List of the most popular hashtags for theme #ZUBOVO

Мы с мужем неразлучны . ⠀ Так многие о нас думают, когда узнают, что мы работаем вместе. ⠀ «Вы всегда вместе? А не надоедаете друг другу ?» ⠀ Дааа, конечно, вместе ⠀ Спешу вас огорчить, но мы Даже успеваем соскучиться друг по другу. ⠀ Не всегда наш график и выходные идеально совпадают. Например, Вчера Саша дежурил до 12 ночи, а сегодня я дежурила с 6 утра. Да и раз в месяц я уезжаю на 2 дня в Бирск. Иногда ездим и вместе, но это редко. ⠀ Мне кажется находиться рядом 24/7 это очень тяжело . Так можно и прибить друг друга. ⠀ Нужно личное пространство, личное время. Чтобы можно было побыть наедине с собой, своими мыслями, своими интересами. ⠀ Я даже завтракать люблю одна. ⠀ Но и совсем находиться без мужа 1-2-3 месяца я бы не смогла . ⠀ Конечно, ко всему привыкаешь, у всех разные отношения, разные темпераменты и разные обстоятельства, работа и т.д. Кто-то спокойно живет 2 месяца в разлуке. А когда муж возвращается домой, под конец отпуска с нетерпением ждёт его отъезда. ⠀ Кто-то спокойно находится рядом целыми днями и им норм. Тут главное, чтобы обоих в паре это устраивало. ⠀ А как часто вы бываете вместе со своей второй половинкой? ⠀ _________________ #lena_тренер #lena_мысливслух #уфа #zubovo #сельскийтренер #зубово #фитнессемья #вместе #фитнестренерзубово #фитнестренеруфа #уфафитнес

Мега продуктивные 2 дня обучения ⠀ Ожидала что-то простое и скучненькое, так как думала, что нам будут рассказывать только про тренажёры . А-ля: «Этот тренажёр на ягодицы, этот тренажёр на спину». ⠀ А тут было прррооосто огнище. Такой заряд эмоций, такое количество полезной информации и новых упражнений. Столько ответов на волнующие нас вопросы. Мне кажется @bolotfit будет ещё долго сниться @svecha_trener с его фразой: «вопрооос...», «так вот у меня вопроооос, а почемуууу....» . ⠀ Спасибо @bolotfit за эти два дня, мы и наиграться успели и поговорили о серьезных вещах. Многое встало на свои места и стало более понятным. Мы получили ценные знания по тренировкам в зале и особенно по круговым и функциональным тренировкам. ⠀ Ох, чувствую в ближайшее время нас (и в дальнейшем наших подопечных) ждут интересные и интенсивные тренировки. ⠀ Спасибо нашему клубу @zubovo.fitness за такую возможность обучаться у крутых специалистов и развиваться в своей сфере❤️. ⠀ ❓А вы любите учиться? Я да))) И конечно применять эти знания . _________________________________ #ufa #zubovo #lena_тренер #lifefitness #учитьсянужновсегда #персональныйтренер #уфатренер #зубовотренер #зубовотренировки #фитнестренеруфа

Круговая тренировка ⠀ 1️⃣Берпи 10; 2️⃣Зашагивания по 10 на каждую сторону; 3️⃣Подтягивания в Гравитроне 10; 4️⃣Присед и жим 15; 5️⃣Отжимания 10; 6️⃣Плечи разведение + сведение 10; 7️⃣Гребля 1 минута. ⠀ Таких 5 кругов ⠀ Тренироваться В @zubovo.fitness одно удовольствие, посмотрите какая у нас красота . ⠀ #lena_тренер #lena_тренировки #круговаятренировка #уфа #зубово #ufa #zubovofitness #zubovo #тренировка #персональныйтренеруфа #тренеруфа #фитнестренеруфа

«А если я буду тренироваться только на этих тренажерах, вот здесь и здесь, то я похудею?» ⠀ Самый частый вопрос на Вводной тренировке. ⠀ Дорогие мои, конечно же да, и попа подтянется и пропорции будут что надо. И Зачем вообще придумали программы тренировок, разные упражнения и тренажеры? Вот же! Есть разведение и сведение бёдер и пара тренажеров на верх - идеально !!! [окей, Гугл, что такое сарказм?] ⠀ Почему же это не сработает❓ ⠀ 1️⃣. Для прогресса нужно разнообразие, нужно удивлять свои мышцы, чередовать нагрузку/прогрессировать в весах. Иначе мышцы быстро привыкают - Такой вот хитрый наш организм. 2️⃣. Мы должны прорабатывать всё тело, а не только ягодицы и спину. Иначе возможен мышечный дисбаланс. 3️⃣. Мышцам нужен отдых, а нагружая одно и то же на каждой тренировке, такой возможности не будет. 4️⃣. Однотипные групповые занятия дают тот же эффект, вы становитесь супер выносливым, но не меняетесь. 5️⃣. В тренировках должна быть логика, а не бессмысленная беготня от тренажера к тренажеру. При одинаковой активности вы с каждым разом будете затрачивать всё меньше энергии. 6️⃣. И самое главное - без питания всё это не работает. ⠀ Включайте голову, мои хорошие ❤️ ⠀ Отличного всем настроения и продуктивных тренировок. ⠀ ❓А Хочешь получить настоящий результат? Приходи ко мне на тренировки в @zubovo.fitness ⠀ ________________ #lena_тренер #lena_тренировки #lena_инфо #уфа #зубово #персональныйтренеруфа #тренерзубово #зубовофитнес #zubovo #zubovofitness #ufa #zubovolife #фитнесуфа #тренеруфа

Вырвались из городской суеты Близкие друзья, любимый муж, #собачкиМБ , баня, рыбалка, шашлычок, свежий воздух и уютный домик с потрясающим видом на речку и лес, что может быть лучше? . #zubovo #zubovoclub #weekend #mylife #friends #отдыхзагородом #отдыхвподмосковье #волоколамск #базаотдыхазубово #отдыхаемхорошо #жизньвкайф #счастьевнутри

Заказ в ВК или WhatsApp 89371558422 ✔ #тортуфа#тортназаказуфа#муссовыйтортуфа#капкейкиназаказуфа#чесноковкасити#уфаторт#чесноковка#зубово#зубовоуфа#спутникуфа#микрорайонспутник#sputnikufa#zubovo#chesnokovka#zubovolife#cupcakes#тeплыйвeчeр#cake#instafood#instacake#cakelove#xopошегoдня#yammy#birthdaycake#cakes#vscocam#redvelvet#vscofood#vsco#тортзубово

Сладких снов Заказ в ВК или WhatsApp 89371558422 ✔ #тортуфа#тортназаказуфа#муссовыйтортуфа#капкейкиназаказуфа#чесноковкасити#уфаторт#чесноковка#зубово#зубовоуфа#спутникуфа#микрорайонспутник#sputnikufa#zubovo#chesnokovka#zubovolife#cupcakes#тeплыйвeчeр#cake#instafood#instacake#cakelove#xopошегoдня#yammy#birthdaycake#cakes#vscocam#redvelvet#vscofood#vsco#тортзубово

Закат в Зубово . . . . #москва#зубово#закат#небо#природа#облака#moscow#sunset#sky#nature#clouds#zubovo

Собакена зовут Ричи . . . . #москва#зубово#собака#ричи#дача#moscow#zubovo#dog#countryhouse