богатыесабы казань кукмор балтаси арск автосалон дакар тюлячи шемордан пестрецы вятскиеполяны сабинскийрайон татарстан байларсабасы мамадыш пряникипестрецы балтач буинск елабуга набережныечелны idsdp2019 studiomechta_sab whitecard альметьевск апастово арча белаякарта живусунистрой зеленодольск казан шемордан
В студенческие годы я учился, работал, тренировался и находил время даже на брейк-данс. Выступали везде. Начиная с ночных клубов и заканчивая Униксом, Пирамидой, театром им. Камала. Крутое было время!
⠀
До сих пор помню эти движения. А вы возьмёте меня в танцы @albina_fathrieva @milka7889 @zaripovaramzia?
#заметкихорошегобандита #богатыесабы #движения #брейк
Кичэ Саба да елдагыча уткэрелэ торган бик матур концерт узды. Балаларнын эчкерсез елмаюы, жырлап, биюлэре сокландырды!!! P.S.‼️ Зур Рэхмэт житкерэсем килэ, шушы концертны оештыручыларга, эшлэрен ташлап кайткан коллегаларыма, спонсарларга. Бердэм булганда гына без кочле!!! Исэн булыйк!!!
#rimmanikitina #всегданапозитиве #моихорошиезажжем #богатыесабы #концерт #помощьдетям #римманикитина #мыогонь #девочкаогонь #мызажжём
#Знаймоих
Это мой друг Ильназ. 2 года назад мы с ним познакомились в зале. Тогда он пришел с желанием стать сильнее, укрепить мышечный тонус и с пользой провести время. И с тех пор 3 раза в неделю мы вместе занимаемся. ⠀
Он отличается от других тем, что делает все упражнения только одной рукой. Преодолевая трудности, он поднимает штангу лежа, подтягивается на перекладине и занимается армрестлингом Вот такая у него сила воли и стремление.
⠀
А еще он очень дисциплинированный и пунктуальный. На тренировки приходит даже раньше меня, включает свет в зале и проверяет все снаряды. В будущем он мечтает стать тренером. А я мечтаю, чтобы он стал Победителем
#заметкихорошегобандита #детивспорте #подростковыйфитнес #богатыесабы #силадуха #спортсмен #силаволи #моиученики #мотиватор #безграничныевозможности
Часть 1.
.
Эти элементарные упражнения помогут тебе взбодриться с самого утра и почувствовать прилив энергии для важных дел
⠀
отжимание 20 раз
⠀
планка 1 минута
⠀
пресс 20 раз
⠀
приседание 20 раз
⠀
Делай 4 подхода каждый день и через неделю я усложню упражнения!
⠀
Стань сегодня лучше, чем вчера!
#заметкихорошегобандита #богатыесабы #движения #бодроеутро #начнисегодня #силадуха #силаволи #тренировкидома