List of the most popular hashtags for theme #ГАРМОН

Чем ты занимаешься перед сном? ⠀ ⠀Последние пару часов дня сильнее всего влияют на наш сон и последующий день. От того, как мы их проведём зависит сможем ли мы выспаться и отдохнуть за ночь, какое самочувствие и настроение будет у нас по утру. ⠀Для улучшения этой части своей жизни я выполняю ряд практик перед сном. ⠀ ⠀Делюсь ими с вами: ⠀ Отсутствие телефона за 1-2 часа до сна. Глаза и голова успевают отдохнуть, а так же вырабатывается мелатонин, благодаря которому мы лучше высыпаемся. Плюсом, освобождается время для остальных ритуалов. ⠀ Отдых или время для хобби. Полчаса вечером посвящённые любимым делам поднимут ваше настроение и помогут «освежить» голову. Это может быть, что угодно: прогулки, разговоры с близкими, игры, приготовление еды и т.д. Я люблю оформлять планер, играть в карты с сёстрами или просто обниматься с кошкой. ⠀ Чтение. Когда оно перед сном - это отдельный вид кайфа. Особенно, если читаешь художественную литературу. Можно было отнести к пункту выше, но я решила выделить. ⠀ Вечерние медитации. Они помогают разобраться с мыслями и эмоциями накопившими за день, успокоиться и настроиться на сон. ⠀ Мини-зарядка. Пару круговых движений головой, махи руками и ногами, наклоны - выполнение этих упражняй занимает всего 5 минут, и при этом хорошо расслабляет мышцы. ⠀ Лежание на спине. Самый кайфовый пункт, который появился в моей жизни случайно. У меня были похожие медитации, где нужно лежать на спине, так чтобы тело было вытянуто и ничего не мешало. Выполняя их, я заметила, как расслабляется позвоночник и мышцы. Ты буквально чувствуешь все зажимы в теле, которые постепенно уходят. Теперь каждый день перед сном я лежу в таком положении несколько минут для расслабления, и уже потом переворачиваюсь набок, чтобы заснуть. ⠀ ⠀Выполняя этот небольшой список ритуалов перед сном можно качественно улучшить своё утреннее самочувствие. Ваше настроение улучшится, тело расслабиться. Вы сможете хорошо выспаться и будете чувствовать себя полным энергии. ⠀ ⠀Как проходят последним часы до сна у вас? Возможно, у вас тоже есть ритуалы для улучшения самочувствия с утра? ⠀ #lambo_практики #lambo_осознанность #практики #осознанность #улучшениежизни #гармон

“Takvimin en güzel yaprağıydı seni, tanıdığım gün.” адыгэ #кавквз #нальчик #черкесск #ассордеон #гармон #мусик #майкоп #nalchik #maikop #akordeon #garmon #muzik #istanbul  #çerkes #adige #adigeya #dance #instagram #oset #çeçen #адыги #черкеся #кабарда #къафэ #etnikmuzik #circassian

Давненько я нечего не выкладывал ! #Feridem” очень старая и известная Азербайджанская песня ! Приятного прослушивания друзья!!! видео уже на ютюбе у меня на канале https://youtu.be/bB0eeuY7X6Q #azerbaycan#azeri#feridem#эмранхасанов#азербайджан#клавиши#гармон#азербайджанскиепесни#azerigarmon

Yine birgün kameralara yakalaniyorduk. (Sesine kurban @tuma_ahmet) . @alikhan_bitoqu @barzaj_khedmez @huaj60 #adige #адыгэ #адыгэя #кавквз #нальчик #черкесск #ассордеон #гармон #мусик #майкоп #nalchik #cerkes #wored #maikop #akordeon #garmon #muzik #kurs #akordeondersi #istanbul #çerkes #adige #adigeya #dance #танец #circassian #kabardey #abzeh #besleney

Гармоны радости))#шоколод #делаютсами #россия #москва #прекрасныелюди #вкусно #мечта #мастеркласс #rumia #друзья

#психологмосква #коу­чмосква #арткоуч #он­лайнконсультация #вн­утренниересурсы #асс­оциативныекарты #пси­хологическаяигра #пс­ихологическиеигры #м­етафорическиеассоциа­тивныекарты #любовьк­себе #принятие #цель­жизни #жизненныйпуть  #решениепроблем #т­ренинг #консультация #личностныйрост #га­рмонияссобой #гармон­ия #работанадсобой #достижение #достижен­иецелей #бизнестренер #метафорическиекар­ты #самопознание #ос­ознанность #мастеркл­асс

Скорее всего, вы стремитесь никогда в жизни не испытывать дискомфорта или неприятностей . * Однако важно знать , что "гормоны несчастья ", так же важны для выживания , как и "гармоны счастья" . * Мозг иногда нуждается в "гармоне тревоги", для того чтобы максимально собраться с силами перед лицом угроз и препятствий . * ☝️Давайте разберёмся, что будет если мы уберём все "плохие" нейрохимические вещества . А в случае астрологии уберём все напряжённые аспекты в гороскопе . * Человек с гармоничным гороскопом все получает в подарок. В институт его устраивают, помогают его закончить , берут на работу , находят удобного супруга .... и живёт он без бед . * "Трагедия " здесь заключается в том , что он не чувствует миг победы и преодоления !!! Часто такие люди начинают деградировать хотя по природе они очень талантливы. И с середины жизни у них может пойти спад . * А вот люди с напряжёнными аспектами , как раз все время хотят себя преодолеть. Они всегда недовольны собой и стремятся к совершенству . * ♎Здесь главное соблюдать баланс. * ☝️Поэтому НЕТ ПЛОХИХ или ХОРОШИХ ГОРОСКОПОВ !!! Есть , только разный УРОВЕНЬ проживания своего гороскопа и здесь как раз и кроется ВОЛЯ ЧЕЛОВЕКА , только ОН решает как ему распорядиться своим ПОТЕНЦИАЛОМ . * ❗По хорошему каждый человек должен сделать себе Персональный гороскоп , хотябы раз в жизни , чтоб узнать на что он способен ❗ * Ваш астролог Елизавета - используйте максимально свой потенциал !!!

#психологмосква #коучмосква #арткоуч #онлайнконсультация #внутренниересурсы #ассоциативныекарты #психологическаяигра #психологическиеигры #метафорические_карты #любовьк­себе #принятие #цель­жизни #жизненныйпуть  #решениепроблем #т­ренинг #консультация #личностныйрост #гармонияссобой #гармон­ия #работанадсобой #достижение #достижениецелей #бизнестренер #метафорическиекарты #самопознание #осознанность #мастеркласс

#психологмосква #коучмосква #арткоуч #онлайнконсультация #внутренниересурсы #ассоциативныекарты #психологическаяигра #психологическиеигры #метафорические_карты #любовьк­себе #принятие #цель­жизни #жизненныйпуть  #решениепроблем #т­ренинг #консультация #личностныйрост #гармонияссобой #гармон­ия #работанадсобой #достижение #достижениецелей #бизнестренер #метафорическиекарты #самопознание #осознанность #мастеркласс