List of the most popular hashtags for theme #АНТИЭЙДЖИНГ

У меня мурашки по коже и слезы на лице ⠀ Просто прочтите историю антиэйдж-тренера Дианы: ⠀ “Я очень себя критиковала за последний год. Из-за стресса состояние моей кожи очень ухудшилось, я выглядела очень уставшей, формы лица не было, были проблемы со сном, с пищеварением ⠀ За 2 месяца занятий я и мои друзья заметили следующие изменения: ⠀ – Более выраженный очерченный овал лица ⠀ – Подтянулся подбородок ⠀ – Ушли все подкожные (иногда бывают единичные прыщи, но быстро проходят) ⠀ – Лоб абсолютно стал чистым ⠀ – Оказывается у меня были брыли, а я думала, это наследственное от моего папы! ⠀ – Зона щёк стала более плотная, упругая ⠀ – Перестала болеть шея! Мучилась целый год ⠀ – Перестала болеть голова! ⠀ – Верхние веки приподнялись, глаза стали более открытые ⠀ – Скулы стали более выраженные и подтянулся подбородок ⠀ – Даже подбородок изменился. ⠀ Я провела 2 базовых мастер-класса и один по тейпам. Деньги были приятным бонусом к моей практике и благодарность девочек просто окрыляет❤️ ⠀ Как здорово ощущать, что после 12 лет брака, который для меня недавно завершился, я наконец на пути становления себя, как новый эко-специалист, моя давнишняя мечта Мне всегда нравилось общаться на тему здоровья и натуропатии. И дорогие девочки, ваш курс не просто так пришёл мне в жизнь. Это была новая дверь, в которую я рискнула войти и не ничуть не пожалела!!! Это всего лишь старт, все самое интересное впереди!” ⠀ Диана закончила курс “Я антиэйдж-тренер” и изменила не только свою внешность, но и жизнь! Сейчас она начинает помогать другим девочкам. Как же я рада, что у меня есть последователи. Спасибо вам! ⠀ Если вы тоже хотите освоить экоЛогичные методы ухода за внешностью и здоровьем, присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля @olga_bisterfeld. ⠀ Вы верите в то, что можно резко изменить свою жизнь‍♀️

Blue Zones: unusually high proportion of population over 90 and 100 years old. What do people in the blue zones have in common? .. 1. Constant moderate physical activity (built into life style). 2. Have a purpose in life. 3. Minimize or manage stress. 4. 90 - 95 % plant based diet (2 to 10% of animal protein), and fish over meat. 5. Reduced calorie consumption and fasting. Portion control. 6. Getting enough sleep 7. Family and friends are very important. Part of community, shared love, not individualism and competitiveness. 8. Being religious or spiritual. 9. Right tribe - your social network is that of people who share with you the above 8 behavioral traits and believes. . These factors are also in line with the findings of the Baltimore Longitudinal Study of Aging that I wrote about before here and in the web-site. . I also cannot help noticing that they are all in warmer climate zones and somewhat closer to the equator. Sunshine? Vitamin D? Less day and night length variability throughout the year (more stable circadian rhythm)? . . . Голубые зоны. Долгожители. Какие общие факторы? 1. Постоянная физическая нагрузка, встроенная в стиль жизни. 2. Наличие цели в жизни. 3. Минимизировать стресс или уметь его прорабатывать. 4. Почти вегетарианская диета (лишь 2 - 10% животных белков). Больше рыбы, чем мяса. 5. Уменьшенное количество калорий. Контроль порций. Голодание. 6. Высыпаться. 7. Семья и друзья. Жизнь в любви и поддержке. Не индивидуализм и конкуренция. 8. Духовность или религиозность. 9. Круг общения - единомышленники, придерживающихся таких же принципалы, ценностей и подходов. . . #longevity #longevityfactors #longevitydiet #antiaginglifestyle #slowaging #bluezones #antiaging4everyone #livelonger #longevitylifestyle #голубыезоны #антиэйджинг #долголетие #продлениежизни #bluezoneslife #bluezonesliving #livehealthy #antiaging101 #happyhealthylife #lifeextension #radicallifeextension #lifespanextension #healthspan

