List of the most popular hashtags for theme #БОЛЕВОЙСИНДРОМ

ЧТО КУШАТЬ В МЕНСТРУАЦИЮ, ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ СИМПТОМОВ: ⠀ 1. ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА: В этой фазе желательно давать организму продукты с выс. содержанием ФИТОЭСТРОГЕНОВ и продукты с выс. содержанием ЖЕЛЕЗА. Т.к. до этой фазы были большие потери железа во время менструации. ВОСПОЛНЯЕМ ✔️ ЧТО ЕДИМ: овёс, цветная капуста, брокколи, тыквенные семена, бобовые, пшеница, авокадо, красный виноград, грейпфрут, лимон, апельсины, слива, гранат, сушёная вишня, пшеничные отруби. ⠀ ❗️Эти продукты полезны для улучшения овуляции, к кот.готовится ваш организм. К примеру, АВОКАДО - улучшает и благоприятно влияет на фолликулярно-овуляторный переход и стимулирует выработку слизи шейки матки. ⠀ 2. ФАЗА ОВУЛЯЦИИ: Не налегаем на угли, лучше употреблять в этой фазе зерновые в виде гречи, продукты с выс.содержанием цинка, витамина С, фолиевой кислоты, Витамина Е и Омега 3. Едим около 500 гр.овощей. Эти продукты будут благоприятно влиять на производство более здоровой яйцеклетки. ЧТО ЕДИМ: инжир, спаржа, авокадо, ананас, кокос, абрикос, сладкий перец, шиповник, баклажаны, брюссельская капуста, шпинат, миндаль, орех пекан, помидоры, креветки, молодой ягнёнок, тунец, лосось, устрицы, яйца. ❗️В данной фазе ОГРАНИЧИВАЕМ КОФЕИН. ⠀ 3. ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА Вкл. в питание больше белка: яйца, рыба, морепродукты, творог, индейка. В белковых продуктах сод-ся вит.груп.В, кот.снижают проявление ПМС. + нам нужен в этой фазе калий и магний, кот.берем из кураги, орехов, бананов, кисломол.продуктов, рыба. ❗️Убираем в этой фазе простые углеводы, тк именной в этот период проявляется склонность к перееданию и скачки сахара в крови. Поэтому, желательно кушать чаще, но маленькими порциями 4-5 раз/день. За неделю до мес. убираем соленое и острое, т.к. сейчас организм начнёт задерживать жидкость. Убираем КОФЕ, т.к. оно усугубляет симптомы ПМС❗️ ⠀ 4. МЕНСТРУАЛЬНАЯ ФАЗА: Много пьём и отдыхаем в этот период, а так же обеспечиваем организм достаточным кол-ом ЖЕЛЕЗА. Внимание! Происходит его АКТИВНАЯ ПОТЕРЯ, ведь в организме «очистка». Во время месячных кушаем высокожировые продукты, кот. будут снижать болевые синдромы. Авокадо, орехи,мор. водоросли,рыба жир.сортов, брокколи,греча,дикий рис,масло,мясо,морепродукты.

Обострение остеохондроза пояснично крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5-S1 справа. Операция: микродискэктомия на данном уровне. Фотография: удаленная грыжа диска. #нейрохирургия#грыжадиска#болевойсиндром#консультациянейрохирургамосква#нарушениетазовыхфункций#парезстопы#невролог#реабилитация#поясничныйкорсет#ортез#напряжениемышцспины#

Состояние после ПШС(передний шейный спондилодез) С5-С8. #нейрохирургия#стабилизацияпозвоночника#переломпозвоночника#неврология#консультациянейрохирургавмоскве#титановаяконструкция#грыжадиска#болевойсиндром#шейныйортез#филадельфия#неврологическийдефицит#слабостьвверхнихконечностях#

Главный врач "Центра доктора Бубновского в Нальчике" Жанна Кумыкова дала интервью корреспонденту газеты "Кабардино-Балкарская правда" в преддверии Международного дня здоровья. Разговор шёл о пользе движения. С нетерпением ждём публикации. Фото Артура Елканова ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ #центрбубновского #бубновский #нальчик #кбр #кавказ #скфо #кабардинобалкария #здоровье #спорт #фитнес #гимнастика #тренировка #спортзал #движение #здоровьевдвижении #зож #кинезитерапия #кинезиотейпирование #суставы #позвоночник #грыжа #мышцы #безболи #безлекарств #физкультура #упражнение #болевойсиндром #мтб #опорнодвигательныйаппарат #деньздоровья

Всем привет! Запускаю свой блог для подписчиков, которые хотят больше знать о том, чем занимается врач невролог и о неврологии в целом. Постараюсь доступно и информативно рассказывать вам о методах диагностики и лечения в неврологии. Вместе с вами будем разбирать распространённые заболевания и заблуждения связанные с лечением и трактовкой многих заболеваний и состояний. Присоединяйтесь к обсуждениям, задавайте интересующие вас вопросы. Желаю всем здоровья и благополучия!!!

