List of the most popular hashtags for theme #БОРМЕНТАЛЬ

Видео на злобу дня) Любите ли вы овощи? Если да, вам очень повезло. Это талант. Кто-то на скрипке, у кого-то талант к спорту, а кто-то любит овощи. Мне, по роду деятельности, не часто встречаются люди которые испытывают непреодолимую тягу к овощам. Тягу испытывают многие. Но точно не к овощам. Тем не менее, поздравляю всех с майскими) желаю вам сочного укропа, жирной редиски и соблазнительного лука. А вы хоть что-нибудь едите из овощей? Хотите угадаю? Огурцы и помидоры) угадал? Пишите в комментариях. #докторборменталь #борменталь #полезныепродукты #сергейобложко #яхудею #посмотрикакойлук

Приоткрываю тайну закулисья программы "Естественный отбор"  #съемки #естественныйотбор #тв #телепередача #программа #бобровский #яхудею #похудение #худею #похудеть #сброситьвес #правильноепитание #пп #здоровыйобразжизни #зож #дляпохудения #борменталь #докторборменталь #диета #диетолог #закулисье

Я не думала, что напишу об этом. 13 лет моего пищевого расстройства. ⠀ ⠀ Все началось по классике: в детстве обзывали толстой. Была ли я толстой? Нет. ⠀ Как сейчас помню: период экзаменов в 9классе, я сижу на одном кефире. ⠀ Дальше колледж и лучшая подруга-единомышленник. Пошли самые страшные периоды: голодовки, диеты с двумя картофелинами или яблоками, ограничения воды (!!), питьевые диеты и вызывание рвоты, мочегонные и слабительные (простите за подробности). ⠀ Таким образом я превратилась в худого злого подростка, который думал о еде 24/7 ⠀ Как результат, последовал огромный период зажоров и компульсивных перееданий. Тогда я действительно поправилась не на шутку. ⠀ Дальше по накатанной: Диеты-переедания-голодовки-зажоры. ⠀ К 20 годам я имела в конец испорченную психику, вагон комплексов и ненависть к себе и еде. «Я безвольная», «самая несчастная», «не ной, слабачка!», «за что мне это всё!?» - и фразы спутники жизни. ⠀ До меня дошло уже тогда - хочешь потолстеть - сядь на диету‼️ ⠀ Я поняла, что нужно что-то менять. ⠀ ⠀ Началось все с пресловутого ПП с его овсянкой и куриной грудкой. Но в голове то ничего не поменялось. Я по-прежнему считала себя безвольной слабачкой. В итоге сбросив пару кг я набирала вдвое больше. ⠀ ⠀ В то время я получила предложение руки и сердца и решила «взяться за себя основательно», пошла к диетологу Борменталь. По началу все получалось просто круто, я радовалась и уменьшалась на глазах. Но всегда есть но.... ⠀ На этом история не заканчивается. За плечами не одна «распиаренная» система питания. ⠀ ⠀ Интересно почитать продолжение? У вас есть проблема с питанием? Какой у вас опыт с диетами?❓ ... #диета #diet #fat #dramaqueen #борменталь #рпп #компульсивноепереедание #paveletskaya_онаболевшем

Знакомьтесь, это Елена. Она сбросила 50 кг. Она молодец и, вообще, красавица) За этим фото несколько месяцев работы и энергия победы. Человек выбрал стройную судьбу Я хочу отправить это фото тем, кто, может быть, уже отчаялся и не верит в то, что сможет сбросить вес. Если вы хотите зарядиться энергией ее победы, ставьте лайк и пишите сколько хотите сбросить! Вселенная слушает вас) #обложкосергей #яхудею #докторборменталь #борменталь #историяуспеха #доипосле

100 КАЛОРИЙ - ЭТО..много или мало? ⠀ Для вас небольшая подобока полезных перекусов на 100 ккал: ✅ 1 крупное яблоко (215 г) ✅ 1 банан (105 г) ✅ 2 крупных киви (210 г) ✅ 1 крупная груша (240 г) ⠀ Чем вы обычно перекусываете?) ⠀ Маленькая просьба, если информация была полезна и если хотите больше таких сравнений, оставьте лайк ❤️ и ➕ в комментариях. ⠀ ⠀ #диетолог #Диетология #диетологспб #диетологкиев #диетологминск #диетологмск #диетологсочи #диетологуфа #диетологсаратов #диетологвмоскве #диетологбутово #борменталь

