List of the most popular hashtags for theme #АЮРВЕДАСПБ

И тысячи слов мало . Действительно, когда речь идёт о составе убтана, это истинная правда! Чудо-порошок с индийскими корнями всегда славится богатым набором компонентов. . В моем конспекте, который я кропотливо составляла несколько лет, перечень ингредиентов и их свойств занимает 7 листов формата А4 . Итак, в убтане должна присутствовать: Мука, которая получается при смалывании в порошок крупы: бобовой и зерновой. По классике это нут (кстати, вкусная штука ) и другие. Я использую более традиционные для русского духа овес, рис и лён, которые дают нежнейший, немного жирненький за счёт льняного масла порошок. Очень приятно для кожи! . Сапонины: природные мылящиеся вещества. Конечно не стоит ожидать от убтана пышной мыльной шапки! Но вот гладкость, нежность, некоторую мылкость и способность хорошо убирать загрязнения они вполне могут дать. У меня это солодка, аир и хвощ, которые к тому же обеззараживают и сужают поры. Кстати, самый известный сапонин - это мыльные орешки и шикакай . Наиболее обширная группа - это мои любимые цветочки и травушки. В этой рецептуре я сделала акцент на цветах, поэтому у убтана слегка розоватый оттенок и нежный цветочный тон аромата. В составе: - лаванда - гибискус - липа - ромашка - шалфей - лепестки шиповника. Тонизируют, питают, освежают, снимают воспаление, нежно отшелушивают. Кстати, липу, ромашку, шалфей и шиповник я собирала своими руками . Глины - важнейшая часть убтана. Здесь у меня каолин (белая глина, которая подходит для всех типов кожи) и розовая глина, невероятно богатая микроэлементами. Настоящий кладезь полезностей для кожи! . Итого, всего лишь 14 ингредиентов, какая мелочь . Однако ж сотворение убтана - это настоящий простор для буйной фантазии и бережливых рук, поэтому в состав может входить порой до сотни разных компонентов. Один только список трав, цветов, орехов,круп и других даров природы чего стоит . Никто не запрещает добавить в чудо-порошок молотую соль,кофе, цитрусовую цедру, щепотку имбиря или куркумы, водоросли, прополис или экзотические травы типа семян лотоса или ашваганды. Главное, цель! . В следующий раз расскажу, чем разводить убтан и как его использовать. . Вопросы?

Как пользоваться чудо-порошком убтан? . Сначала его надо развести, ведь шкрябать сухой смесью по коже – то ещё удовольствие Запомните, убтан не нужно заваривать, запаривать и производить прочие танцы с бубном! Разводится он перед использованием до кашицеобразной массы, которая на лицо и наносится! . Самый доступный и быстрый вариант – это обычная вода из-под крана. На ее примере и разберем тонкости умывания убтаном. 1️⃣ Для начала насыпаем на ладошку немного смеси (достаточно ½- 1 чайной ложки), наливаем чуток теплой воды и аккуратно перемешиваем все комочки до однородности. 2️⃣ Наносим ароматную кашицу на лицо. Да не просто, а по массажным линиям, мягкими движениями, по канонам аюрведы думая о здоровой и красивой коже. 3️⃣ Оставляем на 2-3 минуты. Можно подольше, как маску, но следите, чтобы смесь не высыхала. 4️⃣ Смываем теплой водой. 5️⃣ Наслаждаемся чистой, мягкой и сияющей кожей. 6️⃣ Наносим любимый тоник и увлажняющий крем. Всё! Гениально и просто! . Разводить убтан можно и другими жидкостями, в зависимости от целей и типа кожи, создавая свой уникальный рецепт: Маслом: оливковым, виноградным, жожоба, авокадо и др. Гидролатами (цветочной водой), соками и травяными отварами; Молоком, йогуртом, сливками, сметаной, кефиром. Можно добавить 1-2 капли любимого эфирного масла по типу кожи, немного меда, чуть-чуть сока алоэ или лимона и др. . Умываться убтаном можно каждый день. Однако при тонкой и нежной коже травяное очищение лучше проводить 2-3 раза в неделю. Все-таки убтан – это пилинг, хоть и очень мелкий. . Сейчас, в переходный весенний период, я умываюсь только убтаном. И обязательно наношу после него цветочную воду. У меня это розмарин, для жирной и проблемной кожи. Чувствую себя замечательно, кожа говорит «спасибо» . Надеюсь, теперь вам всё стало понятно? . Друзья, если мой пост соберёт достаточно лайков, то обещаю завтра вместе с вами, в прямом эфире, развести убтан и показать как он наносится. Это должно быть то ещё зрелище . Советую завтра, 11 апреля, в четверг, освободить свой вечер на 18.00 по Мск, чтобы посмотреть триллер "Наташка разводит убтан" в моем прямом эфире. Будет весело

