List of the most popular hashtags for theme #БОЛИТШЕЯ

От долгого сидения болит голова в области затылка? Чувствуете скованность в шее? Ощущение тумана в голове? Сегодня снимаем излишнее напряжение в шейном отделе и улучшаем кровообращение головы. Упражнение можно желать как сидя, таки стоя. Заводим правую руку за спину, левой рукой берём правую за запястье и тянем ее по диагонали вниз. Вдох и на выдохе наклоняем голову влево. Левым ухом тянемся к левому плечу. Левое плечо к уху не тянем! Голову не наклоняем и не запрокидываем. Старайтесь оставлять корпус ровным. Почувствуйте растяжение в шее справа. От уха до плечевого сустава. Если растяжения не достаточно, потяните правый плечевой сустав вниз. Задержались в таком положении 30-40 секунд и ПЛАВНО возвращаемся назад: сначала опускаете руку, потом возвращаете голову. Повторяем все то же самое на другую сторону. Болеть, стрелять, сводить, кружиться ничего не должно. Вы можете не дотягиваться: не стремитесь сразу выполнить все в максимальной амплитуде. Начинайте постепенно. Берегите себя! Ваш #doctortrener #доктортренер

Продолжаю выполнять ваши заявки, друзья! Вы просили пост с безопасными упражнениями для шеи. ⠀ И ключевое слово здесь - безопасными!‼ Ведь с шеей нужно очень аккуратно! Сразу скажу, что традиционные повороты вправо влево, вверх-вниз нам не подойдут по причине их травмоопастности. И это мягко сказано, я бы назвала их «убийственными». ❌ Кстати, сейчас поняла, что у меня нет поста про ошибки при выполнении гимнастики для шеи! Сама не знаю, как это упустила. ‍♀️ Хотите такой пост-разбор? ⠀ Если да, то ставьте «➕», и я сегодня запишу подробный разбор гимнастики для шеи, которая на самом деле вредит. ⠀ Вот как раз к съемкам готовлюсь! Будьте активными, я для вас стараюсь! ⠀ Кстати, это видео тоже из курса «Йогатерапия против шейного остеохондроза». ⠀ Напоминаю, что на него действует скидка 20%! Ссылка на курс в шапке профиля. Промокод на скидку 20% «SNOW2019». Скидка действует до 19 января 19:00! ⠀ Подписывайтесь на курс со скидкой, голосуйте за новые видео, пишите ваши вопросы!

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ . Это коррекция функционального состояния органов путем прямого мануального воздействия на них. . ‍♀️Лечебные эффекты 1 Снижение возбудимости нервной системы. 2 Улучшение психоэмоционального состояния, повышение настроения. 3 Уменьшение боли и спазмов. 4 Восстановление моторики желудочно-кишечного тракта. 5 Нормализация кровообращения. 6 Стабилизация функционирования внутренних органов. 7 Улучшение циркуляции и оттока лимфы. 8 Стимуляция обмена веществ. ❗️В идеале врачи назначают около 10 процедур, но некоторым людям достаточно одного посещения кабинета массажиста. . Терапия показана: болезни печени и желчного пузыря (холецистит, панкреатит, камни в желчном пузыре); хронические патологии ЖКТ (геморрой, гастрит, язвы, энтерит); заболевания эндокринной системы; простатит, нарушение менструального цикла, киста; патологии почек и мочеиспускательной системы; поражение кожных покровов; грыжи; мигрени, патологические нарушения сердечно-сосудистой системы; угревая сыпь, целлюлит; острые и хронические заболевания легких (бронхит, астма); при общем оздоровлении организма. . В нашей студии висцеральный массаж выполняет массажист Ирина, имеющая большой опыт работы, с отличными результатами. Записывайтесь на консультацию Запись по телефону: +7 (905) 208-00-02 Ты на пути к красивой коже Полный прайс тут @slimbeautybar

