List of the most popular hashtags for theme #YOGAVDUBOVOM

#йожики свежее расписание на неделю: СК “FormulaTела” Пн. 9:00-10:30 хатха йога Пт. 9:00-10:30 инь йога ул. Молодежная 1а, 2 этаж. Тел.: +7(920)550-73-73; +7(915)526-20-72 Предварительная запись обязательна! До встречи на ковриках!‍♀️ #йога #йогадляначинающих #хатхайога #иньйога #йогабелгород #йога_31 #твояйога #асана #практика #йогавдубовом #yoga #hathayoga #yinyoga #yogaforbeginners #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagirl #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #etc

Подарки не только приятно получать, но и дарить! Поэтому объявляю неделю скидок! С сегодняшнего дня и до конца недели снижена цена на абонементы для тех, кто занимается в «Йога-пространство в Дубовом», а также на товары для йоги (листайте карусель) Абонементы: 8 посещений - 1900₽ 12 посещений - 2560₽ Товары для йоги: Коврик (tpe) - 1700₽ Ароматический мешочек для глаз с лавандой - 400₽ Леггинсы - 990₽ Ремень для йоги - 220₽ Кирпич - 220₽ По всем вопросам пишите в лс. @formulatela31 спасибо за такой прекрасный букет! До встречи на ковриках!‍♀️ #йога #йогадляначинающих #хатхайога #иньйога #йогабелгород #йога_31 #твояйога #асана #практика #йогавдубовом #yoga #hathayoga #yinyoga #yogaforbeginners #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagirl #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #etc

Важные принципы выполнения балансов в йоге. Как только вы поймете эти принципы, у вас сразу начнут получаться все балансы, к которым ваше тело готово физически, но которые ранее не получались в виду отсутствия равновесия. Какие же это принципы? Начнем с того, что вспомним саму суть пребывания тела в равновесии с точки зрения физики. У нас есть центр массы тела - точка внутри нас, положение которой характеризует распределение масс всех участков нашего тела. А еще у нас есть площадь опоры - плоскость соприкосновения нашего тела с землей. Равновесие возможно, когда центр массы тела находится четко над площадью опоры. Если же его вертикальная проекция не попадает в площадь опоры, равновесие не случится. Поэтому, чем меньше площадь опоры, тем точнее и статичней нужно позиционировать себя над ней для удержания устойчивого равновесия. Итак, что же необходимо для качественного баланса? Принцип 1. Собранный верх Необходимо быть собранным, чтобы центр массы тела не менял свое положение внутри нас. Например, если мы стоим на одной ноге и будем размахивать другой ногой или начнем двигать туловищем, равновесие быстро прекратится. Принцип 2. Жесткая опора Нужна максимальная жесткость в опоре, т.е. те участки тела, на которые мы опираемся должны быть напряжены. Это придаст опоре дополнительную устойчивость и стабильность. Принцип 3.  Плавность движений Вход в баланс и изменение положения частей тела в нем необходимо выполнять медленно и плавно, чтобы успевать осознавать, как смещается центр массы и в какую сторону уходит баланс, чтобы успевать компенсировать изменения. Для понимания встаньте на одну прямую ногу а вторую резко отведите в сторону. Центр массы тела уйдет за ногой и вы выпадете из равновесия. Если сделать  то же самое медленно, вы будете успевать следить за процессом и отклонять туловище в противоположную сторону, чтобы центр массы тела остался над опорной ногой. #йога #хатхайога #йогабелгород #йога_31 #йогавдубовом #асана #гарудасана #позаорла #баланс #yoga #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #asana #garudasana #eaglespose #balance #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagram #etc

#Repost @yogavdubovom with @get_repost ・・・ Кто ещё не записался на занятие? установлено расписание на ближайшие две недели: Пн.: 13:00-14:30 19:00-20:30 Вт.: 13:00-14:30 19:00-20:30 Пт.: 13:00-14:30 19:00-20:30 Запись по тел.:+7(915)526-20-72 Адрес: п.Дубовое, ул.Ягодная 19а, 1 этаж #йога #хатхайога #йогабелгород #йогавдубовом #йога_31 #асана #йогадляначинающих #белгород #yoga #hathayoga #yogabelgorod #yogavdubovom #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #yogapose #belgorod #instayoga #yogagram #etc

#йожики свежее расписание на неделю: «Йога-пространство в Дубовом» Пн. 19:00-20:30 хатха-йога Ср. 12:00-13:30 хатха-йога / 19:00-20:30 слинги (группа 5 человек) Пт. 12:00-13:30 хатха-йога / 19:00-20:30 инь йога п. Дубовое, ул. Ягодная 19а, 1 этаж. Тел.:+7(915)526-20-72 СК “FormulaTела” Пн. 9:00-10:30 хатха йога Пт. 9:00-10:30 инь йога ул. Молодежная 1а, 2 этаж. Тел.: +7(920)550-73-73; +7(915)526-20-72 Предварительная запись обязательна! До встречи на ковриках!‍♀️ #йога #йогадляначинающих #хатхайога #иньйога #йогабелгород #йога_31 #твояйога #асана #практика #йогавдубовом #yoga #hathayoga #yinyoga #yogaforbeginners #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagirl #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #etc