Маленькие био-фабрики в действии Натурально, эффективно, многогранное действие ✳️ И есть одно очень интересное действие у пиявочек - они повышают настроение, вызывают легкую эйфорию, ощущение «полёта», становится весело Это то, что говорят пациенты сразу после сеанса ✨✨✨✨✨✨✨✨ #эйфория #эндорфины #гирудотерапия #гирудопрактика #пиявки #пиявкимосква #гирудотерапиямосква #пиявкилюберцы #гирудотерапевт #блокады #блокадывневрологии #неврологмосква #психоневролог #лечениеварикоза #гипертония #отеки #болевойсиндром #локальноелечениеболи #гирудотерапиявкосметологии #минрень #головнаяболь #гинекология #эндометриоз #лечениебесплодия #подготовкакэко

Начните день с зарядки! . Раз, два, три, четыре, пять — Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро — не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре — Руки выше! Ноги шире! И наклон туда — сюда, Как по горочке вода! Я водички не боюсь, Из ведёрка обольюсь. Будем закаляться, Спортом заниматься! . Данилина А. ⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ #центрбубновского #бубновский #нальчик #кбр #кабардинобалкария #здоровье #гимнастика #движение #здоровьевдвижении #зож #кинезитерапия #кинезиотейпирование #суставы #позвоночник #грыжа #мышцы #физкультура #упражнение #болевойсиндром #мтб #опорнодвигательныйаппарат #зарядка #утренняязарядка #назарядкустановись #закаливание #неленись #мультфильм #мультик

Всем привет. Сегодня покажу простые, но эффективные упражнения для мышц шеи. #реабилитация #восстановление #лфк#лфкмосква #офп #тренировка #фитнес#инструкторлфк #больвспине#тренермосква #тренер#спортивнаямедицина #травмы#болевойсиндром#персональнаятренировка #позвоночник#осанка #сколиоз #доктор#доктормосква

Начну нетривиально. Если вы не профессиональный спортсмен, у вас не было значительных травм и ушибов суставов, ваш вес не приближается к отметке 140 кг, и вы не страдаете серьезными системными заболеваниями, возраст до 40 лет, а есть боли и ограничения в суставе или суставах, то диагноз артроз - это не ваш диагноз. Я бы назвал это как угодно, но только не артрозом. Боль в суставе - это скорее синдром. Понятно, что после снимка у вас обязательно что-нибудь найдут и повесят ярлык. Артроз первой или даже второй степени. С этим придётся смириться. Хороший рентгенолог обязательно опишет все нюансы и даст заключение. Врач это заключение, как правило, вынесет в диагноз артроз. Так вот, я такое состояние рекомендую называть болевым синдромом. А вот теперь к чему все эти препинания. Какая разница, артроз или боль в суставе!!? Ответ прост! Боль в суставе это синдром и подразумевает поиск причин перегрузки структур сустава, тогда как диагноз артроз самостоятелен и искать ничего не нужно! Лечим артроз!!! Уловили разницу?! Т.е. у вас болит коленный сустав, его врачи и будут лечить. Вот он камень преткновения. Никто не хочет разбираться, что же в вашем организме произошло, почему нагрузка на сустав резко выросла, почему нарушился кровоток и питание в суставе, остановится ли процесс после лечения или сустав будет потихоньку разрушаться? Вывод такой. Если вам до 40 лет, артроз у вас маловероятен. Надо искать причину возникновения суставного болевого синдрома и с ней обязательно работать. Дело в том, что лекарствами заглушить боль и снять воспаление можно. Лечебная физкультура тоже вам здорово поможет. Но сустав будет продолжать разрушаться, если причина будет активно действовать. Почему я пишу этот пост немного шиворот навыворот и на самом деле написал не про артроз, а боль в суставе. Потому что основная аудитория Инстаграма до 40 лет. Так какие же причины возникновения болевого синдрома и начала разрушения сустава. Начнём с того, что женщины страдают этим в 2,5 раза чаще. Это говорит о важном гормональном влиянии на состояние суставов, например, через обмен кальция в организме, который взаимосвязан с гормонами и у женщин чаще нарушается. Продолжение в комментарии ниже ⬇️⬇️⬇️⬇