List of the most popular hashtags for theme #ВЕГЕТАРИАНСТВОНОРМАЖИЗНИ

ПРОБИОТИКИ. КАК ВЫБРАТЬ?! ⠀ Итак, я вам рассказала про самые известные штаммы пробиотиков, но самый частый вопрос "А КАКИЕ ЖЕ ВЫБРАТЬ" остался висеть в воздухе. ⠀ Давайте разбираться! Сохраняйте полезный пост! ⠀ 1️⃣ Первое, что нужно понять при выборе – причина приема. Каждый штамм имеет свою цель, одни лучше для детей, другие для взрослых, некоторые именно для женского организма. ⠀ Состояния, при которых эффективность пробиотиков доказана⤵️ Акне Антибиотик-ассоциированная диарея Бактериальный вагиноз Инфекция Clostridium difficile Дисбактериоз Инфекционная диарея Воспалительные заболевания кишечника Синдром раздраженного кишечника Синдром дырявой кишки Инфекционный синусит Диарея путешественника Инфекции мочевыводящих путей Грибковые инфекции ⠀ Состояния, при которых эффективность пробиотиков вероятна, но ещё мало исследований на этот счет. Аллергии Тревожность/депрессия Аутизм Аутоиммунные заболевания Синдром хронической усталости Заболевания сердца Ожирение ⠀ 2️⃣Второе, это количество бактерий, которые чаще всего измеряются в миллиардах. Например, согласно рекомендациям Б.Кропка минимальная доза для взрослого от 10 млрд. живых организмов. А вот А. Юнгер рекомендует от 15 до 30-50 млрд. Для детей достаточно 3-5 млрд. ⠀ 3️⃣Третье правильно, когда вы знаете вашу «задачу и цель», для которой нужны пробиотики, а так же дозировку живых организмов, осталось выбрать нужный препарат. ⠀ И важный нюанс, при пересылке в другие страны (если заказывать пробиотики с Iherb) проверьте срок хранения средства и обратите внимание, нужно ли хранение в холодильнике. ⠀ Сделала вам подборку хороших вариантов, смотрите карусель. Пробиотики пьются курсом, в среднем 1-3 месяца. ⠀ Вы спросите: "Почему не из аптеки?!". К сожалению, там они недостаточно эффективные. У Линекса дозировка 12 млн, у Бифиформа и Аципола количество бактерий не превышает 10 млн, а ведь действенная дозировка измеряется в миллиардах. Это не говоря уже о цене.‍♀️ ⠀ И я напоминаю, 12 апреля начинается детокс курс! И в моих рекомендациях там есть пробиотики Хотите перезагрузить свой организм, приходите! Цена 2500₽, продолжительность 2 недели.

ТОП 10 ФИЛЬМОВ О ПИТАНИИ ⠀ Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ⠀ Что ж первая волна майских праздников почти позади!Признавайтесь, удаётся ли вам сохранять самообладание или все выходные объедаетесь? ⠀ В любом случае вам наверняка пригодится порция отрезвляющей правды о еде. Вот список отличных документальных фильмов, каждый из которых может в корне изменить содержимое вашего холодильника, тарелки и желудка! ⠀ Что такое здоровье / При чём тут здоровье (What the Health), 2017 Двойная порция (Super size Me), 2004 Корпорация "Еда" (Food, Inc) 2008 Толстый, больной и почти мертвый (Fat, Sick & Nearly Dead) 2010 Шесть недель на траве (Vegucated), 2010 Вилки против ножей, 2011 Веган, 2017 Земляне, 2005 Сахар (That Sugar Film), 2014 Хлеб наш насущный (Our Daily Bread / Under taglich Brot), 2005 ⠀ Это очень мощные фильмы, но как говорится «знать путь и пройти его - не одно и то же». ⠀ Если вы хотите изменить вкусовые привычки, стать здоровее, очистить свой организм от последствий неправильного питания, избавиться от нескольких лишних килограмм и встретить лето с ощущением лёгкости и бодрости, тогда мой ДЕТОКС курс для вас! ⠀ Двухнедельная грамотная программа под моим руководством уже доказала свою эффективность, поэтому, если вы ждёте знака Судьбы, чтобы заняться здоровьем и привести в порядок питание - вот Он! ⠀ Начало 25 мая До 12 мая действует специальное предложение! ⠀ Узнать подробности о детокс программе, и записаться на неё вы можете тут ➡️ @ecofamily_program ⠀ Кто смотрел эти фильмы?

