List of the most popular hashtags for theme #БЕССОННИЦА

#стихи #статусы #статусысосмыслом #статус #любовь #лайктайм #люблю #душа #смысл #стих #стихиолюбви #стихилюбимому #жизнь #жизненно #мысливслух #мысль #музыка #грусть #скучаю #стишки #мудрость #цитаты #цитатыпрожизнь #цитатыпролюбовь #ночь #бессонница

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ❗️Неполноценный сон сказывается на самочувствии и работоспособности❗️❗️❗️ ❗️Сон должен быть качественным и оптимальным по времени ❗️ ✅Давно известно, что у каждого человека своя норма сна. Какова она для тебя, очень легко узнать! В период каникул посчитай, сколько часов тебе нужно, чтобы утром проснуться без будильника. Столько тебе и необходимо спать каждый день❗️❗️ ✅ Нейрофизиологи утверждают, что сон должен длиться не менее 6 часов, если спать меньше, организму будет не хватать быстрого сна, во время которого упорядочивается информация, поступившая за день. Следствием будет ухудшение памяти. ✅ Избыточный сон тоже вреден, так как работа мозга не останавливается во время сна, и ты можешь проснуться очень утомленными ✅ Соблюдай режим сна, приучи себя просыпаться в одно и то же время⏰ ✅Важно, чтобы сон не был прерывистым, поэтому огради себя от любых раздражителей ✅Не стоит спать со светом, гормон сна, мелатонин, вырабатывается в темноте! если в комнате светло-используй маску для сна ✅В комнате должно быть тихо, чтобы твоему сну ничего не помешало! Беруши в помощь ✅ Проветривай комнату перед сном или спи с открытой форточкой, твоему мозгу необходим кислород❗️❗️ ✅ Не ложись спать голодным или с переполненным желудком. Не ужинай позднее чем за 2-3 часа до сна. Исключи из ужина бобовые, орехи и сырые овощи, они вызывают газообразование. Если чувствуешь себя голодным, перекуси чем-то легким, например, бананом ✅Перед сном нельзя пить большое количество жидкости ☝ ✅ Не употребляй за 6-8 часов до сна кофеин ❌☕️ ✅ Если ты курильщик, не кури за 2 часа до сна ✅ Не рекомендуется перед сном нагружать мозг, поэтому от работы за компьютером (или другим гаджетом) лучше отказаться ✅Засыпать будет намного легче, если каждый вечер перед сном выполнять какой-либо ритуал, будь то прогулка на свежем воздухе или чтение книги ‍♀️‍♂️ ❗️❗️Если тебя мучают бессонницы, стоит обратиться к врачу, но необходимо найти корень проблемы (зачастую это расстройства ЦНС). Врачи часто назначают снотворные препараты, но это симптоматическое лечение, которое никак не влияет на причину бессонницы ❗️❗️#здоровыйсон #зож #здоровье #сон #бессонница #ночь

⠀Есть мнение, что человек не может прожить без сна более 10-11 суток Однако в мире существует несколько десятков людей, которые не спят годами и даже десятилетиямиЭтот редкий недуг, поразивший их, опровергающий все законы медицины, называется пожизненная бессонница, или колестита хроническая (термин считается псевдонаучным, официальная медицина его не признает). ⠀ Исследователь этого явления, Ф. Эдвардс, собрал коллекцию подобных феноменов — реальных историй неспящих людей ⠀В 40-е годы XIX века в штате Нью-Джерси жил 90-летний Ал ХерпинЖилище его представляло собой лачугу, сооруженную из листов толя, почти не отличающуюся от других лачуг, стоящих рядом с ней. Только в хижине Херпина не было ни кровати, ни топчана, ни гамака — ничего такого, на чем можно было бы спать. И на это была причина — мужчина за всю свою долгую жизнь ни разу не спал ⠀Его обследовали десятки врачей, сменяя друг друга на бессонном дежурстве, но человек действительно не спал и, что удивительно, при этом оставался жив и здоров. Ал много работал и, конечно же, уставал после дневного труда. Отдыхал он в своем любимом кресле-качалке, читал книги до тех пор, пока не чувствовал себя отдохнувшим, после чего снова принимался за работу. Этот феномен так и не нашел научного объяснения Сам старик простодушно считал, что причина его бессонницы — предродовая травма матери. ⠀В одной из американских газет конца XIX века была опубликована заметка об еще одном неспящем человеке: ⠀«Дэвид Джонс вызвал особый интерес у местных врачей, так как несколько лет назад провел без сна 90 суток, через год — 131 сутки. Сейчас у него начинается новый приступ бессонницы, который, как полагает сам Дэвид Джонс, будет еще более продолжительным. Три недели назад за ним установили постоянное наблюдение: считая сегодняшний день, он уже 20 суток как не спит. Ест он и разговаривает как обычно, весьма активен и занят делами. Он не ощущает никаких неприятных последствий, как не чувствовал их и после 131-суточного бдения в прошлом году. В тот период он усиленно занимался делами фермы. ⬇️⬇️⬇️

