List of the most popular hashtags for theme #ВЕРТИКАЛЬНЫЙКИЛОМЕТР

Как отдохнули? Совсем не отдохнули. Опять, в очередной раз где-то чуть не сдохли Очень крутой забег, думаю я не зря считаю горы местом силы. Все мы чуть-чуть поменялись, победили в схватке с собой и ветром, а кто-то ещё и бонусом 1,5км при спуске на жопе прокатился с ветерком В общем, надеюсь #вертикальныйкилометр на Гладенькой станет традицией Эмоций полные штанишки, и пусть дальше будет круче Мне понравилось, но я все ещё не догоняю, зачем бежать в гору если рядом есть подъёмник и прокат лыж/сноубордов #гладенькая, #skyrunning, #trailrunning, #running, #mountains, #nature, #nofilter, #gladenkayavertikal

Как подготовиться к вертикальному километру? Подготовка к скай дисциплине требует конкретных знаний и грамотных тренировок. Вот парочка советов: ✅ набегайте определенный объём по Горкам и холмам. Это повысит выносливость и сделает ваши мышцы и связки крепкими. ✅ после того, как набегаете объём, имеет смысл добавить 2 раза в неделю интервальные тренировки. Конечно же в горку Одна из любимых тренировок- 10 подходов по 60/90 сек в горку. ✅не забываем про длинные интервалы, например, 3 подхода по 10 мин. ✅классические кросс-походы- один из залогов успеха. А как ты готовишься к вертикальному километру? Вообщем, узнайте свои пределы пробегите свой лучший вертикальный километр #вертикальныйкилометр #salomonrussia #salomonrunning #running #trailrunning #trail #горыкавказа #elbrus #эльбрус #бегуснадей #трейлраннинг #скайраннинг #скайраннингвроссии #skyrunning #redfoxelbrusrace #redfoxelbrusrace2019 #бег #тренировки #mountains #mountainrunning

Запускаем челлендж "Вертикальный километр"! Мы рады сообщить, что с 24 февраля по 31 марта во всех магазинах Runlab в Москве пройдет челлендж "Вертикальный километр на беговой дорожке". В прошлом году в нашем соревновании приняло участие несколько сотен спортсменов, и в этом году у вас вновь есть шанс испытать себя на прочность и получить отличные призы от наших партнёров! Правила челленджа предельно просты: нужно преодолеть 1 километр на беговой дорожке с уклоном в 15°. Скорость вы регулируете самостоятельно. Чтобы бесплатно принять участие в нашем челлендже, достаточно: 1) записаться на тестирование в любой магазин Runlab в Москве по телефону +7 800 777-06-67 или на сайте https://www.runlab.ru/service/testing/ и указать в комментарии, что вы будете бежать вертикальный километр. 2) В назначенное время прийти в магазин с беговой формой и кроссовками, пройти инструктаж и показать все, на что вы способны! ☑ Каждый участник челленджа получит фирменную питьевую бутылку от наших партнёров - @scienceinsportrussia, а также заряд бодрости до и после испытания - порцию SIS BCAA Perform и SIS GO Hydro Tablet. ☑ Результаты всех участников челленджа будут опубликованы на сайте, обладатели трёх лучших результатов среди мужчин и женщин получат призы от бренда @craft_russia - спортивную экипировку из линейки Core Seamless. ⚠ Только в феврале все участники вертикального километра смогут попробовать предтренировочный напиток Volchem SRL Ready и концентрированный энергетический напиток Volchem SRL Energen. Ждем вас в Лаборатории бега! #runlab #лабораториябега #вертикальныйкилометр

#козерог2019 #пиклюбви#аршан#вертикальныйкилометр

Уже завтра! #trail #skyrunning #бег #зож #скайраннинг #кросс #тыникогданестанешьстарым #runmountains #runirkutsk #пиклюбви #аршан #вертикальныйкилометр #бегсукаприкольный #salomon #настроение #KozeRock #ЧемпионатСФО #Козерог2019

Сегодня челлендж «Вертикальный километр» преодолели основатель Лаборатории бега Илья Слепов @ilyasportsmen и Иван Васильев @vasiliev_i_triathlon , заслуженый мастер спорта, многократный победитель и призёр российских и международных соревнований по триатлону. ⠀ Нешуточная борьба состоялась между спортсменами ⠀ Результат Ильи: 5:02.9 Результат Ивана: 5:17 ⠀ А вы планируете принять участие в челлендже? #лабораториябега #runlab #слюбовьюкбегу #вертикальныйкилометр

Сегодня с @apchyolkina и @natalyachebotareva поучаствовали в забеге вертикальный километр Козерог 2018 на Пик Любви Было круто, исходя из сегодняшнего забега я выяснила, что нужно бооольше тренироваться))) и нужно мееееньше весить))))) Протяженность маршрута 3 км с лишним и набор высоты 1200 м с копейками. К концу маршрута сила блинов с джемом покинула меня и я начала сбавлять темп. Пульс в основном постоянно держался 187 уд/мин, и к концу забега пульсометр рассказал мне, что я сожгла 3998 калорий На вершине нас напоили изотоником, наградили медалями финишеров и мы весело покатились по грязи обратно вниз #ядренностьобразжизни #сдохнинодойди #лучшегортолькодиван #лучшедиванатолькокровать #Саяны #скайранинг #вертикальныйкилометр #яworldclass #lord_of_coffee

Когда сила блинов с джемом покинула меня, и я начала ползти как старый трактор, было забавно, что народ, который попадался на встречу, поддерживал как мог "Давай-давай, наверху ждут позы и горячий чай! ", "Давай-давай, наверху пиво стынет, не сдавайся!", "Девушка, вас там ждут! ", "Вы Женя? Вас там Наташа Чеботарева ждет, сказала чтобы вы шевелили батонами, она хочет с вами сфотаться! " и многое другое #ядренностьобразжизни #вертикальныйкилометр #пиклюбви #Саяны #скайранинг #сдохнинодойди #альпинизм #бегифорестбеги #яworldclass #lord_of_coffee

I этап кубка России по скайраннингу в дисциплине «Вертикальный километр» Gladenkaya Vertical 2019 Набор высоты: 960 метров Дистанция: 3,5 километра по снежному покрытию #скайраннингвроссии, #вертикальныйкилометр, #skyrunning, #gladenkayavertikal, #running, #mountains, #яскайраннер, #альпинизм