Что такое Anti Age ставьте ❤️ и читайте скорее ⠀ А это, когда ты едой, физкультурой, психологическим настроем, изменением образа жизни можешь скорректировать не только свои вес и фигуру, но и свой биологический возраст❗️ ⠀ То есть стареть медленнее, выглядеть и чувствовать себя лучше своих сверстников, снизить риск развития возраст-зависимых заболеваний, а именно продлить себе жизнь ⠀ Учёные давненько нашли участки в нашем ДНК, которые указывают на наш биологический возраст. Названием им - теломеры. Чем эти теломеры длиннее, тем меньше наш возраст Но это очень обобщённо. Конечно, 100% мы их не можем измерить, но то что нам под силу снизить скорость их сокращения - это ТОЧНО и доказано Достаточно лишь грамотно есть и нагружать себя правильно подобранной физ нагрузкой. ⠀ Как и наоборот, нездоровый образ жизни, неверно выбранный путь в питании и спорте может запросто сократить эти самые теломеры, а, значит, и продолжительность нашей жизни‍♀️ ⠀ Поэтому всем, особенно после 30, особенно после 40 и далее, стоит знать эти самые правила антиэйдж ⠀ Так и есть диеты и спорт, например, для похудения или набора мышц ничего не имеют общего с оздоровительными мероприятиями по сохранению здоровья и молодости ⠀ И если вам все это интересно, ставьте любой смайлик в комментариях❤️ ⠀ С удовольствием начнём разбираться вместе в этой непростой, но очень важной для всех теме ⠀ Подпишитесь, если ещё не подписаны ⠀ #лето#солнце#пп#здоровье#рецепт#рецепты#рецептыпп#правильноепитание#вкусно#готовимдома#ппрецепты#жизнь#life#антиэйдж #антиэйджинг #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппбезфанатизма#antiaging ⠀

Top lifestyle changes that can help you keep mitochondria young, improve their functioning, and have overall anti-aging effect:. .. . * Fasting,. .. * Getting enough sleep,. .. * Engaging in physical activity,. .. * Ketogenic diets/nutritional ketosis,. .. * Caloric restriction. .. . . Изменения в образе жизни и питания, наиболее эффективно способствующие поддержанию митохондриальной функции и анти-эйджингу в целом:. .. * голодание,. .. * высыпаться,. .. * физически активный образ жизни, * кето диеты,. .. * стиль питания с пониженным потреблением калорий. .. . . . . . . #antiaginglifestyle #antiaging #ketodietbenefits #fastingbenefits #benefitsoffasting #mitochondria #mitochondrialhealth #longevity #антиэйдж #антиэйджинг #долголетие #stayyoung #reverseaging

Top supplements for the mitochondrial support and anti-aging:. .. . * Ubiquinol (the reduced form of CoQ10);. .. * Acetyl L-Carnitine;. .. * R Alpha-Lipoic Acid (ALA). .. There is some limited evidence that CoQ10, Acetyl L Carnitine, and R Alpha Lipoic Acid exert combined/synergetic effect;. .. * Possibly, indirectly - L-Carnosine;. .. * Resveratrol; . .. * D-ribose;. .. * Magnesium;. .. * Omega-3 fatty acids;. .. * All B vitamins, particularly riboflavin, thiamine, and B6; * Curcumin. .. . Read more on the web-site, link in bio. .. . Наиболее эффективные вещества/БАДы для молодости и здоровья митохондриальной функции -. .. * Убикинол (биоактивная форма кофермента Q10);. .. * Ацетил L Карнитин;. .. * R Альфа-Липоевая Кислота. .. Некоторые исследования показывают, что 3 вышеуказанных вещества могут работать синергетически. .. * L-Карносин;. .. * Резвератрол; . .. * D-рибоза;. .. * Магний;. .. * Омега-3 кислоты;. .. * Все витамины В Группы, и особенно рибофлавин, тиамин и B6; * Куркума. .. . . . . #antiagingsupplements #mitochondriasupplement #antiagingsupport #antiagingroutine #антиэйдж #антиэйджинг #longevity

Чем профессия антиэйдж-тренера выгоднее, чем СММ-менеджер, мастер маникюра или коуч? Зачем идти на курс и можно ли потом зарабатывать на жизнь? Все эти вопросы про курс “Я антиэйдж-тренер” приходят мне в директ‍♀️ ⠀ Как выбрать новую профессию? Вот вам подсказки для выбора: ⠀ 1. Слушайте себя и свои ценности❤️ ⠀ Все профессии важны, но что вам действительно близко: продвижение аккаунтов или помощь женщинам сохранять естественную красоту? Антиэйдж-тренер знает, с какой мышцей надо поработать, какое упражнение или массаж сделать, чтобы морщинка разгладилась и головная боль исчезла. Эта профессия действительно помогает сохранять здоровье и повышать качество жизни. ⠀ 2. Перспектива заработка ⠀ Почти на каждом любом деле можно заработать, если оно любимое. Например, антиэйдж-тренер может провести: семинар для 5 человек (стоимость для одного 4500 руб.) индивидуальную консультацию за 5000 руб., выездные мастер-классы (в начале своего карьерного пути я летала в Дубай по приглашению), а еще сотрудничать с фитнес-клубами, диетологами и косметологами. В итоге ваш доход = от 100 000 руб. и выше. Есть те, кому не верится? У меня есть успешные выпускницы, историями которых я с удовольствием поделюсь. Маякните в комментариях, если интересно. ⠀ 3. Качество образования ⠀ Курсов много, но надо смотреть не только на обещания, но и на результаты обучения. Выдается ли диплом, помогают ли с трудоустройством, какой объем знаний получите? ⠀ Например, на курсе “Я антиэйдж-тренер” ученицы, которые успешно сдали экзамен, получают бессрочный лицензированный диплом установленного образца. Также сертификат на двух языках. Это сделано для девочек, живущих в других странах. Также в курсе есть блок информации про продвижение и трудоустройство лучших выпускниц. А программу можете посмотреть по ссылке в шапке профиля @olga_bisterfeld. Кстати, новый поток стартует 30 сентября. ⠀ А теперь о насущном. На какую зону лица снять видеоупражнение? ⠀ 1. Носогубка ⠀ 2. Межбровка ⠀ 3. Овал лица ⠀ 4. Ваш вариант