Расписание на неделю: «Йога-пространство в Дубовом» Понедельник: 12:30-14:00 хатха-йога 19:00-20:30 хатха-йога Вторник: 08:00-09:30 хатха-йога для позвоночника 19:00-20:30 хануманасана (продолжаем работу по освоению шпагата) Среда: 19:00-20:30 слинги (группа 5 человек) Четверг: 08:00-09:30 хатха-йога для позвоночника Пятница: 12:30-14:00 хатха-йога 19:00-20:30 инь йога п. Дубовое, ул. Ягодная 19а, 1 этаж. Тел.:+7(915)526-20-72 СК “FormulaTела” Понедельник: 09:00-10:30 хатха йога Пятница: 09:00-10:30 инь йога ул. Молодежная 1а, 2 этаж. Тел.: +7(920)550-73-73; +7(915)526-20-72 Предварительная запись обязательна! До встречи на ковриках!‍♀️ #йога #йогадляначинающих #хатхайога #иньйога #йогабелгород #йога_31 #твояйога #асана #практика #йогавдубовом #yoga #hathayoga #yinyoga #yogaforbeginners #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagirl #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #etc

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА Интенсивное боковое вытягивание ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Вариант 1. 1.Расставить ноги на расстояние, приблизительно равное длине ноги, вытянуть руки в стороны. Повернуть правую стопу вправо на 90°, а левую на 60° вправо. 2.Оставляя левую ногу вытянутой, согнуть правую ногу в колене под углом 90 градусов. Можно сделать вход из Адхо Мукха Шванасаны: сделать широкий шаг правой ногой вперед, доведя ступню до ладоней, согнуть правую ногу в колене до угла 90 градусов. 3.Поставить правую руку на пол справа от стопы или на подъем стопы. Развернуть грудь влево. Левую руку вытянуть вперед, накрыв ухо плечом. 4.Направить взгляд вверх. 5.Оставаться в положении 30-60 секунд, со временем увеличивая продолжительность выполнения. Дышать ровно. ОТСТРОЙКА - Стопы прижаты к полу. - Таз располагается таким образом, чтобы левый бок продолжал линию левого бедра. - Руки и грудь: правая ладонь размещается на своде правой стопы или на полу, справа от стопы. Пальцы ладони направлены в ту же сторону, что и стопа. - Грудь развернута влево, максимально раскрыта. Вытянуть левую руку так, чтобы она продолжила линию левого бедра и вытянула за собой весь левый бок; ладонь развернута к полу. - Голова повернута вверх, взгляд - «сквозь левое плечо». ТОНКОСТИ Если слегка, но с напряжением отрывать от пола пальцы согнутой ноги, наружное сухожилие берцовой кости становится «железным», и нагрузка на согнутую ногу ощущается меньше. Если растяжка не позволяет сделать хороший выпад, предпочтительней использовать опору для руки, чем поднимать таз, наклоняя спину вниз и «ломая» линию вытянутого бока, ради которого и выполняется эта асана. ПРАВИЛЬНО Выравнивайте тело по прямой линии от левой стопы до левой ладони, при этом раскрывайте и больше разворачивайте грудную клетку ввверх, плечи должны располагаться одно под другим. НЕПРАВИЛЬНО Не поднимайте таз высоко. Не опускайте таз ниже уровня колена КАК ОБЛЕГЧИТЬ Осваивая позу, можно использовать блок в качестве опоры для «нижней» руки. Продолжение

#адхомукхашванасана под наблюдением опытного эксперта И, да, готово расписание на июль, так что, если кому-то нужно улучшить состояние здоровья, или, дожив до конца занятия просто расслабиться в шавасане ( есть и такие) - доброе пожаловать! Записывайтесь и приходите! «Йога-пространство в Дубовом» Понедельник: 12:30-14:00 хатха-йога 19:00-20:30 хатха-йога Вторник: 08:00-09:30 хатха-йога для позвоночника 19:00-20:30 хануманасана (продолжаем работу по освоению шпагата) Среда: 19:00-20:30 слинги (группа 5 человек) Четверг: 08:00-09:30 хатха-йога для позвоночника Пятница: 12:30-14:00 хатха-йога 19:00-20:30 инь йога п. Дубовое, ул. Ягодная 19а, 1 этаж. Тел.:+7(915)526-20-72 СК “FormulaTела” @formulatela31 Понедельник: 09:00-10:30 хатха йога Пятница: 09:00-10:30 инь йога ул. Молодежная 1а, 2 этаж. Тел.: +7(920)550-73-73; +7(915)526-20-72 Предварительная запись обязательна! До встречи на ковриках!‍♀️ #йога #йогадляначинающих #хатхайога #иньйога #йогабелгород #йога_31 #твояйога #асана #практика #йогавдубовом #yoga #hathayoga #yinyoga #yogaforbeginners #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagirl #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #etc

Моя #yogadog всегда сама решает, какую позу для фото принять, чтобы выглядеть привлекательно! Сегодня это было так! А вообще, если дело касается йоги и асан, то здесь эффектность не главное, главное правильность выполнения и ощущение комфорта! Но, как всегда, написать хотела не об этом Новое расписание на последние дни июля и на август! Сохраните себе и не забывайте записываться! «Йога-пространство в Дубовом» Понедельник: 12:30 хатха-йога 19:00 хатха-йога Вторник: 8:00 йога для спины и позвоночника 19:00 хануманасана (да, мы все ещё работаем над шпагатом) Среда: 12:30 хатха-йога 19:00 слинги Четверг: 8:00 йога для спины и позвоночника 19:00 инь йога Пятница: 12:30 хатха-йога 19:00 инь йога Предварительная запись! До встречи на ковриках!‍♀️ #йога #йогадляначинающих #хатхайога #иньйога #йогабелгород #йога_31 #твояйога #асана #практика #гибкость #гибкостьврадость #йогавдубовом #yoga #hathayoga #yinyoga #yogaforbeginners #asana #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #yogagirl #yogabelgorod #belgorod #yogavdubovom #etc