List of the most popular hashtags for theme #ZJUZI_РЕКОМЕНДУЕТ

Всем доброго дня!⠀ Меня не видно ⠀ ⠀ Вчера проводила опрос в Сторис, оказывается вы не видите мои посты. Это говорит о том, что вы мало активничаете у меня на странице, и инстаграм считает, что я вам не интересна и не показывает вам мои публикации⠀ ⠀ Что делать будем?⠀ Знаю ☝️⠀ Ставить ❤️ на мои публикации и активно комментировать ⠀ ⠀ А сегодня поговорим о перекусах⠀ Вы давно просите меня написать для вас список продуктов, что же можно взять с собой для перекуса⠀ ⠀ Ведь между основными приёмами пищи как правило часов 6. И вам наверняка захочется покушать между этими приёмами⠀ ⠀ ✏️Так что же съесть? ⠀ ⠀ 1. Орешки⠀ Любые орехи 20-30г в день. Больше не нужно⠀ Кстати, арахис, это не орехи, а бобовые ☝️⠀ ⠀ 2. Фрукты⠀ Любые, но бананы и виноград старайтесь реже есть. 1 фрукт - это примерно 150г, если это яблоко, груша, апельсин. Или 2 фрукта, если это такие как, киви, абрикосы, сливы, мандарины⠀ ⠀ 3. Овощи⠀ Можно нарезать грамм 200 овощей и положить в контейнер. Тоже очень хороший вариант⠀ ⠀ 4. Натуральный йогурт⠀ Можно добавить ягод или сухофруктов. Отличный и насыщенный перекус⠀ ⠀ 5. Творог⠀ Тоже самое, что и с йогуртом⠀ Или мягкий творожок без добавок⠀ ⠀ 6. Сырники⠀ Отличный вариант. ⠀ Я всегда, когда знаю, что не успею поесть, беру с собой в дорогу сырники ⠀ ⠀ 7. Различные бутерброды из ц/з хлеба⠀ ~Можно сделать намазку из авокадо и положить кусочек с/с рыбки⠀ ~Можно сделать с овощами ⠀ ~С сыром и др. ⠀ ⠀ 8. Домашнее печенье⠀ Удобно и сытно⠀ ⠀ 9. На худой конец энергетические батончики⠀ Только смотрите, пожалуйста, состав.⠀ Потому как то, что пишут на упаковке не всегда совпадает с действительностью, а вот на состав следует обратить внимание⠀ ⠀ Посмотрите сколько вариантов я вам накидала. А ведь это ещё не все ⠀ ⠀ ❓Что вы обычно едите на перекус? ⠀ ⠀ #советы_от_zjuzi ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀ #для_нaс

Привет, дорогие! ⠀ ⠀ Наше хорошее здоровье начинается с продуктов, которыми мы питаемся. И определение полезных для здоровья продуктов начинается с наших стандартов качества⠀ ⠀ Продукты, которые мы потребляем, оказывают сильнейшее психологическое воздействие⠀ ⠀ А это влияние порой мощнее силы воли ☝️⠀ ⠀ *Они действуют на гормоны, управляя обменом веществ⠀ *Они влияют на работу пищеварительного тракта - первую линию обороны организма⠀ *Они влияют на иммунную систему, повышая риск различных заболеваний⠀ ⠀ Как это происходит? ⠀ ⠀ 1. Сначала мы потребляем чрезмерное количество еды с низким содержанием полезных нутриентов ввиду психологического эффекта, который она оказывает на нас⠀ 2. Это объедение приводит к гормональный сбоям, нарушениям кишечника и иммунной системы, к заболеваниям⠀ ⠀ Не утешительно, правда? ⠀ ⠀ Поэтому я призываю вас задуматься, что вы едите ☝️⠀ ⠀ ❓Какие ваши любимые продукты? ⠀ ⠀ #мотивация #проеду #здоровьеиеда #хочубытьздоровой #хочубытькрасивой #хочубытьстройной #едаиздоровье #хочупитатьсяправильно #здоровыйобразжизни #емихудею⠀ ⠀ #zjuzi_мотивирует ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀ #советы_от_zjuzi⠀

