List of the most popular hashtags for theme #АЛЬФАЛИПОЕВАЯКИСЛОТА

Понедельник –начало новой недели и обещанного Сюрприза Есть здесь те, кто не любит сюрпризы и подарки? Мы с @nut.but.ekb полностью уверены, что нет. Все мы с вами родом из дества, где нам дарили милые подарочки просто так! Вот и мы хотим подарить одному из вас подарок просто так! Потому что на улице лето, солнце и отличное настроение! А подарить мы вам хотим – очень вкусное ассорти ореховых паст! Условия участия в розыгрыше очень простые: Без репостов и прочей ерунды ✔️Быть подписанным на меня и на @nut.but.ekb ✔️Поставить лайки на 3 последних поста обоим аккаунтам ✔️Отметить под фото 2 реальных друзей ✔️количество комментариев может быть Не ограничено Победитель будет выбран рандомным способом. Важно ❗️ Страница ваша должна быть открытой на момент проведения розыгрыша. Фейковые страницы и страницы, созданные специально для розыгрыша блокируюся. Принимать участие в розыгрыше могут все жители РФ. Доставка в город победителя осуществляется за мой счет. Победителя выберу 20 июля после 19.00 по мск Ну что, удачи вам, мои дорогие!!! @lizaonair __________________ #mama_skripachka #розыгрыш #ореховаяпаста #пп #зож #гив #здоровыйобразжизни #безсахара #антистресс #правильноепитание #орехи #омега3 #альфалипоеваякислота #диетолог #нутрициолог #нутрициология #детокс #подарки

Про устойчивость к лептину и инсулину уже написана масса книг, постов и тп Только ленивый не может с ней справится , или не хочет . Не можешь сдвинуть вес/набираешь - сдавай анализы, как минимум: -лептин -индекс НОМА Если показатели выше нормы, то необходимо придерживаться следующих правил: завтрак: мало- или безуглеводный завтрак в течении 30 мин после пробуждения завтрак должен включать от 50 гр белка «нет» тренировкам натощак физическая активность (спорт, ходьба, секс) в вечернее время/перед сном последний прием пищи за 4-5ч до сна добавляйте в рацион ферментированные продукты максимально исключите казеин из рациона сокращайте количество приемов пищи (3 максимум) ложиться спать до 23:00 . Из БАДов: ирвингия альфалипоевая кислота ❗️остальные добавки (Q10, куркума, селен, холин, магний, витД) - имеют противопоказания - принимать только по назначению врача . Сколько времени требуется на восстановление чувствительности? ❇️Зависит от степени повреждения метаболизма, как правило, 6-8 нед. . Листайте карусель Это результаты всего за 1 месяц . Добавь пост в закладки✅чтобы не потерять Поставь лайк . #prud_pit #prud_отзывы #prud_diet . #диетологвновосибирске #диетологвнск #бадыприлептинорезистентности #лечениеинсулинорезистентности #альфалипоеваякислота

Многие просили написать «мастхэв» добавок ⠀ И если о двух из них говорят все (и я не исключение): омега и витамин Д, то о третей молчат. Или не знают ⠀ Как вы могли догадаться из названия, речь об альфа-липоевой кислоте ⠀ Эта кислота является мощнейшим антиоксидантом. А анатиоксиданты - это наша молодость ⠀ Кому необходима ⠀ Гипотериоз, гипертония, гемолитическая анемия, атеросклероз, инсулинорезистентность, диабет, ожирение, воспалительный процесс, повышенные физические нагрузки, постоянный стресс, гипоганадизм у мужчин, дисбактериоз, возраст после 30... ⠀ Терапевтическая доза - 300мг, если попадаете в список выше, то 300-600мг после консультации с врачем ‍♀️ ⠀ И я искренне надеюсь, что вам попадётся хороший врач А вот у меня спросили: «Альфа-...какая? Не, не слышала» Но это уже совсем другая история... ⠀ Слышали о такой добавке? Нужно в стори фото моей альфа-липоевой кислоты? ⠀ #альфалипоеваякислота #Pugovi4ka_альфалипоеваякислота

