List of the most popular hashtags for theme #ВСПОРТЕ

Безусловно, каждый спортсмен хочет максимально эффективно тренироваться. Не секрет, что результативность занятий зависит и от питания. Ведь каждый спортсмен должен получать нужное количество белков, жиров и углеводов. А диета должна обеспечивать поступление в организм необходимых аминокислот в правильных пропорциях. ⠀ Сегодня мы расскажем о некоторых принципах правильного питания для спортсменов: ⠀ Тренироваться на голодный желудок категорически противопоказано, это приводит к уменьшению собственной мышечной массы ⠀ ⏱Прием пищи должен быть за 1,5 - 2 часа до занятий ⠀ За час до любой тренировки и за 2 часа после исключите продукты с высоким содержанием жиров ⠀ Перед силовой тренировкой включите в меню белок, источник аминокислот. А они нужны для строительства мышечной ткани ⠀ ❌Сочетайте белок со сложными углеводами, шоколад, печенье и прочие сладости запрещаются. ⠀ Отличные варианты приемов пищи: творог с ягодами или бананом, омлет с овощами, мясо птицы с кусочком зернового хлеба, нежирная рыба с овощным салатом. ⠀ А вы придерживаетесь правил правильного питания во время занятий спортом ⠀_____________________________ #москваспорт #москваспортивная #спортмосква #спорт #спортзал #fitnessday #fitnessday_programm #фитнес #тренажеры #тренажерныйзал #фитнес #зож #wellness #crossfit #кроссфит #running #instagym #snpro2018 #snpro #снпро #беговаядорожка #купитьтренажер #вспорте #mioff #миофф #кардиотренажеры #кардиозона #worldclass #sportlive #fitnesshouse

ВЕЧЕРНИЙ СПОРТ ⠀ Большинство людей считает, что наилучшее время для занятий спортом - это утро Интересно, почему? ⠀ Ведь есть целый ряд аргументов в пользу того, что именно Вечер - наиболее подходящий период для тренировок ✨ Например: ⠀ ✅ Вам уже не нужно никуда спешить, трудовой день закончен (для большинства ) и можно посвятить время Себе, Любимой ⠀ ✅ Вы хорошенько «разогрелись» в течение дня, а также пока бежали на занятия, - следовательно, ваши мышцы наилучшим образом готовы к растяжке (Стретчингу) ⠀ ✅ Вы успели сделать много дел, ваше тело накопило напряжение и стресс в дневное время - пора сбросить негатив - выпустить пар - расслабиться ‍♀️ в специально приспособленных для этого условиях танцевального (спортивного) зала ‍♀️ ⠀ ✅ Риск повреждений и травм в 2 раза меньше, чем утром, - также по причине хорошей разогретости наших мышц и связок ⠀ Впрочем, если вы давно #ВСпорте, - вам не принципиально, который сейчас час: вы просто приходите и тренируетесь, в любое время ⏰, в любую погоду ⛄️ - как наш замечательный педагог Маргарита Селищева @margarita_selishcheva ⠀ А вы в какое время суток предпочитаете тренироваться и почему? ⠀ #лучшаяшколатанцев #школатанцев #танцынапилоне #школатанцевмосква

Рассказываю вам последние новости , по моим исследованиям ⚖️⚗️, а я их проводила вместе с Немецкими учёными и своей подругой, мы пришли к выводу, что 5 дней не пользоваться дезодорантом возможно... Дезодорант от @syneorus прошёл % проверку , однозначно восторг . Не оставляет пятен, быстро высыхает, этого флакончика хватит почти на полгода. Интенсивно занимаясь спортом, ощущение сухости и свежести сохраняется, никаких пятен на одежде и всё это в течении 5 дней без повторного нанесения. Браво SyNeo, рекомендую без сомнений. #syneo#уход#забота#грядутперемены#времяперемен#чудесабывают#всевозможно#естьмиллионышансов#желания#мечты#армрестлинг#armwrestling#армспорт#веравсебя#победа#лучшая#спортсменка#спортивнаяжизнь#наспорте#вспорте#цели#достижения#лучшаяспортсменка#впередитольколучшее#сильныелюди#успех#сильныедевушки#спортивныедевушки#сила#шагвперед

Мощная тренировка с @umka_39 #calisthenics#workout#workout24#СаняКонь #неповоротливыйкачок #repost#motivation#sport#sportmotivation#кач#работа#тренировки#спорт#reebok#crossfit#вспорте #fitness#streetworkout#воркаут24 #porkour#aesthetics#powerlifting#workout24official #nike#instagramer#instagram#barstarzz#воркаут#инст#24/7