Минимальный набор биомаркеров старения: 1. Индекс массы тела (ИМТ). Его Вы можете посчитать сами. ИМТ-это Ваш вес, делённый на рост в квадрате. Нормальный индекс- 18 – 24,9. Меньше или больше- это нехорошо(вне зависимости от возраста) 2. Анализ крови под названием 25(ОН)Д. Это анализ на содержанием витамина Д. Об этом я уже подробно писала(вне зависисости от возраста) 3. Ферритин. Анализ, позволяющий определить запасы железа(вне зависимости от возраста) 4. Инсулин и индекс НОМА. Это анализы, позволяющие определить ту самую инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность- это преддиабет. И эти показатели скажут об этой проблеме намного раньше, чем уровень сахара крови(вне зависимости от возраста) 5. С-реактивный белок. Это маркер воспаления.Показатель позволяет определить степень активности хронических или аутоиммунных заболеваний(с 40 лет). 6. Гомоцистеин. Высокий уровень гомоцистеина - маркер развития атеросклероза и тромбоза; характеризует риск развития болезни Альцгеймера, сопутствует сосудистым осложнениям сахарного диабета(с 45 лет) 7. Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП характеризуют особенности жирового обмена и определяют риск развития атеросклероза(с 45 лет) 8. Эндокринная панель(с 40 лет): *АТПО, ТТГ и Т4, кортизол (для обоих полов) *ЛГ,ФСГ, пролактин, эстрадиол, прогестерон, ГСПГ(для женщин) *Общий и свободный тестостерон (для мужчин) 9. Для лиц старше 50 лет: Электрокардиограмма, денситометрия(для женщин),ультразвуковое дуплексное сканирование сонных артерий с определением толщины космплекса интима-медиа. ⚠️Очень важный момент! Традиционные значения, принятые лабораториями, здесь не всегда будут актуальны, так как они призваны диагностировать более существенные отклонения и нарушения в работе организма, чем возрастные изменения. Скажу проще. Если с этими результатами Вы обратитесь к терапевту, на Вас посмотрят как на городского сумасшедшего: "Уши лапы и хвост не отваливаются? Значит, всё в порядке! Следующий!" Поэтому интерпретацией таких результатов должны заниматься врачи, специализирующиеся на анти-эйдж медицине. Где их найти- там же, где Вы нашли меня, а именно-в подполье #антиэйджинг #биомаркерыстаренияda #докторамина #лечитьнеболезньабольного

My approach to anti-aging. More in the last blog post, link in bio. As always, I am interested in your thoughts on the topic. Моя философия анти-эйджинговых подходов. Душа, разум, психика. Затем здоровый образ жизни. Верхушка айсберга - БАДы и подобное. Блог на веб-сайте, к сожалению, только на английском :) . . . . . #antiagingphilosophy #antiagingapproach #antiaginglifestyle #spiritualhealth #psychologicalhealth #антиэйджинг #longevity #здороваяжизнь #разумитело #психологияздоровья #antiagingformula

Гид по скулам (полная версия в IG-TV и на Ютюб канале «Управление лицом Осознанный выбор») Кстати, у меня к вам вопрос, мои дорогие: хочу придумать более короткое и лаконичное название ютюб каналу, есть идеи? Рассмотрю все креативные! Может что-то типа МолодостьFOREVER, Старости-нет, Надевай лицо, Разгладь лицо, Анти-старость, Анти-тетка короче, что-то запоминающееся и не тяжелое пишите ваши варианты! ____________ #антиэйджинг #старостинет #морщины #фейсбилдинг #птоз #морщиныподглазами #носогубкимосква