List of the most popular hashtags for theme #БЕГИЖЕЛЕЗКА

А кому длительную? Наше с Яной воскресенье начинается с длительной пробежки. Не на скорость, а в радость и на низком пульсе . Рада что в этот раз к нам присоединился @vovchik__59. Готовится к Москве✌️. Что интересно, бежали вместе а дистанции телефон показывает разные Лёгких ног и бодрого настроения! #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #подготовкакмарафону2019 #бегатьбольше200 #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman #springrun

Вечером тоже можно Утром мне не до косметики, а вот вечером ещё не смыв можно сделать красивую фоточку Земля за день прогрелась, было тепло, даже жарко)) пора надевать одежду полегче Лёгких ног) #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #бегущийпогороду #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman

Заметили теплоход? А он есть ⛴️ Бегали интервалы на стадионе Прикамье, вверх по лесенкам на набережной в закамске. Погода как всегда приятно радовала ветерком. Много нового узнала сегодня о себе от Яны . Лесенки нам плохо зашли. Главное взошли☝️ Ничего, это дело наживное. Как нибудь покажу вам часть тренировки по лесенкам, очень интересно, особенно наблюдать, особенно снизу Завтра кросс и офп в Балатовском парке в 9-00. Покажу как можно устать за 15 минут @projecteverest2020 Лёгких вам ног и прекрасного настроения ☀️ #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #подготовкакмарафону2019 #бегатьбольше200 #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman

Утро начинается не с кофе ☕ Утро начинается с чашки чая и крекера. Вкусно и энергии хватает на пробежку . А вот после - завтрак, это самый важный приём пищи за день. От завтрака зависит настрой на день. Знали что завтрак должен быть самым калорийным приёмом пищи? А то что голодать спортсменам вредно? Недавно занялась изучением питания для спортсменов. Стоооолько интересного для себя подчерпнула. Скоро начну делится с вами Лёгких ног) #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman

Выходные с пользой) Хорошо для души и тела . В субботу утром опять бежали, опять @projecteverest2020. И это супер, супер когда есть последовательность, когда не бросаешь. Твои поставленные цели все ближе и уже намечаются новые Как на счёт моей цели - тоже случаются осечки . До запланированой "половинки" нехватило 1км, видимо где-то свернула не туда. Ну да ладно! Главное сделали Бежали сегодня с Яной, немного тяжело для неё по лесу, немного тяжело мне по асвальту все по ровну✌️отработали вчерашний . Лёгких ног и весны #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #эверест2020 #тренировкисэверест2020 #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman #everest2020

Забухала . Многие так наверное подумали . А я просто загрузила выходные тренировками/встречами/прогулками и учёбой, что до социальных сетей добралась лишь сейчас А выходные кстати прошли с пользой +20км к цели . Была и темповая тренировка с ребятами из @projecteverest2020, и длительный трейл по лесу/улице с Яной. . Лёгких ног и давайте себе выспаться #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #бегущийпогороду #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #эверест2020 #тренировкисэверест2020 #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman #everest2020

31 Можно ли сказать что я себя чувствую на этот возраст? Нет конечно! Продолжаю чудить, веселится как и раньше, только сейчас я это делаю с видом знающего(опытного) человека . За последний год моя жизнь круто повернулась и взгляд на неё стал намного проще . Меньше стала ждать от людей, стала больше делать для родных, для себя. Стало реально легче, когда стараюсь жить без заморочек и не лениться шучу конечно, ленюсь я так же как и раньше Всем спасибо огромное за тёплые слова! Столько приятных слов я получала лишь никогда. И многие из них от людей, которыми я сама восхищаюсь. Спасибо вам всем за поздравления Наверно подумали что я слилась от бега Держусь, очень держусь даже есть подтверждение И да, я бегала в день рождения! В отличной команде @ilovesupersport_perm ☺️спасибо за хоровод #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #бегущийпогороду #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman

Бегу - живу? Вчера лёгкая пробежка и офп по стадиону Динамо с ребятами из @projecteverest2020, сегодня привычная по улицам и тропам с Яной Сегодня 24 день #ниднябезбега, как считаете привычка уже сформировалась или нужно добить до 30ти дней? Всем лёгких ног #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #бегущийпогороду #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #эверест2020 #тренировкисэверест2020 #бегикабанчиком #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman #everest2020

Суматоха и беспокойство уйдут Так бы я начала свою речь на передаче Малышевой, но я не там и скажу проще "физические нагрузки снимают стресс" Даже если морально тяжело и руки опускаются от тучи дел, надеваем кросы и в зал/парк/бассейн. Пускай первые успехи вам покажутся мизерными и незначительными, зато вы сделали первый шаг, многие даже этого не смогут. Скорее всего спорт поможет вам обрести душевный покой, а не поможет)) так хоть здоровье поправите Лёгких ног✌️ #русакова_тренер #простобегу #бегатьвкайф #беганутые #бегун #cпорт #бегижелезка #бегикабанчиком #бегущийгород #бегвесной #весенняяпробежка #250кмзаапрель #подготовкакмарафону2019 #ниднябезбега #run #running #runninggirl #runningday #runninglife #runningwoman