List of the most popular hashtags for theme #ZHALDAK

День 43. • Сделал десяточку на тридцаточку Был сильный ветер, местами пару капель дождя⛈⚡️ Я прям всем телом ощущал как наступает эти 30 лет бежишь в пасмурную погоду в толпе людей, жмёшь по 4:30-4:50, потом делаешь снова круг, а потом финиш... там любимая жена и звезда с неба ⭐️ • Ну все, посвящение в 30летие получил, можно жить дальше • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности #мне30 #какжитьдальше #совсембольшой #надожитьдальше #новыйуровень #домойвернусьпобедителем

День 29. Ура! Пришла вторая часть фотографий с нашей поездки в Турцию а именно 2049 фотографий • Как-то писало, что в первой части у нас было 1030. Получается итоговое количество снимков за всю поездку составило 3079 со своим фотографом путешествовать очень классно • Спасибо за 3к мгновений: @evgeniokarim • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности #стамбул #истикляль #istiklal #istambul #istanbul

День 20. Я сегодня проспал тренировку • Вчера договорились с Азаматом побегать в манеже в 8:00. Дал добро и успешно сегодня проспал. Если я бы решал побегать самостоятельно, то точно бы не поехал, перенёс бы на час и поспал ещё. Но тут есть обязательство перед другом. Дал слово — just do it! Собрался и был уже в 8:30 на тренировке и хочу сказать, что 50 минут бега прошли отлично. Темп 5:00, 10км. Не зря стартанул из тёплой постели. ‍♂️ • Если в других областях жизни можно не заметить таких вещей: час раньше, час позже. Но с тренировками так не пройдёт. Важно, чтобы не слиться на длиной дистанции - бегать в паре с партнером или тренером, который тебя разбудит, затащит в спорт зал и заставит тренироваться. • Не важно с каким ты настроением, сонный или бодрый, ты сделаешь это! И знаете, я всегда поражаюсь, как все это зажигает и двигает вперёд. • Не бегайте одни, дружите, создавайте команды и поддерживает своего напарника! Спасибо @azamatgabsalyamov за тренировку. • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности #манеж #ilr #run #iloverunning #isupersport #grom

День 36. #LookRun По традиции перед забегом делаю фотку своего бегового набора • Набор: Тайсы #2xu Две Футболки #penbrain Ветровка #bmwathletics Рюкзак #bmw Носки компрессионные #2xu 3 геля #sis Смазка от натирания #2skin Пояс для номера #2xu Часы Garmin #Fenix5 Наушник #airpods Кроссовки #hoka Vanquish 3 Паспорт, деньги, пять справок для друзей • До аэропорта едем на машине, там кинем ее на парковке, все равно в этот же день прилетим. • Команда: @azamatgabsalyamov @bilalov_rustem @antony.bro • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности #весенийгром #grom

День 40. Сегодня Казанский марафон. По традиции #lookrun ‍♂️ • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности #казанскиймарафон2019