Привет, родные! ⠀ Сегодня очень важный пост⠀ ⠀ Качество жизни⠀ ⠀ ❗ Как еда влияет на наше здоровье, на наш сон, наше общее состояние⠀ ⠀ Продукты, которые мы употребляем в пищу делают нас или более здоровыми, или менее здоровыми, третьего не дано⠀ ⠀ То, что мы едим, оказывает долгосрочное влияние на нашу здоровье, на качество нашей жизни, продлевая или сокращая ее⠀ ⠀ Что же влияет на то, чтобы человек прожил долгую и здоровую жизнь? ⠀ Это режим⠀ Это активность⠀ Это экология⠀ Это умение справиться со стрессами⠀ И это ПИТАНИЕ⠀ ⠀ Но! ☝️⠀ Люди, понимая, ценность продолжительности и качества жизни, и осознавая влияния на них еды, все же выбирают пищу, далёкую от полезной⠀ ⠀ Парадокс? ⠀ ⠀ Часто поддавшись рекламе, мы ошибается, считая те или иные продукты здоровыми для себя и своих близких⠀ ⠀ Я предлагаю вам свою помощь в осознании и формировании здоровых привычек, которые приведут вас к стройной фигуре, хорошей коже, крепкому сну и самое главное - к улучшению общего состояния вашего организма⠀ ⠀ ❓А какую пищу выбираете вы? ⠀ Жду от вас ❤️ и вашего мнения в комментариях ⠀ Помните, мне важна обратная связь ⠀ ⠀ #едаиздоровье #учупитатьсяправильно #здоровыйобразжизни #рациональноепитание #сбалансированноепитание #хэлскоуч #едимихудеем #разнообразноепитание #хочубытьстройной #хочубытькрасивой #хочубытьздоровой #качествожизни⠀ ⠀ #zjuzi_мотивирует⠀ #zjuzi_рекомендует #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀

Привет всем!⠀ Наверняка уже все знают что я обучилась на специалиста по Рациональному питанию и, теперь я могу предоставить вам свои услуги⠀ ⠀ Мои услуги ⠀ ⠀ Я составляю Индивидуальные планы питания с вашими предпочтениями без вреда для здоровья и для вашей фигуры⠀ ⠀ Я мотивирую и курирую до вашей поставленной цели. Веду до конца, если вы этого желаете⠀ ⠀ Я помогаю не только похудеть, но и разобраться в продуктах, в их выборе, их приготовлении⠀ ⠀ Я учу, как правильно худеть, помогаю на всем пути и направляю в нужном направлении⠀ ⠀ Это нужно тем, кто давно хочет похудеть, но так и не решился из-за:⠀ ⠀ ~Нехватки времени⠀ ~Незнания, что именно делать⠀ ~Непонимания всей важности проблемы⠀ ~Неуверенности в своих силах⠀ ~Осуждения окружающих⠀ ~И других причин. Можете поделиться своими причинами в комментариях ⠀ ⠀ Кто заинтересовался, жду вас в Директ! ⠀ Количество мест ограничено ☝️⠀ Возьму только 3 человека ⠀ ⠀ ❓А вы пробовали худеть? Какие способы использовали? ⠀ ⠀ #хэлскоуч #рациональноепитание #сбалансированноепитание #разнообразноепитание #нутрициология #диетология #специалистпопитанию #велнес #здоровыйобразжизни #здоровье #правильноепитание #губаха #пермскийкрай #полезноепитание #вeceлый_вторник⠀ ⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀

Привет, друзья!⠀ Вспомним историю?⠀ Не отечественную, нет ⠀ Мою ⠀ ⠀ Как-то мы с вами говорили о привычках, и я обещала вам ввести хорошую привычку - чтение книг. ⠀ Так и вот⠀ Привычку я не забросила, и количество прочитанных книг увеличивается ⠀ Я этому безмерно рада❤️⠀ ⠀ Сейчас я ввела ещё одну привычку - узнавать значение 1 нового слова в день. Это тоже крутая привычка ⠀ ⠀ Ну и как вы знаете, недавно я пообещала себе как можно больше ходить каждый день! ⠀ Когда я знаю, что не получится в течение дня пройти необходимые 10 000 шагов, я встаю пораньше на час и гуляю по городу!⠀ ⠀ К этому я ещё добавила вакуум по утрам и планка 2.5-3 минуты ⠀ ⠀ Ещё одна привычка, она оооочень полезная. Это план на следующий день. Я стала много успевать, потому что знаю, чем и во сколько я буду занята. Каждый мой день очень насыщенный и продуктивный ⠀ ⠀ ❓Какие есть у вас полезные привычки?⠀ Практикуете такую методику, вносить полезные привычки в вашу жизнь?⠀ ⠀ Жду ваши ответы в комментариях!⠀ Мне очень нужна ваша связь ⠀ ⠀ #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #зож #сбалансированноепитание #рациональноепитание #правильноепитание #ppisbsbs #разнообразноепитание #хэлскоуч #нутрициология #диетология #специалистпопитанию #всевмоихруках #советы #всезависитотнассамих #привычки #полезныепривычки #полезныесоветы⠀ ⠀ #советы_от_zjuzi ⠀ #zjuzi_мотивирует ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀ #полезныепривычки_от_zjuzi⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀

Привет, мои хорошие! ⠀ Сегодня для вас пост #мотивация ⠀ ⠀ Как же справиться со своими проблемами? ⠀ ⠀ Ничего не делать всегда проще, чем начать действовать⠀ ⠀ Начинают действовать только сильные люди, уверенные в себе! ⠀ ⠀ Поэтому у меня есть один проверенный способ справиться с вашими проблемами! ⠀ Берём всё в свои руки и начинаем делать. Хоть что-то, но начинаем!⠀ Главное - начать! ⠀ ⠀ Это самое сложное - заставить себя действовать! ⠀ ⠀ Но я то знаю, вы сильные, вы сможете! ⠀ ⠀ ☝️Есть одна очень хорошая практика. ⠀ Чтобы что-то сделать, пообещайте себе потратить на это 5 минут. И если вы начнёте и потратите 5 минут на это дело, то есть высокая вероятность, что вы закончите дело до конца! ⠀ ⠀ Я верю в вас! ⠀ Вы все большие молодцы! ⠀ Ставим цель и идём к ней, или бежим, или ползём, кто как умеет!⠀ Главное - действуем! ⠀ ⠀ ❓А как вы справляетесь со своими проблемами? ⠀ Спасите цели? Добиваетесь? ⠀ ⠀ #пп #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #зож #сбалансированноепитание #рациональноепитание #правильноепитание #106Aprель #разнообразноепитание #хеалткоуч #нутрициология #диетология #специалистпопитанию #всевмоихруках #советы #всезависитотнассамих⠀ ⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀ #zjuzi_мотивирует ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀ #советы_от_zjuzi ⠀

Привет, друзья! ⠀ Поговорим?.... ⠀ О еде ⠀ Вернее, о привязанности к ней ⠀ ⠀ В глубине души вы понимаете, что не все ваши приёмы пищи обоснованы и вы могли бы обращаться с едой более разумно. ⠀ Очень часто мы просто "заедаем" ⠀ ⠀ Каждый раз когда хочется съесть что-то, задайте себе вопрос: А почему я хочу сейчас это есть? ⠀ *Скучно⠀ *Плохое настроение ⠀ *Стресс ⠀ *Голод ⠀ *Хочется пожевать что-то ⠀ *Хочется сладенького\вредного⠀ *Ваш вариант⠀ ⠀ А потом задайте себе ещё один вопрос: Что будет, если я это съем? ⠀ *Мне станет легче? ⠀ *Я наемся⠀ *Я получу удовольствие⠀ *Я не влезу в свое любимое платье и др. ⠀ ⠀ На эти вопросы вы должны ответить себе! И должны ответить честно! ⠀ ⠀ Как правило, после этих вопросов и ответов на них, уже не хочется есть то, что хотелось минутами ранее ⠀ ⠀ А ведение дневника питания поможет вам разобраться в том, что вы едите и заставит вас пересмотреть отношение к еде⠀ ⠀ Начните действовать ❤️⠀ ⠀ ❓А почему вас тянет съесть что-то?⠀ ❓Что вы обычно в такой момент хотите съесть?⠀ ⠀ #пп #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #зож #сбалансированноепитание #рациональноепитание #разнообразноепитание #безсахара #нутрициология #Aprель151 #кушаемсудовольствием #диетология #хеалткоуч #фитнес #мотивация #велнес #wellness #fitness #коуч⠀ ⠀ #zjuzi_рекомендует⠀ #zjuzi_мотивирует⠀ #zjuzi_учит ⠀