Начало в предыдущих постах. В рамках разбора этой схемы мы, видимо, проработаем все самые популярные БАДы) И еще - написать «схему» занимает 10 минут, разбирать ее - гораздо дольше. Но я считаю это необходимым, даже несмотря на то, что только ленивый не написал об авторе схемы и проблемах с образованием, но дело же не в авторе. Дело в том, что такие «схемы» используются повсеместно, порою частично, порою в полном виде, иногда после анализов (хотя зачастую анализы назначаются для виду, а схемы всем даются одни и те же), и потому мы должны об этом говорить, должны объяснять, почему так не надо. Даже если один человек задумается, уже будет хорошо. И почему сейчас я выбрала формат «трансформировать схему в другую схему» - чтобы вы поняли, что большинство составляющих компонентов схем коррекции дефицитов на самом деле легко получить другим способом, и чтобы вы понимали, когда реально стоит корректировать что-то, а когда это бесполезно или вредно. Следующий компонент, о котором мы должны поговорить, это альфа-липоевая кислота. ✅В каких продуктах содержится? Злаки, рис Мясо, сердце, печень, почки Зелень Бобовые В небольшом количестве вырабатывается организмом ✅Когда есть возможная польза от добавок? Есть исследования по эффективности при нейропатии при сахарном диабете и химиотерапии Есть исследования по эффективности при ожирении (помогает снизить вес на дополнительные 1,27 кг) ‍♀️Остальные положительные эффекты только предполагаются, при этом исследования на животных продолжают проводиться, указывая потенциальную полезную роль, но при этом не получая подтверждений в исследованиях у людей. ❗️Важно понимать, что большинство исследований проводилось в пробирке, или на лабораторных животных, а давно известно, что исследования на людях могут показать совсем не такой эффект, как в пробирке. И пока тенденция именно такая - эффект у животных значимее и лучше, чем у людей. По поводу замедления старения - нет данных, что альфа-липоевая кислота действительно влияет на механизмы старения, и должна применяться с этой целью. Но добавить в рацион бобовые и зелень нам никто не мешает) ⤴️⤴️⤴️

Очень много вопросов на эту тему я получаю))). Тогда ставим ЛАЙК и читаем дальше.СПАСИБО!!! . 1-#альфалипоеваякислота (почитайте пост #альфалипоеваяказакова для чего она нужна☝️) Особенности ее приема -на голодный желудок за 30 мин.до еды, ВНИМАНИЕ! после приема нельзя кушать кальций содержащие продукты (молоко,творог,сыр и т.д.) -кальций вступает в соединение с этим антиоксидантом и вы не получаете ни первое ни второе(((. Еще одна особенность-лучшее время приема с 5.00-7.00. Теперь какой препарат взять- лучший Солгар,Берлитион (но у меня лично изжога от него ,т.к .он не в капсуле), Доктор Бест- эти препараты проверены мною и работают ( но лучше берлитион) . 2.- витамин Д. (#казаковавитd почитайте мой пост) Если хотите определить точную недостаточность этого витамина у вас- можно сдать кровь ,сейчас этот анализ делается в любой лаборатории. Принимать в любое время,с жирной пищей для полноценного усвоения.Очень важно принимать деткам!!! . 3- ОМЕГА 3 ,про них я еще не писала,но я думаю вы и так все знаете.Обязательный прием в минимальной дозе 2000 мг. Содержание омега тоже можно определить по крови (анализ стоит около 6-8 тыс), делать его здоровому человеку нет смысла,передозировки этих жиров нет. Принимать вечером с пищей или в полноценный обед (когда у вас присутствуют жиры). . 4- ЦИНК И ЖЕЛЕЗО, два элемента которые необходимы всегда,на данный момент у населения наблюдается недостаточность- это приводит к преждевременному старению,падению иммунитета и т.д.Эти элементы антагонисты, то есть вместе их принимать нельзя. У меня есть подробные посты #казаковацинк и #казаковажелезо . 5-ЙОД важный элемент ,прием для взрослого и ребенка обязателен!Вообще ,живя в нашем регионе,необходимо регулярно проверять щитовидную железу. Вы очень устаете,отекаете,сонливы и набираете вес?-обратитесь к эндокринологу))). . Информация взята не с " потолка"- рекомендации кафедры "квартета здоровья" МОСКВА. Врачи,которые занимаются профилактической медициной и улучшения качества жизни. . И еще,прием этих препаратов не вылечит ВАС от имеющихся заболеваний,тут необходима помощь специалистов, но предотвратит развитие некоторых. . Будьте здоровы)))