ЧАВАНПРАШ Для чего он нужен? Если вы никогда его не пробовали лучше начать с БРЕНДА Патанджали❤️ . Действие чаванпраша: . ✔️укрепляет иммунную систему; ✔️улучшает кровообращения, ✔️способствует омоложению организма; ✔️нормализует функционирование нервной и эндокринной системы; ✔️избавляет от негативного влияния стресса; ✔️выводит токсины и шлаки из крови, печени и кишечника; ✔️нормализует кровяное давление; ✔️повышает количество гемоглобина в крови; ✔️понижает холестерин в крови; ✔️укрепляет сердечную мышцу; ✔️укрепляет волосы ногти зубы; ✔️повышает выносливость организма; ✔️уменьшает вероятность инфарктов и инсультов; ✔️предотвращает появление простудных и вирусных заболеваний; ✔️полезен при физических и умственных нагрузках, улучшает внимание и память; ✔️приводит организм в тонус, действует как антидепрессант; ✔️повышает репродуктивные функции организма мужчины и женщины; ✔️улучшает ферментацию поджелудочной железы; Способ применения и дозировка: Принимать чаванпраш следует отдельно от еды. Взрослым - одна чайная ложка утром и вечером, запивая небольшим количеством теплого молока, детям – половину чайной ложки утром и вечером, так же запивая молоком. Почему с молоком? Молоко просто усиливает его действие #чаванпраш #чаванпрашалматы #чаванпрашдабур #чаванпрашсшафраном #шафран #дляиммунитета #дляздоровья #аюрведашоп #аюрведа #аюрведа_йога_детокс #аюрведаздесь #аюрведическиепрепараты #аюрведаспб #аюрведаалматы #зож #эко

Вчера проводила мастер - класс по питанию в г.Первоуральск в клубе "ПВК" "Аюрведа +нутрициология". Благодарю, дорогие, за поддержку, доверие и за то, что делились своими знаниями . #аюрведаспб#аюрведамосква#аюрведасевастополь#аюрведапермь#аюрведачелябинск#нутрициологонлайн#Олеся_нутрициолог

Новости оздоровительного Проекта . . ☘26 и 27 состоится долгожданный SPA-девичник во второй раз (есть несколько мест. Зарисывайтесь в лс). ☘23.01 проведу интерактив. Можно будет задать любой вопрос по оздоровлению в комментариях или в лс и Вам направлю ответ на Ваш вопрос в лс в течение 2-х суток. ☘В феврале будут лекции по оздоровлению в кафе (даты в анонсе позже). ☘Выйдет в жизнь долгожданная Программа по очищению организма "Сибирская Панчакарма" (оздоровительный тур выходного дня - сб и вс). Будет анонс и создана отдельная группа для новостей Программы. ☘В феврале еду в Н.Тагил с лекциями и другими мероприятиями. Познакомилась с интересной девушкой - организатором. Также другие города на связи. Согласовываю. ☘Записывайтесь на сеансы гирудотерапии (подходит для тех, кто уже прошел у меня консультации). ☘Записывайтесь на консультации по Аюрведе и нутрициологии (для участников блога и в дни рождения действую сертификаты). ☘Планирую и далее писать на актуальные оздоровительные темы посты и статьи. Желаю всех благ и успехов в жизни и труде . #аюрведаздесь#аюрведапермь#аюрведамосква#аюрведаспб#гирудотерапиямосква

