List of the most popular hashtags for theme #БЕЗСЛАДКОГО

День 38. #безсладкого Ровно три месяца назад я устроил себе челлендж: отказаться от всего сладкого и исключить по максимум сахар. Причин на это было достаточно много, но главная, что я в новогодние праздники просто переел сладких подарков и от очередной конфетки начинало клонить в сон, да и живот был на 9 месяце • За три месяца многие мне писали что и как. Кто хвалил, кто то говорил, что нужно ещё срезать сахар. Вы все меня хорошо поддержали, спасибо вам! По сути у меня нет ни аллергии, ни противопоказаний, а вот на диетах я ни разу не сидел, так что мне эта идея показалась страшно интересной. • Я отказался от: - шоколадок, конфет, пирогов, тортов и все то, где сахар написан в составе. - соков, хотя потом нашёл соки без добавленного сахара ✌пару раз погрешил - газировку тоже исключил, хот пару раз пил Coca-Cola Zero. - сахар в чистом виде и сиропах. Кофе пил без сахара, но с молоком ☕️ • Грешил: + соусы + фастфуд, вот его к концу челленджа стало больше + мед + фрукты + вино и шампанское • Результат: ❕Уменьшился в объёме живот, перестал надуваться. ❕После еды не хочется спать, тотальная бодрость. ❕Сон, высыпаюсь, ложусь поздно, встаю легко рано. ❕Улучшилась работа мозга. Больше запоминаю, быстро принимаю решения. ❕Энергии действительно ее стало больше. • Трудности были в том, что периодически за чаем хотелось закусить печенькой, на праздниках и др хотелось отведать праздничного торта. По деньгам - на альтернативу стал тратить больше, чем просто я ел сникерсы. В целом хорошо зашёл челлендж и даже сегодня, съев конфеты, возвращаться к сладкому не захотелось. Ощутил тяжесть в животе • Декларация: Поспорил с женой на платье. Челлендж выполнил, платье все равно купил все как положено в номинации #ЛучшийМуж2019 • #zhaldak #простопиши #100днейосознанности

21 ДЕНЬ БЕЗ СЛАДКОГО ⠀ Как вы знаете, с 1 мая стартовал мой марафон «Месяц без сладкого». Хочу поделиться своими первыми результатами. ⠀ Считается, что для формирования новой привычки нужен 21 день. Подтверждаю! ‍♀️ ⠀ В моем организме произошла масса удивительных вещей. После появления первых незначительных результатов, открылся азарт и внутренняя мотивация «А что же будет дальше? Дальше – лучше!» ⠀ Мои результаты спустя 21 день без сахара: 1️⃣Самое главное − нет тяги к сладкому. Я спокойно прохожу прилавки с конфетами и мимо Макдоналдса. Не поддаюсь на провокации и красивые тортики на ДР коллег) Сейчас в заначке лежат яблочные пастилки и батончик с шелковицей. Не притрагиваюсь к ним сознательно, они мне кажутся ужасно приторными (хоть и не содержат сахара и подсластителей). Я максимально ограждаю себя от сахаросодержащих продуктов, чтобы не вернуться в начальную точку. Стоит попробовать один раз «запрещенку» и держите меня семеро)) 2️⃣Прошла аллергия на руках 3️⃣Ощущаю настоящий вкус продуктов, т.к. обновились вкусовые рецепторы и усилилось обоняние. Теперь даже банан и груша кажутся чересчур сладкими. 4️⃣Похудела на 2 кг, объемы в талии уменьшились на 1,5 см 5️⃣Появилась внутренняя легкость, самоуверенность и гордость собой. Я не слабачка! ‍♀️Я сильнее своих зависимостей и привычек. 6️⃣Начала есть больше полезной пищи. Раньше сладости составляли 70-80% моего рациона. 7️⃣Перестала шелушиться кожа 8️⃣Я заручилась поддержкой единомышленников, мне не страшно было начинать этот путь) Они мне стали уже как родные ⠀ И это не конец! Впереди 10 дней марафона. Возможно, эта привычка сохранится со мной еще дольше. Я буду делать все возможное для этого) Как думаете, смогу?) Сколько продержусь еще?) ⠀  #месяцбезсахара #21деньбезсахара #безсахара #безсладкого #ппбезфанатизма

10 дней до лета И я решила отказаться от сладкого хотя бы на эти дни. Почему? Да просто так Женщин вообще не понять, как захотела так и решила ‍♀️ В общем @jrsobinoff если увидишь, что я где нибудь под одеялом точу шоколадки- можешь прилюдно меня стыдить Кто со мной? #10днейдолета #лето #безсахара #безсладкого #ктосомной #тотгерой #новосибирск #город #нск

Доброе утро! За последние пол года я практически полностью отказалась от сладкого Сначала было достаточно сложно перестроиться, так как в еде себя раньше не ограничивала, не соблюдала никаких диет. Сейчас сладости заменяю фруктами, например, чай часто пью с зелёными яблоками На днях попробовали сервис доставки правильных блюд @growfoodrus , с пониженным содержанием сахара и соли. Из того что успела оценить, самыми вкусными оказались блинчики из рисовой муки с запеченными яблоками и корицей Люблю блины, пробовала заменять пшеничную муку на ржаную, но из рисовой однозначно вкуснее! Осталось её найти, в наших ближайших магазинах пока не встречала. У вас есть рецепты вкусных правильных блюд? Делитесь Кто хочет скинуть лишние кг к лету, обратите внимание на предложения от Grow Food: ▪️перезагрузка - 3 недели здорового питания со скидкой 15%, индивидуальное меню, бесплатная доставка каждые 2 дня ▪️подписка - план питания со скидкой 10% и бесплатный абонемент на фитнес. . В шапке профиля закрепила ссылку, она даёт скидку 700₽. Оставлю на пару дней, кому нужно-берите . #growfood #growfoodrus

Отказываюсь от кофе и сладкого! ⠀ ̶Н̶о̶ ̶э̶т̶о̶ ̶н̶е̶ ̶т̶о̶ч̶н̶о̶.̶ ⠀ Начиная с сегодняшнего дня, на 9 дней отказуюсь от кофе, который я очень люблю, и сладкого, которое я люблю ещё больше. Также, в течении этих 9 дней буду пить 3л воды каждый день. Почему именно 3 литра При моём весе в 75 кг и физических нагрузках 3 раза в неделю, суточная норма воды составляет 3 литра. До этого я выпивал 1-1.5 литра в день максимум. Чай, кофе, соки и другие напитки не считаются. ⠀ За этих 9 дней проверю 9 утверждений от исвестного блогера и лектора Криса Бейли (Chris Bailey): ⠀ У вас есть шанс быстрее похудеть. Чтобы сбросить полкило, достаточно пить только воду в течении 9 дней. Ускоряется метаболизм и повышается уровень энергии. 0.5 литра воды с утра (на тощак) включает обмен веществ и ускоряет метаболизм на 24%. Ваш мозг начнет лучше работать. Мозг на 75-85% состоит из воды. Поддерживая водный баланс Вы будете работать эффективней и повысите уровень концентрации. Вы начнете меньше есть. Вода подавляет аппетит, что помогает сбросить вес. Вода помогает выводить токсины. Вода вымывает токсины и продукты распада, защищая организм от раннего старения. Вода уменьшает риск многих заболеваний. Сюда относится гипертония, заболевания мочевого пузыря, рака кишечника. Ваше сердце работает лучше. 5 стаканов воды в день снижает риск сердечного приступа на 41%. Ваша кожа становится мягче и чище. Вода очищает и увлажняет вашу кожу изнутри. Вы сэкономите кучу денег. Соки, кофе , пиво и другие напитки значительно дороже. Вода значительно дешевле, и как оказалось - полезнее. ⠀ ❓Как изменится мой вес, кожа и как я буду себя чувствовать - раскажу в посте через 9 дней - 22 апреля.

#безсладкого7дней ✅ Ура! Ура! Горжусь собой!!! Неделя без сладкого прошла отлично следующая цель - 10 дней кто со мной? Тот герой ————————————————————— За фото и компанию по поеданию ТАКОГО куска торта благодарю @madina_lv Поболтали) порисовали деревья - тест Эрика Берна наметили цели по самопознанию) ох, люблю я это дело☺️ #марафон #безсладкого #подаркидлялюбимых #подарок #сладости #пп #зож #гринвей #команда #бизнес #зп #инстамама #посиделки #девочки #свидание #тест #берн

Кто там хотел покончить с сахарной зависимостью? ⠀ У меня для вас отличные новости - моя антикандидная программа готова! ⠀ Что в ней есть: ⠀ 1️⃣ Часовой вебинар, где я подробно рассказываю почему кандида опасна и по шагам объясняю как с ней справиться. Ну и конечно мотивирую вас на прохождение программы Отдельно в нем есть блок по психосоматике. Собственно маленькая нарезка из него в этом видео ⠀ 2️⃣ Подробнейшая памятка по программе, там вы найдёте такие разделы: ⠀ микробиом кандида - что это и зачем она нам симптомы разрастания кандиды как предотвратить разрастание Кандиды без диеты причины развития кандидоза чем опасна кандида почему важно проводить антикандидную программу перед беременностью как она влияет на организм диагностика диета на программе принципы питания продукты, подавляющие рост Кандиды мероприятия по выведению Кандиды схема БАД на программе и после нее ⠀ 3️⃣ Меню питания с рецептами на 2 недели и даже разрешёнными десертами (!). Меню есть веганское и традиционное. ⠀ Приобрести программу можно уже сейчас, ее стоимость 2990 руб, для заказа пишите в Директ

Продолжение моей истории про сладкую зависимость, начало здесь: #сахар_katya ⠀ Году в 2012м, когда я впервые пришла в тренажёрный зал с желанием «сделать тело» (к слову до этого спорта в моей жизни не было вовсе), я решила начать менять питание на более здоровое. ⠀ В ход пошла знаменитая курогрудь с гречкой и огурцом (я увидела в Инстаграм, что #фитоняшки питаются именно так ) и решила применить на себе. Конечно, уже через месяц курицу я видеть не могла, именно тогда и началось мое увлечение нутрициологией, от безысходности)) ⠀ Но я совершила одну из самых главных ошибок всех новичков в спорте - я решила, что раз теперь я впахиваю в зале, то я могу себе позволить каждый день десерт или любимый шоколадный маффин из Старбакс)) ⠀ Но правда заключалась в том, что в одном таком маффине калорий раза в 2 больше, чем я тратила в зале ⠀ В итоге, конечно тело мечты никак не хотело появляться, в чём я предпочла винить конечно тренера (кого ещё), а вот моя сладкая зависимость никуда не исчезала. ⠀ Так я и жила несколько лет. Об осознанном отказе от сладкого я всерьёз задумалась лишь 4 года спустя, когда я уже погрузилась в нутрициологию и поняла, что сахар - это не просто аппетитная (но так ненавистная тогда) складка на животе, а вред куда более серьезный, причём на всех уровнях организма... ⠀ Написать продолжение моей борьбы с сахаром?) ⠀ В последнее время Инстаграм ополчился на мой профиль (говорят все профили, созданный давно попали сейчас у него в немилость), поэтому активность значительно упала. ⠀ Поэтому индикатор интереса к теме - как всегда ваши лайки, комментарии и сохранения, отметьтесь пожалуйста, если вы со мной ❤️

Часто поддаешься соблазну? ⠀ ⠀ ⠀ Я о сладеньком и вредненьком конечно⠀ ⠀ Читмил - переводится с английского языка как «пищевое жульничество». Что же это такое?⠀ - Можно сказать что это - плановое и разрешенное нарушение правильного питания, для разгона метаболизма. ⠀ ⠀ Большинство думают, что читмил — это возможность объедаться всем что хочешь в неограниченных количествах без вреда для фигуры, но это, конечно же, не так!⠀ ⠀ Читмил — это позволить себе «пищевую слабость» раз в 2/3 недели, некоторые устраивают себе такие праздники каждые выходные. Разрешают себе полакомиться сладостями, булочками и подобным «мусором». ⠀ ⠀ Я думаю что читмил в большей степени необходим людям которым тяжело откататься от вредной пищи сразу и навсегда. Или просто для тех кто не готов и не хочет отказываться. ⠀ ⠀ Вообще нашла хорошую статью по этому поводу, где более подробно и точно разъясняется что это и зачем нужно ☝ ⠀ http://www.psychologies.ru/wellbeing/food/chitmil-pohudenie-i-pooschrenie/⠀ Кому интересно можете почитать ⠀ ⠀ Позволяю ли я себе такие радости?) ⠀ Да, конечно Один раз в 3 месяца я ем бургер . Раз в пару недель могу съесть картошку фри . Ну и все на этом мои «радости заканчиваются». ⠀ Сладости у меня нет желания кушать вообще. И я считаю что конечно лучше придерживать пп постоянно⠀ ⠀ ⠀ Как вы относитесь к этому? Чем больше всего любите полакомиться?