ПРОБИОТИКИ КАКИЕ ДЛЯ ЧЕГО?! ⠀ Пробиотики – средство для восстановления бактериальной флоры. Самые популярные роды бактерий — Лактобактерии и Бифидобактерии. Каждый род имеет свои виды пробиотиков. ⠀ Lactobacillus casei облегчает симптомы аллергии на пыльцу трав; Enterococcus faecalis облегчает симптомы хронического бронхита и синусита; Lactobacillus plantarum, а также Escherichia coli помогают при боли в животе, снижают метеоризм и нормализуют дефекацию в случае синдрома раздраженной толстой кишки; Lactobacillus casei, а также Lactobacillus acidophilus помогают в ликвидации Helicobacter pylori. Особенно полезны для восстановления естественной микрофлоры при бактериальном вагинозе. Lactobacillus rhamnosus используются для лечения диареи, вызванной ротавирусом, и некоторых форм атопического дерматита. Lactobacillus salivarius подавляют патогенные бактерии и способствуют уменьшению газообразования у людей с синдромом раздраженного кишечника. Lactobacillus полезны для лечения антибиотик-устойчивых бактерий. Они также защищают от кишечных инфекций и диареи путешественника. Lactobacillus GG способен у детей предотвратить или снизить инфекционную диарею, вызванную ротаровирусной инфекцией, уменьшить боли в кишечнике. Lactobacillus reuteri идеальный выбор для младенцев. Они снижают колики у младенцев на грудном вскармливании. Lactobacillus helveticus улучшают качество сна у пожилых людей согласно исследованиям, помогает при стрессе и тревожности. Bifidobacteruim bifidum усиливают иммунитет и облегчают симптомы при простуде. Они также присутствуют во влагалище и способствуют лечению кандидоза и других форм разрастания дрожжевых грибков. Bifidobacterium longum очень важны для организма младенца. Они препятствуют размножению патогенов, способствуют повышению переносимости лактозы, предотвращают диарею и полезны при аллергиях. Bifidobacterium lactis (B. animals) помогают при дискомфорте в животе, при вздутии у людей с синдромом раздраженного кишечника, природа которого связана с запорами. ⠀ ❓Рассказать, как выбрать пробиотики для взрослых и детей? ⠀ А на Iherb начались новые акции! Смотрите в карусели на что обратить внимание

Так интересно, люди наслаждаются мясной пищей, меховыми изделиями, а как все это добывается смотреть не хотят.. Говорят, что боятся за свою психику.. ‍♀️ ✊ ..................................... #love #world #filming #katerinafetisova #model #modeling #music #vegan #poet #makeup #lifestyle #top #europe #mydubai #психология #actress #beautiful #moscow #monaco #beautifulplaces #вегетарианствонормажизни #blonde #любитеживотных #beautifulgirls #backstage #fashion #style #travel #веган

Кому #ПП НУТЕЛЛЫ Без сахара, транжиров и прочих вредностей Сохраняйте себе полезный рецепт, ставьте лайки☺️ ПОДПИШИТЕСЬ, если ещё не подписаны❤️ РЕЦЕПТ: 130 гр фундука 1-2 ст.л. мёда 2 ст.л. растительного масла (я растапливаю масло какао) 1 ст.л. какао-порошка 100 мл тёплого миндального молока (или обычного) КАК ГОТОВИТЬ: В хорошем блендере взбить фундук до состояния пасты, добавить какао, взбить, мёд, взбить, масло, взбить, молоко, взбить Перелить нуттелу в баночку и хранить в холодильнике пока не съедите Очень вкусно с блинами, на тост и просто ложкой Маякните смайликом, если нравится рецепт Приятного аппетита и здоровья вам . . #yagnetinskaya_видео #ппнутелла#зож#ппрецепт#ппсладости By @yagnetinskaya

