List of the most popular hashtags for theme #БОРОДАТЫЙТРЕНЕР

5 МИФОВ О ЕДЕ ⠀ Поговорим немного о том, чему нас учили с самого детства, что на самом деле не соответствует действительности. Ставь ❤️ и читай дальше! ⠀ 1️⃣Завтракать полезно для здоровья. ⠀ Да, данные о пользе завтрака находили, но наука не стоит на месте. Оказалось, что проводимые тогда исследования финансировали производители готовых завтраков. У людей, которые в анкетах говорили, что завтракают, вес был меньше. Но это могло быть не из-за завтраков, а потому что люди просто больше следили за своим питанием. ⠀ В первую очередь завтрак для вас это источник энергии на начало дня! Это особенно актуально, если вам предстоит утренняя тренировка. Так что не пренебрегайте завтраками не из соображений набрать или похудеть, а с целью заряда энергией на повседневные дела ⠀ 2️⃣Без горячего — никуда. ⠀ По большей части, Вашему желудку все равно. Он нагревает или остужает еду до своей температуры. ⠀ Горячие блюда лучше раскрывают свой аромат, а еще нагрев часто изменяет вкус продуктов. Но пунктов про горячие обеды, которые должны всегда присутствовать в вашем рационе, нет ни в одних международных рекомендациях по питанию. ⠀ 3️⃣Нужно обязательно есть суп. ⠀ Если вы его любите, то почему бы и нет. Но найти строгие рекомендации диетологов по этому вопросу сложно. ⠀ В одном исследовании обнаружили, что любители супов весят меньше, чем обычные люди. Скорее всего, это из-за того, что супы низкокалорийны. ⠀ 4️⃣Еду нельзя запивать ⠀ Многие считают, что вода разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению. На самом деле это бред. ⠀ Желудочный сок сам состоит из воды примерно на 99%. Огурец — тоже на 99%, но это не мешает организму успешно его переваривать. ⠀ Выходит, если запивать еду, ничего плохого не произойдет. ⠀ 5️⃣Ужин следует отдать врагу. ⠀ Переедать не следует, как на ужин, так и на обед.⠀ ⠀ Этот миф родился из-за исследований с участием людей, которые регулярно работали в ночную смену. Есть посреди ночи — вредная привычка, которая относится к пищевым расстройствам. Из-за нее могут появиться депрессия и проблемы с ожирением. ⠀ А вот плотный ужин за пару часов до сна не должен вызвать беспокойств. Главное вписывайтесь в каллораж. ⠀ #бородатыйтренер#crossboxkontora#еда

Вчерашняя тренировка, пошла не по плану) Прихожу в зал, а там @aleksei_mazhnikov готовиться к проходке в становой тяге на 3 и 1 пм. И такой, я тут проходку намутил, го со мной? Я: конечно го! Хотя чувствовал, что не до конца восстановился, а точней вообще не восстановился после последних двух тренировок, но как я могу отказать)) Проходка была не совсем проходкой, на видео 180 на 3 раза зашли на изи, а вот 190 не пошли! Поднял на 10-15 см чую спина говорит, эээээу братан, мож ну её нафиг? Поставь эту дуру на место, пойдем лучше тренировку для группы проведем Так и сделал, закончил на 180кг на 3 раза. #штурм #становаятяга #кроссфит #cf_shturm #crossfit #deadlift #lift #weightlifting #пашипоканесдохнешь #wbcm #torokhtiy_gang #тольятти #payhim #beard #beardman #борода #бородатыйтренер #тренервштурме #тренируйсясденисом #focusbitch

Решил проверить свои способности в отжиманиях на брусьях на максимальное количество повторений Хоть и техника меня не очень порадовала, но количеству раз я был приятно удивлен кстати, мой вес 85 кг !‍♂️Теперь у меня новая цель - 60 повторений! #брусья#отжиманиенабрусьях#отжимания#спортпит#спорт#спортжизнь#заспорт#качалка#фитнесс#тренер#фитнестренер#злойтренер#бородатыйтренер#бородач#бородачи#барбер#снепбек#рукибазуки#качайжелезо#качайтело#

