List of the most popular hashtags for theme #ГАЛИНАТУРЕЦКАЯ

Постройнеть за 21 день ⠀ Сегодня завершился марафон ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБНАЖЕНИЕ. ⠀ Впервые в новом формате участники в течение 21 дня выполняли задания и стройнели. ⠀ Поздравляем первопроходцев с их результатами: ✨Марина, талия -4см, бедра -5 см и -5 кг. А еще дышится по-новому и мир стал другой ✨Алла, -4 см в объемах и -6 кг на весах ✨Анна бросила курить с легкостью, еще и вес при этом уходит ⠀ Максимальные результаты, в которые сложно поверить: минус 7 кг или 10, 14% от исходной массы тела!!!! Поздравляем обладательницу главного приза - Marina Kletke ⠀ И все это при помощи подсознания. Диеты и изнуряющие тренировки под запретом! ⠀ А сколько нового и интересного еще впереди! ⠀ Участники марафона, поделитесь вашими впечатлениями! ⠀ А тем, кто пропустил или отложил свою стройность, предлагаю поддержать участников. И не пропускайте наши новости, у вас скоро появится возможность присоединиться к стройнеющим за счет подсознания без диет и тренажеров.

Великая Пасха — праздник всех православных. ⠀ В столь праздничный день желаю добра, здоровья, мира, процветания всем. ⠀ Пусть каждый день ваш дом наполняется уютом, теплом, счастьем, благополучием. Дарите друг другу внимание и заботу, любовь и верность. С праздником святой Пасхи! ⠀ А вы напекли куличей? Расскажите, как празднуете этот праздник? И, вообще, празднуете ли?

5 способов избавиться от живота без диет и тренировок Сюрприз в конце Абдоминальное ожирение! Висцеральный жир! "Спасательный круг"! Вам наверняка знакомы такие выражения. Почему-то с особенной охотой лишний жир откладывается на животе, а уходит оттуда чуть ли не в последнюю очередь, когда вы уже обессилели от диеты. В видео на IGTV от эксперта по лишним килограммам о том, почему растет живот и что с этим делать. Вы получите 5 психологических способов как похудеть за счет подсознания без диет и тренировок. . 18, 19 и 20 января тест-драйв легендарной Прививки от лишнего веса - единственной психологической программы снижения веса без диет и тренировок, которая прошла клиническое тестирование на базе Института питания РАН. Поговорим и попрактикуемся в избавлении от лишнего в голове и на теле. Шанс постройнеть прямо в эфире . 3 горячие темы тест-драйва: . Как выключить жрущий режим и прекратить переедание Килограммы, прощайте! Полюбила себя! Как связаны секс и вес Реальные практики, которых вы не найдете больше нигде! Каждая практика - реальный шанс проститься с кг. А еще розыгрыши призов и сувенир лично вам сразу при регистрации! Зовите друзей, им тоже будет интересно! Регистрируйтесь на эфиры по этой ссылке в шапке профиля Но это еще не все Хотите получить в подарок практику, которая поможет правильно начать/продолжить похудение? Выполните 3 простых действия: . ✅1. Подпишитесь на @hudeionline ✅2. Поставьте + в комментарии ✅3. Сделайте репост поста или скрин и опубликуйте в своем профиле до 20.01 включительно А 20го января на эфире разыграем приз!

Тест. Ваши страхи ⠀ Этот тест отчасти забавный способ самопознания, и способ обрести ясность. Чем больше у вас знаний о себе, тем лучше, согласны?! ⠀ Итак, каков ваш самый большой страх? Посмотрите на изображение в каруселе и напишите в комментарии, что вы увидели сначала. ⠀ Завтра в сторис расскажу о значении ⠀ А пока проходите тест на определение психологических причин лишнего веса. Подсознание подскажет вам, как постройнеть ⠀ Тест доступен в шапке профиля