Я приветствую тебя, дорогой читатель . Сначала поставь❤️,а то забудешь . Сегодня говорим о "страшном", об остеохондрозе . Чтобы вы понимали, остеохондроз - это не диагноз, который все привыкли слышать! . Остеохондроз подразумевает под собой нарушение структуры тканей позвонков и межпозвонковых дисков. . Очень многие считают, что если есть остеохондроз то это в принципе и есть причина болей, различных недомоганий и т. д. . На сам деле это не так, но зато очень удобно ☺️ . ☑️ Какая наша задача, чтобы не дать прогрессировать остеохондрозу? . ☑️ Все просто, необходимо создать условия для восстановления. Просто двигайтесь, занимайтесь. Нужно доставлять питание к позвоночнику и организм сделает все сам. . ☑️ Попробуйте вспомнить то время, когда вы вели активный образ жизни, выполняли какие-то упражнения? . ☑️ Вспомнили? Что-то вас беспокоило? . ☑️ Ну конечно, сейчас начнётся "да мы тогда были молодые и т. д, а сейчас мы уже 4 десяток разменяли" . ☑️ Ничего подобного, у меня много примеров, когда люди просто систематически и регулярно занимались на протяжении всей жизни и разменяв 7 десяток, как-то обходятся без жалоб . ☑️ Помните, что профилактика всегда лучше, чем лечение. . Сегодня мы продолжаем рубрику "швабра, черенок, лопата" . На видео, думаю, все понятно . Упражнения подойдут в середине подготовительной части. . Упражнения позволят отработать плечевые суставы и улучшить кровообращение в грудном и шейном отделах. . Сегодня подготовил для вас бонус. Растяжка мышц плеча. . Кому интересно, пишите в комментариях, отправлю вам в DIRECT . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . @zolotukhin_evgeny . #больвшее #больвплече #болитплечо #болитшея #остеохондроз #оздоровительныймассаж #оздоровление #шея #здоровьетюмень #

БОЛИТ ШЕЯ - смотри видео . . ✊ Плотно сжимаем складку и слегка наклоняется голову вниз. ✊Жмём, пока складка не выпадает. ✊И так пройти всю шею. . А ещё это помогает разгладить носогубную складку, и "похудить" ваше лицо. . Первый раз может быть небольшой дискомфорт, после вы влюбитесь в эту технику!!!. . ❣️Как ощущения? . Я делаю это и утром, и вечером, и днём, и в машине))) . А я напоминаю, что 1 апреля стартует курс "Молодое лицо за 1 минуту в день", где будут крутые техники по омоложению и решению уже имеющихся проблем. . Ты ещё успеваешь прыгнуть в последний вагон курса!! Пиши в директ

Болит шея? . Часто боли в шее связаны не с грыжами или смещениями, а с перенапряжением мышц (дорсопатии) после нахождения в одном положении. Да, да, это про Вас, мои дорогие! Сидим то много? За компьютером, в телефоне или полулежит перед телевизором. . Поэтому продолжаем тематику йогатерапии. . Кстати, эти упражнения нужно обязательно добавить и тем, кто в принципе испытывает боли в спине. (#yuliaashtanga_йтспина ). Упражнения построены по принципу ПИР (Пост Изометрическое Расслабление) т.е. напряглись и потом растянули. Зачем? Мышцы поддерживающие шейный отдел позвоночника и отвечающие за его мобильность требуют такой же работы, как и другие скелетные мышцы. Их необходимо равномерно укреплять, для того, что бы нагрузка не переходила только на одну группу мышц, а так же мягко расслаблять и вытягивать, что бы снимать лишнее напряжение. . Так же это поможет избавится от головных болей, если они вызваны дорсопатией. А так же научит вас расслаблять разные группы мышц шейного отдела. . Упражнения строятся по принципы: ☑️Разминка ☑️Укрепление ☑️Растяжка . Весь мини комплекс займет у вас 7-10 минут. А пользу принесет огромную! Важно! Выполнять ежедневно. ⛔Противопоказания: острые, стреляющие боли в шее, дискомфорт. Если голову из-за боли не повернуть - идём к врачу! . #yuliaashtanga_йтшея

