List of the most popular hashtags for theme #ВРАЧСПБ

Vivat, Alma Mater! 220 лет военно-медицинской академии им.С.М.Кирова. Сейчас понимаю, что не поменял бы ни на какое студенчество курсантскую часть жизни. #likeforfollow #following #likeforlikes #f4f #врачспб #дoмоседка #гинекологспб #вма #военные #снoровить #comment #докторнаработе #врачирф #almamater

В конце января 2019 года вышли обновлённые канадские рекомендации по питанию (Canada's food guide, 2019). ⠀ Их уже назвали революционными! ⠀ ⁉️Почему? ⠀ ➕это одни из первых НАЦИОНАЛЬНЫХ рекомендаций, в которых основной упор делается на коррекцию пищевого поведения! Эксперты призывают анализировать свои пищевые привычки, учитывать предпочтения в еде и тд! Вы должны понимать: как Вы ели (быстро/медленно/с кем)?; почему (голод/другая причина)?/ что?/ когда?/где (в месте, предназначенном для приёма пищи или на ходу)?/какова была порция? ⠀ ➕еда должна приносить удовольствие! Никаких жёстких ограничений/«не вкусных» диет быть не должно! ‼️Основная идея - нужно получать удовольствие от приёма пищи (есть в кругу семьи, друзей и др людей, которые Вам приятны; сделать красивую столовую зону, использовать красивую посуду, сервировку и ДАЖЕ включать тихую фоновую приятную музыку!). ⠀ ➕ещё одно очень важное ноу-хау! Нет размера порции! НИГДЕ! Я всё пересмотрела! Никаких подсчётов калорий! ⠀ ➕А какие же рекомендации по питанию: ⠀ ✔️здоровый рацион по-канадски базируется на растительной пище, при этом мясо, рыба и молочные продукты не исключены, просто сокращены. Причем, молоко входит в «белковые продукты», а не занимает отдельную группу. ⠀ ❓Что есть? См фото! ⠀ ✔️овощи, фрукты – должны составлять половину Вашей порции. ✔️ цельное зерно-1/4 порции. ✔️ белковые продукты – ¼ порции. ⠀ ❓Что ограничить/исключить? ⠀ ✔️натрий (соль), ✔️ сахара ✔️насыщенные жиры ✔️сладкие напитки, даже соки ⠀ ➕Особое место уделяется воде! Обычная вода должна быть предпочтительной! ⠀ ⭕Кофе, чаи не в запрете, но вода в фаворе! ⠀ Также предлагается: ⠀ ✔️ готовить дома ✔️изучать этикетки продуктов ✔️следить за маркетиногом (ведь продукты тоже могут быть «модными», но не полезными). ⠀ ‼️Выводы: ⠀ ✔️Формируйте правильные пищевые привычки! ✔️Получайте удовольствие от еды! ✔️Основа рациона – овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белок (источник любой: растительный, рыба, мясо) ✔️Воды должно быть много! ⠀ ⁉️Как Вам такой тип питания? ⠀ Ссылку на рекомендации оставлю в шапке профиля!

ТЯГА К САХАРУ ПРИ ПМС ⠀ Специфика ПМС (предменструального синдрома) и его особенности - извечная тема. Стоит отметить, что главным образом ПМС - это недостаток прогестерона. Прогестерон стимулирует выработку головным мозгом ГАМК (гамма-аминомаслянной кислоты), органического соединения, которое действует как «природное успокоительное». ⠀ ⛔️Низкий уровень прогестерона выражается в тревожности, нервозности и бессоннице. Высокий уровень может вызвать чувство подавленности. Знакомо? ⠀ И тут у женщин возникает непреодолимая тяга к сладкому. Все логично: повышенный сахар в крови подавляет эти симптомы. Но у такого «лекарства» есть недостаток. Его действие быстро проходит и усугубляет предшествующее состояние. ⠀ Как бороться с «сахарным» ПМС? ⠀ В первую очередь, необходимо следить за циклом, чтобы понимать себя и свой организм. Следить за своим рационом и насыщаться полезной едой во время завтрака, обеда и ужина, чтобы не было тяги к перекусам. ⠀ Ещё один важный момент - бессонница. Про сон и его значимость я говорю постоянно! В данном случае, какая связь с сахаром? Сон регулирует выработку грелина и лептина - гормонов, контролирующих аппетит. Отсюда тяга у недосыпающих к вредной еде и, как следствие - избыток веса. ⠀ Сахар можно рассматривать как «улучшитель самочувствия», быстро повышающий уровень серотонина, но! следует понимать, что короткий эффект и его разрушающее действие не сопоставимо с пользой. ⠀ Не потребляйте «пустые» продукты. И выбирайте осознанное питание, которое наполняете вас не только физически. ⠀ С любовью, ваша доктор Ахмедова♥️