Девочки, спешу вас обрадовать Всем рекомендую!!! Индийская зубная паста Dabur Red — аюрведическая классика по уходу за полостью рта. Попробовав эту пасту один раз, тяжело будет вернуться к "обычным" зубным пастам. Самая популярная зубная паста в Индии. Естественные компоненты - гвоздика и мята освежают дыхание. Травы, обладающие вяжущими свойствами, излечивают десны, поэтому зубная паста Dabur RED — хорошая профилактика кровоточивости десен. Применение зубной пасты Dabur Red обеспечит укрепление зубной эмали. Экстракты лекарственных трав и порошок глины, входящие в состав зубной пасты, содержат целый комплекс природных микроэлементов. Основные преимущества зубной пасты Dabur Red: Натуральный состав (никаких красителей и консервантов). Безопасно для эмали зубов. Мягкая защита полости рта. Широкое антисептическое воздействие, приводящее к прекращению в полости рта инфекционных заболеваний. Гвоздика предотвращает разрушение зубов. Мята оказывает противогрибковое и антибактериальное действие. Корень сутхи — антибактериальное и противовоспалительное средство. Длинный перец (пиппали) и чёрный перец освежают дыхание, являются антибактериальными средствами. Томар — антисептик, также освежающий дыхание. Камфора — местный анальгетик, антисептик. Карпура — анальгетик, антисептик. Харитаки — вяжущее средство, помогающее при стоматите. Марича освежает дыхание, является антибактериальным средством. пишите Директ или вотсап +79279246742 . . . . . . . #зубнаяпаста #аюрведа #аюрведическаякосметика #косметика #натуральнаякосметика #индийскаякосметика #дабур #дабурред #daburred #dabur #косметикаакция #акция #акцияуфа #акциястерлииамак #аюрведауфа #аюрведастерлитамак #аюрведасочи #аюрведаказань #аюрведаекб #аюрведаекатеринбург #аюрведаспб #аюрведапитер #аюрведамосква #аюрведаволгоград #аюрведакраснодар #аюрведапенза #натуральнаякосметикауфа #аюрведасалават #аюрведамелеуз #аюрведанижнийновгород

ПАНЧАКАРМА . Свой отзыв о прохождении панчакармы я напишу, когда пройду весь курс, пока вводные данные: . В аюрведе ( знания о жизни и здоровье) есть понятие "доша"- это конституция, характеристика человека. Основных дош три - вата, питта и капха, но в чистом виде они встречаются редко, в основном, в человеке преобладает какие-то две доши. Когда доши выходят из равновесия, человек начинает болеть. Болезни могут быть как физического, так и психологического характера. Панчакарма- это комплекс процедур, направленный на восстановление баланса дош‍♀️! . Обычно панчакарма делается 10-14-21 день подряд, но для жителей больших городов существует ускоренная программа - 7 дней В комплекс входят : массажи с горячим маслом всего тела(абьянга)! Обязательный массаж головы и лица‍♀️, бочка(баня), очищение пазух носа (насья), очищение кишечника - клизмы с масляно-травяным настоем. Иногда назначают кровопускание(пиявки) и комплекс рвотных процедур. . Как мне кажется,  панчакарму нужно делать минимум 2 раза в год и лучше в периоды, когда не очень холодно❄️. Я хожу зимой и мне, после всех этих горячих процедур и с волосами в масле (его нельзя смывать 2-3 часа после процедуры) приходится ехать на метро, идти по улице, а там ветер,холод -бррр. . Делали ли вы когда-нибудь панчакарму ? Если нет, какие процедуры по поддержанию здоровья используете вы?

