List of the most popular hashtags for theme #YOGADOULA_ПОСЛЕРОДОВ

А у нас на сайте новая практика. Высвобожденте накопленной боли. Идеальна после родов (см. карусель) 1.Лягте на спину. Согните ноги в коленях и начните бить себя по ягодицам, ударяя поочерёдно то левой, то правой пятками. Продолжайте 5 минут. В последнюю минуту двигайтесь как можно быстрее. Сразу же переходите к упражнению 2. 2.Продолжайте поочерёдно ударять по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично координируя движения рук и ног. Не ударяйте руками по земле. Двигайтесь быстро 2 минуты. 3.По-прежнему лёжа на спине, делайте кошачьи потягивания вправо и влево, быстро меняя стороны. Продолжайте 2,5 минуты. 4.Сядьте в Простую Позу, положите руки на макушку головы, не сдавливая её. Поворачивайте туловище влево и вправо, двигаясь быстро и интенсивно 2 минуты. 5.Положите руки па колени и начните вращение головой «восьмёркой». Двигайтесь быстро и мощно 30 секунд. 6.Лягте на спину и расслабьтесь. Концентрируйтесь на Точке Межбровья. Дышите через нос медленно и глубоко 7,5 минуты. Далее переместите концентрацию внимания в Пупочный Центр. Мысленно повторяйте последние четыре строки «Джап Сахиб» в исполнении Кулвант Сингха, ритмично втягивая пупок 9 минут. _____________ Ищите еще больше практик для женщин на нашем сайте! yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_йогапрактика #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Праздники — праздниками, а женщины не прекращают рожать новых людей, и доулы, акушерки и врачи не прекращают поддерживать их в этом! Я хочу рассказать вам сегодня, что такое послеродовая доула, зачем она нужна и в каких городах у нашего сообщества йога-доул есть послеродовые доулы. Сначала города: Москва и область, Петербург, Казань, Нижний Новгород, Екатеринбург, Ростов, Рязань, Новосибирск, Владивосток, Краснодар, Иркутск, Алматы. Теперь о том, что делает послеродовая доула? Если очень вкратце, она: ♦Помогает маме восстановить силы (чай, ванна, массаж, еда); ♦Объясняет потребности новорожденного (как кормить, спать, писать, какать и тд); ♦Помогает папе избежать постродовой депрессии (и у них такое бывает из-за нагрузки и непонимания); ♦Сохраняет мир в семье (после родов — это главное, со всем остальным справиться можно); ♦Если есть другие участники процесса (бабушки, старшие дети) то доула может и им рассказать, что произошло с мамой и как лучше ее поддержать. Подробнее все это описано на нашем сайте, ссылка в профиле. Там же вы можете оставить заявку на такую волшебницу. Стоимость разового посещения послеродовой доулы от 3 до 5 тр (зависит от города), длится оно примерно 3 — 4 часа (зависит от ребенка). Можно еще до родов договориться о том, что доула будет приходить к вам после родов несколько раз, например: два раза в неделю первый месяц жизни. Тогда стоимость одного посещения будет ниже, по договоренности с конкретной доулой. Иногда бывают даже запросы "на пожить", т.е. пара ищет послеродовую доулу пожить у них дома первые 3—6 недель после родов. Я могу поделиться своим опытом. Так получилось, что после моих родов целую неделю у меня был целый дом доул. Которые после родов перемыли и перестирали все, носили мне свежую и теплую еду, готовили вкуснейший чай, жарили в топленом масле миндаль с медом, беспокоились, сходила ли я в туалет, кормили и объясняли что-то моему старшему ребенку, рассказывали как себя вести мужу. И это было огромной работой. Мне кажется, невозможно ничем отблагодарить за это! _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_послеродоваядоула #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Сат нам, дорогие новорожденные мамы! Я готовлюсь записать серию восстановительных классов "Йога после родов". Кому актуально - приглашаю вас поучаствовать. Всего будет 3 класса: первый месяц после родов; от месяца до четырех (шести при КС); после 4 месяцев. Классы будут направленны именно на мам, не на детей. То есть вы сможете заниматься, когда ребенок спит. Или не спит, а с вами рядом, но вы занимаетесь сами. Упражнений с малявочками не