List of the most popular hashtags for theme #YOGANSK

Завтра жду вас на йогу в Гостинке в 11:00! ⠀ С первыми же солнечными лучами активность моих практикующих резко понизилась. Ребят, если не возьмете себя в ежовые рукавицы, то я начну каждый день выкладывать вам мотивирующие видео и посты в ленту ⠀ Нет, ну серьёзно, пропуски практики - это не отдых, это приличный откат назад и в физическом и во всех других отношениях. Да-да)) ⠀ Следующая неделя - последняя перед моим отпуском, настроение уже #красивоеморекрасиваяя ⠀ #yoga #yogi #yogaflow #yogaeveryday #yogaholic #yogini #ufa #ufayoga #yogaufa #ufacity #ufafitness #fitnessufa #hanumanasana #ekapadarajakapotasana #chaturanga #adhomukhasvanasana #yogasochi #yogamsk #yogaspb #yogansk #yogakazan #уфайога #йогауфа #йогавуфе #фитнесуфа

Для чего мне семинары и курсы по йоге Допустим вас заинтересовала йога, как методика самопознания и саморазвития. Начинаете выполнять практики и... сталкиваетесь с недостатком информации. Идём с вопросами к гуглу. А гугл направляет пытливого садхаку на сайты опытных учителей и их школы. Неопытного ученика увлекут многочисленные он-лайн курсы, яркие промо-ролики, хорошо упакованные и продвигаемые проекты различного качества. Часть остается в курсах всерьёз и надолго. Кто-то идёт дальше, находит хороших преподавателей, списки литературы, их рекомендации и комплексы асан. Зависает и тонет в море информации. Тут предстоит понять, почему же одна школа предлагает напрягать ягодицы, а другая расслаблять, почему одни и те же асаны называются по разному в различных методиках, различается количество асан, темп их выполнения, тип дыхания, наличие и отсутсвие виньяс.... Можно застрять и долго прыгать с методики на методику, так и не понимая принципа. Гугл не спасает, автор методики часто тоже. Таким путём шла я. Перепробовала множество авторских подходов, потеряла надежду понять основу учения и даже принципы построения гимнастики. Однажды расслабилась и решила, что проще всего поверить автору, который тебе откликается и делать, как он говорит И на каком-то этапе это помогло воспитать дисциплину и наработать количество йога-часов на коврике. Но вопросы вернулись. Вот тогда и случился мой первый семинар по йоге, второй и третий. Они были такими же разными, как информация в интернет. Хорошо, когда попал в качественный поток и опытному учителю. Я же и тут блуждала: от местного уфимского уровня до хорошего международного. Нашла все ответы и... Сейчас нет вопросов вообще. Есть намерения, есть уверенность, есть силы и есть учитель #yoga #yoga_method #art #boho #yogamat #asana #yogi #yogaflow #yogaeveryday #yogaholic #yogini #ufa #ufayoga #yogaufa #ufacity #ufafitness #fitnessufa #hanumanasana #ekapadarajakapotasana #chaturanga #adhomukhasvanasana #yogasochi #yogamsk #yogaspb #yogansk #yogakazan #уфайога #йогауфа #йогавуфе #фитнесуфа

День 4 #ChangeYourAsana с @victoritara @lalisundari108 @ityoga . Четвертый день отлично подошел плюсом, для выполнения задачки от Владимира @ra_vladimir . Третий день я пока пропущу, но думаю к понедельнику, наверстаю. Лена предложила поскручиватся и вытянутся на спине, а тут плюсом ещё и нижние балансы. . П/с Только сейчас увидел, что завтра праздник - гуляем в мостах. ⠀ #Йога #КультураДвижения #Практика #ЙогаКаждыйДень #Пантюшев #Новосибирск #ШколаАштангаЙоги #Асана #Yoga #Челлендж #Russia #Novosibirsk #Nsk #nsk_novosibirsk #YogaSiberia #YogaNsk #yogaeveryday