ЧАСТЬ 1 Пассивная агрессия - это та же агрессия, форма выражения негатива, только проявляющаяся социально приемлемым способом, в рамках обычных повседневных коммуникаций. Высказывается пассивное сопротивление негативным репликам оппонента, при котором, между тем, получается достичь целей, поставленных человеком, использующим данное поведение. Люди, которые ведут пассивно-агрессивный образ общения, не будут открыто выступать против того, что им не по душе. У данных людей накопившееся напряжение, требующее выхода, проявляется через отказ от выполнения какого-либо действия. Данная манера поведения проявляет агрессивность за счёт того, что «нет» выражается пассивным образом. Впервые данное определение было дано полковником Уильямом Меннингером во время Второй мировой войны. Иногда пассивная агрессия становится способом проявить свое несогласие с чужими решениями, когда прямая конфронтация опасна. Например, работник, которому понизили зарплату, может намеренно затягивать работу или даже подворовывать (если он не готов уволиться). Так или иначе, стратегия пассивной агрессии может стать проблемой. Особенно если ее придерживается близкий вам человек. В Международной классификации болезней 10-пересмотра (МКБ-10) пассивно-агрессивное расстройство личности включается к рубрику «другие специфические расстройства личности» (F60.860.8). Для диагностики пассивно-агрессивного расстройства личности состояние должно соответствовать как минимум 5 из следующих критериев: - необоснованная критика или презрение по отношению к начальству; -необоснованный протест против справедливых замечаний и требований окружающих людей и заявления о необоснованности этих требований; -конфликтность, раздражительность и упрямство при вынужденной необходимости выполнять нежелательные задачи; -намеренно плохая или медленная работа при выполнении нежелательных задач; -постоянное невыполнение сроков и откладывание завершения выполняемых повседневных задач, особенно когда оно стимулируется окружающими; -избегающее поведение при выполнении обязательств, которое оправдывается забывчивостью; -препятствование усилиям других за счёт неисполнения своей части работы. ЗАВТРА ПРОДОЛЖЕНИЕ!

Во время сна организм отдыхает и восстанавливается, за это отвечает гормон сна — мелатонин. ⠀ Согласно исследованиям Американской академии изучения сна, две трети населения планеты регулярно не высыпаются. Работа, тренировка, стрессы, учеба, интернет — и вот уже ночь, а вставать через четыре часа. А между тем, здоровый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, при занятиях спортом все 8-9. ⠀ Для чего нужен мелатонин? ⏰Мелатонин, или гормон сна, регулирует биологические ритмы человека. Гормон вырабатывается специальной эндокринной железой — эпифизом, из которой гормон попадает в кровь и влияет на системы организма. ⠀ Польза мелатонина: ⠀ улучшает работу эндокринной системы и нормализует давление ускоряет восстановление и облегчает засыпание повышает образование антител и замедляет старение препятствует ожирению и снижает стресс после тренировки укрепляет иммунитет устраняет некоторые виды головной боли Если страдаете xpoничecкой бeccoнницей, испытываете постоянный стресс, возможно, у вас нехватка мелатонина. ⠀ Препараты с гормоном сна классифицируются как биологически активные добавки. Это таблетки разной дозировки (от 1 мг до 10 мг). Мелатонин в форме таблеток хорошо усваивается в пищеварительном тракте, легко проникает из крови в ткань головного мозга. Средняя продолжительность приема составляет 1-2 месяца. ⠀ организм вырабатывает 30 мкг гормона в сутки, но дозировка мелатонина во многом зависит от индивидуальных особенностей. Попробуйте начать с 1-2 мг в сутки, затем дозу можно увеличить до 5 — 10 мг в сутки. ⠀ Мелатонин абсолютно безопасен даже в очень больших дозах. ⠀ На IHerb представлен широкий выбор мелатонина , разных фирм , дозировок и количества . ⠀ ———————————————— ⠀ Что бы сделать заказ: 89885453423 Direct Ссылка в шапке профиля ⠀ Код на скидку для самостоятельного заказа : AHK0286

Я просто дико хочу спать... Это все #комиксы #комиксынарусском #утро #девочки #одинденьсхудожником #artist #draw #paint #live #крикдуши #бессонница #арт

Если Вы скажете, что это не жизонька, то Вы очень странный человек . . . . #коллекциякомиксов#страхипараноика#comics#комиксыпрособак#простокомикс#комикс#топ#мем#комиксы#перевод#переводкомиксов#комиксыпрокошек#коммксыпроживотных#жиза#жизонька#сон#сны#смешно#бессонница#кровать#кроватка#ещечегонибудь

@orbakaite_k @iamzemtsov @claudiazemtsova ❤️‍‍ . #kristinaorbakaite#кристинаорбакайте#актриса#певица#бессонница#красотка#моямоямоя#семья#sing#song#music#love#любим

❓Мучает #бессонница ? Читай Но сначала лайк❤️ —— 1️⃣Можете использовать транквилизаторы, анестезию... 2️⃣Или заниматься фитнесом - физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки ℹ️Во время #нагрузки повышается гормон «кортизол» (стресса), который вызывает катаболизм (о нем позже) + потерю сил, которые организм хочет восстановить ✅Соответственно, #сон становится крепким и сладким ✨ ✅И никаких побочек В отличии от лекарственных препаратов