будет. Продолжительность одного класса 60 — 70 минут, оптимальная для мам. Каждое занятие включает: Пояснения, что можно, что нельзя, на что обратить внимание; Упражнения для мягкого укрепления; Короткую медитацию, чтобы выжить; Релаксацию. Все классы будут записаны утром по четвергам, начиная с блмижайшего. Ссылку пришлю всем оплатившим. Вопросы можно будет задать по вотс апп. Стоимость занятий: 800 рублей за одно, 2000 — за все три. Доступ к ссылкам пожизненный Для регистрации — пишите мне в комментариях или присылайте личные сообщения. _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_послеродов #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

А это моя любимая Махан Бхакти, что проходит в Инстаграме под кодовым названием @irkasuper Вместе с ней мы курируем проект послеродовой поддержки в России. Расскажу о нем вам, а вы, пожалуйста, расскажите всем остальным. Особенно беременным мамам. Проект послеродовой поддержки — это бескорыстная помощь маме в первые 40 дней после родов: принести кастрюльку каши, выгулять собаку или забрать из школы старшего ребенка, чтобы мама могла выспаться, сходить в душ или больше времени уделить своему новорожденному малышу. Если вам необходима помощь или вы готовы ее предложить в вашем районе, напишите о том, что вам конкретно нужно в директ мне или Махан Бхакти, или оставьте заявку на сайте (в профиле активная ссылка). За репост — особое очищение кармы! СОРОК ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ  Во многих традициях мира время после родов считается особенным. В каких-то странах говорят о полутора месяцах, в каких-то — о 6 неделях. В йоговской традиции мы говорим о 40 днях. Это тот период, в который семья восстанавливает свою целостность и учится заново жить вместе. С одной стороны, возможно, в вашей семье этот период не будет очень легким: с большим трудом придется отпустить старый уклад жизни и старые привычки, а так же столкнуться с новыми вызовами родительства. С другой — это самые благословенные дни, когда новая жизнь набирается сил и уверенности в этом мире. А родители учатся выходят на новый уровень понимания жизни, учась быть еще более организованными и ответственными. Аюрведа учит, что женщина после родов не должна выполнять никакую работу по дому минимум 40 дней. Тогда она сохранит свое здоровье (физическое и ментальное) на долгие годы. Продолжение в карусели _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_послеродоваяподдержка #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Просили написать про массаж для новорожденных. Пишу, но лучше посмотреть видео на нашем сейте, ссылка в профиле. Массаж для новорожденных это не только про физику, пищеварение, активизацию мышц и прочее. Это еще и про телесность и про создание у ребенка стойкого ощущения, что его тело хорошее, когда выросший человек с детства уверен в том, что его тело правильное, когда он не хочет измучить себя диетами, или пластическими операциями, или деструктивными привычками. Когда у него есть ощущение правильности, потому что мама его принимала и любила его тело таким, какое оно есть. На курсах по подготовке к родам, которые, кстати, скоро будут (в мае-июне) я всегда рассказываю, что новорожденный не понимает любовь через слова и дорогие подарки. Он понимает любовь через спокойствие, прикосновение, через кормление по требованию. Я не раз в своей жизни поражалась тому, насколько люди с востока уверенные в себе, как они уважают себя и свои потребности. Они не бегут за жизнью. Они живут, делают перерывы, наслаждаясь ей. Даже если жизнь у них так себе. Даже если нет денег. Они никогда не возьмут на себя повышенные обязательства и не откажут себе в необходимом отдыхе. Это то, чего нет у нас, западных людей. Уважения к своим потребностям. Нам этому нужно учиться, мы не научились этому в детстве от принятия мамы, как это должно происходить. Когда для мамы ребенок — это главное, когда она не спешит, когда она раслабленно кормит его по его требованию, а не по расписанию врачей, когдаа замечает и помогает ему сходить в туалет, ухаживает за его