С ДНЁМ ВЕГАНА, ДРУЗЬЯ! ⠀ Да, да, сегодня международный день вегана! И, когда наступит тот день, когда я больше не буду грешить сыром(он определённо настанет), вы сможете поздравить с этим днём и меня! ⠀ А пока, несколько интересных фактов: Мужчина, который съедает сто грамм гамбургеров каждый день в течение десяти лет, повышает свой риск смерти от рака и сердечнососудистых заболеваний на 22% и на 27% соответственно. ⠀ Женщины, которые едят большое количество красного мяса, повышают на 20% риск смерти от рака и на 50% — от сердечнососудистых заболеваний. ⠀ Результаты исследования, проведенного учеными в Медицинской школе Вашингтонского университета в Сент-Луисе показали, что диета, содержащая меньшее количество белка, как, например, диета без гнилой, ядовитой субстанции под названием мясо, может защищать от некоторых форм рака. Оказывается, что у худощавых людей, которые придерживаются низкобелковой, низкокалорийной диеты и регулярно занимаются спортом, меньше факторов роста в плазме и более низкий уровень некоторых гормонов, связанных с риском возникновения рака. ⠀ Как вам такой расклад ⠀ Кстати, много у меня здесь веганов/вегетарианцев? Отзовитесь! #деньвегана #вегетарианствонормажизни #жарасульянойизотовой

Помните я рисовала иллюстрации для проекта, над которым работала совместно с ООН Рада наконец показать вам результат! ⠀ Я, на самом деле, очень редко рисую на заказ. Но если проект действительно интересный для меня и сам по себе, то я рисую с удовольствием! Такой была работа над созданием блокнота “Мой здоровый выбор" @choice.by совместно с ООН в Республике Беларусь❤️ ⠀ Я, честно признаться, ожидала что блокнот выйдет в книжном переплете. Но возможно на спирали он лучше принимается молодежью:) ⠀ У нас с командой получился творческий блокнот для подростков с рекомендациями по здоровому образу жизни на каждый день. В нем очень много полезной информации и ведется он в формате дневника. Есть страницы с советами и рецептами полезных блюд, а есть пустые странички для собственных наблюдений и записей подростка (смотрите видео-обзор в карусели). ⠀ Блокнот полностью проиллюстрирован мною❤️ Скетчи для кулинарки я рисовала по рецептам соавторов нашего блокнота фуд-блогера и фотографа Арины Лисецкой @liseckaya_arina Остальные иллюстрации это в большинстве своем лайфстайл скетчи, которые ООН и создатель идеи блокнота Катерина Коврова @kovrovaby выкупили у меня уже отдельно каждую. Верстку страниц и разворотов с моими иллюстрациям выполнила дизайнер Валерия Шалаевская @valera_sha ⠀ Купить такой блокнот нигде нельзя, т.к. все проекты ООН некоммерческие. В частности «Мой здоровый выбор» будет распространяться бесплатно по школьным учреждениям в Республике Беларусь. ⠀ Горжусь своим участием в таком важном проекте! ⠀ Как думаете, детям-подросткам понравится наш блокнот ⠀ #janelipart_food