Богатыри давно перестали быть только героями былин и сказок. Михаил Кокляев @koklyaev_mikhail, российский спортсмен, вполне подходит на роль самого настоящего современного богатыря ⠀ Знакомство со спортом у Михаила началось в 13 лет с тяжелой атлетики, а позже продолжилось в силовом экстриме и пауэрлифтинге. Кокляев считался одним из самых перспективных спортсменов. В 16 лет он стал мастером спорта. А мастера спорта международного класса выполнил уже в 20. С 1994 по 2004 год Кокляев входил в состав сборной России по тяжелой атлетике. ⠀ В 2005 г. Михаил выступил на «Играх горцев» и командном соревновании «Богатыри на Хортице». И в этом же году спортсмен получил звание самого сильного человека России ⠀ Трудно поверить, но сейчас Кокляев в общей сумме трех упражнений жмет 1007,5 килограмма ⠀ Кстати, сам Шварценеггер заметил достижения Михаила и даже лично написал в Twitter Дмитрию Медведеву и поблагодарил его за таких граждан☺ ⠀ Михаил Кокляев не отстает и в медийной сфере. 2008 г. Он завел канал на YouTube, посвященный силовым видам спорта и питанию. А самый знаменитый проект Кокляева – «Реальная качалка» ⠀ О целях и задачах в жизни и в спорте Кокляев говорит: «Я считаю, когда выполненная задача сможет мотивировать других людей стать сильнее, стать более волевыми, стать хоть малой частью великой и сложной истории нашего государства, то это задача правильная» ⠀ А какие у вас задачи в спорте ⠀_____________________________ #москваспорт #москваспортивная #спортмосква #спорт #спортзал #fitnessday #fitnessday_programm #фитнес #тренажеры #тренажерныйзал #фитнес #зож #wellness #crossfit #кроссфит #running #instagym #snpro2018 #snpro #снпро #беговаядорожка #купитьтренажер #вспорте #mioff #миофф #кардиотренажеры #кардиозона #worldclass #sportlive #fitnesshouse

С самого своего далекого детства,ещё когда занималась гимнастикой и мы по совместительству делили свой зал с теннисистами☝️мечтала натянуть на себя короткие шорты и попрыгать с ракеткой за мячиком по залу,как те красные,мокрые и измотанные девчонкиИ вот,как-то ко мне на занятие попала @katya_marusan и я поняла,что это точно знак☝️А потом оказалось,что она супер профессионал в этом деле,и вообще,лучшая из лучших☝️ну и естественно,у меня не осталось и мыслей о сомнении,что бы заняться чем-то Новым в жизниВ общем,ребят,я безумно счастлива и меня переполняют эмоции от прошедшего занятия по сквошу,хочется ещё и ещёСпасибо тебе,дорогая,я безмерно счастливаПоэтому,всех заинтересующихся,жду на корте☝️собираю единомышленников☝️#сквош #сквошмосква #спортсмены #спортсменка #спорта #спортивныедевушки #спортивнаяжизнь #спортсмен #спортвмассы #спортивнаяфигура #вспорте #спортивная #спортивнаяжизнь #наспорте #всемспорта

В последнее время, когда я много тренировалась и опускались уже руки, я верила, что чем больше я сделаю над собой усилий в момент, когда хочется сойти с дистанции, тем быстрее моя мечта станет реальностью. Я говорила себе, когда ничего не хотелось: ты -уже большая молодец ❤️! но давай-ка не будем сдаваться и скоро ты будешь в лучшей своей форме...и я верила обещаниям своего внутреннего мотиватора, верила и тренировалась, и сейчас скажу вам, он меня не обманывал ...) . . . Моя уверенная победа , к которой я шла с большим желанием со своими наставниками и эта победа наша с вами ... #армрестлинг#armwrestling#армспорт#победа#чемпионатроссии2019#лучшая#сильныелюди#веравсебя#спортсменка#соревнования#спортивнаяжизнь#наспорте#вспорте#всемспорт#тренировки#цели#достижения#лучшаяспортсменка#впередитольколучшее#успех#сильныедевушки#спортивныедевушки#сила#шагвперед#сборнаяроссии#спорт#фитнес#персональныйтренер#вкомандесильных

Вся Вселенная работает только на одном- на действии. Ты либо действуешь, либо бездействуешь ... #армрестлинг#armwrestling#армспорт#веравсебя#победа#лучшая#спортсменка#соревнования#спортивнаяжизнь#наспорте#вспорте#тренировки#цели#достижения#лучшаяспортсменка#впередитольколучшее#сильныелюди#успех#сильныедевушки#спортивныедевушки#сила#шагвперед#сборнаяроссии#спорт#фитнес#персональныйтренер

Для одних спорт- это профессия, для других -хобби, для третьих- это такой канал в телевизоре ... Ну а что такое спорт для тебя- решать только тебе... )) #армрестлинг#armwrestling#армспорт#веравсебя#победа#лучшая#спортсменка#соревнования#спортивнаяжизнь#наспорте#вспорте#тренировки#цели#достижения#лучшаяспортсменка#впередитольколучшее#сильныелюди#успех#сильныедевушки#спортивныедевушки#сила#шагвперед#сборнаяроссии#спорт#фитнес#персональныйтренер