телом, гладит его. Этот детский масляный массаж называется Шантала. Ему не нужно учиться. Сейчас идея детского массажа сильно извращена. Чужие тетеньки в медицинских халатах приходят и делают малышу больно, чтобы он быстрее чего-то там достиг. Малыш плачет, а мамы стоят рядом, думая, что вот она, польза, которую можно купить. Шантала массаж не об этом. Он про любовь через руки, про интуитивное прикосновение, про радость быть вместе. Продолжение в карусели, листайте _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_осексе #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Это не колики! Это 8 часов вечера! Примерно на следующей день после выписки из роддома строго в 8 вечера мне звонят роженицы с вопросом: "Что происходит? Ребенок выгибается, плачет и ничего не помогает!" Все сразу думают, что у ребенка газы или запор, или да, пришли колики. Хорошо, если звонят мне. Иногда обращаются ко врачу и начинается длительная изматывающая диагностика на тему: что с ребенком не так? На самом деле с ним все так. Просто малыш отоспался после родов (3 — 4 дня в роддоме) и начинает активно изучать жизнь! 7 часов вечера — время, когда нужно ложиться спать, особенно детям. Представляете, как сильно сбит наш график жизни, мы в 7 только с работы уходим! ⛔Большинство же детских истерик происходят после 7, просто потому, что все устали. Новорожденные очень соотнесены с природой. Они нуждаются во сне в это время, но самостоятельно засыпать не умеют. Поэтому в эти часы вечерних скандалов есть только одна задача: укачать ребёнка, помочь ему заснуть. Если у ребенка действительно колики, которые говорят о несовершенстве пищеварительной системы, то это будет проявляться и утром, и днем, и вечером. А если ребенок волком воет только к ночи, это значит, никакие не колики, а просто спать всем нужно. И не важно, что весь день он уже, может быть, спал. Днем сон другой. Поэтому маме очень важно спать первые 40 дней днем вместе с малышом. И НИЧЕГО не делать по домуПотому что вечером его придется укачивать, иногда не один час, а ночью просыпаться и кормить. Через 40 дней (возможно раньше) график ребенка установится, он поймет, когда нужно засыпать. И станет чуть легче. Именно поэтому "колики" часто сами пропадают, когда у мамы и ребенка вырабатывается график жизни. Потому что это не колики, а недосып. Как укачать ребенка вечером? Смотрите продолжение в карусели А у ваших детей были "колики"? Что помогало? _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Имеющий уши, да услышит! В последние несколько месяцев в России и Украине не утихает истерия по поводу прививок. Почти все роддома требуют у сопровождающих справки о наличии прививок (или антител), кое-где введен карантин с полным запретом на посещение даже послеродового отделения А государственная дума всерьез озадачена вопросом, а не ввести ли принудительную вакцинацию. Я, как родитель двух маленьких детей, расскажу вам свое мнение. А в карусели вы сможете найти мнение докторов, которые разделяют эту точку зрения. С моей точки зрения, тело обладает физической мудростью и своими механизмами самоисцеления, которым не нужно мешать. Например, у ребенка поднялась температура, вы думаете, что на него напали вирусы, организм не справляется, нужно температуру сбить. Вы даете ребенку лекарство и она проходит. Вы успокаиваетесь. Но так ли это все на самом деле? А если к тому времени, как поднялась температура, организм уже справился с инфекцией, а температуру поднимал, чтобы вывести токсины? А вы ее сбили, что будет тогда? Болезнь пройдет или останется внутри в состоянии пока спящего вулкана? И как потом с этим жить? С прививками похожая ситуация. Кто знает досконально механизм действия вакцины? Мы применяем вакцины, разработанные всего несколько лет назад. В их состав входят токсичные вещества, металлы (ртуть, например), клетки животных и абортированых эмбрионов. Кто-то может дать гарантию на процессы, которые будут развиваться в теле ребенка через 20 — 30, наконец, 60 лет? Кто-то проводил эти исследования? Нет. Потому что это слишком дорого. Взять проверочную группу добровольцев и наблюдать за ней 60 лет. Зато есть, например, данные, что прививки приводят к: раку аутизму диабету не действуют в случае эпидемии постоянно в России от них умирают дети, но врачи упорно твердят: после, не значит, что вследствие. Я не делаю прививки своим детям (и не даю жаропонижающих). Ни одна моя роженица не делала прививок. Организация 3HO так же против прививок. Если вам не хватило данных, листайте Что вы об это думаете? Делаете или нет? #прививки #вакцинация Фото с последнего тренинга йога-доул #yogadoula_послеродов