День 26. #6лет 25 марта 2013 года, ровно 6 лет назад я стал предпринимателем. Мне тогда было 23 года. Ооо старт бизнеса — жаркое время То, о чем беспокоятся вначале молодые предприниматели – выбор ООО или ИП это вообще мелочи, по сравнению с тем, с чем приходится сталкиваться дальше собственнику бизнеса. • Не буду о грустном, поделюсь с вами приятными моментами. Ведь одна из ключевых особенностей предпринимателя – уметь любоваться видами на пути к своей цели, а не только самой целью. • Вспоминаю свой первый офис. Первый логотип Pen&Brain. Какое классное ощущение было, когда мы с моим партнером собирали мебель из икея до 12 ночи. Как все расставляли и делали нашу студию уютной • А первый найм – о столько эмоций. Помню, нанял я себе проект-менеджера и дизайнера. Как кайфовал о того, что я мог уехать в Москву на встречу к клиентам и у меня работают люди. Сами, без меня! Когда я осознал это, была такая гордость • С каждым днем жизнь ускорялась и наполнялась делами, встречами, проектами, обсуждениями, смехом, счастьем, огорчением, знакомствами, путешествиями. А первый зарплаты, уплаченные налоги?! Я до сих пор испытываю гордость за себя и агентство, что мы можем улучшать жизнь своих сотрудников, чтобы они реализовывали свои мечты, план.✨ • Первая награда Behance Portfolio Review. Благодарственное письмо. Признание коллег. Подарок лучшему клиенту #Hennessy за самый крупный заказ. Первая мотивация и KPI для команды. А как я яростно штудировал Head Hunter, вы бы знали! Я несколько раз приглашал людей из других городов России работать у меня и они отлично вносили вклад в мою компанию. А как я купил себе на второй год бизнеса Audi A4 s-line а в 2016 испытал кризис, а в 2017 сделали годовой оборот за полгода • Блин, столько всего классного и насыщенного А путешествие флага Pen&Brain по миру‍☠️ А сколько друзей появилось за это время, столько талантливых людей встретил, сколько обучил и вдохновил • Pen&Brain – вторая моя семья, моя частичка души⚡️ • #zhaldak #penbrain #простопиши #100днейосознанности #предприниматель

День 27. 12 км по лужам, снегу, под дождем и с прекрасным чувством уважения к себе, что не сдал себя и сделал тренировку этим вечером‍♂️ • Команда: @uldanov116 • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности #25достарта #прекраснаявесна #весна2019 #лужу #снег #времябалета #running #run #21км #12км

День 38. #безсладкого Ровно три месяца назад я устроил себе челлендж: отказаться от всего сладкого и исключить по максимум сахар. Причин на это было достаточно много, но главная, что я в новогодние праздники просто переел сладких подарков и от очередной конфетки начинало клонить в сон, да и живот был на 9 месяце • За три месяца многие мне писали что и как. Кто хвалил, кто то говорил, что нужно ещё срезать сахар. Вы все меня хорошо поддержали, спасибо вам! По сути у меня нет ни аллергии, ни противопоказаний, а вот на диетах я ни разу не сидел, так что мне эта идея показалась страшно интересной. • Я отказался от: - шоколадок, конфет, пирогов, тортов и все то, где сахар написан в составе. - соков, хотя потом нашёл соки без добавленного сахара ✌пару раз погрешил - газировку тоже исключил, хот пару раз пил Coca-Cola Zero. - сахар в чистом виде и сиропах. Кофе пил без сахара, но с молоком ☕️ • Грешил: + соусы + фастфуд, вот его к концу челленджа стало больше + мед + фрукты + вино и шампанское • Результат: ❕Уменьшился в объёме живот, перестал надуваться. ❕После еды не хочется спать, тотальная бодрость. ❕Сон, высыпаюсь, ложусь поздно, встаю легко рано. ❕Улучшилась работа мозга. Больше запоминаю, быстро принимаю решения. ❕Энергии действительно ее стало больше. • Трудности были в том, что периодически за чаем хотелось закусить печенькой, на праздниках и др хотелось отведать праздничного торта. По деньгам - на альтернативу стал тратить больше, чем просто я ел сникерсы. В целом хорошо зашёл челлендж и даже сегодня, съев конфеты, возвращаться к сладкому не захотелось. Ощутил тяжесть в животе • Декларация: Поспорил с женой на платье. Челлендж выполнил, платье все равно купил все как положено в номинации #ЛучшийМуж2019 • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности

День 39. #21км В это воскресенье пробежал полумарафон #весеннийгром и открыл свой сезон забегов в этом году ‍♂️ • Следующие 21 км сделаю на Казанском марафоне 5 мая. Кстати, там собралась достаточно большая команда ‍♂️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ • Улучшил время на 4 минуты, но выбежать из 1:50:00 пока не получилось. Будем работать над этим ⚡️ • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности