List of the most popular hashtags for theme #БЕЛОКДЛЯЖИЗНИ

В России целиакией (непереносимостью глютена) страдает 0,4% населения. Именно такому проценту людей удалось поднять вопрос отсутствия продуктов без глютена. Так началась маркетинговая история штампа «БЕЗ ГЛЮТЕНА». Тему раскрутили до того, что даже люди без целиакии стремятся употреблять безглютеновые продукты не имея к этому никаких оснований. Пшеничные отруби — источник растительных пищевых волокон, способствующих выведению токсинов. Чем меньше токсинов в нашем кишечнике, тем больше полезной микрофлоры его населяет. Большинство витаминов и минеральных веществ может самостоятельно синтезировать здоровая микрофлора кишечника. Вывод: при разумном употреблении продукты с высоким содержанием клетчатки необходимы. Глютен есть: хлеб из пшеничной муки, отруби, рожь, ячмень, макароны, выпечка, колбасы, консервы и др. В 100 граммах Нутримуна 4 грамма пищевых волокон. Узнать о продукте больше на ‍♀️ di-so.ru #глютен #целиакия #пищевыеволокна #нутримун #белокдляжизни

Вы спрашивали про суточную норму потребления белка. Давайте в этом разберёмся. В среднем человеку требуется в сутки от 1,2 гр - 1,5 гр на 1 кг веса тела. Это та норма, которая поможет вам занимаясь физическими нагрузками., оставаться в тонусе даже в золотые годы. Помните, правильно выбранная норма белка обеспечивает хорошее самочувствие., внешний вид, работоспособность и энергию. Чтобы начать ориентироваться сколько белка содержит тот или иной продукт, листай карусель. А ещё не забывай слушать себя. УДАЧИ! Будь здоров/а и молод/а! . .

▶️ БЕЛКИ ⠀⠀ Макромолекулы белков занимают важное место в жизни клетки. Они – не только строительный материал и источник энергии (1 г – 4 ккал), но и защитники (коллаген, кератин), участники иммунной реакции на вторжение вирусов, транспортировщики (гемоглобин). ⠀⠀ ✅ Питание, обогащенное белком в необходимой мере – залог не только хорошей мышечной формы, но и здоровья в целом. Необходимо следить, чтобы поступали все типы белков – как заменимые, так и незаменимые (и животные, и растительные). ⠀⠀ Но если чрезмерно увлечься белковым питанием, результатом может стать образование камней, интоксикация, болезни выделительной системы, суставные нарушения. Дефицит же приведет к ослабленному иммунитету, дряблому силуэту, плохому питанию тканей кислородом. ⠀⠀ ⠀⠀ ПРОДУКТЫ С САМЫМ БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА ⠀⠀ ▪️ Телятина /29-30г/ ▪️ Арахис /26г/* ▪️ Кешью /21г/* ▪️ Миндаль /20г/* ▪️ Фисташки /10г/* ▪️ Соя /28-29г/* ▪️ Тунец /23г/, лосось, сайра, скумбрия ▪️ Индейка, курица /18-20г/ ▪️ Сыр /22-30г/ ▪️ Печень /15-17г/ ▪️ Перепелиные яйца /11,9г/ ▪️ Тыквенные семечки /24г/* ▪️ Креветки, кальмары, мидии, крабы /22г/ ▪️ Белая фасоль /7,8г/ ▪️ Творог /16,5г/ ▪️ Гречка, ячмень, пшено /7-11г/ ⠀⠀ *Эти продукты достаточно калорийны (556 ккал на 100 г), поэтому злоупотреблять ими не стоит А чрезмерное употребление сои может спровоцировать развитие ряда заболеваний ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #protein #proteinbar #proteinas #tegsmonday #белок #белкижирыуглеводы #бжу #белковыепродукты #содержаниебелка #белковыедиеты #белокдляжизни #белокдлямышц #обелках

Густой молочный соус — идеальное дополнение к супу-пюре из брокколи, тыквы или шампиньонов и запеканке с курицей и цветной капустой с «Дисо» «Нутримун». Одна порция соуса с «Дисо» «Нутримун» содержит 8,4 г белка — его можно добавлять к любому блюду, чтобы обогатить белком. Совет Светланы Смородинской, консультанта по питанию Если вы на аглютеновой диете, замените муку на кукурузный или картофельный крахмал. Ждем вас в директе за консультацией — поможем составить меню. На 500 мл или 5-6 порций соуса вам понадобится: 2,5 стакана молока 3,2% жирности; 1 ст.л. пшеничной муки; 5 ст.л. «Дисо» «Нутримун»; 2,5 ст.л. сливочного масла; 1/2 ч.л. соли. Как приготовить: Поставьте посуду с толстым дном на медленный огонь и насыпьте в нее просеянную через сито муку. Сушите муку несколько минут, периодически помешивая (цвет не должен измениться). Снимите муку с огня, добавьте сливочное масло, «Дисо» «Нутримун» и размешайте деревянной лопаткой до однородного состояния. В получившуюся мягкую массу добавьте молоко (сначала 2-3 ложки, затем размешайте и влейте оставшееся количество). Доведите соус до кипения, добавьте соль по вкусу и нагревайте на медленном огне 3 минуты. Готовый соус должен получиться гладким и блестящим. Можно подавать к блюдам, приятного аппетита! В 100 г готового блюда: 184,7 Ккал, 8,4 г белков, 12,5 г жиров, 9,7 г углеводов. #ДИСО #белокдляжизни #рецепт #рецепты

Перспектива поспать лишний час или накраситься и прийти на работу красивой куда заманчивее, чем завтрак. Особенно в 6-7 утра, когда организм отказывается просыпаться и требует кофе. А на работе снова некогда поесть — приходится перехватывать фастфуд или булочки с новой порцией кофе. И вот вы приходите домой поздно вечером и наконец-то наедаетесь. Такой режим вредит организму и «убивает» вашу работоспособность и красивую фигуру. Не пропускайте завтрак — не лишайте себя энергии . Полноценный завтрак из белков, углеводов и витаминов запускает обмен веществ в организме и заряжает энергией на весь день. Идеальные варианты — овсянка с ягодами или фруктами, гранола, смузи, творог или йогурт с фруктами, орехами и медом, яйца. Сытый организм просыпается — мозг начинает работать, уходят остатки сна, вы полны энергии и настроены на активный и продуктивный день. Найдите время на полноценный обед В течение дня организму снова нужно «зарядить батарейки», поэтому не пренебрегайте полноценным белковым обедом. Белок даст энергию, и в конце рабочего дня вы не будете валиться от усталости — у вас останется время на фитнес, поход на маникюр, кофе с подругами или свидание с мужем и любимую книгу перед сном. А вот фастфуд, перекусы на ходу и систематические голодания лишают вас энергии и нарушают обмен веществ — вы быстро устаете, плохо переносите стресс и поправляетесь. Завершите день легким ужином . После питательного завтрака и полноценного обеда, вы сможете завершить день легким ужином, а не масштабным набегом на холодильник :) Идеальный вариант — фруктовый смузи, йогурт или творог с фруктами, салат с куриной грудкой или рыбой. Такой прием пищи не нагружает организм, ему не придется всю ночь переваривать еду — вы ложитесь спать без тяжести в желудке и просыпаетесь со здоровым аппетитом. Такой режим питания поможет вам легко просыпаться по утрам и оставаться энергичной весь день — у вас будут силы на работу, себя, мужа и детей, спорт и хобби. И бонусом — стройная фигура и хорошее настроение! #ДИСО #БЕЛОКДЛЯЖИЗНИ

В жару мы часто пренебрегаем супами в пользу легких салатов и фруктов. И зря, ведь первые блюда очень полезны для нашей пищеварительной системы. Поэтому предлагаем вам рецепт легкого и освежающего летнего супа. Одна порция супа «Солнечный денек» содержит 3,2 г белка, а с «Дисо» «Нутримун» ― 9,4 г . Просто находка для тех, кто следит за весом! Совет диетолога Аллы Погожевой: При низкой калорийности (150 ккал на порцию) в этом супе содержится много белка. А удовлетворение потребности организма в белке, необходимом для поддержания функций жизнеобеспечения, ― это довольно непростая задача при ограниченном по калорийности рационе питания. Как приготовить: На 1200 грамм или на 4 порции супа понадобится: 500 г мякоти дыни (1 небольшая несладкая дыня весом 1 кг) 2-3 огурца 150 мл холодной минеральной воды с газом или столько же льда 1 баночка (125 г) йогурта 3,2% ж. 5 ст.л. «Дисо» «Нутримун» соль, перец по вкусу пара листочков свежей мяты Приготовление: Тщательно перемешайте «Дисо» «Нутримун» с йогуртом, добавьте холодную минеральную воду (или лед), мелко измельченную мяту, соль, перец. Дыню и огурцы очистите от кожи, натрите на крупной терке. Тщательно перемешайте все ингредиенты Можно подавать. Приятного аппетита! В 100 г готового блюда содержится 45 Ккал, 3,1 г белков, 1,3 г жиров, 5,1 г углеводов. Заказывайте «ДИСО «Нутримун» в Директ или по телефону +7(495)320-78-28 — получите скидку подписчика в размере 7%. Стоимость одной банки (400 г) ― 1100 руб. Доставляем по всей России. #ДИСО #белокдляжизни

✌ ✔Белок. Часть 1. ⠀ Приветствую всех) Сегодня хочу поговорить о значении белка для человека. ⠀ Когда-то я даже не подозревала, насколько была безграмотна в теме питания, и знания о синтезе белка напрочь отсутствовали в моём понимании. ⠀ Бытует мнение, что в растениях белка почти нет, а тот, что есть - неполноценный. ⠀ Что делать веганам и сыроедам и где брать белок? Ведь многие ошибочно считают, что полноценный белок можно получить именно из мяса, творога и рыбы. ⠀ Только и слышится со всех сторон: "Ты не ешь мясо? Бедненький!!!", "Ешь мясо, человеку нужен БЕЛОК!!!", "Мужик должен есть мясо...", "Без мяса мышцы не растут..." ...Кричат они со всех сторон, даже не подозревая, что истина где-то рядом, но точно не в куске мяса))) ⠀ Короче, давайте разбираться! ⠀ У веганов и сыроедов недостаток белка ⠀ Однажды кто-то придумал, что человеку для полноценной жизни нужно ежедневно употреблять высокобелковую пищу, желательно в больших количествах. ⠀ Начинающему вегану или сыроеду всегда выдвигается предостережение, что ему не хватит белка и у него будет истощение. Это нормальная реакция окружающих. ⠀ Нормальным считается употребление 1 г белка на 1 кг веса тела. Т.е. при весе 50 кг его ежедневная норма 50 грамм. Хотя большинство людей действуют по принципу "чем больше, тем лучше")). Люди боятся нехватки белка. Как результат - явная перенасыщенность рациона мясом, рыбой и молочкой. К чему это ведёт - затронем в отдельном посте. ⠀ Теперь давайте подумаем, кому белок необходим в большей степени? Верно - растущему организму. И больше всего - младенцам. Но ведь материнское молоко содержит всего 1-2 % белка. И при этом обеспечивает растущий организм ребёнка всеми необходимыми "строительными материалами". Взгляните, как быстро растут младенцы. ⠀ Если в момент самого интенсивного роста организму нужно всего 2 % белка, то зачем взрослому человеку в себя запихивать его больше? Поэтому не стоит бояться нехватки белка. ⠀ Дальше вы поймёте, откуда берётся белок и в КАКОМ ВИДЕ он нам нужен НА САМОМ ДЕЛЕ. Продолжение в след.посте. ⠀ #generalovaekaterina_БЕЛОК

В продолжение темы про МЕДЬ. Болезнь Вильсона-Коновалова – наследственное нарушение обмена МЕДИ, при котором из за мутации в гене ATP7B нарушается процесс выведения меди из организма, в результате чего медь накапливается во внутренних органах, преимущественно в печени и головном мозге. Клинически накопление меди в ткани печени проявляется гепатитом и циррозом печени, накопление меди в головном мозге вызывает тяжелую неврологическую симптоматику (нарушение речи, глотания, тремор, нарушение координации). В детском возрасте заболевание проявляется поражением печени. Если у ребёнка имеются повышение АЛТ, АСТ, при этом исключены другие причины (вирусные гепатиты, аутоимунные поражения печени) следует заподозрить Болезнь Вильсона-Коновалова. У взрослых заболевание проявляется поражением печени (гепатит, цирроз), или поражением печени и неврологической симптоматикой. Для диагностики болезни Вильсона-Коновалова необходимо исследование крови на медь и церулоплазмин (по этим показателям рассчитывается уровень свободной меди), медь суточной мочи в пробе с купренилом, осмотр окулиста (выявление колец Кайзера-Флейшнера – отложение меди на роговице глаза), осмотр невролога и гастроэнтеролога, генетическое подтверждение (наличие мутаций в гене АТР7В). Для заболевания характерно снижение уровня церулоплазмина (в 1,5-2 раза ниже нижней границы нормы), повышение уровня СВОБОДНОЙ меди (при этом общая медь может быть снижена), повышение экскреции меди с мочой в пробе с купренилом. Кольца Кайзера Флейшнера присутствуют не у всех пациентов. ВАЖНО! Заболевание хорошо поддается лечению при СВОЕВРЕМЕННОЙ диагностике! Пациентам назначается пожизненная медьэлиминирующая терапия (купренил и/или препараты цинка). Диета таких пациентов требует исключения из рациона продуктов с высоким содержанием меди (субпродукты, морепродукты, грибы, орехи, какао-продукты). В настоящее время проводится исследование, в котором пациенты с Болезнью Вильсона (при наличии недостаточности питания) БЕСПЛАТНО получают специальную лечебную смесь @diso_nutrimun (не БАД!!!), в состав которой входит полноценный белок молочной сыворотки. #медь #белокдляжизни #наборвисследование #болезньвильсона