Ставьте, пожалуйста, лайк за мои труды. Напишу о моем мнении о влиянии ☝времени суток и приема пищи на прием витаминов, минералов и других нутриентов. 1Витамин Д. Мнения разделились, одни источники пишут, что его нужно пить после завтрака, другие говорят, что вечером. Я соглашусь и с тем, и тем. Да, действительно, вечером Д лучше усваивается, именно ночью в организме синтезируется витамин Д благодаря солнечным лучам, которые воздействовали на человека в течение дня, и благодаря нативному витамину Д, то есть тому, что мы пьем. Кстати, в этом процессе прямо участвует холестерин, которому приписано много ужасов. ☝Так что холестерин далеко не всегда плохо. В общем, вечером пить Д действительно хорошая идея, я так и делала, но можно его пить и после завтрака, особенно, если есть проблемы с засыпанием. Сейчас я перенесла прием своего Д на утро, так как вечером он не будет сочетаться с моими другими витаминами. Витамин Д я пью практически всё время, он необходим практически всем, да, у меня уже хороший уровень Д в крови (начаналось всё с цифры 15 в анализе, сейчас 70), но нужно поддерживать, лишь иногда делаю перерывы. Идеально, когда уровень Д в крови 80-90. Кроме того, витамин Д нужно обязательно принимать с едой, содержащей полезные жиры, например, авокадо, орехи, нерафинированные масла и т.д. 2Магний. Магний лучше пить на ночь, я всегда пью его за час до сна. Есть схемы, в которых предлагают его пить вместе с ужином, тоже неплохо. О магнии, как и о витамине Д, есть посты по хэштэгам #polikistozynet_витамины #polikistozynet_минералы. 3Йод. Йод, по моему мнению, лучше принимать в первой половине дня, до обеда, после еды. 4Омегу я всегда пью с утра с едой. 5Тиоктовая (альфа-липоевая) кислота пьется натощак, до завтрака, именно с утра. Не сочетается с кальцием, как в добавках, так и в продуктах, это даже пишут в инструкции к препарату. Витамин С лучше пить во второй половине дня, а витамины группы В с утра, я так и делаю. Насчет остальных нутриентов могу сказать, что схемы различны и индивидуальны, много нюансов. Всем здоровья Если есть вопросы, задавайте, всем отвечу

Здравствуйте ❤️ С темой гипоксии неразрывно связана гиперпигментация. Разберемся. Кожа состоит из нескольких слоев: эпидермис, дерма, и разграничивающая их базальная мембрана. На границе эпидермиса и дермы находятся клетки меланоциты, которые под воздействием ряда факторов (ультрафиолет, гормоны, окислительный стресс) вырабатывают защитный пигмент меланин, защищая прежде всего себя от повреждения. Пигмент попадает в слои эпидермиса, которые постоянно обновляются. Эта пигментация нестойкая. НО! Если повреждена базальная мембрана, то пигмент попадает в дерму. Возникает СТОЙКАЯ гиперпигментация (по аналогии с татуировкой). Попытка вывести и ту, и другую может закончиться рубцовой деформацией. . У кого мы чаще видим пигментные пятна? Беременные - всплеск гормонов. Прием КОК - большие дозы искусственных гормонов, инсулинорез истентность. Заболевания печени. Возраст 45+. Женский пол (у женщин чаще дефицит железа). . Так что же повреждает базальную мембрану? Старение = дефицит половых гормонов, гипоксия = железодефицит, окислительный стресс, инсулинорезистентность, нейропатия. Гормоны - это кровоснабжение, увлажнение, иннервация, тонус мышц, защита в виде водно-липидной мантии, поддержание нормального состава микробиоты кожи. С возрастом количество половых гормонов неуклонно снижается, а уровень инсулина растет. . Зная причины, можно бороться с пигментацией! ⚠️Восстановление базальной мембраны - омега3, витамин Д, антиоксиданты, эстрогены ⚠️Активация иммунной защиты кожи - витамин Д ⚠️Сохранение синтеза гиалуроновой кислоты - эстрогены, витамин Д ⚠️Сохранение и поддержание функции меланоцитов - витамин Д, альфа-липоевая кислота ⚠️Предупреждение повреждения стволовых клеток кожи (ликвидация окислительного стресса и гипоксии) - антиоксиданты, ликвидация дефицита железа ⚠️Восстановление иннервации кожи (ликвидация нейропатии) - альфа-липоевая кислота . Когда вы компенсируете дефициты, хороший косметолог вам в помощь

