List of the most popular hashtags for theme #БЕГКАЛИНИНГРАД

☝️Когда офисный планктон добирается до кроссовок ✊ или подготовка к Песчаному марафону 26 мая #бег #полумарафон #марафон #бегкалининград #strava #stravarun #офисныйпланктон #бегменяющийжизнь

СИЛЫ ЗЕМЛИ воссоединились‍ #домахорошо #тандемтренерученик #авторитет #спорткалининград #Симыземлитожевкадре #бежим #тандем #наштренерчудо #тренермечты #мечтатренера #вместемысила #runbabyrun #бегкалининград #безсомнений #дружище #тренировки #бегу #веравлучшее #run #бег #легкаяатлетика #пробежка #здоровыйобразжизни #неразлейвода #sportstyle #sportsweek #sportswoman #спортивный #спортивныйстиль #мастерспорта

Вот так, наши одноклубники продвигают наше знамя за пределами России. ⠀ Лена и Андрей, спасибо вам за это... ⠀ Поддержим их, поставив ❤️ ⠀ #amberman #фитнескалининград #плаваниекалининград #спорткалининград #бегкалининград #бассейнкалининград #зожкалининград #школабегакалининград #тренеркалининград #fitnesskaliningrad #калининград #kaliningradsport #калининградспорт #sportkaliningrad #плавание

Для вдохновения мне нужно много кофе и солнечная погода. С последним, кажется, уже все... лето красное пропела, оглянуться не успела #прощайосень #калининград

Палитра мыслей и ощущений до, во время и после соревнований. Впервые за полгода в наушниках. Не своих, у меня их даже нет. Под Muse; вспоминаю. Жадный выход на дорожку. Манящие 400 метров. Дайте мне ещёёё Каждый может представить себе подготовку к экзамену, это же целый ритуал: продумано всё от белой рубашки до шпаргалки, сердце готово сбежать подальше, голова устаканивает за 5 минут все полученные за полгода знания. И некуда деться, тяни билет, садись, время пошло! :) Но не каждый бегал четыреста Делюсь: смысл тот же. Алгоритм выверен:) Собери рюкзак; ничего не забыл? Приди в манеж и поймай нотку волнения. Первый тренер нацепит номер, подержит за руку, скажет должное глазами и останется на трибуне с пульсом 132 удара в минуту. Тренер сборной скрепит кулочки, с нетерпением ожидая трансляцию в Перми. Как и мама, папа, друзья в Калининграде. Теперь эспрессо, раздевалка, болтовня. Разминка и 100500 похождений в туалет Снимай тренировочный костюм, выходи на представление. Найди кота (он же тренер) среди толпы:) Все растворятся, а он одобряюще подмигнёт. Ровно к 18:53 приведи в гармонию ноги- мысли- настроение. Беги.

Поучаствовал в городском Чемпионате на полумарафонской дистанции. Старт планировал как темповый бег и вторую тренировку. На первой с утра откатал 60 км, поэтому свежести в ногах особо не было, но и убитыми они не были, по 3:50 - 4:00 на км я себе гарантировал. Порадовало количество участников на старте - более 30 человек! Стартанули, лидеры взяли свой темп, я свой. Часы отдельно не включал, считали вместе с разминкой, но по темпу на км информацию получал. Как и планировал, бежал по 3:50 стабильно. Во второй половине дистанции заметил, что лидеры не удержали темпа и сливают. Ещё через несколько км мне сообщили, что один из лидеров сошёл, а второго я видел. Прикинул в голове отставание и посчитал, - чтобы догнать надо бежать из 3:40 ... Соблазн финишировать первым победил. Я начал прибавлять. Часы сообщают, что 3:36/км. Отставание явно сократилось, но и пульс прыгнул за 170. Решил чуть успокоиться и сбавил на 3:40. Через круг догнал лидера. Чуть пробежали вместе. По дыханию понял, что мне темп даётся легче, чем сопернику, прибавил, сделал небольшой контролируемый отрыв и чуть сбавил, чтобы бежалось комфортнее. Финишировал спокойно, без особых ускорений. Специально делал для этого отрыв, чтобы не спринтовать на забитых ногах. Я первый финиширую на дистанции полукроссового полумарафона за 1:18:11 Благодарю всех кто болел и поддерживал меня, фотографировал и подавал внепланово водичку! Поздравляю всех, кто справился со своими дистанциями! #нестеров_тренирует #amberman #бегкалининград

Побегали с Си сегодня, погода - сказка, воздух - свежий. Такая осень - по мне #бег #бегкалининград

- Я так устал! Пойду побегаю! - говорит 4х-летний ребёнок. . Бег - это мода или примета времени? Как думаете? А вы бегаете? Я всегда считала, что бег- этот не моё. Красное лицо, тяжесть в ногах, колет в боку, ноет в коленях.... Но год назад пришло понимание того, как надо бегать! Вникните в то, каков должен быть ваш индивидуальный темп, ваша скорость. И теперь тело просто просит бегать! Хотя, ни одно животное не бегает добровольно так долго, как человек. В дикой природе бег- это вынужденное действие либо при нападении, либо при защите . . Так полезно ли бегать? Я столько про это читала, все "+" и "-". Может, и не очень это полезно как и любой спорт, возводимый в самоцель. Но бегуны точно выглядят лучше многих противников бега! В любое время дня, в любой сезон, один или с другом, командой или толпой, 5 или 42 км, в темпе или не спеша, технично или по наитию- беги! Это легко. Главное- хорошие кроссовки. Ну что, бежим? В нашем клубе ЗОЖ мы научим тебя бегать с удовольствием! #бегкалининград #побежаликалилинград #зож39 #зожкалининград

Чемпионат Калининградской области по весеннему легкоатлетическому кроссу. Отличная погода и компания способствовали хорошему настроению. Вообще, с тех пор как организовали клуб #AMBERMAN, любые соревнования на выезде - это приятные приключения, сопереживание за учеников и одноклубников. Уверен, всем беганутым нужно объединяться в клубы. Думаю в этом будущее лёгкой атлетики. Беговые клубы способны объединять большое количество любителей, которые не станут олимпийскими чемпионами, да и амбиций таких не имеют. Но любители - это как правило взрослые люди, у которых уже есть дети и для которых нужен пример. Известно, что лучший пример - это родительский! Друзья, бегайте, будьте примером своим детям. Как минимум это заложит им хорошее здоровье. А может именно ваш ребёнок станет новой спортивной звездой спустя несколько лет. Всем бег, здоровье и хороших выходных. Бежим вместе! #amberman #бег #бегкалининград #runkaliningrad #нестеров_тренирует #бежимвместе