ФЕРМЕНТИРОВАННАЯ КАПУСТА Секреты бабушки ⠀ Домашняя квашеная капуста натуральный источник лактобактерий. Лактобактерии выполняют огромную работу по поддержанию здоровья в нашем теле. Ферментированная капуста — прекрасный способ восстановить микрофлору в комплексной терапии. ⠀ КАК ГОТОВИТЬ Капуста Морковь Вода ⠀ 1️⃣ Вилок капусты мелко порезать, одну среднюю морковь потереть на терке. Слегка помять смесь руками. ⠀ 2️⃣ Плотно уложить в 3-х литровую банку (или на ваш объем), оставив немного пустого места. Сверху уложить лист капусты, чтобы кусочки не всплывали. Залить чистой фильтрованной водой до уровня всей капусты. ⠀ 3️⃣ Закрыть крышкой и оставить при комнатной температуре на 2-3 дня. Каждый день выпускать газы из банки. Первые дни капусту нужно хранить в тёмном и тёплом месте. Вечером 3-го дня проверить на вкус, если готова, то убрать в холодильник, если нет – оставьте до утра. ⠀ ☝Рассол от капусты не выливайте, его можно использовать повторно. Причем ферментация следующей партии капусты с помощью готовой закваски произойдет гораздо быстрее (в течение примерно 1-2 дней). Так же рассол квашеной капусты можно использовать для приготовления различных сыроедческих блюд и соусов. ⠀ А теперь бабушкины секреты ⠀ Выбирайте плотную, мясистую капусту, тогда она получается хрустящая и сочная. Перемешивайте деревянной капусту палочкой, когда будете выпускать воздух. Если ваша капуста быстро портится, добавляйте немного соли, когда мнете руками. Следите за чистотой банки, можно прокалить её в духовке. Бабушка заквашивает капусту только на растущую Луну, говорит, в это время всегда удается. Поэтому если у вас возникали проблемы, то попробуйте готовить с 1 по 15 лунные сутки. Ближайшее новолуние начнется с 5 апреля. Обязательно готовьте в хорошем настроении и с любовью к своим близким! ⠀ Мы обожаем бабушкину капусточку, и она почти всегда есть в нашем холодильнике! ⠀ Ну а из кокосовой эко мисочки от @polcocosa кушать ещё приятнее! Ребята продают чудесные кокосовые пиалы, ложечки, вилочки, а так же трубочки. Я получаю особенно эстетическое удовольствие, кушая из такой классной натуральной посуды. ⠀ А вы делаете ферментированную капусту

САМАЯ ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ПАСХА (без яиц). #непп ⠀ Традиционно готовлю ее на каждую Пасху . Рецепт проверен тысячами людей! На моем сайте и ютуб канале больше сотни положительных отзывов к нему. Если вы ещё не пробовали, искренне рекомендую! ⠀ Мой рецепт куличей без яиц и дрожжей и рецепт белоснежной глазури без яиц смотрите здесь - #пасха_vegetarianrecept и подписывайтесь - @vegetarianrecept ⠀ Рецепт творожной пасхи легко запомнить - количество ингредиентов состоит из цифр 5 и 0 . ⠀ ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: на форму объемом 1 л стакан - 250 мл ⠀ 500 г жирного творога 0,5 ст. сахара пакетик ванильного сахара 0,5 ст. сметаны (20-25%) 0,5 пачки (100 г) сливочного масла 0,5 ст. изюма 0,5 ст. обжаренных орехов (грецких или других) 0,5 ст. цукатов ⠀ ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1. Изюм заливаем кипятком на 10-15 минут, затем обсушиваем. ⠀ 2. Творог протираем через сито. ⠀ 3. Перешиваем сметану с сахаром, оставляем до растворения. Добавляем ее в творог. ⠀ 4. Добавляем размягченное масло и перемешиваем. Я использую миксер, чтобы быстрее было. ⠀ 5. Добавляем цукаты, изюм, рубленные орехи. Размешиваем. ⠀ 6. Форму для пасхи или сито застилаем влажной марлей и выкладываем творожную массу. Ставим на тарелку. ⠀ 7. Накрываем свободными краями марли и сверху ставим груз - 3 л банку с водой, закрытую крышкой. ⠀ 8. Оставляем на ночь или на 10 часов. Я оставляю на кухне, если поместится - можно в холодильнике. Жидкость периодически сливаю. ⠀ 9. Достаём пасху и украшаем цукатами и разноцветной присыпкой по желанию. Храним в холодильнике. Там она станет ещё более плотной. ⠀ Эта творожная пасха готовится очень просто, обязательно сделайте - не пожалеете . ⠀ А если вы ее уже пробовали, поделитесь впечатлениями. ⠀ С любовью, Юлия ❤️ #рецептыюлиисандеш