Приглашаю вас на свои тренировки по системе #Yoga_Method в Уфе ❤️ ⠀ @art_cherdak_ufa Верхнеторговая площадь, 1 ⠀ ☀️вторник, четверг 18:30-20:00 ☀️суббота 11:00-12:30 ⠀ Занятия подходят всем уровням практикующих. Главное отличие - вариативность практики в зависимости от уровня тренированности. У нас всегда есть простой вариант асаны для группы А, который смогут выполнить новички и усложнения для продолжающих: В, C, D ⠀ Комплекс начинается с дыхательной гимнастики, затем короткая суставная и динамическая разминка. Основная часть - это плавный поток из асан и виньяс, построенный по принципу: от простого к сложному. Тут мы работаем со всеми основными направлениями подвижности в теле ⠀ В завершении глубокое расслабление в шавасане ✨ ⠀ Стоимость: 200 рублей пробное занятие, 400 руб разовое и по абонементу около 350 руб ⠀ #yoga #yogi #yogaflow #yogaeveryday #yogaholic #yogini #ufa #ufayoga #yogaufa #ufacity #ufafitness #fitnessufa #hanumanasana #ekapadarajakapotasana #chaturanga #adhomukhasvanasana #yogasochi #yogamsk #yogaspb #yogansk #yogakazan #уфайога #йогауфа #йогавуфе #фитнесуфа

Когда уложил спать "младшего главного тренера", собирался позаниматся. Но тут внимания требует "старший главный тренер" так и живём отдыхаю то инстраграма... Хорошей практики . П/с заложить вторую ногу в лотос и не упасть на ребёнка, та ещё практика. ⠀ #Йога #КультураДвижения #Практика #ЙогаКаждыйДень #Пантюшев #Новосибирск #ШколаАштангаЙоги #Асана #Yoga #Челлендж #Russia #Novosibirsk #Nsk #nsk_novosibirsk #YogaSiberia #YogaNsk #yogaeveryday

ПРО ЙОГУ В рамках своего домашнего задания в @proenter.me я наткнулась на статью - Детальное описание базовых поз йоги и владение техникой. ⠀ Я углубилась и взглянула глазами человека, который решил попробовать йогу и еще не знает толком, что это такое. И вот гуглит, и читает такоооое Серьезно, я бы на месте этих людей не стала заниматься йогой после прочтения (это все в рамках одной статьи): ⠀ ⚠️Заниматься надо с раннего детства, с 17 лет уже владеть идеальной техникой выполнения асан и пранаям. ⠀ Вот после этого человек, которому 30, сразу спишет себя в утиль, йога-переросток. Не верьте, в любом возрасте можно и нужно! ⠀ ⚠️Среди всех асан есть сдавливающие версии асан. ⠀ Что за зверь такой, что сдавливают, ума не приложу. Но звучит устрашающе, я бы сдавливать ничего не хотела. ⠀ ⚠️Нельзя сочетать йогу и любые другие спортивные упражнения. ⠀ Никакого запрета, друзья, нет. Тут скорее надо отталкиваться от того, зачем тебе йога: если для просветления, то сайклы по четвергам, наверное, тебе не нужны, но если для здоровья, то почему нет? ⠀ ⚠️Перед йогой надо принимать контрастный душ за 10-15 минут до занятия. ⠀ Прочитала бы я несколько лет назад, никогда бы не стала заниматься йогой. Как я себя не приучала к контрастному душу, полюбить его не смогла. Ну теплокровная я, и вариться хочу исключительно в кипятке. ⠀ ⚠️Заниматься надо исключительно на открытом воздухе. ⠀ Ну да, вот сейчас в ноябре, самое то. А вообще, даже в Индии, аштанга йогой, например, занимаются в помещении. ⠀ ⚠️Йога становится хобби. ⠀ Вот как угодно слышала, секта там, гимнастика, но хобби еще не встречала. Хотя хорошее хобби. ⠀ А еще там на было картинка с натараджасаной и подпись - начинать надо с простых асан И вот все, тут неокрепший ум йога-начинашки окончательно вскипает и юный падаван думает, что йога - это точно не для него. ⠀ Вот даже обидно как-то стало за йогу. Ребят, если вам хочется начать заниматься - не читайте статьи, это бред. Идите в студию, пробуйте, преподаватели подскажут вам литературу для чтения. ⠀ Самое интересное, что описания асан там и в помине не было, как следовало из названия. ⠀ Коллеги и практикующие, а вы натыкались на бред про йогу? Пишите, соберём коллекцию