❓Один из частых вопросов диетологу — как правильно питаться на работе с напряженным графиком? Действительно от работника требуется все большая производительность труда и ему не до офисных диет. Но все в ваших силах, требуется пересмотреть некоторые привычки, чтобы еда способствовала вашему успеху, а не стрессу. 1️⃣Обязательно начинайте свой завтрак со сложных углеводов и клетчатки (каши, овощи, фрукты), таким образом вы пополняете свой организм глюкозой на долгое время для продолжительной умственной и физической активности. И к обеду вы не будете испытывать голод, ухудшающий концентрацию внимания. 2️⃣Делайте небольшие перерывы в работе на 5-10 минут, чтобы снять напряжение. Прогуляйтесь на свежем воздухе, растяните мышцы, расслабьте плечи, шею, наклоняйте шею из стороны в сторону и вперед-назад. ❗Боритесь с желанием перекусить, уберите подальше от глаз кофе и печеньки. 3️⃣Найдите время для полноценного обеда, а не перекус на ходу. Даже когда кажется, что времени в обрез. Оно того стоит — обед поможет вам спада энергии в середине дня, особенно если он будет состоять из белков, жиров и углеводов. ✅Бизнес-ланч по плану! -каши из смеси злаков с ягодами и обезжиренное молоко -фруктовый салат -тосты, оладьи из отрубей -блинчики с ягодами и обезжиренный творог. Вам остается только помнить о размере порции. 4️⃣Если вы испытываете сонливость после обеда — знайте, причиной может быть связано с привычками связанных со сном и особенностями биоритма вашего организма. Попробуйте подремать 10-20 минут, если вы можете позволить себе это на работе. Также употребление минеральной воды с лимоном после обеда придаст вам бодрости и прилив сил. 5️⃣Выполняйте планы по работе и по калориям! Если не получается выкроить время на перерыв, храните полезные продукты в ящике своего стола или офисном холодильнике, главное чтобы не на виду. И боритесь с желанием часто перекусывать сидя за компьютером. А как Вы питаетесь на работе? Пишите в комментарии! _________________________________________ #борменталь #пп #диетолог #врач #похудеть #врач #бобровский #андрейбобровский #БАВ #докторборменталь #худетьлегко #советыдиетолога #диеты

Согласитесь, как приятно бывает вставать на весы и видеть, что цифра веса снова стала меньше! ❗Наблюдать воочию, как лишние килограммы уходят — это прекрасный стимул для продолжения пути к заветной цели. Но если вы достигли желаемого веса, то цифра на весах становится почти неизменной, поэтому важно найти другие способы мотивации — тот необходимый импульс, который поможет оставаться стройными и впредь. Мы опросили людей, успешно сохраняющих стройность, как им это удается — вы можете взять себе на вооружение их приемы. Итак, чтобы поддерживать мотивацию, нужно: ✔️Поощрять себя за следование программе. Поощрение может быть скромным — маникюр или педикюр, новый шарфик или поясок, встреча с друзьями, поход в театр — все, что подарит хорошее настроение и поможет двигаться дальше. ✔️Чаще думать о своих успехах, а еще эффективней — вести текущий список всего, что изменилось к лучшему. Например, размер вашей одежды уменьшился, вы стали более энергичны, ваша работоспособность повысилась, вы хорошо спите ночью... Надо, чтобы вы всегда могли сравнить свои достижения с отправной точкой. Это постоянно будет показывать вам, с чего вы начинали и как далеко вы продвинулись. ✔️Всегда напоминать себе о цели — здоровом весе, и преимуществах, которые дает вам стройность. ❓Как работают такие напоминания? Вот, что говорит сбросившая 30 кг Ольга — участница программы "Я худею!"на НТВ: "Для меня важны регулярные физические упражнения. Когда я их делаю, то сосредотачиваюсь на мысли, что работаю во благо своего здоровья. Это помогает мне и дальше придерживаться принципов правильного питания и здорового образа жизни. В результате мое здоровье и самочувствие становятся все лучше!" А что помогает Вам сохранять мотивация для поддержания достигнутого результата? Делитесь своими мнениями! А тем, кто думает, что  сохранить результат будет тяжело, попробуйте следовать вышеуказанным рекомендациям. _________________________________________ #борменталь #пп #диетолог #врач #похудеть #врач #бобровский #андрейбобровский #БАВ #докторборменталь #худетьлегко #советыдиетолога #диеты