Дорогие женщины! Я-таки записала и выложила на youtube первый класс по послеродовой йоге! У меня были технические сложности в виде обновления телефона со всей телефонной книжкой и прошлой перепиской. Но, мы это пережили, и в свет вышло долгожданное занятие по послеродовой йоге. Его можно делать сразу через несколько дней после родов. Почему через несколько? Потому что первое правило родившей женщины: лежать! Лежать на спине столько дней, какие по счету у нее роды. Если вы свои положенные дни уже отлежали, а малыш позволяет вам уделить время себе, то это занятие для вас. Оно называется "йога после родов. первые 40 дней". Все потому, что используемые упражнения очень мягко стимулируют диагональные мышцы живота, напоминая им, что нужно начинать усиливаться, и возвращать внутренние органы на то место, которое они занимали до беременности. Так же упражнения усиливают заживление промежности и исцеляют геморрой. Что после родов бывает, давайте будем честны. Вскоре будут записаны и выложены еще два занятия: от 40 дней до 4 месяцев; после 4 месяцев. Если вы хотите приобрести эту практику, напишите в директ - скину вам на нее ссылку. Стоимость одного занятия - 800 рублей всех трех 2000. Если вы уже оплачивали, но я вам так и не скинула доступа, пожалуйста, напишите мне еще раз. Переписка канула в лету вместе с прошлой жизнью телефона! _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_женщиныземли #yogadoula_послеродов #yogadoula_Russia #ЙогаДоула

Недавно я делилась размышлениями о том, как важно не заставлять другого человека делать правильно (будь то только что родившая женщина или собственный ребенок), а дать ключи и ориентиры, чтобы человек мог сам найти путь и решить, как именно ему лучше. Комментарии показали, что в подавляющем большинстве в возрасте 2 года дети начинают гнуть свою историю. С одной стороны, это понятно, ведь это тот самый возраст, когда у детей появляется первое ощущение, что они сами с усами и они на все отвечают: "НЕТ!" С другой для меня очень важно не задавить ребенка и суметь построить с ним не отношения цербера — преступника, но отношения учителя и ученика, который сам хочет идти за мамой. Признаюсь честно, что вопросов для меня в этой истории пока больше, чем ответов. А вот что говорит наш Учитель о воспитании... Нельзя говорить детям, что им надлежит делать. Это самая большая ошибка и крах, который только родители могут потерпеть. Вы можете рационализировать, использовать логику и направлять ваших детей к чему-то, во что вы верите, а затем предложить им участвовать. Если вы высказываете своё мнение, первое, что вы услышите, будет: «Нет», затем: «Почему я должен?» и третье будет: «Может быть». После всего, если вы продолжаете усердно стараться, вы услышите: «Я попробую». Это всё, чего вы можете добиться от вашего ребёнка. Если вы ожидаете большего, вы полностью неправы. Я знаю, что как родители вы слепы. В то время, когда вы видите, что ребёнок взрослеет, он видит, что вы стареете. Дайте вашему ребёнку свободу выбора и поддержите его, чтобы завтра он смог встретиться с миром лицом к лицу. Дети не негативны, они невинны. Большинство родителей подталкивают своих детей к получению высоких оценок. Это может закончиться тем, что дети будут получать хорошие оценки, но не более того. Худшее, что вы можете сделать для своего ребёнка, это подталкивать его к чему-либо. Йоги Бхаджан, — Мастер Кундалини Йоги. _____________ Осознанные беременность и роды yoga-doula.ru #yogadoula_послеродов #yogadoula_Russia #ЙогаДоула