Я приветствую тебя, дорогой читатель . Сначала поставь ❤️, а то потом забудешь . Сегодня говорим о плече . Сустав этот мышечный, поэтому следует постоянно работать с ним. . Так как этот сустав окружает множество мышц, следует выполнять различные упражнения. В разных плоскостях, использую ротацию, отведение, сгибание, разгибание и т.д. . Подготовил для вас комбинированное упражнение для плеч. . ⚠️⚠️⚠️⚠️Упражнение ⚠️⚠️⚠️⚠️ . 1️⃣ И.п. Руки согнуты под углом 90° 2️⃣ Жим вверх 3️⃣ И. п. 4️⃣ Внутренняя ротация 5️⃣ И.п. 6️⃣ Сводим руки в центр (касание локтевыми суставами) локти на уровне плеч-это важно 7️⃣ И.п. . В воскресенье будет пост про коленный сустав, подготовил для вас очень интересный вопрос? На который попрошу тебя ответить . Если тебе интересно, то поставь , а если нет . . Посмотрим сколько будет какашечных комментариев . #больвшее #болитплечо #больвплече #болитшея #плечо #остеохондроз #здороваяспина #грыжадиска #оздоровительныймассаж #шея

Это упражнение помогает избавиться от повышенного тонуса шейных мышц и способствует растяжению мышц шеи! ⠀ ✴️ Приветствую вас, Роскошные Леди! Продолжаю знакомить вас с секретами красоты и молодости из моих онлайн-курсов! ⠀ ✴️ Все больше людей сталкиваются с болью или напряжением в шейном отделе. Эта проблема чаще всего затрагивает тех, кто из-за своей работы вынужден вести сидячий образ жизни. Важно работать правильно напрягать и расслаблять шейные мышцы! ⠀ ✴️ Прием, который вы узнаете, помогает обретению красивой посадки головы и осанки, а значит коррекции овала лица, нижней части лица. ⠀ ✴️ Выполняется просто: Для этого упражнения нам понадобится обычное махровое полотенце, которое необходимо свернуть по типу валика. Размещаем полотенце на шее, фиксируя края руками. Поднимаем руки так, чтобы полотенце оказалось перпендикулярно к лицу. С вдохом приподнимаем голову, оказывая полотенцем сопротивление. С выдохом занимаем начальную позицию. ⠀ ✴️ Нужно просто потянуть за концы полотенца вперед, а голову оттягивать назад-вверх, создавая сопротивление рукам. Задержаться в этом положении до счета 20-30. Затем расслабиться. Делать можно в 2х позициях, как на фото. ⠀ ✴️ Упражнение можно повторять несколько раз в день. Тянуть голову назад-вверх лучше двумя точками - атлантом и макушкой (Атлантом называют самый верхний позвонок шеи), следя чтобы растягивались задние и боковые мышцы шеи. ВАЖНО! Во время выполнения упражнения следите, чтобы не поднимались плечи! У кого проблемы с шейным отделом позвоночника, без консультации врача не делайте! ⠀ ✴️ Кому понравилось? Кто будет делать? Помашите ручкой в комментах! #секретыкрасоты #секретымолодости #советыкрасоты #уходзакожей #здоровье #зож #осанка #красиваяосанка #омоложение #омоложениекожи #шея #шеяlm #шейныйотдел #болитшея

ПАМЯТКА ДЛЯ ДЛЯ ТЕХ У КОГО ЧТО-ТО БОЛИТ ✔️На данной схеме наглядно показано какую область нужно исследованать на МРТ, чтобы выявить причину боли. ✔️Что касается людей, которые уже выполнили МРТ исследование или собираются это сделать, не знают куда обращаться и что делать - задавайте вопросы. ✔️Я Вам всё покажу и расскажу - не стесняйтесь)) пишите в директ или в комментарии к фото #мрт #мртспб #онкологспб #кт #доктор #врач #рентгенолог #ктспб #спб #здоровье #медицина #диагностика #онкология #травма #болитголова #болитспина #болитколено #болитплечо #болитшея #будьтездоровы#doctorgridasov #мртсочи #мртмосква #мртмахачкала #мртдагестан #мртчечня #мртгрозный #спб