Из года в год, иду вперёд! ⠀⠀ Застои бывают у всех) и у меня тоже. Всю зиму я заедала своё время, именно так! Трудно было смириться с вынужденным выбором в своей жизни. Да и работа онлайн тоже помогает набирать лишние кг)) а что, сидишь дома, работаешь в телефоне, и плюшкой побаловаться не грех))) Так что в режиме онлайн есть плюсы и минусы) ⠀⠀ Чуть не сдвинулась в этой душной квартире) надо что-то делать!!! Нужно нестандартное решение подумала я) и ответ пришёл. И так начался мой путь к новой себе вместе с @galina_turetskaya ) о Галине больше на фейсбук) ⠀⠀ Самое смешное ) сама я с 15 лет худею, стройную и т.д. Сама же проводила курсы по снижению веса! Но вот у Галины работа с подсознанием) это и помогло! Так теперь все изменилось! ⠀⠀ Теперь в моем окружении есть ещё и диетолог! Надежда @primochkina_nadezhda ) иду к ней на полезный марафон! ⠀⠀ Ещё смешнее) сама же эти марафоны уже который раз проходила и снова иду! А что, поддержу моего партнёра и диетолога! ⠀⠀ Нет, я марафон по весу проводить не буду) хоть и знаю про это ооочень много) пусть каждый делает свою работу сам! А я буду проводить марафоны по бизнесу) в рамках которого будет один сюжет про вес, ведь бизнеследи должна выглядеть на все ⠀⠀ А пока проходи по ссылке, там моя еда ) один -два приёма пищи заменяю протеином. А если всё же хочется узнать как, пишите в Директ) консультация в скайпе и у вас полный разбор вашего питания, корректирую и направляю) ⠀⠀ Интерактив: Разыграю среди вас комплект протеина! 1. Пишите - участвую и зову @... (ник друзей) 2. Лайк последним трём постам) Розыгрыш в эфире во вторник в 19.00 мск ⠀⠀ ⠀⠀ #бизнеследи #стройнею #худеемвместе #яхудею #стройноетело #стройнаяфигура #ястройная #@siberianhealth #pnz ⠀⠀ ⠀⠀

Ура! Поздравляю вас Он наступил - 2019й! Старый год позади. Пора ставить цели на предстоящий год и отпустить прошлое, включая прошлогодние килограммы Жизнь - это движение. Интенсивное и развивающееся. Сейчас самое время дать себе обещание не мысленно, а зафиксировать его на бумаге. Можно даже запечатать "послание в бутылке" или вести дневник как Бриджет Джонс, начавшая свой новый год словами: Чего я не должна делать. Пить больше четырнадцати порций алкоголя в неделю. . ❌ Курить. . ❌ Разгуливать по квартире без одежды; вместо этого – представлять себе, что кто-нибудь за мной наблюдает. . ❌ Тратить больше, чем зарабатываю. . ❌ Влюбляться в кого-либо из следующего списка: алкоголики, трудоголики, моральные импотенты, люди с подругами или женами, женоненавистники, мегаломаны, шовинисты, запудриватели мозгов или альфонсы, извращенцы. . ❌ Пребывать в мрачном настроении по поводу отсутствия бойфренда; вместо этого – вырабатывать уравновешенность, авторитетность и чувство собственного достоинства, выглядеть женщиной цельной, самодостаточной и без бойфренда, а это – лучший способ заполучить бойфренда. Что я должна сделать. . ✅ Бросить курить. . ✅ Уменьшить окружность бедер на 3 дюйма (т.е. по 1, 5 дюйма на каждое) с помощью антицеллюлитной диеты. . ✅ Быть более уверенной в себе. . ✅ Есть больше клетчатки. . ✅ Ходить в спортзал три раза в неделю не только чтобы купить сэндвич. . ✅ Завязать конструктивные отношения со зрелым ответственным мужчиной. . Предлагаю сделать это вместе☺️ И тогда вы обязательно исполните свое обещание. . В комментариях продолжите фразу: В 2019 году я обязательно...