Самоконтроль: когда заходишь в супермаркет, чтобы купить пакет молока, и всё, что ты покупаешь, — это пакет молока. Хорошо сказано, неправда ли? Но в супермаркете нас поджидает куча ловушек. Сегодня,мы учимся расшифровывать этикетки, которые содержат массу ценной информации для тех, кто заинтересован в стройной фигуре. 1. Масса нетто - это масса продукта или товара без упаковки. 2.Энергетическая ценность. По закону все продукты питания должны иметь информацию об энергетической ценности продукта в килокалориях. Если вы не находите эту информацию, то не стоит покупать этот продукт. ❗Важно! Сыр с долей жира 50% не может иметь калорийность менее 300 ккал, а сливочное масло — менее 650 ккал, в противном случае, либо это не натуральное масло, либо калорийность на этикетке занижена. 3. Состав. Перечисляются все ингредиенты, содержащиеся в продукте, по мере убывания их удельного веса. ❗Например, если на банке с томатным пюре первым ингредиентом указаны помидоры, то они содержатся в продукте в наибольшем количестве, а консерванты, перечисленные в конце списка, — в наименьшем количестве. 4. Массовые доли. Здесь указан процентный состав основных и вспомогательных ингредиентов. ❗Например, чем выше массовая доля мяса в консервах, тем они качественнее. 5. Пищевая ценность. Информация о питательных веществах содержит данные о количестве углеводов, белков, жиров в 100 г продукта. • Насыщенные жиры: чем меньше, тем лучше (не более 3 г на 100 г продукта). • Трансжиры: их вообще быть не должно. Избегайте также покупки продуктов с надписями «гидрогенизированный» или «частично гидрогенизированный». • Сахар: лучше менее 5 г сахара в 100 г. • Натрий: это поваренная соль, рекомендовано как можно меньше. • Пищевые волокна: это растительная клетчатка, ее должно быть как можно больше. • Витамины и минералы помогут улучшить здоровье и снизить риск развития заболеваний. Значения указаны в соответствии с дневной нормой потребления. ❓На какую информацию на этикетке обращаете Вы? _________________________________________ #борменталь #пп #диетолог #врач #похудеть #врач #бобровский #андрейбобровский #БАВ #докторборменталь #советыдиетолога #диеты

Очередная история успеха - история похудения! Полина, Санкт-Петербург, −33 кг! ✨ В центр «Доктор Борменталь» нашу героиню привела мама, посмотрев знаменитый цикл передач «Я худею!» на НТВ. Она решилась похудеть, потому что хотела быть здоровой, подвижной, чувствовать себя комфортно в обществе — и ее надежды оправдались. ⠀ Вот, что говорит сама Полина: "многие вещи из программы стали для меня удивительным открытием. Я научилась быстро разбираться в калорийности пищи и осознанно подходить к тому, что кладу в свою тарелку. Но главное — это психологические навыки. Мне пришлось по сердцу, что «львиная доля» занятий была посвящена не собственно питанию и не физическим нагрузкам (подобными советами и так пестрит Интернет), а отношению к себе и к людям. ⠀ Благодаря тренингам я обрела уверенность в своих силах и научилась доверять себе.С начала программы я похудела на 33 кг. Окружающие замечают, как я меняюсь, говорят комплименты, и мне это очень приятно. Я нашла единомышленников, с которыми общаюсь и делюсь своими чувствами. Положительных эмоций определённо стало больше!" ⠀ Полина: "Людям, которые только приняли решение худеть, я бы пожелала смелости сделать только первый шаг: прийти в центр «Доктор Борменталь» и довериться специалистам — а дальше «Борменталь» поддержит!". ✅Записывайтесь и Вы на прием к нашим специалистам и избавьтесь навсегда от лишних килограммов! Ждем Вас в наших центрах"Доктор Борменталь"! _________________________________ #яхудею #похудение #худею #похудеть #сброситьвес #правильноепитание #пп #здоровыйобразжизни #дляпохудения #борменталь #докторборменталь #диета #диетолог#врач #бобровский #андрейбобровский #БАВ  #докторборменталь #худетьлегко #легкопохудеть #историяуспеха