Рекомендации по питанию и режиму дня весной ⠀ В аюрведе февраль и март - сезон поздней зимы❄️ В этот период стоит готовиться к пробуждению. Уже к марту можно почувствовать прилив сил, ощутить внутреннее тепло и отметить увеличение энергии ⠀ Основные качества весны - тепло, влажность и мягкость☁️ ⠀ В этот период под воздействием тепла, капха начинает согреваться и выходить наружу. Именно поэтому многие простужаются и обостряются капха-болезни. Очень важно в этот период проводить процедуры очищения. Своевременный детокс или панчакарма может обезопасить вас от весенних обострений, аллергии и пр. ⠀ Весной важно продолжать употреблять имбирь и разные виды перцевОни греют и подсушивают капху. Но питте и ватте лучше специями не злоупотреблять ⠀ Лучше всего избегать употребления тяжелой, слишком жирной, солёной, кислой сладкой пищи Лучше пока оставьте мороженое, холодные напитки. Отдавайте предпочтение горьким, острым и вяжущим вкусам ⠀ Ешьте бобовые, рис, творог Употребление молочных продуктов сведите к минимуму,они повышают капху. ⠀ Снизить потребление масло гхи. Добавьте в рацион мёд Особенно хорошо ложку мёда растворить в стакане воды и выпить утром. Главное не нагревать его до температуры выше 50 градусов Это разрушает его полезные свойства. ⠀ Ещё весна - отличная пора для голодания на соках или смузиЭто снижает капху. ⠀ Физические нагрузки можно увеличить. Хорошо бы добавить согревающие ванны Обратите внимание на шаткармы: джала-нети, сутра-нети и тд. ⠀ Очень важно соблюдать распорядок дня Ложиться и просыпаться пораньше - стандартная рекомендация, подходящая для каждого. Дневной сон весной противопоказан всем. Потому что он сильно повышает капху ⠀ Жду ваших❤️Если полезно➕

Вчера мне поступил один вопрос, по которому я поняла, что нужно еще раз рассказать об основах Аюрведы, чтобы не путаться в понятиях. ⠀ Кстати, в новом видео, которое выйдет на моем канале YouTube на днях,  я как раз об этом  рассказываю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить все интересное. Ссылка в профиле. ⠀ Итак. Согласно Аюрведе все в нашем мире состоит из пяти первоэлементов: Эфира, Воды, Воздуха, Огня и Земли. ⠀ В сочетании друг с другом эти энергии образуют три доши: Капха, Вата и Питта. ⠀ В каждом человеке есть все три доши!!! Это важно понимать. Но обычно превалирует (ярко выражена) одна или две. По Пракрити (природной психо-физической конституции человека) можно увидеть чаще всего двухдошного человека или однодошного. Редко-редко встречаются трехдошные типы, у которых примерно одинаково выражены все три доши. Например, в Пракрити человека превалирует доша Вата. И чаще всего в дисбалансе мы можем наблюдать худого, обеспокоенного человека, который мечется от одного увлечения к другому, занимается десятью видами спорта и пробует на себе различные системы питания. Это к примеру. ⠀ И вот в весенний период (период Капха доша) он вдруг простывает, у него начинается насморк. И это значит, что у него повысилась Капха в силу погодных условий. Такое тоже может быть, даже если изначально у него в #Пракрити #Капха совсем маленькая. ⠀ Также на нас влияют и жизненные обстоятельства. Например, студенту, который уехал учиться далеко от дома и попал в довольно жесткие условия студенческого общежития, большой загруженности в институте, вечеринок. Даже если он родился с большой Капхой, тут скорее всего у него вырастет и #Вата и #Питта для того, чтобы он выжил в этих условиях. ⠀ Поэтому, если вы владеете информацией, которую нам дает #Аюрведа, вы сможете замечать, когда выходит из баланса та или иная доша. Корректировать это. И оставаться в гармоничном здоровом состоянии. Чего всем искренне желаю!❤ ⠀ Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь их задавать. Так я могу быть вам ещё более полезной. ⠀ На фото собачка с повышенной Капхой ⠀ #ayurveda #здоровье #похудение #красота #диета #пп #зож #гармония #баланс #ayurvedalife #йога #yoga #аюрведаздесь #дисбаланс