Всем привет! ⠀ Сегодня, о хорошем ❤️⠀ Сегодня про добро ⠀ Сегодня о поступках⠀ ⠀ Зачастую мы не делаем что-то не потому что у нас времени, а потому что мы не хотим это делать. ⠀ ⠀ И дело не в том что кто-то вас о чем-то попросил, а в том что этот человек нуждается в помощи, которую вы можете дать.⠀ ⠀ Делать хорошие дела, не потому что надо, а потому что хочется. Это настоящие поступки и это очень ценится.⠀ Отговорки легче лёгкого найти:⠀ Некогда⠀ Не знал⠀ Не видел⠀ Не думал... ⠀ ⠀ Относится к жизни будешь по другому и жизнь будет радостнее и красочнее ⠀ Всё дело в том как ты сам относишься к этому и с какими мыслями. ⠀ ⠀ Это не каждому даётся: Делать добрые дела от души, а не потому что надо. ⠀ Но это высоко ценится ⠀ ⠀ Мы все время куда-то бежим, не замечая ничего вокруг, а где-то рядом кто-то нуждается в нас. А мы этого не видим, сидим в своей скорлупе и не хотим за её пределы ни выйти, ни даже посмотреть⠀ Это очень страшно, если честно, и горько⠀ ⠀ Будьте добрее, замечайте происходящее вокруг. Помогайте другим от чистого сердца. И ваша жизнь станет краше! ❤️⠀ ⠀ Это такой кайф, знать, что ты сделал чью то жизнь немного лучше, счастливее и ярче⠀ Делайте добро, и оно вернётся к вам сторицей ⠀ ⠀ ❓А что доброго сегодня сделал ты? ⠀ ⠀ #мотивация #рассуждения #ожизни #жизненно #крикдуши #делайдобро #добро #позитив #хорошиепоступки #зож #фитнес #велнес #коуч #советы⠀ #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #правильноепитание #полезноепитание #рациональноепитание #09Aprель #сбалансированноепитание ⠀ ⠀ #советы_от_zjuzi ⠀ #zjuzi_мотивирует ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀

Всем привет! ⠀ О чем мы сегодня поговорим? ⠀ О роллах⠀ ⠀ Зачастую многие думают, что роллы это диетический продукт, что он полезный продукт, ведь там рыба ⠀ Но какое её там количество? ⠀ ⠀ В роллах в первую очередь присутствует рис. И рис там белый шифрованный, самый бесполезный. Тем более его готовят с добавлением сахара и соли ☝️⠀ ⠀ А если там ещё и сыр сливочный добавлен? Тогда получается там ещё и жиров куча, и всяких добавок и консервантов⠀ ⠀ Поэтому мы готовим роллы дома ⠀ ⠀ Пусть в них белый рис, но я точно знаю из чего они приготовлены. Тем более, что готовим мы их очень редко. Муж любит роллы, я к ним вообще спокойно отношусь⠀ ⠀ Поэтому если роллам быть, то лучше домашним и 1-2 раза в месяц ⠀ ⠀ ❓Есть у меня тут любители ролл?⠀ Отзовитесь в комментариях ❤️⠀ Что думаете по этому поводу? ⠀ ⠀ #пользапродуктов #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #ппперекус #ппзавтрак #ппвкусности #вкусноиполезно #готовимслюбовью #рациональноепитание #сбалансированноепитание #60Aprель #разнообразноепитание #нутрициология #кушаемсудовольствием #диетология #хеалткоуч #фитнес #велнес #wellness #fitness #советыздоровогопитания ⠀ ⠀ #советы_от_zjuzi ⠀ #zjuzi_рекомендует ⠀