List of the most popular hashtags for theme #БЕГАНУТЫЕ

Прими себя! Ты прекрасен❤️ ⠀ Все люди неидеальны. И это необходимо научиться принимать, как в себе, так и в других. ⠀ Не получается добиться успеха в каком-то деле? ⠀ Попробуй еще раз, но прими во внимание полученный опыт. Но главное — не корить себя за ошибки и неудачи. Просто прими это как урок, а после двигаться дальше к поставленной цели без критики и самоедства. ⠀ ⭐️Особенно это правило касается внешности. ⠀ Есть два варианта решения проблемы: ⠀ •Первый: можно приложить усилия, чтобы изменить то, что не нравится. •Второй: принять себя. ⠀ Но и в первом варианте важно принятие своей внешности и недостатков. Иначе на место недовольства одним придет недовольство чем-то другим. ⠀ Когда ты принимаешь себя, тебе легче общаться, радоваться, знакомиться и наслаждаться жизнью! ⠀ Просто твоя голова будет свободна от ненужным мыслей и ты заметишь, как же все хорошо ⠀ Были ли у вас проблемы с принятием себя? ⠀ Обнимаю❤️ . . . . #счастьесть #пп #худею #худеюнапп #мотивация #бег #девочкитакиедевочки #новослободская #пролетарка #веганутые #беганутые

ЧАО-КАКАО . Ребята! Сегодня я улетаю на одно событие, которое давно щекочет мои нервы. Это событие будет концом одного этапа моей беговой жизни и, надеюсь, началом другого . Терпение✋, все расскажу, покажу. Очень хочу совместить приятное с полезным, напитаться информацией и порадовать ваш глаз тоже . Не теряйте. В коментах, если есть желание, можно погадать место дислокации. Кто знает, прошу вас, т-сссс, сохраняем интригу. Обымаю вас . . . #russiarunning #run #running #runner #runlovers #runnersworld #runnergirl #забег #всембег #беганутые #бегспб #бег #instarun #instarunners #пробежка #instarunning #runninginspiration #runplanet #WorldeRunners #Runnerslife #RunForLife #RunToInspire #RunnersCommunity #MarathonTraining #RunningMotivation #GirlsWhoRun #RunnersHigh #LoveRunning

Люблю и ненавижу! Люблю бегать, но не сейчас. Но буду! Бег - это свобода! И когда тебе легко это чистый кайф. Ищу союзников на утренние пробежки, кто в Митино и есть желание? Так дисциплина будет под контролем, иначе я за себя не отвечаю ☝️ . #бег #беганутые #теловдело #бегисомной #беги #митино #ландшафтныйпаркмитино #ищусоюзников

С Днем космонавтики друзья! Пару фотографий с пройденного забега(07.04.2019) #пробежка#бег#ногибоги#бегун#легкоатлет#зож#runrunrun#run#running#беганутые#спорт#фитнес#гагаринскийзабег#активныйотдых#бегэнгельс#бегсаратов#nikerunclub#strava#instarun#run64#runsaratov#космическийзабег

Примерно так, я выгляжу после беговой недели, не, согласен, я сбегал только две Тренировки, но учтите, полгода то я благополучно выпустил из спортивной жизни, поэтому медленное втягивание никто не отменял. Вообще по плану сегодня 11,5км плюс ускорения по 30сек через 1мин восстановления и заминка 1,5, но изначально была поставлена с учетом того что я в случае с перегрузкой смогу ее слить. Поэтому сегодня мы провели первую тренировку в нашем беговом клубе @ilvesvbg и провели остаток вечера дома вместе, это единит и это здорово. P.S. Фото сделано осенью, Варя немного подросла, и теперь, чаще у нас с Ниной желание лечь вот так на горку и сказать: Варя ты нас угуляла... #отдых #дневникбегуна #бег #спорт #мыслиоспорте #мысливслух #зож #ребенок #беганутые #мотивация #выборг #run #runner #instarunner #diary #runnerdiary #health #child #motivation #about #relax #followme