Моя вторая половинка ⠀ Не только в любви есть половинки, но в работе тоже ⠀ И очень важно найти свою Своего человека, с кем работать будет в удовольствие, легко и слажено! ⠀ Я давно искала себе помощника в работе ⠀ И безумно рада что теперь у меня есть Катя или Екатерина‍⚕️ ⠀ Катя мой ассистент и выполняет эстетические процедуры (чистки,пилинги,дермапен,микротоки)‍♀️ ⠀ Так же у нас есть планы, чем мы еще можем вам быть полезны И скоро, мы это реализуем ⠀ Мне очень приятно ваше доверие моему имени и тому, что я делаю! Это не только способствует моему вдохновению, но и даёт заряд энергии для новых идей! ⠀ Мне действительно очень важна удовлетворенность клиентов Ведь я не просто работаю, это смысл моей жизни ⠀ И многие из вас больше, чем клиенты и пациенты♥️ ⠀ Поэтому я всегда рада обратной связи ⠀ И открою вам секрет, кто был на приеме, тот знает, Катя моя сестра, и это очень круто работать с близким человеком, когда вы понимаете друг друга с полу слова , у вас схожи интересы и вкусы, особенно в еде Сытый человек - счастливый человек ⠀ Вобщем мы ждем вас и открыты к общению и вашим пожелания! ⠀ Чтобы вы хотели видеть в нашем «Бьюти Домике»

Сериал "Доктор Хаус". ⠀ Смотрели? ⠀ Всем приятного вечера! ⠀ ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ ⠀ Все модели на @dr.cat_catalog ⠀ Доставка по всему миру! ⠀ #dr_cat #косметологмосква #стоматологказань #врачспб #врачбрянск #врачволга #врачмосква #врачахань #врачуфа #врачлипецк #врачнальчик #косметологсамара #конгресс #врачпитер #косметологмытищи

Традиционный воскресный юмор. ⠀ Всем приятного вечера! ⠀ Все модели #Dr_Cat на @dr.cat_catalog ⠀ Доставка по всему миру! ⠀ #dr_cat #доктормосква #косметологказань #врачспб #врачбрянск #косметологволга #стоматологмосква #стоматологастрахань #врачуфа #винирылипецк #врачнальчик #чисткалицакиров #гигиенистмск

Начали принимать антибиотики – появились проблемы со стулом. Знакомо? ⠀ Тогда этот пост для Вас! Разберёмся, в чём причина! ⠀ Антибиотикассоциированная диарея (ААД)-это жидкий стул не менее 3 раз в день на протяжении 2 и более суток, когда другие причины диареи исключены. ⠀ ‍Может развиваться на фоне приёма препарата и в течение 8 недель после его отмены! ⠀ ‍Частота ААД (по самым скромным подсчётам)–39 %. ⠀ ‼️Причины ААД: ⠀ ‍изменения микробиома (погибает до 30% флоры толстой кишки)! Важно! В большинстве случаев флора восстановится САМА,всё больше данных о том, что приём пробиотиков во время а/б терапии показан ТОЛЬКО в группах риска (писала об этом #защити_кишку_гастро ). ⠀ Что меняется: ⠀ в 80-90% случаев причиной развития ААД могут быть Clostridium perfrigers, золотистый стафилококк, Salmonella spp, Candida spp.). Чаще не требуют лечения. ⠀ У 10-20% пациентов (чаще групп риска) на фоне а/б терапии развивается Clostridium difficile инфекция(СD). Бактерия CD может присутствовать в микробиоме здорового кишечника, конкурирует с нормальной флорой, которая не дает ей размножаться и выделять токсины. Но всё меняется на фоне а/б: «хорошие» микроорганизмы гибнут, а CD «поднимает голову»! Наиболее опасны токсины CD, они вызывают воспаление стенки толстой кишки и увеличивают количество жидкости в просвете, у 10-40% пациентов с СD развивается псевдомембранозный колит, а это уже опасно (о нём напишу отдельно!). Радует, что у каждого 5-го CD протекает в лёгкой форме, симптомы исчезают после отмены антибиотика. CD может вызывать любой а/б, но чаще: клиндамицин, цефалоспорины третьего поколения, пенициллины и фторхинолоны. Не использовать для самолечения! На фоне этих а/б, возможно, стоит задуматься о профилактике! ⠀ при а/б терапии флора хуже "переваривает" углеводы-возникает диарея. ⠀ ‍Ещё 1 важный механизм:сами а/б обладают слабительным действием: макролиды, клавулоновая кислота в амоксиклаве–улучшают перистальтику кишечника цефтриаксон-действует на желчные кислоты, которые стимулирую кишку. ‼️Эффекты проходят после отмены препаратов. ⠀ ВЫВОДЫ: ⠀ приём а/б СТРОГО по показаниям «защита кишечники» в группах риска ⁉️Сталкивались с ААД?

