80. Восполнения витамина D3 способствует стройности. Его дефицит обычно совпадает с дефицитом железа. ✔️Полнота - это дефицит питательных веществ. Как бы странно не звучало, но при полноте напротив надо обогащать организм качественным питанием. ✔️От аллергии могут помочь специи, такие как гвоздика и полынь, также хорошо кушать грибы лисички или покупать и пить препарат на их основе в капсулах. #yoga_for_womam #йогадляженщин #женскаяйога #йоганск #йогановосибирск