Всем доброго утра! Вчерашняя тренировка меня очень порадовала, как то неожиданно для себя вышел на вес в жиме лежа в 100кг. Так как жим лежа делаю довольно таки редко, а если и делал то не больше 90кг, то это было для меня приятным событием. Разминка: 40*20, 60*15, 80*10, 90*6. Рабочие подходы: 100*5*5 В 5 подходе, на последнем повторении пришлось немного по орать)))) Но @senin_ruslan смотивировал и орал на меня громче меня Затем были мячи в цель. Максимум бросков мяча 9кг за 5 минут. На фоне усталости после жима лежа, это капец! После 60 бросков плечи и верх грудных просто взвыли. Но по итогу 132 броска. На днях хочу опробовать 19.2, но боюсь дойду только до 101кг, так как максималка во взятии в сед 115((( хотя ввиду последних событий, все может резко поменяться Вес 92,8. #crossfit #cf_shturm #shturm_tlt #payhim #beard #beardman #trainhard #trainharder #кроссфит #кроссфитклубштурм #борода #бородатыйтренер #тренервштурме #тренеруйсясденисом #пашипоканесдохнешь #wbcm #Тольятти #персональныйтренинг #цель85

To become strong – enough not to complain. #prilaga #l4like #спорт #подписка #мост #l4l #футбол #бородатыйтренер #городскойпарк #город #инстаграм #борода #фан #лайк #казакстан #атырау #l4l #казакстан #футболка #казакстандауысы#l4l #тайотауправляймечтой #тайота #спорт #казахстан #борода #пагода

Первую тренировку 2019 года я провел в Гарнизоне, где потом и сам потренировался! Начало было хорошим, бодрым! Пока дело не дошло до комплекса Последствия челенджа 1000тонн приседаний до сих пор дают о себе знать, поясница шлет на@уй, ноги туда же посылают! За то силовая часть отработана хорошо! Жим лежа 85кг, 6*5 AFAP 21-15-9 -Гребля -Махи гири 24 -Броски мяча в цель 11кг -Прыжки на короб 60см -Бёрпи #crossfit #cf_shturm #shturm_tlt #кроссфит #кроссфитклубштурм #штурмтлт #штурм #пашипоканесдохнешь #Тольятти #Россия #борода #бородатыйтренер #тренируйсясденисом #тренервштурме #beard #beardman #trainhard #trainharder

#Repost @cf_shturm • • • • • Каждый день мы знакомим вас с нашими тренерами! Сегодня это Денис Прискури (@dpriskuri ) ⠀ Всем привет! Живу и дышу кроссфитом с 2015 года, все началось со слов: - «Да я только попробовать». Попробовал и не могу остановиться до сих пор. ⠀ До кроссфита и всеми нами любимого Штурма занимался футболом, с 2011 года мотало по различным фитнес клубам, некоторое время работал в сфере спортивного питания. ⠀ Все начиналось с групповых тренировок, спустя несколько месяцев первые соревнования и с этого момента я понял, что хочу двигаться в этом направлении. И не ошибся в выбранном пути! Спустя три года стремление работать над собой переросло в желание и стремление помочь другим в совершенствовании себя с помощью кроссфита. ⠀ Приглашаю всех на групповые и индивидуальные тренировки в Кроссфит клуб «Штурм», где вы сможете добиться поставленых целей, похудеть или набрать массу, стать сильнее и выносливей, быть дисциплинированней и научитесь работать в команде. #кроссфит #crossfit #cfshturm #cf_shturm #борода #beard #beardman #тольятти #пашипоканесдохнешь #далдал #russia #бородатыйтренер #персональныйтренинг #тренируйсясденисом

Ташкент день 3. Посетил @crossfittashkent, потренил с очень крутым тренером и атлетом! Тут очень тяжёлый воздух, дыхание сбивалось с каждым движением, с каждым вздохом! Было тяжело, круто, мощно! #tashkent #uzbekistan #russia #crossfit #путишествиекроссфитера #борода #бородатыйтренер #crossfittashkent #cf_shturm

Вот и закончился двухдневный тренерский семинар от @fserkov, это было нечто! Спасибо Фёдору за обучение, за багаж знаний и навыков которым он поделился с нами! Впитыааем, перевариваем, вникаем. Теперь групповые и персональные тренировки будут еще насыщенней и интересней #кроссфит #кроссфитклубштурм #тренервштурме #бородатыйтренер #борода #пашипоканесдохнешь #далдал #функциональныйтренинг #штурм #штурмтлт #crossfit #cf_shturm