ТОП-5 БАД для красоты кожи ⠀ КОЛЛАГЕН ⠀ Самый популярный компонент добавок для красоты Прием коллагена делает кожу упругой и эластичной, выравнивает цвет лица, борется с сухостью и отечностью. ⠀ Принимайте коллаген: ⠀ ✔️рыбный ✔️гидролизованный (пептид) ✔️I и III типов ✔️натощак перед сном ✔️курсами 2 месяца через 2 или 3 месяца через 3 ✔️в сочетании с витамином С и гиалуроновой кислотой ⠀ ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА ⠀ Компонент кожи, отвечающий за ее увлажненность , насыщает кожу влагой изнутри, придает ей отдохнувший вид. Безопасность инъекций вызывает споры, а прием гиалурона в добавках совершенно безопасен, хоть и требует больше времени для наступления эффекта. ⠀ ОМЕГА-3 ⠀ И снова без ценных жирных кислот никуда, ведь они входят в состав оболочек клеток и структурных липидов кожи ☝ ⠀ ✔️Омолаживают, ускоряя регенерацию клеток ✔️Увлажняют, формируя здоровый липидный барьер, устраняют сухость и шелушение ✔️Снимают воспаления, заживляют акне, экзему ✔️Укрепляют сосудистую систему кожи ⠀ КОЭНЗИМ Q10 ⠀ Знаменитый кофермент, прием которого помогает замедлить процессы старения кожи. ⠀ ✔️Защищает кожу от воздействия свободных радикалов ✔️Регенерирует клетки и стимулирует синтез коллагена ✔️Ускоряет обмен веществ: приносит тонизирующий и увлажняющий эффект ✔️Борется с мимическими и возрастными морщинами, воспалениями ⠀ ☝Коэнзим Q10 настолько эффективен в вопросах омоложения кожи, что многие не просто принимают его внутрь, но и, раскрывая капсулу, смешивают ее содержимое со своим кремом или используют в качестве сыворотки. Слышали про такой вариант использования? ⠀ АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА ⠀ Мощный антиоксидант, борется с окислительным стрессом, ускоряет жировой и углеводный обмен. Отсюда и ее полезные для кожи свойства: ⠀ ✔️Нейтрализует свободные радикалы, выводит токсины, что помогает бороться с морщинами и пигментными пятнами. ⠀ ✔️АЛК активирует обмен глюкозы в клетках, предотвращая гликацию - при которой волокна коллагена склеиваются с молекулами глюкозы, твердеют и теряют эластичность, а кожа становится дряблой из-за деформации. ⠀ ✔️Нормализует жировой баланс кожи ➡️ поры сужаются, уходят воспаления. ⠀ Принимали что-то из этой пятерки? Как эффект?

Всемтеплойсолнечнойвесны ⠀ Сегодня расскажу про средства, снижающие тягу к сладкомуОснова:стабилизация сахара+инсулина и нервной системы. ⠀ ХРОМ Помогает стабилизировать уровень сахара в крови,помогает организму лучше утилизировать глюкозу. Лучшая форма для использования пиколинат. Суточная дозировка: 400 мкг в сутки. ⠀ МАГНИЙ Более высокие уровни инсулина и сахара в крови часто наблюдаются у людей с пониженным уровнем магния в плазме крови. Магний снижает резистентность тканей к инсулину, успокаивает нервную систему.Физиологическая потребность составляет 400 мг в сутки. Лучшая форма для усвоения: цитратная, бисглицинат. ⠀ АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА. Этот антиоксидант улучшает реакцию клеток на инсулин и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Дозировка: от 200 до 400 мг в сутки. ⠀ ИНОЗИТОЛ / есть в ЛЕЦИТИНе Умeньшaeт pocт инcулинa пocлe eды. Суточная дозировка 500мг. ⠀ ВИТАМИНЫ В+С+Д Выступают коферментами во всех метаболических процессах,повышают чувствительность инсулиновых рецепторов. Суточная дозировка 50мг витамина В и 1000мг витамина С, 5000Ед витамина Д. ⠀ #ГРИФФОНИЯ CoralClub Природный источник 5 гидрокситриптофана:нормализация сна,борьба с депрессией и тягой к сладкой еде. ⠀ КЛЕТЧАТКА Нормализует уровень сахара,даёт ощущение длительной сытости, нормализует очищение организма. Псиллиум, отруби, семя льна,#HIFIBER из яблочного пектина,инулина. ⠀ #СПИРУЛИНА CoralClub Источник качественного белка,контроль аппетита, веса+очищение организма+отличное самочувствие. ⠀ Весна-времярасцветать #ДонцуНаталия