List of the most popular hashtags for theme #АКТАУФИТНЕС

@pr_wellness_club искренне люблю то, чем занимаюсь! #тренерактау #тренералматы #персональныйтренерактау #тренировкиактау #тренировкиалматы #актауфитнес #сайклактау #prwellnessclubaktau #crossfitaktau

#тренерактау #тренералматы #персональныйтренерактау #тренировкиактау #тренировкиалматы #актауфитнес #сайклактау #prwellnessclubaktau #crossfitaktau

Спирулина — род цианобактерий, то есть сине-зелёных водорослей. Самый главный плюс спирулины — это белок, количество которого в продукте варьируется от 50 до 70%. Вы только вдумайтесь: в одной столовой ложке порошка содержится целых четыре грамма этого вещества, а энергетическая ценность — всего 16 калорий! В этом и заключается секрет похудения со спирулиной — белок быстро насыщает организм, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает чувствовать себя сытым продолжительное время. Помимо этого, в состав водорослей входят почти все необходимые организму аминокислоты, содержание которых, правда, немного ниже, чем в молоке, мясе или яйцах. Также в наличии витамины A, C, D, E, и ещё B12, заслуживающий отдельного упоминания — он незаменим для людей, избегающих продуктов животного происхождения, а наши водоросли являются одним из немногих растительных источников этого полезного вещества. Спирулина — источник огромного количества микроэлементов: йода, кальция, магния, цинка, калия, селена и хрома. Не стоит забывать про полезные жиры (ненасыщенные жирные кислоты) — их в водорослях почти 7%, среди них есть и ценная гамма-линоленовая кислота, отвечающая за развитие «серого вещества» мозга. Вдобавок ко всем уже перечисленным достоинствам отметим, что спирулина содержит ещё и много различных ферментов и пробиотиков. Согласно последним исследованиям, они укрепляют иммунитет, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, помогают бороться с аллергией и повышают работоспособность и выносливость. #7292 #aktau7292 #актауспорт #спортивныйактау #актауфитнес #актауинста #степаэробикаактау #пп #ппактау #ппсовет #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #худею

#Repost @proactive_aktau • • • • • #fitness&coaching Предлагаем Вашему вниманию, #тренировку на #ягодички и #ножки ! Расписание в ленте, личная фитнес-консультация в клубе - по записи! Занятие для женщин и детей- с понедельника по пятницу, занятия для мужчин - суббота-воскресенье. Наш адрес: 13 мкр, 55 зд ( утюг), 5 этаж (лифт есть ). Наш телефон: 8 707 600 6767 #новое #подарок #фитнеснарезультат #проактивныелюди #актауфитнес #aktaulada #aktaufitness #aktautrx #aktaudisq #aktaupilates #aktaukangoojumps #aktauinsta #aktausport #фитнесклубактау #ponedelniknosh

Открыт набор в группы детской степ аэробики!!! УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ ТОЛЬКО В МАЕ БЕСПЛАТНЫЙ НАБОР! Расписание Пн-ср-пт 10:00 Пн-ср-пт 17:30 Подробности WhatsApp 87073303448 Слово «аэробика» у всех на слуху. Сразу представляется комплекс ритмичных движений под танцевальную музыку. Многие воспринимают аэробику как спорт для взрослых, направленный на борьбу с лишним весом, и который устраняет недостатки фигуры. На самом деле аэробикой может заниматься любой, в том числе и ребенок. Комплекс аэробных упражнений полезен для растущего организма: он укрепляет осанку; улучшает иммунитет, работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем; формирует здоровый опорно-двигательный аппарат и улучшает координацию движений. Степ аэробика помогает предотвратить заболевания, которые влечет за собой малоподвижный образ жизни — проблемы с лишним весом или сердцем. Степ аэробика тренирует самоконтроль. Дети более старшего возраста готовы справиться с более сложными упражнениями. Благодаря этому развивается такие важные качества, как: выдержка, усилие и целеустремленность. #степаэробика #степаэробикаактау #актауспорт #спортивныйактау #актауфитнес #актауинста #детиактау #степаэробикаактау #актаудети #актауритмика #ритмикаактау #степ #дети