ЭНДОКРИНОЛОГ КРОМЕ ГОРМОНОВ НИЧЕГО НЕ НАЗНАЧАЕТ ⠀ ⠀ ❓Вы часто сталкиваетесь с подобной фразой? Я очень часто! #тыжврач ⠀ В чем же заключается проблема ⠀ Вот вы пришли к эндокринологу и активно жалуетесь на быструю утомляемость, лишний вес, сыпь на теле, снижение концентрации, внимания, апатию, истончение волос и их выпадение, холодные конечности, зябкость и лучше бы вообще дома в постели лежать и не ходить никуда.. ⠀ ‍♀️Но посмотрев на вас врач говорит, что всё в норме, вы здоровы, НЕ ВЫДУМЫВАЙТЕ и.. отправляет вас обратно домой (история сегодняшнего (и не только) приёма) ⠀ Смотрим анализы крови: ТТГ 3.8 мЕд/л (1.83-4.0) 25-ОН витамин Д 28 нг/мл (30-110) Т4 свободный 9.2 пмоль/л (9.0-19.5) Инсулин 9.6 меЕд/мл (2.7-10.4) ⠀ ❓Как думаете, есть ли и какие изменения в анализах выше? ⠀ ✅В следующий раз расскажу, какие были даны рекомендации для коррекции состояния человека

Закисление/защелачивание организма. ⠀ Наверняка вы слышали, что у натуропатов сейчас активно продивигается идея закисления организма. Якобы одни продукты сильно повышают кислотность организма ( мясо, рыба, сахар и тд) , а другие ( фрукты, овощи и тд) ощелачивают организм. «Лечить» повышенную кислотность предлагается специальной (алкалиновой) диетой и БАДами. само закисление они называют причиной рака, остеопароза, хронических заболеваний и вообще «воспаления в организме» ⠀ Эта теория - БРЕД. Это МИФ. ⠀ Объясню. ⠀ pH крови - это одна из стабильнейших показателей.она составляет 7,35 – 7,45. ⠀ Если эти показатели смещаются, то возникают тяжёлые состояния, как ацидоз ( ниже 7,35) или алкалоз ( выше 7,45). Это состояния, при которых человек нуждается в госпитальной помощи. Это лечат в больнице. На это никак и никогда не влияют продукты питания. Это тяжёлые нарушения работы почек, легких, иногда состояния после операций или приема некоторых медикаментов. ⠀ Но это никак не связано съели ли вы стейк и пончик с сахарной пудрой или фрукты с овощами. Хотя я за здоровый рацион( поним, что ВОЗ рекомендует минимум 400 гр фруктов и овощей в день?), но эта теория никак не связана с реальной жизнью и настоящей медициной. ⠀ Ещё адепты этой теории предлагают проверять pH организма , измеряя pH мочи или слюны с помощью специальных лакмусовых бумажек. (Которые, конечно же, и продвигаются для продажи, листайте карусель) Но в разных частях организма - разный pH. Про кровь я уже рассказала. В желудке- кислая среда, а в 12-перстной кишке все пищеварительные соки — желчь, ферменты поджелудочной железы — щелочные. ⠀ Можно говорить о рН тех или иных жидкостей или сред в организме, но если измерить уровень pH слюны или мочи, вы не узнаете, какова концентрация ионов водорода крови. Измерения рH слюны и мочи, говоря прямо, вообще не показательны и не информативны. От слова «совсем». ⠀ Как правило, после всех этих доводов адепты ̶с̶е̶к̶т̶ы̶ ̶ алкалиновой диеты начинают «заливать» про компенсаторные действия организма, которые, чтобы сохранить pH крови, берут из костей ( при этом их якобы разрушая) щелочную среду ( от чего якобы остеопароз и рак) чтобы продолжение в карусели ⤴️⤴️⤴️