List of the most popular hashtags for theme #АЛЬБАТРОССЕВЕР

Завтра снимаем интервью для моего клуба. Мое первое интервью ⠀ Нужно будет ответить на несколько вопросов. Поболтать на тему работы я очень люблю, но один вопрос поставил в тупик ⠀ «Кто твои клиенты?» ⠀ А правда? Все очень разные и я даже не про возраст, работу и внешний вид. Все с очень разными целями, со своими проблемами и заморочками. ⠀ Но что-то должно объединять МОИХ ⠀ Я всегда говорю о том, что с подопечными мне везёт Я работаю с удовольствием, это ли не счастье?)) ⠀ Как думаете, как завтра ответить на этот вопрос? Кто они, мои клиенты ⠀ #фитнестренер#тренер39 #альбатроссевер

Чем больше я работаю в сфере фитнеса, тем больше я вижу людей. Чем больше я вижу людей, тем больше я понимаю. Всем новичкам нужен тренер. Абсолютно всем! ⠀ Что люди вытворяют с тренажерами Кто-то увидел, как делает кто-то другой (не факт, что правильно). Кто-то увидел не ютубе упражнение. Кому-то посоветовала именно это упражнение подруга (если подруга так себе - она порекомендует упражнение «от боков», сечёте о чём я). ⠀ Я видела очень много людей, которые начинали заниматься сами Их объединяет одна история под названием «Первые пол года/год я делал(а) в зале какую-то ерунду» ⠀ Можно пойти по тому же пути Но зачем терять время, Здоровье и жизнь с фигурой мечты?) ⠀ Расскажите о своём пути в фитнес Занимались сами или с тренером? ⠀ Я начала с групповым и потом периодически брала персоналки А теперь и сама на другом берегу ⠀ Очень интересно узнать о вас ⠀ ⠀ #фитнес39 #тренеркалининград #тренер39 #тренеральбатрос #альбатроссевер #альбатрос39 #тренер

Альбатросу Север присвоен престижный международный статус официального тренировочного центра Hammer Strength. ⠀ Фитнес-клуб со статусом центра Hammer Strength –  гарантия высочайшего уровня оснащённости передовыми тренажерами, что предоставляет Вам возможность тренироваться на самом высоком уровне. ⠀ Только представьте, по всей России наберется лишь небольшое количество клубов, которые соответствуют высоким требованиям Hammer Strength по количеству и подбору силового оборудования. ⠀ В Калининграде этим может гордиться только сеть клубов Альбатрос ____________________ #albagym39 #hammerstrength #альбатроссевер #спортивныйклубальбатрос #альбатроскалининград #калининград

В прошлый раз вам понравилось угадывать факты о тренировках и питании)) ⠀ Попробуете ещё раз ⠀ ❓Если я буду часто тренироваться - я точно добьюсь результата ⠀ ❓Если делать мало повторов с большим весом - мышцы будут расти. Если делать много повторений с маленьким - тренировка будет «жиросжигающей». ⠀ ❓Чем дольше длится тренировка, тем она результативнее ⠀ ❓Не существует отдельно «женских» и «мужских» упражнений. Все эти названия - выдумки некоторых тренеров ⠀ ❓Растяжку нельзя проводить перед силовой тренировкой‍♀️ ⠀ Ну что, кто угадает?))) ⠀ #фитнесигра #фитнес39 #альбатроссевер #альбатрос39 #тренер39 #тренеркалининград

А тут какое фото выберем? 1,2 или 3 ⠀ Меня ничего так не мотивирует на тренировку, как красивая спортивная форма Особенно, если с открытом животом ⠀ Про этот костюм спросили ВСЕ знакомые девочки в зале Поэтому сохраняйте контакт - @df.kaliningrad ⠀ Качество огонь (у меня есть такой же фирмы комбед, жив уже 4 года и ему хоть бы хны ) и цена, по сравнению с раскрученными Nike и Reebok, очень приятная☺️ Штаны не просвечивают, а бра отлично держит грудь ⠀ ⠀ И выбор, конечно, просто огонь) Раньше заказывала через интернет, теперь могу примерить ⠀ Какой марки спортивную одежду любите? ⠀ #фитнес39 #спортивнаяодежда #тренер39 #тренеркалининрад #альбатроссевер #альбатрос39 #калининград #фитнескалининград ⠀