Вы конечно знаете, что я не бегаю по понедельникам) НО! Пришлось сделать исключение по 2 причинам) Во 1, сегодн стартовал наш с @everonika челлендж #беголесенка ✊✊✊ Во 2, на этой неделе я снова покидаю Липецк на пару дней ☺ Вот эти дни и будут выходные) А пока очень в кайф побегала ‍♀️‍♀️‍♀️ Сегодня я - монашка, ниндзя, грабитель магазинов из американских фильмов а с кем у вас я ассоциируюсь в таком прикиде)) Run in: @running.sofi @tri_with_me @mrs_ilinskaia @yanchik.run @masha_lavanda ⠀⠀⠀ Follow us Direct ‍♀️ #бег #беганутые #пробежка #забег #бегвкайф #Липецк #полумарафон #марафон #10км #5км #бегпопульсу #всембег

Теперь у меня есть настоящий бортовой компьютер и центр управления полетом на руке! ▫ Подарок на ДР от любимого мужа (⛔не сегодня!  Поздравлять рано!). . Он давно смирился, что не от мира сего его девочка и ни одни сережки не принесут столько радости, как #чтоНибудьДляБега А список у меня всегда под рукой . И пункты в нем регулярно обновляются #яВсеХочуМнеВсеЗдесьНадо ▫ Блин, это восторг! Часы настолько умны, что порой кажется - я сама до них не дотягиваю #юзайМануал .  Можно расписать тренировку полностью с учетом интервалов и индивидуальных параметров на каждый отрезок и т.п. А потом детально ее проанализировать . . В общем #счастьюНетПредела ☺☺ . . . Run in:⠀ @running.sofi @tri_with_me @mrs_ilinskaia @yanchik.run . @innavolnykh . . . #часыдлябега  #подарок #подарочек #бегу #всембег #всемспорт #побежали #цель42  #беганутые #бегспб #бегпоутрам #простобеги #беги #21км #бег #ябегу #ниднябезспорта #бегун #бегизамной #люблюбегать #бегисомной #беганутая #люблюбег  #уличныетренировки  #10км

Не взлетим, так поплаваем #спорт #персональныйтренер #дистационныйтренинг #мотивацияспорт #тренировка

ГЛАВНОЕ - ЧТОБ СНАРЯД НЕ ВЫЛЕТЕЛ С ТРАССЫ, А ТРАВМЫ, УВЫ, НЕИЗБЕЖНЫ . Сегодня из моей любимой рубрики #МеняЧастоСпрашивают. Т.к. есть запросы про травмы, отвечаю. Мне посчастливилось за 9 месяцев не получить ни одной серьезной травмы, ттт. Бывало, что-то тянула после соревнований, когда в конце ты уже бежишь абы с какой техникой, лишь бы ̶в̶ы̶и̶г̶р̶а̶т̶ь̶ выжить. Но все заживало как на собаке за пару дней . Хотелось бы думать, это из-за того что я бегаю как бог, бггг. Но что-то мне подсказывает, что это не так‍♀️. Вероятно, просто не пришло мое время. Потому что косячить ты можешь, но до определенного момента. Все вылезет, когда увеличится объём бега, либо интенсивность. И не дай бог, в короткий срок❌ . Однако, кое-что рассказать могу. Как-то я прочитала про #КоленоБегуна и поняла - точно у меня оно, вне всяких сомнений! #СамСеДоктор. Оно развивается под воздействием внезапной и сильной нагрузки. Мои колени стали хрустеть при приседании, либо хождении по лестнице. Но совсем плохо стало, когда они стали ныть . Мне вовремя попалась литература, просветившая меня, что травмы у бегунов - довольно частое явление. Однако, в наших силах хотя бы снизить или исключить их первопричины, бегая правильно . Что помогло мне? Однажды я попросила снять мой бег сбоку на видео. На замедленной съёмке вскрылось, что я втыкаю пятки в асфальт. Я ранее и на фото у себя это замечала. Но фото не такой точный плевок. В неудобной позе и фазе, в принципе, можно подловить любого и это еще ничего не скажет о его беге . Прошерстив тему, убедилась, что при такой постановки стопы ты приземляешься на прямую ногу, что провоцирует чрезмерную ударную силу и серьёзное воздействие на суставы. Стала править технику. Это, конечно, откат. Как будто заново приходится учиться бегу. Но лучше вовремя понять, что твое призвание - слесарь и переучиться, потратив еще лет 5, чем всю жизнь быть плохим хирургом☺️ . Как править технику? Сбу, сбу и еще раз сбу. Просто повторяйте это заклинание про себя и будет вам счастье. Ну, а из дополнительных мер - правильное питание и мультивитамины‼️ Даже низкое содержание жиров в рационе повышает риск травм☝. А теперь делитесь своим опытом