Яблоко – символ жизни.Во многих культурах яблоко ассоциируется со здоровьем, плодородием, молодостью и любовью. У славян даже была традиция приносить матери новорожденного малыша яблоко, чтобы ребёнок набирался жизненной силы. ⠀ Даже если съедать по яблоку в день, вам потребуется больше двадцати лет, чтобы попробовать каждый из более семи тысяч сортов яблок, выращиваемых по всему миру. ⠀ В среднем в каждом яблоке около 70-100 каллорий. Благодаря этому яблоки входят в состав множества диет. ⠀ В 2005 году японец Чисато Ивасаки на своей ферме в городе Хиросаки вырастил огромное яблоко, вес которого составил 1,849 кг. ⠀ Самая длинная яблочная кожура занесена в Книгу рекордов Гиннеса, принадлежит американке Kathy Walfer, которая чистила яблоко в течении 11 часов 30 минут и получила кожуру длиной 52 метра 51 сантиметр,16 октября 1976 года в Нью-Йорке. ⠀ Зеленые яблоки благоприятно влияют на крепость костей и зубов. Улучшают зрение и обладают противовоспалительными свойствами. В зеленых яблоках витамина С больше, чем в красных. #правильноепитание #зож #спорт #фитнес #худею #хочупохудеть #aktau7292 #7292 #aktau_insta #aktauinsta #пп #ппактау #ппсовет #актауспорт #спортивныйактау #актауфитнес #актауинста

Грибная икра #пп #постныерецепты #рецепт #ппрецепты #зожактау #зож #зожрецепты #еда #едимдома #едимвкусно #диетологиявфитнесе #актау #актауспорт #актауфитнес #фитнескз #кз#мангистау

В это воскресенье, 28 апреля, в Нур-Султане, проведу Семинар по рациональному питанию и жиросжиганию от @centrpodgotovkyatletov Поскольку тема эта известная и довольно сложно сейчас удивить чем-то новым в вопросах правильного питания, предлагаю задуматься над следующими вопросами: Что эффективнее для жиросжигания? Кардио, силовая тренировка или может быть марафон похудения В пользу чего сделать выбор? Дробное питание или питание без перекусов Хочу похудеть но не могу отказаться от кофе с молоком. Как сделать правильный выбор Я хочу "нижний" пресс, правда уже давно принимаю гормональные препараты (эутерокс, КОК) Детокс как один из самых эффективных способов избавления от лишнего жира! Кофеин, экстракт зелёного чая, Л-карнитин и обязательно энергетический напиток! Или все-таки умение управлять своим инсулином, кортизолом и соматотропином Создание дефицита каллорий ниже базального уровня, самый быстрый путь к жиросжиганию или наоборот к набору жира! Это только часть тех вопросов, которые будут обсуждаться на семинаре. Если вы знаете ответы на эти вопросы, то я вас поздравляю! Вы квалифицированные специалисты в этой области! Всех остальных приглашаю на мой Семинар по рациональному питанию и жиросжиганию! Каждому участнику семинара будет выдан сертификат от нашего центра. Стоимость участия в семинаре 10 тысяч тенге. За более подробной информацией пишите в direct или на вац ап 8 777 221 48 15 . . . #астанафитнес #астанаспорт #тренерастана #фитнесалматы #алматыфитнес #алматыспорт #актауфитнес #фитнесактобе #фитнесустькаменогорск #фитнеспавлодар #фитнескостанай #темиртауфитнес #фитнескараганда #фитнесобучение

Вот это поворот... #актау #актауспорт #спортактау #степ #степаэробика #актауфитнес #актауинста #влaжностьзaшкаливает