Ну что, надо сказать, абсолютное большинство в прошлой игре проиграли Верными были только 4 и 5 пункт Разбираем ⠀ ❌ Частота тренировок - точно не залог крутого результата‍♀️ Вы можете грамотно тренироваться 2 раза в неделю и выглядеть отпадно, а можете заниматься ерундой 6 раз в неделю и...не получить абсолютно никакого результата. Часто не равно хорошо. ⠀ ❌ Не бывает жиросжигающих и массонаборных тренировок. Я думала, на этот пункт точно все ответят правильно ⠀ ❌ Со времени тренировки такая я же история, как и с частотой. Вы можете хорошо потренироваться за 40 минут, а можете делать бредовые упражнения 3 часа ⠀ ✅ Мужской тренинг отличается от женского. Но! Упражнений отдельно для мужчин и отдельно для женщин НЕ СУЩЕСТВУЕТ✌ ⠀ ✅ И пункт про растяжку так же верен. Время ПЕРЕД силовой - не время для стрейча. Вы только увеличиваете риск травмы при таком распределении ⠀ Ещё играть будем ⠀ #фитнес #тренеркалининград #тренер39 #тренеральбатрос #альбатроссевер #худеем

Количество повторений для набора мышечной массы и похудения. ⠀ Этот вопрос заинтересовал почти всех после «фитнес-игры» Основная масса привыкла считать: мало повторов - мышца растёт, много повторов - не растёт, худеем. ⠀ И если с тренировкой на «жиросжигание» понятно (при похудении у нас дефицит калорий, а на нем мы с любым количеством повторов не нарастим ММ), то с набором в головах путаница ⠀ Давайте разбираться. Что нужно для роста мышечной массы? ✅ напряжение в мышечных волокнах ✅ микротравмы в мышцах ✅ мышечный стресс. ⠀ Как понятно из первого пункта - напрягаться, как ни крути, придется А микротравмы и стресс - это как следствие из напряжения. Добиться нужного напряжения в мышцах возможно как с большим количеством повторений, так и с небольшим. Все зависит от веса снаряда и самого упражнения ⠀ По большому секрету, добиться мышечной гипертрофии можно даже в упражнениях с собственным весом но об этом как-нибудь позднее ⠀ Большому количеству девушек запрещено заниматься с большими весам в силу физиологии и расположения органов (но не все из них об этом знают). Поэтому оставьте 100кг штанги сильному полу, а мы с вами проработаем любую часть тела с собственным/маленьким весом на ура ⠀ Вот такая я антифиминстка в сфере фитнеса ⠀ Девочки, к каким тренировкам привыкли: много или малоповторным ⠀ #фитнес39 #тренеркалининград #тренер39 #альбатростренер #альбатроссевер #калининград ⠀

Сегодня свой день Рождения празднует фитнес-тренер клуба Альбатрос Запад - Наталья Андреева.  Наташа преуспевает в двух направлениях - как инструктор по аква-аэробике и как персональный тренер в тренажерном зале. ⠀ Поздравляем с днем Рождения! Желаем, чтобы жизнь была полна радости, счастья, здоровья, улыбок, любви и приятных сюрпризов. Пусть во всех начинаниях всегда сопутствует только успех. Больше силы, смелости, энергии, чтобы исполнялись даже самые необычные желания! С любовью, команда Альбатрос! ________________ #albagym39 #альбатроссевер #альбатроскоманда #альбатроссобытие

#тренеровка#зож#sport #пп#фитнес #fitnessmotivation #стройноетело#сушка #бег#красивоетело#мотивация #мотивациянауспех #906090 #альбатроссевер #albagym39#Калининград2019#kenigsberg❤️ @albagym39