День 7 #FunForCore hosts: @morly.yoga @evgeshayoga sponsors: @yoga_id_lab @yogaevgesha ⠀ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ МАНЕВРА. Это единственный день, который при отсутствии ширшасаны можно пропустить. А убрать это задание я не мог, потому как, он демонстрирует очень важный элемент построения движения. ⠀ Как дети осваивают баланс на ногах? Они не качают пресс и спину и не настаивают его у дивана. Ребёнок, первый раз поднявшись с дополнительной точкой опоры, все силы бросает на освоение всего доступного пространства. Он тянется за игрушками, бесконечно встаёт на ноги и крутит головой в разные стороны. Как только согласованые движения грудной клетки и таза, построенны, ребёнок учится ходить. И любое неточное движение ног, он легко уравнивает движениями грудной клетки. Попробуйте в ширшасане не просто подняться с заданной точки, а потянутся во все доступные стороны. Доброй практики! ⠀ Вечером в эфире расскажу нюансы отстройки, поэтому без устойчивого баланса не спешите выполнять это задание. А преподаватели участвующие в игре могут предложить свои варианты доступных модификаций. ⠀ В отчетных работах ставим тег #funforcore и отписываемся в комментарии под этим видео, так нам будет гораздо проще проверять задания. По возможности, буду разбирать задания по комментам и тегу а прямых эфирах. ⠀ #Йога #КультураДвижения #Практика #ЙогаКаждыйДень #Пантюшев #Новосибирск #ШколаАштангаЙоги #Асана #Yoga #Челлендж #Russia #Novosibirsk #Nsk #nsk_novosibirsk #YogaSiberia #YogaNsk #yogaeveryday⠀

ПОПЕРЕЧКА. #Самаконасана - это акт в высшей степени психо-физически. Потому что, и больно и страшно Вооружившись марафоном от Ульяны @ulyanagrischuk . Вариант с сопровождением и отчётами, я завалил. Но, марафон от этого менее полезным не стал - задания если бы делал с отчётом, наверное уже вертикальный шпагат бы замахнулся. Плюс "Синий пояс по балету", как это, смотреть и читать у Димы @dmitriy_sunthai у него на тренировках я узнал много нового, а сама технология @aplomb_in_ballet . Я уже писал это, когда осенью сел в продольный шпагат, но повторюсь. Я ДОВОЛЕН. Добавлю, если кто не знает - это первый раз. До тридцати у меня вообще шпагатов не было, а в воздухе - даже не думал. Цель практики, не шпагат и не стойка на руках, но каждое такое достижение, говорит что ты движешся в правильном направлении, по проверенным технологиям. Культура движения - почерк тела. Доброй практики . ⠀ #Йога #КультураДвижения #Практика #ЙогаКаждыйДень #Пантюшев #Новосибирск #ШколаАштангаЙоги #Асана #Yoga #Челлендж #Russia #Novosibirsk #Nsk #nsk_novosibirsk #YogaSiberia #YogaNsk #yogaeveryday

День 13 #Final_Quest @morly.yoga sponsors: @pinklotus__ @queen_crystal_stone @vivasvat_yoga_koleso @letsmakeyoga ⠀ #УПАВИШТХАКОНАСАНА. Иногда глубина наклона различается в зависимости от положения тела в пространстве. У одних, складывание в тазобедренных будет одинаково и стоя, и сидя. У других замечается ощутимая разница. И здесь есть интересное наблюдение. Первое - сидя наклон хуже у тех, кто стоя больше полагается на гибкость и провисая, вытягивается. В положении сидя работа ног дается труднее. Второе - разница бывает присуще тем, кто злоупотреблял помощью. Я за ремни и кирпичики в помощь растяжке, но иногда эти элементы не играют значительной роли в решении задач. Часто наблюдение за работой мышц, и неглубокий наклон, лучше чем к более глубокая форма часть работы, в которой проведена полагаясь на инструмент. Сегодня пробуем строить движение полностью, шаг за шагом, без активной помощи. Садимся и выпрямляем руки перед собой, касаясь ладонями пола, не выпрямляя избыточно спину. Проворачиваем таз до легкого прогиба в пояснице, затем чуть отступаем руками, повторяем движение. И так шаг за шагом, доходим до предельной формы, не провисая на мышцах. Строим движение, чтобы было понимание, как это сделать в любом положении, хоть в стойке на руках и не прибегать к помощи, усвоить все нюансы процесса. Если не пытаться понять то, что он не понимаешь, помощь часто вводит в заблуждение. ⠀ П.с. Закончился семинар в Питере, сегодня и завтра будет время, чтобы активно проверять задания последних трех дней. Так что пишем, отмечаемся с заданиями. ⠀ #Йога #КультураДвижения #Практика #ЙогаКаждыйДень #Пантюшев #Новосибирск #ШколаАштангаЙоги #Асана #Yoga #Челлендж #Russia #Novosibirsk #Nsk #nsk_novosibirsk #YogaSiberia #YogaNsk #yogaeveryday