агонь сохры лайки liketime бомба bomba likelike ozvuchka podpiska prikol smex smile подписки love сохраненки украина лайк мысли озвучка приколы вместенавсегда душа любовь прекрасное сердце твои_цытати подписка ржач топсохры безграниц вза
Топ 3 моих упражнения для похудения.. и не только!
⠀
Считаю три этих упражнения одними из самых эффективных в работе над своим телом. И если их обьединить в один сет , получиться огонь и настоящая топка наших жирочков.
⠀
Сделайте 5 - 7 кругов.
1. Бег на месте - 20 сек
2. Бег в планке - 20 сек
3. Берпи - 20 сек
Отдых - 30 сек
И приступайте ко второму кругу.
⠀
Постепенно увеличивайте количество кругов для лучшего результата
.
А у вас какие любимые упражнения среди эффективных для вас?
Напишите и я их тоже соберу в тренировку
⠀
И ВНИМАНИЕ
Не пропустите старт челленджа «TABATA BOOM 12 min» - 15 апреля!
Смотри все детали по ссылке в шапке моего профиля.
⠀
#tsukuring
#жиросжигающаятренировка
Всем доброе утро!
Такого товарища беззубого у меня давноооо не было. Лет 11 точно Но тем не менее и это факт, зубы ему не подошли, а сшить его очень хотелось И так... Знакомьтесь, гусь Парамон
Чудесный парень, в душе у него весна, а на голове тёплая шапка (весна, всё-таки ранняя ). Правда, мальчишка должен был носить вьетнамскую шапку, но она ему катастрофически не подошла ♀️
Сшит Парамоша из фланели ручного окрашивания и хлопка; стеклянные глазки ручной работы @svetlanacherrys ❤️; шапочка связана из кидмохера (снимается); клювик - хлопок; голова на шплинте; наполнители - кварцевый песок и кедровые опилки @kedr_wool ❤️ Благодаря не плотной набивке, малышок очень тактильный и тискательный Как говорит моя младшая дочка - антистресс
Малыш нашёл
———————————
You can already buy an elephant in my shop. Store address in your account profile.
———————————
#викинызубастики
#викинызубастики2019
#ручнаяработа #arttoy
#handmade #textileart
#toys #teddy #handmadetoy
#проект_ilovehandmade #мастеркрафт
#монстерия #decora_blog #toys_gallery #monsteria #ooak #art #artist #teddy #best_hm_world #искусствовмассы #sale #instagramart #vizubik_вналичии #pinterest
Новое огненное видео ☀️Немного лета вам в ленту ☀️ Новый альбом группы @yo_agon @kostya.borovski @anton_savlepov и очень классный трек #океан , под который я захотела поставить хоряжку . Да, и к тому же у ребят сейчас конкурс #Агонь_закладка до 2-ого Марта , и победителей ждут призы Я очень хочу что нибудь выиграть Буду очень признательна , если вы : ☑️Отметите группу и исполнителей в комментариях
☑️ напишите ваше впечатление от увиденного
☑️ и главное -постучите пару раз по экрану ❤️ , не поленитесь
Танцоры : @ludamaksi @polushka2000 @ara.dav @lancusy @yuliakadance
Камера @yuran.film
#агонь #хореография #дансхолл #дансхоллспб #дэнсхолл #танцыпитер #dancehall #dancehallchoreo #hotgyals #dancehallrussia #yuliakadance #dancehalldancers