Так много тем вы прислали для рассмотрения на эфире. Но все охватить не могу. И сегодня в 19.30 мск снова встречаемся по тому же адресу Это будет бомбический эфир. Освобождайте вечер и проведите его в приятной компании Если были вчера, дайте знать - понравилось ли вам! Если не были -эфир пока доступен. Сегодня снова приглашаю вас на эфир, на котором вы узнаете: . ✅почему нет смысла сидеть на диетах и потеть в тренажерных залах . ✅как перестать заедать эмоции и начать жить . ✅почему нужно начать с головы . ✅и многое другое Присоединяйтесь к эфиру сегодня в 19.30 и зовите друзей! Ставьте в комментарий любой смайлик в знак, что вы с нами, и задавайте вопросы, которые хотите обсудить на эфире.

Представьте, что вы уже сбросили свои 5, 10, 15 кг! Их НЕТ! ⠀ И еще вы: стали раскрепощенной, уверенной в себе, перестали прятаться от косых взглядов, носите красивую одежду, а не ту, которая налезла ⠀ Мечта или реальность? ⠀ Знаю, что это сложно! Во-первых, после предыдущих неудачных попыток вы уже могли отчаяться сбросить свой лишний груз Ограничивать себя, считать калории, потеть в тренажерном зале - не хочется. А других способов нет, или вам так кажется. ⠀ Во-вторых, неподъемный груз накопленных за жизнь эмоций, обид, непростых отношений с родителями, детьми, партнерами, стрессы на работе - с годами все тяжелеет. А еда “подслащивает” горькую жизнь. ⠀ В третьих, у вас нет необходимых знаний. Если есть знания, то нет системы, и самое важное - нет поддержки. ⠀ Уже в этот понедельник мы начнем менять ваши отношения с едой И я помогу вам одним махом и с первым, и со вторым, и с третьим. ⠀ Кто-то уже начал свое преображение с помощью первого подарка и бонусных заданий перед стартом. ⠀ Если вы еще не с нами, тогда скорее регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля ⠀ В чате игры уже идут бурные обсуждения и первые знакомства. Присоединяйтесь сами и зовите друзей, вместе интересней☝️ ⠀ Если уже в игре, поставьте любой смайлик в комментарии, - поприветствуем друг друга и здесь тоже

Почему физические упражнения не помогут похудеть? ⠀ На этот вопрос отвечает Оксана Лищенко, #диетолог "Прививки от лишнего веса". ⠀ Очень частое заблуждение: просто качать пресс и ждать, что от этого "рассосётся" жир на животе. ⠀ Это бессмысленно Физическими упражнениями вызвать локальное жиросжигание невозможно. Важно понимать, если вы хотите идеальный пресс - нужно правильным питанием уменьшать количество жира в теле. ⠀ Не забывайте, человек есть то, что он ест, и 70% успеха в снижении веса зависит от правильного питания. ⠀ Для людей с абдоминальным ожирением рекомендуется исключить высокоинтенсивные нагрузки (бег, прыжки) или сложные по хореографии занятия. Лучше начать с плавания (ведь в воде вес тела уменьшается в 10 раз, и нагрузка на позвоночник и суставы становится минимальной) или любых комфортных нагрузок (от прогулок до танцев). ⠀ Умеренная физическая активность в объеме 150 мин в неделю снижает на 30% риск инфарктов и инсультов! Важен акцент на длительность занятия – более 30 мин (после этого времени энергия расходуется за счет жира), а не на интенсивность. ⠀ Питание при лишнем весе: режим питания – минимум 4 раза в день, завтрак не позже 1 часа после пробуждения, ужин за 3-4 часа до сна (сон минимум 7-8 часов). ⠀ Интересный факт: отсутствие завтрака ведет к отложению жира в районе живота, поэтому завтракайте обязательно. ⠀ Никаких диет, «детоксов», экспериментов с собственным телом – сбалансированное правильное питание и регулярная физическая активность помогут избавиться от жировых отложений. ⠀ Если было полезно, ставьте + в комментарии и задавайте свои вопросы, мы с радостью ответим на них в следующих видео и постах