List of the most popular hashtags for theme #YOUSPORTLIFE

Road to the dream #roadtothedream #motivation #likebz #цель #проектармия #мотивация #долиналайк #чтение30 #бм #sport #спорт #fitness #workout #rdaccess #hardwork #streetworkout #книги #sportlife #yousportlife #crossfit #непадайдухом #здоровыйобразжизни #likebz74 #maksimnazarov #rdchita #мечта #игорьвойтенко

Что лучше: одинаковое количество повторений или в каждом подходе на максимум? Напиши сове мнение в комментарии Вчера пробовал сделать определенный объем за тренировку. Получилось 27 подтягиваний и 59 отжиманий с 16кг и 40 подтягиваний и 80 отжиманий без веса. Сегодня снова почувствовал небольшую крепатуру. Так что такая тренировка не привычна для меня. Вот думаю, продолжать работать на объем или же в каждом подходе делать на максимум P.s. Дочитываю очередную книгу. Знаешь, это так классно читать каждый день, узнавать новые идеи и вдохновляться

Твоя тренировка через время станет разминкой. Тренироваться целенаправленно начал с начала весны. Тогда начинал с обычной лесенки. Подтягивания шли до 6, а брусья до 12. И тогда это было очень сложным, после такой тренировки болело все на следующий день А вчера с друзьями решили снова сыграть в лесенку. Дошли мы до 10 подтягиваний и 15 дипсов. Могли бы больше, если б не мое предплечье, но это уже отговорки. Так вот сегодня ничего не болит после вчерашней разминки. О чем это говорит? Невозможное становится более возможным через время. Время работы над собою и своими целями. Это прямая дорога к успеху в своей сфере P.s. Сегодня буду пробовать подтягивания с весом, предплечье не должно ныть. А пока продолжаем ремонт

А предплечье ноет( Ещё мы затеяли ремонт. Меняем кухонный пол. Так что сегодня тренировка будет снова без подтягиваний. А вечером обычный план: английский и книги. А сейчас побежал помогать дальше, тут работы ещё на неделю P.s. Знаешь, в чем секрет успеха? Выкладываться на максимум даже в те дни, когда "нет возможностей", нет сил, желания что-то делать. Именно это отличает самых успешных людей от остальных

Помнишь челлендж у @ingvarvoitenko❓ "150 повторений за пять минут". Нужно выполнить 50 подтягиваний и 100 отжиманий от пола за наименьшее время. Так вот вчера с друзьями вечером решили попробовать его сделать. Доехали до площадки размялись и начали. Я делал по 3 подтягивания и 6 отжиманий в подходе, таких подходов 17. И закончил за 6:35. Конечно, если б делал по 5 на 10, то время было еще больше. В конце этого года сделаем еще раз, но уже в формате 5 на 10. Посмотрим, уменьшиться ли время Кто смотрит Vortex Sport Battle? Вчера вышло видео третьей зарубы между воркатуерами - Виталием Фещуком - и бодибилдерами - Русланом Сафаровым. Такое напряжение было, столько раз менялся возможный исход баттла. И победил... Не скажу) Если тебе интересно, найдешь на ютубе и посмотришь Сегодня тренировке по новой системе, уже заряжен с самого утра. И еще мне нужно твое мнение. Лучше делать меньше упражнений, но больше подходов в каждом, или больше упражнений и меньше подходов? Напиши в комментарии

Выдержки из "Психологии влияния" Роберта Чалдини Какую книгу еще хотите увидеть? Пишите в комментариях . В обществе ценится последовательность в человеке. Если человек дал обещание, он обязан его выполнить, или же будет наказан обществом. Чем больше людей знают об обязательстве, тем большую силу оно имеет. Чтобы человек выполнил вашу просьбу, он должен пообещать это сам. Можно просьбу задать через вопрос, и тогда человек попадает в вашу ловушку последовательности. . А в чем проявляется последовательность? Если человек принял какое-то решение или же какую-то сторону, то он будет искать везде подтверждение правильности своего выбора. Но стоит учесть одну вещь. Нельзя оказывать на человека давление, когда он делает выбор, иначе правило обязательства не будет работать . И самая эффективная защита от всех уловок мастеров влияния - осознанность. Если на минуту отключить автопилот, то можно раскусить манипулятора и избежать последствий

Вот и dragon flag подъехал) Последние два дня ничего не делал из того, что хотел. Не читал, не учил английский, только посты для инстаграма делал и все. И только под ночь понял, что из-за неправильного утра весь день шел наперекосяк. Утром давал себе слабину, а теперь жалею об этом. Поэтому начинаю выполнять план-минимум на день: полчаса английского, час чтения, пост в инстаграм. Каждую неделю буду повышать план-минимум, пока не упрусь в потолок по времени дня. Сейчас дописываю этот пост и начинаю выполнять остальную часть. Теперь я понял, что избыточный отдых только вредит, отдаляет тебя от цели. Больше не намерен допускать шагов назад, иду только вперед. А как ты справляешься с ленью и прокрастинацией? #roadtothedream #мотивация #workout #motivation #sportlife #yousportlife #непадайдухом #цель #проектармия #rd #rdarmy #streetworkout #russianworkout #лень #психология #прокрастинация

У меня есть два дневника. В одном записываю тренировки, а во втором цели на день, неделю, месяц, год... Именно это позволяет мне не сбиться с моего пути, не потерять конечную цель. Постоянно сфокусирован и смотивирован. И еще дневник тренировок позволяет отслеживать прогресс, анализировать, какие упражнения дают лучший результат, а какие бесполезны. Благодаря этому, понял, что стоит делать три разных тренировки в неделю и использовать метод уменьшения повторений. Мне не подошел метод фиксированных повторений, не выросли силовые за счет этого. Для меня сейчас проблемный вопрос это уголок. Больше 25-30 секунд не получается делать, попал на плато, а что делать не знаю. Сейчас попробую перестать его делать, а тренировать пресс через dragon flag. Это тоже тяжелое упражнение на пресс, еще оно задействует мышцы спины и рук для стабилизации положения тела. Если ты держишь уголок больше 30 секунд, можешь поделиться советом, как ты добился этого результата? Да - пиши в комментарии или директ мне #dragonflag #streetworkout #флагдракона #calisthenics #fitness #sport #core #rd #calithenics #workout #sport #fitness #спорт #мотивация #roadtothedream #sportlife #yousportlife #непадайдухом #training #воркаут #цели #мечты #успех #саморазвитие #вдохновение #планы #мечта